Я худею с юлией костюшкиной. Юлия Костюшкина: биография, личная жизнь, фото
Юлия Клокова (Костюшкина), биография: детство и юность
Она родилась 22 мая 1980 года в Москве. Ее девичья фамилия - Клокова. В какой же семье воспитывалась будущая жена Стаса Костюшкина - Юлия? Биография указывает на то, что ее родители были спортсменами. Отец нашей героини профессионально играл в футбол. А мать Юлии с ранних лет занималась художественной гимнастикой. Она достигла немалых успехов в этом виде спорта. К примеру, стала чемпионкой СССР.
Родители хотели, чтобы дочь пошла по их стопам. Поэтому в 4 года Юлию записали в спортивную школу. Несколько раз в неделю девочка посещала две секции - художественной гимнастики и фигурного катания. Позже к ним добавилась и акробатика. Спорту Клокова-младшая посвятила почти 10 лет своей жизни. Девочка регулярно участвовала в соревнованиях. Она трижды становилась чемпионкой России. А в 1997 году ее отправили на международные соревнования. Оттуда Юля вернулась с титулом «Чемпионка мира». Отец и мать гордились успехами любимой дочери. Им хотелось, чтобы она продолжила спортивную карьеру. Юлия, как хорошая дочь, прислушалась к советам родителей.
Учеба в вузе
По окончании средней школы девушка подала документы в Академию физической культуры. Юлии удалось поступить на курс «теории и методики спортивной гимнастики».
Работа
В 1999 году наша героиня закончила спортивную карьеру. Она продолжала учиться в вузе. Блондинка не хотела у родителей. Поэтому занялась поиском работы. Благодаря великолепным внешним данным и коммуникабельности Юлии удалось устроиться танцовщицей к (группа «Мираж»). Затем девушка перешла в коллектив к Юлии Началовой.
Другие проекты
Нашу героиню можно было увидеть в клипе Алексея Чумакова на песню «Девочка, девушка, женщина». Юлия Костюшкина, биография которой сейчас рассматривается, исполнила роль загадочной блондинки. Режиссер клипа остался доволен сотрудничеством с ней.
Юлия регулярно выступает на театральных подмостках. К примеру, не так давно пригласил ее поучаствовать в спектакле «Всюду жизнь». Девушка ответила согласием.
Юлия Костюшкина: биография, личная жизнь
Высокая и стройная блондинка всегда была окружена мужским вниманием. Но в юности на первом месте у нее находились учеба и карьера. На личную жизнь просто не оставалось времени.
Однажды в коллектив группы «Чай вдвоем» пришла красивая и энергичная танцовщица. Как вы догадались, речь идет о Юлии Клоковой. Ей сразу же приглянулся один из солистов - Стас Костюшкин. Певцу тоже понравилась своенравная блондинка. Однако он на тот момент был женат на Ольге. Пара растила общего сына Мартина.
В какой-то момент Стас понял, что по уши влюбился в Юлию. Певец честно во всем признался жене и попросил у нее развод. Ольга не стала устраивать «разбор полетов» и отпустила мужа.
В июле 2006 года Юлия и Станислав сыграли свадьбу. Пара расписалась в одном из ЗАГСов Санкт-Петербурга. Затем молодоженов и их гостей на самолете доставили в Москву. Основное торжество развернулось в ресторане при «Гольф-клубе».
Для Стаса это уже третий брак, а для Юлии - первый. Друзья и родственники экс-солиста «Чай вдвоем» уверены в том, что с такой замечательной женщиной он проживет до конца своих дней. Возможно, они правы. Ведь пара живет в мире и согласии уже более 10 лет.
В ноябре 2006 года у них родился первенец - сын Богдан. Отец и мать окружили мальчика заботой и вниманием.
Трагедия
Несколько лет назад у Костюшкиных случилась беда - они потеряли ребенка. Юлия так хотела подарить старшему сыну братика или сестричку. И когда девушка увидела две полоски на тесте, то буквально запрыгала от счастья. Однако ее малышу не суждено было появиться на свет. Во время очередного осмотра врач поставил Юлии диагноз «неразвивающаяся беременность». Ей в срочном порядке была проведена операция по извлечению плода.
После этого наша героиня проплакала почти неделю. Девушке не хотелось ни есть, ни спать. Чтобы сын не видел мать в таком состоянии, Юлия отправила его к бабушке. В какой-то момент Костюшкина успокоилась и решила с головой уйти в работу.
Долгожданный малыш
Стас и Юлия не теряли надежду вновь стать родителями. Они обращались за консультациями к лучшим врачам. Супруги даже пытались узнать свою судьбу у экстрасенсов. Маги и целительницы уверяли семейную пару в том, что совсем скоро у них родится второй ребенок. И вскоре пророчества экстрасенсов действительно сбылись.
10 декабря 2015 года биография Юлии Костюшкиной пополнилась радостным событием. В этот день на свет появился ее второй ребенок - очаровательный сынок. Супруги заранее выбрали для него имя - Мирон.
Шоу «Я худею» (НТВ)
У Юлии никогда не было проблем с лишним весом. Ведь с ранних лет она занималась спортом и придерживалась концепции здорового питания. С 2001 по 2002 г. блондинка работала в столичном фитнес-центре Dr. Loder. Она была инструктором тренажерного зала.
В 2013 году руководство НТВ объявило о запуске шоу «Я худею». Срочно требовалась яркая, стройная и энергичная ведущая. По всем этим параметрам идеально подошла Юлия Костюшкина. Биография девушки стала интересовать людей после того, как она стала ведущей шоу «Я худею». Многие телезрительницы хотели бы быть такими же красивыми, стройными и уверенными в себе.
Участники проекта - обычные люди, имеющие избыточный вес. С ними работают лучшие диетологи, психологи и тренеры. Результаты участников шоу «Я худею» действительно впечатляют.
В заключение
Теперь вы знаете, какой путь к успеху проделала Юлия Костюшкина. Биографиянашей героини является примером того, как человек преодолевает трудности и добивается своих целей. Сегодня Юлию вполне можно назвать счастливой женщиной. Ведь у нее есть любимый муж, двое прекрасных сыновей, уютный дом и интересная работа. Пожелаем ей семейного счастья и финансового благополучия!
Юлия Костюшкина (Инстаграм @karapylka) – российская телеведущая, жена певца Стаса Костюшкина.
Биография
Родилась 22 мая 1980 г в Москве в семье спортсменов. Родители, конечно, хотели, чтобы девочка также посвятила себя спортивной карьере, поэтому в 4 года ее отдали на занятия художественной гимнастикой. Потом добавилась акробатика. Юля, тогда еще Клокова, в 1997 году стала абсолютной чемпионкой мира.
Движение – жизнь
До того, как у Юлии Костюшкиной появилась официальная страница Инстаграм, она отдала спорту около десяти лет. Это помогло ей обрести прекрасную физическую форму и в дальнейшем сдружиться со сценой.
Волей судьбы, она пришла на кастинг в шоу-балет группы «Чай вдвоем». Между ней и Стасом завязался бурный роман, ради продолжения которого ему пришлось развестись во второй раз и вступить в брак снова.
Какие фото размещает Юля Костюшкина в Инстаграм?
Наша звезда – мощный мотиватор для всех тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Своей жизнерадостностью и активностью она способна «растолкать» даже самого ленивого человека. Все, кого волнует тема похудения, обращаются к ее советам.
Новые позитивные фотки на другие темы появляются на ее страничке регулярно, иногда даже по нескольку штук за день. Видно, что хозяйка блога заботится о своих подписчиках, хочет, чтобы им было интересно и весело. У каждого поста есть описания, которые никого не могут оставить равнодушным.
Юлия Костюшкина собрала в своем Инстаграм аудиторию около 125 тысяч человек. Не удивительно – ведь ее профиль – это как реалити-шоу, только еще лучше. Здесь и тренировки, и портреты детей, светские мероприятия и наряды, подарки и семейные вечера. Каждый кадр пропитан искренним теплом. А если повезет, то на вежливый вопрос, который вы ей зададите под фото, она даст вам ответ – пусть и краткий. Юля выступает за приятное и полезное общение.
Юлия Костюшкина родила сына. ФОТО
Ведущая шоу «Я худею» Юлия Костюшкина родила сына бывшему солисту группы «Чай вдвоем» Стасу Костюшкину. Роды прошли без осложнений, рост новорожденного 57 сантиметров, вес - 4 200 граммов.
10 декабря супруга известного исполнителя, бывшего солиста группы «Чай вдвоем» Стаса Костюшкина родила сына в одной из московских клиник.
Для Стаса Костюшкина это третий ребенок, для Юлии - второй. Напомним. У Юлии и Стаса есть сын Богдан. А у Стаса - еще и 12-летний сын Мартин от прежнего брака с танцовщицей Ольгой.
Юлия Костюшкина была доставлена в роддом еще вчера вечером. Стасу Костюшкину сообщили, что у его жены начались схватки, когда он находился на вручении ежегодной премии «Friends» в ресторане . Узнав о начале родов, Костюшкин вместе со своим директором покинул заведение и помчался к жене.
Интересно, что вчера сама Юлия Костюшкина на своей странице в социальной сети Инстаграм жаловалась, что малыш не спешит появляться на свет, а потом опубликовала фотографию старшего сына 9-летнего Богдана под новогодней елкой, написав: «На последней неделе беременности собрать и нарядить ёлку - это ад. Но мать обещала - мать сделала, и пусть на это ушло четыре дня! Теперь со спокойной совестью можно рожать».
Что и произошло.
Одним из первых проведать родившую братика маму пришел Богдан.
Как сбросить набранные за беременность килограммы? Ответ на этот вопрос ищут практически все молодые мамочки. Кажется, что звезды шоу-бизнеса не сталкивались с такой проблемой, ведь некоторые из них уже буквально через пару недель после родов выходят в свет, позируют фотографам в облегающих нарядах, демонстрируя стройные фигуры. «Как будто и не рожали!», - ахают поклонницы. Однако далеко не всех знаменитых красавиц природа наградила тонкими талиями. Звездные мамы много работают над собой, в короткие сроки избавляясь от лишнего веса, набранного за беременность. А многие не позволяли себе съесть ничего лишнего во время ожидания малыша и продолжали вести активный образ жизни.
«СтарХит» узнал секреты похудения известных актрис, моделей и певиц, недавно ставших мамами. А также выяснил, с какими сложностями им пришлось столкнуться в борьбе за стройность.
ЮЛИЯ КОСТЮШКИНА
Спорт и крио-процедуры
Супруга известного певца Стаса Костюшкина Юлия родила сына Мирона в декабре прошлого года и отправилась в спортзал, как только врачи дали ей на это разрешение. Молодая мама с энтузиазмом предалась тренировкам, и первые результаты не заставили себя ждать. В шикарных платьях Юлия стала красоваться на светских вечерах рядом со своим супругом через пару месяцев после родов.
А в мае Костюшкина уже не стеснялась демонстрировать свое подтянутое тело в купальнике. Фотографии сделанные на одном из пляжей Кипра, вызвали восторг у поклонников молодой мамы. Между тем, за беременность Юлия Костюшкина набрала почти двадцать килограммов, ведь, как она сама признавалась, ожидая появления сына на свет, она себе ни в чем не отказывала.
Звезда знала, что благодаря своему упорству и силе воли после родов сумеет привести себя в форму. Она в любой момент могла обратиться к специалистам: косметологам, диетологам и фитнес-тренерам. Их контакты были в ее распоряжении, так как она вела программу «Я худею» на НТВ и вполне могла обратиться к профессионалам в личных целях. За четыре месяца, прошедшие после родов Юлия сумела избавиться от восемнадцати лишних килограммов. Но на этом женщина не останавливается. Секрет стремительного похудения Юлии Костюшкиной: правильное питание, спорт, крио-процедуры и, конечно же, потрясающая самодисциплина.
ПЕВИЦА ЖАСМИН
Бассейн и тренажерный зал
Певица Жасмин, бесспорно, является отличным примером для тех, кто стремится обрести идеальное тело и борется с лишним весом. Жасмин родила третьего ребенка, сына Мирона в конце апреля этого года. Пока что молодая мамочка не хвасталась в микроблоге своими формами, так как в жизни Жасмин сейчас происходят не самые радостные события, связанные с арестом ее супруга Илана Шора. Но очевидно, что как только проблемы будут разрешены, певица еще порадует поклонников своим стройным станом.
// Фото: Иванов Сергей/PhotoXPress.ru
Ведь все прекрасно помнят, как быстро она привела себя в форму после рождения дочери Маргариты, не став мириться с тем, что поправилась. Первым делом Жасмин села на белковую диету, однако такой режим питания не дал полноценного результата: ушло несколько килограммов, и процесс встал. Тогда молодая мама начала заниматься спортом. Благо в ее доме для этого были все условия – бассейн и тренажерный зал, где она проводила почти каждый день. Она подбирала максимально разнообразные нагрузки: выполняла силовые упражнения, занималась пилатесом, танцами, аквааэробикой, йогой. «При таком подходе спорт надоесть не может», - убеждена артистка. Питаться Жасмин предпочитает сбалансировано. В течение дня певица ест до пяти раз, но каждая порция весит не больше 200-250 граммов и пьет полтора-два литра воды. Мама троих детей запрещает себе употреблять в пищу жирное мясо, мучное, а также десерты. В качестве сладкого она выбирает мед и сухофрукты.
ОЛЕСЯ СУДЗИЛОВСКАЯ
Правильное питание
«Главное, не есть после шести, максимум – восьми часов вечера. А если вы поздно ложитесь, а аппетит, как назло, к этому времени просыпается, выпейте стакан теплой воды - чувство голода ненадолго отступит, и вы как раз успеете уснуть», - делилась Жасмин секретами в интервью «СтарХиту».
Звезда сериала «Дом с лилиями» Олеся Судзиловская успевает работать, воспитывать двоих детей, поддерживать фигуру, оставаясь одной из самых красивых актрис российской киноиндустрии. Спустя всего полгода после рождения сына Майка актриса пришла в идеальную форму. Глядя на Олесю Судзиловскую, кажется, что у нее никогда не было проблем с лишним весом. Но впечатление это обманчиво. Красавица-блондинка, как выяснилось, в детстве занималась гимнастикой, а забросив спорт, поправилась на десять килограммов и жутко испугалась. Но мучить себя голодом не стала, а поступила мудро – обратилась к диетологу, который разработал для нее несколько принципов питания. Этих основ актриса придерживается до сих пор.
«Сбрасывать вес нужно только с врачом, никаких частных мнений и комментариев, - убеждена Олеся Судзиловская. - Сейчас уже мне помогает худеть давно выработанная схема питания и сила воли. Я не ем после семи вечера, в моем рационе мало сладкого и мало соли».
Актриса не делает культа из еды, она быстро пришла в форму и после первой, и после второй беременности. Сейчас Олеся Судзиловская придерживается диеты кормящей матери, которая при правильном ее соблюдении не способствует набору веса. К тому же, звезда много гуляет с малышом, ну и конечно, работает.
ДАРЬЯ ПЫНЗАРЬ
Активный образ жизни и особая система питания
Бывшая участница «Дома-2» Дарья Пынзарь уже через две недели после рождения второго сына Давида показывала стройные ножки в коротеньких шортиках, демонстрируя, что ее фигура за время ожидания малыша не претерпела сильных изменений.
Секрет хорошей формы Дарьи в ее активном образе жизни. Во время беременности будущая мама много двигалась и практически до самых родов посещала бассейн. Даша много гуляет с малышом, находит время для велосипедных прогулок. Впрочем, красотка своей фигурой не очень довольна и продолжает постоянно работать над собой, считая, что ей нужно избавиться еще от нескольких килограммов. На пару с супругом Дарья обратилась к специалистам, которые разработали для молодых родителей систему похудения, основанную на правильном питании.
«На протяжении программы диетолог всегда на связи, ежедневно утром курьеры нам привозят боксы с готовой едой, рассчитанной на пять приемов в день, меню очень разнообразное и полезное», - рассказала Даша Пынзарь в микроблоге.
Однако, во время недавнего отдыха в Крыму сила воли подвела молодую мамочку, она расслабилась и постоянно нарушала диету, признавшись, что ее страшно тянет на сладкое. Даша не могла отказать себе в удовольствии, поэтому лакомилась блинчиками с вареньем.
ЕЛЕНА КУЛЕЦКАЯ
Правильное питание
Модель Елена Кулецкая, готовясь к рождению своего первенца, дочки Ники, набрала целых шестнадцать килограммов. Спустя полтора месяца после родов молодая мама имела всего три лишних килограмма, и плюс девять сантиметров к своей талии. При этом Елена не прибегает ни к каким диетам и физическим нагрузкам, так как в ее планах кормить дочку грудью, а все ограничения и тренировки могут их нарушить. Секрет тонкой талии и плоского животика модели – в строгом следовании правилам рационального питания, от которых Кулецкая не отступала и во время беременности, демонстрируя потрясающую самодисциплину и выдержку. Она ест сколько угодно фруктов и овощей, творог, йогурты, нежирное мясо, рыбу и индейку.
По поводу тяги беременных к еде Елена высказалась следующим образом: «Запихивать в себя все подряд под предлогом «ребенок хочет» - лицемерие. Потому что не может ребенок хотеть пятую булку или бутерброд с майонезом». Во время беременности Кулецкая вела активный образ жизни – участвовала в показах и фотосессиях, много путешествовала, ходила пешком, плавала в бассейне.
АННА ХИЛЬКЕВИЧ
Спорт, массаж и диета
Стройная фигура Анны Хилькевич – предмет зависти многих ее поклонниц, которым кажется, что актриса столь хороша и хрупка от природы. А между тем звезда сериала «Универ» панически боится лишнего веса. Несколько лет назад она весила 51 килограмм при росте 160 сантиметров и казалась самой себе самой настоящей толстухой. Своим идеальным весом актриса считает 46 килограммов, а потому активно начала борьбу за возвращение в добеременные формы практически сразу после рождения дочери Арианны.
Анна Хилькевич села на строгую диету, исключив из рациона калорийные продукты, и много времени проводила в спортзале. Актрисе нужно было срочно возвращаться на съемочную площадку сериала «Универ», а потому привести фигуру в форму предстояло в сжатые сроки.
«Да, у меня контракт, да, Маша Белова не может выглядеть, как только что родившая женщина», - объясняла Хилькевич свою фанатичную преданность тренажерному залу. А уже через какие-то три-четыре месяца после родов, Хилькевич опубликовала в микроблоге победный пост. «Меня довели до нужного состояния невесомости- 46,5 килограммов!», - с восторгом сообщила молодая мама о результатах невероятных усилий над собой.
ГАЛИНА ЮДАШКИНА
Тренировки на улице с мужем
Дочка известного кутюрье Валентина Юдашкина Галина своим примером доказывает: чтобы быть в отличной форме, не обязательно посещать дорогие фитнес-клубы. Занимается Галина прямо на улице, демонстрируя при этом прекрасные результаты. В начале апреля звезда стала мамой, а уже в июле, отдыхая в Монако, показала фигуру в бикини, получив свою порцию комплиментов. А ведь за время беременности Галина Юдашкина набрала двадцать килограммов, которые сначала ни в какую не хотели уходить. Начала молодая мама с того, что с разрешения врачей занималась просто ходьбой на эллипсе в течение 20-25 минут ежедневно. А затем приступила к более ощутимым нагрузкам.
«Я не думала, что будет так тяжело сбрасывать, - делилась Галина в микроблоге. – В моем расписании сейчас функциональные тренировки на воздухе, правильное, сбалансированное питание и специальный массаж».
Супруг Галины Петр Максаков полностью поддерживает стремление своей жены тренироваться и с удовольствием составляет ей компанию. Совместные занятия спортом оказались не только полезными, но и увлекательными. Молодые родители планируют продолжать в том же духе.
ЮЛИЯ ПРОСКУРЯКОВА
Правильное питание и велосипедные прогулки
Супруга известного композитора Игоря Николаева Юлия Проскурякова – женщина очень скромная, в ее микроблоге нет никаких откровенных фотографий в открытой одежде и уж тем более, в купальнике. Однако, и по тем снимкам, которые выкладывает певица, можно смело говорить о том, что мама 9-месячной малышки Вероники находится в прекрасной форме. Юлия уже давно придерживается принципов правильного питания и сумела приобщить к такому образу жизни своего звездного супруга.
«Чтобы иметь стройную фигуру, надо не голодать, а переходить на правильное питание, причем придерживаться его не пару недель или месяцев, а в течение всей жизни. Что я и делаю, - говорила Проскурякова в одном из интервью. - Конечно, иногда срываюсь и переедаю, забываю про воду. И сразу за это расплачиваюсь - вместо своих идеальных 48 килограммов начинаю весить 51. А если держу себя в руках, результат налицо!»
Звездная пара старается отказываться от жирного, сладкого, соленого, жареного и мучного. А еще семья Николаева и Проскуряковой обожает активно проводить время. Зимой Игорь и Юлия катаются на лыжах, а летом совершают велопрогулки по берегу Балтийского моря. Как известно, часть года супруги проводят в своем доме в Юрмале.
АНАСТАСИЯ ВИНОКУР
Гимнастика и прогулки
В начале декабря дочь знаменитого юмориста Владимира Винокура, балерина Большого театра Анастасия Винокур стала мамой в первый раз. За время ожидания ребенка хрупкая Анастасия заметно прибавила в весе.
«За беременность я набрала где-то 10-12 килограммов, что в принципе, неплохо. Когда я родила, то первым делом пошла взвешиваться. Ушло всего четыре килограмма, и я очень расстроилась, потому что думала, что сразу все уйдет. Потом в течение двух недель все ушло», - признавалась Винокур в одном из интервью.
Секрет феноменально быстрого похудения был очень простым – Анастасия постоянно была занята хлопотами о новорожденном малыше Федоре. «Я сама кормила ребенка, а грудное вскармливание подразумевает под собой правильное питание, вставала ночами, пока физической нагрузки нет, я занимаюсь гимнастикой на полу и гуляю с коляской по два-три часа», - рассказывала балерина. Кстати, во время прогулок Анастасия тоже старается заниматься на уличных тренажерах, а приезжая на дачу, встает к станку. В сентябре этого года она планирует выйти на работу.
НАДЕЖДА АНГАРСКАЯ
Диета и 10 тысяч шагов в день
Звезда Comedy Woman Надежда Ангарская в конце 2014 года участвовала в проекте «Худеем со «СтарХитом» и сумела похудеть на 15 килограммов. А потом актриса забеременела, и за время ожидания малыша вернула практически весь потерянный вес. Родив малыша в октябре прошлого года, Надежда с оптимизмом вступила в борьбу за свою фигуру. Суть метода, который звезда комедийного шоу выбрала для себя, заключается в том, чтобы есть меньше, а двигаться больше.
«Каждый день я делаю минимум 10 тысяч шагов, - делилась со «СтарХитом» Надежда Ангарская. – И я решила найти 5-7 добровольцев, готовых сделать это со мной. В этом мне помогал мой директор Павел. В середине мая состоялась первая наша прогулка. Мы с девочками гуляли по центру, шутили и смеялись. Было здорово! И это только начало!»
Плюс ко всему молодая мама старается не есть после шести вечера, что, по ее признанию, дается ей очень нелегко. Сладости из ее рациона исключены даже в микроскопических дозах. Иногда Ангарская позволяет себе съесть замороженный йогурт, который очень любит, но после лакомства назначает себе штраф из десяти тысяч шагов, которые считает с помощью приложения в телефоне.
В прошлом телеведущая трижды чемпионка России по акробатике, а в 1997 году была абсолютной чемпионкой мира. Но, как это бывает у всех женщин, после беременности Юле пришлось здорово поработать над собой, чтобы вернуть фигуру. Старшему сыну звездной четы, Богдану, уже десять лет, младшему, Мирону, в декабре будет два. После рождения второго малыша Юля, как только разрешили врачи, отправилась в тренажерный зал. И теперь у нее пресс на зависть.
Публикация от Юля Костюшкина (@karapylka) Июн 9 2017 в 8:37 PDT
Я расположена к полноте и поэтому на диетах всегда – с подросткового возраста, – рассказала Юля Woman’s Day. - Поесть люблю и не скрываю этого. Никогда ограничиваю себя в отпуске. На отдыхе все съем, выпью и буду рада, потому что радовать себя надо. А худею дома.
Если честно, такой пресс как сейчас у меня был в последний раз, когда я занималась акробатикой. Сама в шоке, что удалось приобрести такую форму. Я по сути лентяй, несмотря на спортивную карьеру. Меня надо гонять. И потому я всегда настаиваю на занятиях с тренером. Рядом должен быть человек, который заставит.
Но не только тренер помог Костюшкиной вернуть спортивную фигуру. Как оказалось, Юля разработала свой способ мотивации.
Люблю мотивировать себя какими-то картинками, фотографиями спортивных девочек, которые увлекаются фитнесом, но в хорошем смысле, не перекачанных тетенек с бицепсами, а девушек фитнес-бикини, – поделилась Юля. - Ты видишь эти фото, представляешь себя и идешь к цели. Когда я занималась спортом профессионально, тебе никто не мог найти какое-то упражнение, показать фото, это давал тренер. Сейчас вы набираете в поисковике запрос – и вот вам полный набор всех возможных упражнений. Надо просто тренироваться. Но не так, что поела все, что хотела, и пошла в зал пресс качать. Диета никого не минует. И она не должна быть такой, что ешь воду и пьешь воду. Вы от этого не похудеете никогда. Если вы хотите сбросить вес, то должны есть сбалансированно и каждые два-три часа. К этому надо приучить свой организм, и он сам будет хотеть есть в нужное время, требовать. Когда поймете, что каждые три часа вы голодны, – это значит, что вам удалось раскрутить свой метаболизм и запустить процесс похудения.
