Beden dilini analiz etmek. Dudaklarınızı ısırma gibi kötü alışkanlıktan nasıl kurtulursunuz Neden dudaklarınızı ısırmak istiyorsunuz?

Bir kişinin bireyselliği çok çeşitli alışkanlıklarla ifade edilir, ancak bunların hepsi yararlı değildir, çok daha az zararsızdır. Neden dudaklarını ısırıyorlar Özellikle kenarlarda kızarıklık, sürekli mekanik stresin neden olduğu iltihaplanma estetik açıdan hoş değil. Dudaklarımız her zaman hareket halindedir çünkü sohbet ederiz, gülümseriz ya da tatminsiz bir şekilde dudaklarımızı büzürüz.

Bütün bunlar insan için doğaldır; duygularımızı ifade etmeden yaşayamayız. Zamanla dudak çevresindeki bölgede kırışıklıklar oluşur ve nazolabial kıvrımlar derinleşir. Dudaklarınızı sürekli ısırma alışkanlığınız varsa derin kırışıklıklar daha çabuk ortaya çıkar. Aynı zamanda etraflarındaki deri sıklıkla iltihaplanır, dudaklarda oldukça ağrılı çatlaklar oluşur ve bunlardan kurtulmak kolay değildir.

Bu alışkanlığın kendi nedenleri olmasına rağmen çoğu insan neden dudaklarını ısırdığını düşünmüyor bile. Psikologlara göre kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması gerekiyor. Bu sayede bir takım travmatik durumları çözer, sinir şoklarından kurtulur, özgüven kazanır ve sonuçta mutlu insanlar oluruz. Böyle bir alışkanlığın kaynağının ne olduğunu bulmak için öncelikle kendi hayatınızı anlamalısınız. Hemen hemen her kötü alışkanlığın psikolojik bir sorunu yansıttığı bir sır değil. Ve eğer bunun farkına varırsanız, gelecekteki durumu etkileyebileceksiniz.

Psikologlara göre kötü alışkanlıkların kökleri her zaman çocuklukta aranmalıdır. Belki de kişi anlayıştan yoksundu, şefkat ve sevgi olmadan yetiştirilmişti, ebeveynleri katı insanlardı. Bu durumda çocukluktan itibaren belirsizlik ortadan kalkar ve gerçek zamanlı olarak bu olayların yerini hiç fark edilmeyen takıntılı hareketler alır. Duyguları üzerindeki kontrolü kaybeden ve duygulara yenik düşen insanlar sıklıkla dudaklarını ısırır ve çeşitli olaylar bu duruma yol açar. Bunlar çoğunlukla işle ilgili gerginlikler, stres, kaygı, derin düşünceler ve duygusal patlamalardır.

İnsanların neden dudaklarını ısırdıkları, böyle bir alışkanlıktan çok fazla çaba harcamadan hızlı ve acısız bir şekilde kurtulmanın mümkün olup olmadığı sorusu sıklıkla sorulur. Bu oldukça mümkün, davranışınızı kontrol etmeye çalışarak başlamalısınız. İstediğiniz zaman dudaklarınızı ısırmaya başlayabileceğinizi unutmayın ve bu alışkanlığın olumsuz sonuçlarını kendinize sık sık hatırlatın. Dudaklarınıza zarar verdikten sonra sürekli rahatsızlığın eşlik ettiği iltihaplanma sürecinin başladığını lütfen unutmayın. Yemek yerken yanma hissi oluşur, bu durum aynı zamanda konuşmayı ve temiz havada yürümeyi de engeller. Dağınık dudaklarınız her zaman muhataplarınızın dikkatini çekecek ve kafa karışıklığına neden olacaktır. Bir kızla veya kadınla konuşuyorsanız, düşmanlığını hemen gösterecektir.

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığı birçok zorluğu beraberinde getirir ve özellikle ağrılı yaralar ve soyulmalar ruj sürmenizi engelleyecektir. Ama dudakları ısırılmış bir adam, bir bayandan daha az özensiz görünmüyor. Dolayısıyla böyle saçma bir alışkanlık yüzünden kendinize olan güveninizi kaybetmemelisiniz. En az iki gün boyunca dudaklarınızı ısırmaya direnmeyi başardıysanız, kendinizi hoş bir hediyeyle ödüllendirmelisiniz. Kendinizi sevmeniz, kendinize uygun koşullar yaratmanız ve daima taviz vermeniz gerektiğini unutmayın. Eğer kendinizden nefret ederseniz durum daha da kötüleşecek ve bu alışkanlığı bırakmanız daha da zorlaşacaktır.

Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz?

Gergin birinin neden dudaklarını ısırdığını anlamak önemlidir? Kötü bir alışkanlığın üstesinden gelmenize ve dudaklarınızı kurtarmanıza yardımcı olacak faktörler var. Vitamin almaya başlayın, çünkü çoğu zaman insanlar vitamin eksikliği nedeniyle dudaklarını ısırırlar. Bu arka plana karşı dudaklarda çatlaklar belirir, cilt kurur ve dudakların yumuşaklığını ve pürüzsüzlüğünü yeniden kazanması için onu çıkarma isteği vardır. Ancak bu tür eylemler yalnızca sorunu ağırlaştırır ve kötü bir alışkanlık oluşur. Dudak yüzeyinin daima nemli ve bakımlı olması önemlidir. Don veya soğuk havada uzun süre kalmamaya çalışın. Hijyenik ruj ve özel dudak balsamını sürekli kullanmayı unutmayın.

Karakterinizi göstermeye çalışın çünkü bunu yapabilirsiniz. Kendinize bir görev belirleyin; dudaklarınızı ısırmamak. Anında sonuç yoksa kendinizi azarlamanıza gerek yok. Günlük tutabilir ve gün içinde dudaklarınızı ısırıp ısırmadığınıza dair bilgileri yazabilirsiniz. Ayrıca bunu neden yaptığınızı da belirtin. Bu yaklaşımla disipline alışacak ve yarı yolda bırakmayacaksınız. Böyle bir günlükte alışkanlığın olumsuz sonuçlarını ayrıntılı olarak açıklamalı ve ayrıca başarının sonuçlarını da belirtmelisiniz. Örneğin özgüven, güzel dudaklar, istenilen hedefe ulaşma yeteneği.

Boş zamanınızı çeşitlendirin

Çoğu zaman, ilginç boş zamanlarınız sayesinde, kötü bir alışkanlıktan vazgeçebilirsiniz. Çok kategorik olmamalısınız; bugün dudaklarınızı en son ısırdığınız gün olduğunu söylemek için acele etmeyin. Nazik öneri daha iyi sonuç verir; kendinizi cesaretlendirmeyi ve övmeyi unutmayın. Duygularınıza dikkat edin, kaygı duygularınız artıyorsa harekete geçmelisiniz. Sakinleştirici kullanabilir, çeşitli esansiyel yağlarla aromatik banyolar yapabilirsiniz. Kokulu mumların iyi bir dikkat dağıtıcı etkisi vardır.

Yatmadan önce her gün sakinleştirici ilaveli bir banyo yapılmalıdır. Kendinize masaj yapmaya zaman ayırın, yoga ve egzersiz yapabilirsiniz. Fiziksel aktiviteyi artırmak, dikkatinizi önemli ölçüde değiştirmenize olanak tanıyacak ve genellikle dudaklarınızı ısırdığınızı unutacaksınız. Hayal gücünüzü kullanırsanız kendinize layık bir meslek bulabilirsiniz. Uzun süre herhangi bir şeye konsantre olmak mümkün değilse o zaman bir psikoterapistin müdahalesi gerekecektir.

İlginç boş zamanları düzenlemek gereklidir ve insanların neden dudaklarını ısırdığını anlamak istiyorsanız, önce boş zamanlarla ilgili sorunu çözün. Bazı durumlarda gönül rahatlığı, hoş duygular ve rahatlama hissi kazanmak için on beş dakika yeterlidir. Bu sefer dudaklarınızı ısırmamaya dair kendinize söz verdiğinizi unutmayın, çünkü isterseniz bu çok kolaydır!

Birçok insanın kötü alışkanlıkları vardır. Dudak ve tırnak ısırma alışkanlığı kişinin kaygı yaşadığının göstergesidir. Bu son derece yaygındır ve yalnızca kaygı bozukluklarında değil, aynı zamanda sinirsel flört, sinir gerginliği ve bazen sadece bir şeylerin ters gittiği hissiyle de ortaya çıkar.

Bu yaygın bir davranıştır, birçok kişi ne yaptığının farkına bile varmaz ve süreci kontrol etmez. Çoğu zaman yetişkinler de şaşırabilir - özellikle de kişi bunu kendisinin yaptığını fark etmediğinde.

Aniden dudaklarının çok sert ya da çok sık ısırdığı için kanadığını fark eder. Bu tür sinirsel tiklere ne sebep olur, dudaklarınızı ısırmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Tırnak yeme kaygısı mıdır?

Bazen başkaları size sabırsız olduğunuzda dudağınızı ya da tırnaklarınızı ısırdığınızı söyler. Çatlamış dudaklarınızdaki kuru deriyi bile alabilirsiniz.

Kaygı belirtilerini azaltmak için kaygınızı kontrol etmeyi öğrenin.

İnsanlar neden dudaklarını ısırır?

Dudaklarınızı veya tırnaklarınızı ısırma alışkanlığı bir kaygı belirtisi olabilir ve her zaman diğer belirtilerle birlikte ortaya çıkar. Milyonlarca insan bu alışkanlığa sahip ve bu, son derece yaygın bir kaygı belirtisidir. Ancak ne yazık ki kimse buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor. Sorunun kökeninde sinir bozukluğu, yani kaygılı hissettiğinizde vücudunuzun davranışı yatıyor.

İnsanların neden bu tür motor tiklere sahip olduğunu veya bunların kaygıyla ne ilgisi olduğunu kimse bilmiyor. Ancak çoğu zaman kötü alışkanlıklara dönüşebilirler.

Bir kez alışkanlığa dönüştüğünde, bunun üstesinden gelmek için bir sorun ortaya çıkar.

Büyük olasılıkla, bu davranışsal tepkiler vücuda sorunlarla başa çıkmak için bir tür strateji sağlıyor.

Beynin içinde bir şeyler, kaygıyla başa çıkmanın bilinçsiz bir yöntemi olan bu davranışı gerçekleştirmek ister.

Mümkünse herhangi bir kötü davranış alışkanlığı durdurulmalıdır. Onlarla savaşmazsanız kırılmaları zor olabilir, bu da sorunlara ve muhtemelen acıya neden olabilir.

Strateji örnekleri

Diyafram nefesi

"Derin nefes alma" olarak bilinen bu, insanların nefeslerini kontrol etmek için kullandıkları bir rahatlama stratejisidir. Psikologlar stres zamanlarında bu stratejiyi kullanmanızı tavsiye ediyor. Yöntem, düz bir sırt ile yavaş, kontrollü nefes almayı, göğüsten değil mideden nefes almayı içerir.

Diyafragmatik nefes almanın yararları hakkında bir video izleyin

Progresif kas gevşemesi

Psikologlar ve doktorlar derin nefes almayı ilerleyici kas gevşemesiyle birleştirmeyi öneriyor. Bu taktik, her kasın birer birer gerilmesini ve kas enerjisinin serbest bırakılmasını içerir, böylece kaygı belirtileri hafifletilir ve daha sakin hissetmenize olanak sağlanır.

Rakip cevap

Psikologlar yaptıkları çalışmada hastaların bu refleksi tamamen durdurabildiklerini kanıtladılar. Bu yöntem çocuğun kötü alışkanlığını önemli ölçüde azaltır ve elbette yetişkinler için de kullanılabilir.

Farkındalık

Ayrıca “farkındalık” adı verilen bir tekniği de uygulayabilirsiniz.

Farkındalık, kendi kaygı belirtilerinizin daha fazla farkında olma çabasıdır. Bir bakıma rakip refleks bunu yapar; bunun bir alışkanlık değil, bir seçim olduğunu düşündürür, sonra da bunu yapmaktan alıkoyar.

Farkındalık uygulaması çok benzer bir şey yapmanızı sağlar. Alışkanlıklarınıza ne kadar dikkat ederseniz ve takıntılı eylemlerden kendinizi alıkoyarsanız bu sorundan o kadar çabuk kurtulursunuz.

Elbette kaygıyı tedavi etmek için adımlar atmanız gerekir çünkü bu, dudak ısırma alışkanlığınızı tamamen gereksiz hale getirmenin anahtarıdır. Kaygınızı giderin, o zaman birçok takıntılı, bilinçsiz eylem ortadan kalkacaktır.

Üst veya alt dudağı ısırma alışkanlığı birçok insanda yaygındır ve bu alışkanlığa sahip olan kadın ve erkekler, ciddi bir konu hakkında konuşurken veya düşünürken dudaklarını ısırdıklarının farkına bile varmazlar. Bu arada dudaklarınızı ısırmak sadece estetik değil, aynı zamanda kişiye zararlıdır, çünkü hassas cildi kanayana kadar çiğneyebilir ve iltihaplanmalara neden olabilir, bu da dudaklarınızda çirkin, ağrılı çatlakların oluşmasına neden olur ve bu da kurtulması oldukça zordur. ile ilgili.

Bir kişinin alışkanlıklarının, bireyselliğini yaratmada önemli bir rol oynadığı açıktır ve belirli bir durumdaki alışılmış jestler ve davranış kalıplarının toplamı ile bireyin karakter özellikleri belirlenebilir. Bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir ve aynı zamanda onun davranışlarını ve konuşma tarzını daha canlı ve duygusal açıdan zengin hale getirebilir. Ancak tüm alışkanlıklar iyi değildir ve dudaklarınızı ısırma eğilimi de kurtulmak isteyeceğiniz alışkanlıklardan biridir.

İnsanların dudaklarını ısırmasının nedenleri

Bir kişinin yüz kasları çoğu zaman hareket halindedir çünkü konuşuruz, gülümseriz, kaşlarımızı çatarız, dudaklarımızı büzeriz, güleriz. Yüz hareketleri duygularımızı ve ruh halimizi yansıtır ve çoğu duygu tam olarak yüzün alt kısmına yansıtıldığı için dudaklar insanın yüz ifadelerinde önemli bir rol oynar. Ancak bir gülümseme olumlu duyguları yansıtıyorsa, o zaman dudak ısırma bir yüz hareketidir ve çoğu durumda kişinin güvensiz, korku, kafa karışıklığı veya başka olumsuz duygular hissettiğini gösterir.

Birçok psikolog buna inanıyor Dudak ısırma alışkanlığı insanlarda çocukluk çağında bile ortaya çıkıyor ve oluşumunun nedeni ailedeki ve anne ve babanın karmaşık ilişkileridir. Örneğin, ebeveynler bir çocuğu ağladığı ve tartıştığı için sık sık azarlıyorsa, bebek gözyaşlarını ve öfkesini tutmak için dudaklarını ısırmaya başlayabilir. Zamanla bu bilinçli eylem bir alışkanlığa dönüşür ve çocuk, olumsuz duyguları bastırmaya ihtiyaç duyduğu her an dudağını ısırır.

Yetişkinlikte bu alışkanlığın çirkin ve zararlı olduğunu anlayan kişiler neden dudaklarını ısırır sorusunun cevabı da basittir: dudaklarınızı ısırmak duygularla başa çıkmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olur . Yüz ifadeleri ve jestlerle "tükürmek" insan doğasında olduğundan, insanlar ağlamayı, öfkeyi ve diğer memnuniyetsizlik belirtilerini dudaklarının hassas derisini ısırmakla değiştirir. Duygusal patlama dudak ısırma yoluyla ifade edildikten sonra kişi rahatlar ve sakinleşebilir.

Stres, duygusal patlama veya sinirsel gerginlik durumunda dudaklarınızı ısırmanın bir başka nedeni de “kendinizi toparlama” arzusudur. Fiziksel acı ayıltıcıdır, pek çok insan şiddetli zihinsel şok anlarında şu ya da bu şekilde kendilerine zarar verir - yumruğuyla ya da açık avuç içi ile duvara vurarak, tırnaklarını avuçlarına batırarak, kanayana kadar dudaklarını ısırarak vb. .

Ve sonuncusu insanların dudaklarını ısırmasının nedeni tamamen fizyolojiktir - Birçok kişi dudaklarındaki rahatsızlığa neden olan pürüzlü deriden bu şekilde kurtulmak ister. Soğuk havalarda ve kuvvetli rüzgarlarda dudaklar "çatlar", çatlar ve dokunulduğunda sertleşir ve bazı insanlar bu sert ve pullu kabuğu çiğnemeye çalışır. Bu durumda dudaklarınızı ısırmanın yalnızca durumu daha da kötüleştireceğine dikkat edilmelidir, çünkü ısırılan derinin yerinde kanayan yaralar görünecektir, bu nedenle dudaklarınızın ince cildine zarar vermemek için dudak kremi veya benzeri kullanmak daha iyidir. ürünler.

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığından nasıl kurtulursunuz?

Dudaklarınızı ısırma gibi kötü alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz ve kurtulmalısınız. Ne yazık ki bir günde dudaklarınızı ısırmayı bırakmak neredeyse imkansızdır ancak birkaç hafta içinde bu yerleşik eğilimden kurtulmak oldukça mümkündür. Bunu yapmak için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi eylem gerçekleştirmeniz gerekir:

Eski bir FBI özel ajanı, psikoloji profesörü ve davranış analizi danışmanı olan Jack Schafer, "Gizli Servis Yöntemini Kullanarak Cazibeyi Açmak" adlı kitabında muhatabın dudaklarının dikkatli bir gözlemciye çok şey anlatabileceğini söylüyor.

Sahte bir gülümseme

Hem psikologlar hem de sadece gözlemci olan insanlar, gülümsemelerin hem gerçek hem de sahte olabileceğini uzun zamandır biliyorlar. Samimi bir gülümsemenin karakteristik belirtileri: ağzın köşelerinin kalkması ve göz çevresinde kırışıklıkların ortaya çıkması. Sahte bir gülümseme genellikle çarpık ve uyumsuz bir şekilde ortaya çıkar. Kişi içten gülümsediğinde yanakları kalkar, göz altlarında ve göz dış kenarlarında kırışıklıklar oluşur. Sahte gülümsemede ağız köşeleri kalkmaz ve göz çevresinde kıvrımlar oluşmaz.

İnsanlar iletişim kurma istekleri gerçek olduğunda içtenlikle gülümserler. Sahte bir gülümseme fark ederseniz, bu bir şeylerin ters gittiğinin işaretidir. Yapay bir gülümseme veya onun yokluğu, kişinin tanışmak veya sohbeti sürdürmekle ilgilenmediği anlamına gelir.

Büzülmüş dudak

Bir kişi bir şeyden memnun olmadığında otomatik olarak dudaklarını büzer veya fiyonk şeklinde büker. Bu yüz sinyali anlaşmazlık veya protesto olarak yorumlanabilir. Büzülmüş dudaklar aynı zamanda karşıdaki kişinin kendi düşünceleriyle çelişen bir şey söylediğini de gösterir. Bunu bilmek size büyük bir avantaj sağlar. Bir kişinin siz düşüncenizi ifade etmeyi bitirmeden dudaklarını büzdüğünü fark ederseniz, fikrini yüksek sesle ifade etmeye zaman bulamadan onun fikrini değiştirmesini sağlama şansınız olur. Çünkü kişi bir şeyi yüksek sesle söylüyorsa tutarlı olmayı ve söylediğine bağlı kalmayı tercih eder.

Örneğin, bir kocanın karısına şunu söylediğini hayal edin: "Sevgilim, şimdi kendime yeni bir araba almaya gücümüzün yeteceğini kanıtlayacağım." Sonra karınızın dudaklarını nasıl büzdüğünü fark ediyorsunuz. Onun şüpheleri olduğunu ve enerjik bir şekilde size itiraz etmeye hazır olduğunu anlıyorsunuz. Düşüncelerini yüksek sesle ifade etmeye vakti bulamadan hemen yeni argümanlar getirmeniz gerekiyor. Aksi takdirde onu satın almaya ikna etmek neredeyse imkansız olacaktır. Bu teknik aynı zamanda kocalarla yapılan görüşmelerde de mükemmel bir şekilde kullanılabilir.

Büzülmüş dudak

Muhatabın üst ve alt dudakları sıkıca kapalıysa, bu onun bir şey söylemek istediği ancak kendini geride tuttuğu anlamına gelir. Şüpheliler genellikle suçlarını itiraf etmeden önce dudaklarını büzüyorlar. İtiraf etmek istiyorlar ama kendilerini ele vermemek için istemsizce dudaklarını büküyorlar.

Dudak ısırmak

Üst veya alt dudağı ısırmak başka bir anlamlı yüz hareketidir. Şu anda muhatap bir şey söylemek istiyor ama nedense bunu yapmaya cesaret edemiyor. Eski "dudağını ısır" deyişinin anlamı budur: Aklını konuşmaktan kaçınmak.

Bir konuşma sırasında bu sözsüz sinyali fark etmeye çalışın. Bu, kişiyi konuşmaya teşvik etmek için iyi bir işarettir. Şöyle bir şey söyleyin: “Bu konuda bir fikriniz var gibi görünüyor. Paylaşmayı düşünür müsün?" Birçoğu, onların zihinlerini okuma yeteneğinize ve dikkatinize şaşıracak ve samimi ilgi göstermenizden memnun olacak.

Dudaklara dokunmak

Dudaklara dokunmak, kişinin konuşma konusunda kafasının karıştığı anlamına gelir. Dudaklarınıza dokunmak dikkati konuşulan konudan uzaklaştırır ve kaygıyı azaltır. Kişi suları test etmek için parmaklarıyla veya kalemle dudaklarına dokunursa varsayımınızı netleştirebilirsiniz: "Sanırım bunun hakkında konuşmaktan utanıyorsun." Bunu yaparak, kişiye ifadeyi onaylama veya yalanlama ve tepkisini açıklama fırsatı vermiş olursunuz. Ve muhatabınız bu kadar küçük ayrıntıları fark etme yeteneğinize hoş bir şekilde şaşıracak.

Dudak dokunuşu hem iş hem de kişisel iletişimde etkili bir şekilde kullanılabilir. Örneğin, potansiyel bir müşteriyle özel olarak bir ürünün avantajlarını tartışıyorsanız, onun düşünceli bir şekilde parmaklarıyla dudaklarını okşadığını fark edin. Bu hareketi fark ettiğinizde şöyle bir şey söyleyin: “Kafanız karışmış olmalı çünkü daha önce hiç böyle bir şey kullanmadınız.” Sözleriniz müşteriyi ürün veya hizmetin kalitesiyle ilgili endişelerini dile getirmeye teşvik edecektir. Onu neyin rahatsız ettiğini anladıktan sonra, ürününüzü başarılı bir şekilde satmak için teklifinizi ayarlayabilirsiniz.

“Gizli servislerin yöntemlerini kullanarak cazibeyi açmak” kitabındaki materyallere dayanmaktadır.

Birçok insanın dudaklarını ısırma gibi kötü bir alışkanlığı vardır. Bazıları için bu eylem sakinleşmeye, bazıları için ise dudaklardaki pürüzlü deriyi gidermeye yardımcı olur.

Alışkanlığın nedenleri

Dudaklarınızı ısırmanın kötü alışkanlığı öylece ortaya çıkmıyor. Her yaşta oluşabilir ancak genellikle çocukluk ve ergenlik dönemidir. Çoğu durumda, alışkanlık psikolojik nitelikteki sorunlara işaret eder.

Alışkanlığın ana nedenleri:

1. Ebeveyn ilgisi eksikliği. Çocuk ebeveynlerinden çok az sevgi alır. Annesinin sarılmasına, öpmesine ve övülmesine ihtiyacı var. Ailesiyle kötü bir ilişkisi var. Sevgi ve şefkat yerine genellikle kötü davranış ve çekişme nedeniyle ceza alır. Bu gibi durumlarda çocuk istemsiz olarak dudaklarını hafifçe ısırmaya başlar ve yanaklarının içini de kemirebilir. Bir süre sonra bu bilinçsiz hareket alışkanlığa dönüşür.
2. Olumsuz duygular. Yetişkinler duygularını kontrol edemedikleri zaman dudaklarını veya yanaklarını ısırırlar. Bazıları histeriktir ve duygusal rahatsızlıktan kurtulma umuduyla sessizce yanaklarını ısıranlar da vardır. Bu alışkanlık işyerinde stres yaşandığında ortaya çıkabilir. Kişi bu duruma aşırı duygusal tepkiler verir. Sık sık kaygılı duygulara kapılır ve sakinleşmek için dudaklarını ve yanaklarını ısırır. Bu şekilde acı verir ve bir an önce kendine gelmek ister. Bazen insan gülerken bile yanaklarını ısırır.
3. Kaba deriden kurtulma arzusu. Don veya şiddetli rüzgarda dudaklar çatlar. Yüzeyleri pürüzlü hale gelir ve cilt çatlar. Bu biraz rahatsızlık yaratır. Bazı insanlar pul pul kabuğu çiğniyor.

Yanağın iç kısmından ısırılmalarının bir diğer nedeni ise kişinin düşüncede olmasıdır. Bu basit eylem onun soruna odaklanmasına ve odağını kaybetmemesine yardımcı olur. Tüm önemli konuları düşündükten sonra eylem durur.

Eğer bir çocuk iyi ve kaygısız bir çocukluk geçirmişse, yanaklarını ısırma gibi kötü bir alışkanlığa sahip olmayacaktır. Aksi halde öncelikle bu bozukluğun oluşma sebebini bulmalı, daha sonra ortadan kaldırmaya çalışmalısınız.

Sonuçlar

Dudaklarınızı ısırmak, kişinin çok endişeli, endişeli, stresli olduğunu veya başka hoş olmayan hisler yaşadığını gösterir. Küçük yaralar geliştirir. Dudaklar iltihaplanmaya başlar ve bu, baharatlı ve tuzlu yiyeceklere, soğuk ve sıcak suya tepki vermeye başlamalarıyla doludur. Bu, dudaklarda çok çatlamış gibi hoş olmayan bir his yaratır.

Bir diğer olumsuz sonuç ise enfeksiyona yakalanma olasılığıdır. Mikro yaralar cilt iltihabına yol açan bakterilerin gelişimi için mükemmel bir ortamdır. Sonuç olarak, çeşitli hastalıklar oluşabilir ve aktif olarak gelişebilir, bunlardan biri keilittir: dudakların ve yüzün görünümünü de kötüleştiren çirkin uçuklar ortaya çıkar.

Kızlar için ısırılan dudaklar, dudakların aşırı kırmızı kenarları nedeniyle ruj sürülememesi anlamına gelir. Kozmetikler düzensiz bir tabaka halinde uzanacak ve çirkin çatlakları daha da vurgulayacaktır. Bu özellikle profesyonel faaliyetleri insanlarla iletişim kurmayı içeren kadınlar için önemlidir.

Düzeltme

Dudak ısırma alışkanlığından kurtulmak zordur ama mümkündür. Bu 10-40 gün sürecektir.

Yapılacak ilk şey bu alışkanlığın nedenini bulmaktır. Kendinizi dinlemeniz, davranışlarınıza odaklanmanız gerekiyor. Hangi durumlarda dudaklarınızı ısırmaya başladığınızı fark edeceksiniz. Kendinizi kontrol etmeye çalışmanız ve bu tür manipülasyonlar yapmamanız gerekir.

Eylemlerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek de önemlidir. Güçlü duygusal patlama anlarında ve düşünceli olduğunuzda, dudaklarınızı ısırmaktan kendinizi alıkoymaya çalışın. Bu bağımlılığın sonuçlarının ne olduğunu unutmayın: iltihaplanma, çatlaklar, dudaklarda yanma hissi.

Halk tarifleri

Kişi vitamin kursu alsa bile dudaklarına dışarıdan bakım yapılması gerekir. Evde yapılabilecek özel maskeler ve balzamlar bu konuda yardımcı olacaktır.

İlk tarif yağ bazlı bir balsamdır. Hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:

• Shea Yağı;
• balmumu;
• kakao yağı;
• badem veya hindistancevizi sütü;
• kakao tozu.

Tüm bileşenler 1 çay kaşığı miktarında alınır. İlk olarak balmumu bir su banyosunda ısıtılır ve ardından diğer tüm bileşenlerle karıştırılır. Ürün bir ruj tüpüne veya dudaklara yayılması uygun olacak küçük bir kaba konularak bir gün buzdolabında bekletilir. Bundan sonra ürün ihtiyaç duyuldukça veya dudaklar kurumaya başladığında uygulanmalıdır. Raf ömrü - 6 aya kadar.

Başka bir tarif ise ballı bir balsamdır. 1 çay kaşığı alın. bal ve 1 çay kaşığı. tereyağı. Bir ön koşul sıvı baldır. Bileşenler ısıtılmaz, basitçe karıştırılır. Ürün dışarı çıkmadan önce veya yatmadan önce dudaklara uygulanır. Kuru dudaklardan hızla kurtulmanıza yardımcı olur ve 2 aya kadar saklanabilir.

Her iki ürün de zararsızdır ve hamilelik sırasında bile kullanılabilir. Tek kontrendikasyon bireysel hoşgörüsüzlüktür.

Uzman yardımı

Bazen bir psikoloğa danışmalısınız. Kendinizle uyum bulmanız için sinir sisteminizi ve düşüncelerinizi düzene koymanıza yardımcı olacaktır.

Yanakların veya dudakların sürekli ısırılmasının tedavisinde çeşitli terapi yöntemleri kullanılır:

• bilişsel davranışsal;
• grup;
• bireysel;
• psikanaliz;

Hepsinin tek bir amacı var - dudakları ve yanakları içeriden ısırma alışkanlığının oluşmasının nedenini ortadan kaldırmak. Tek fark tedaviye yaklaşımdadır.

Bilişsel davranışçı terapi ve psikanaliz birbirine çok benzer: Hastadan başlangıçta aşağıdakileri düşünmesi ve bunlara yanıt vermesi istenir:

• neden dudaklarımı soymayı seviyorum;
• bu süreçten sonra nasıl hissediyorum;
• Benim için kolaylaşıyor mu?
• sonsuza kadar süreceğini kim söyledi;
• bu alışkanlığı başka bir alışkanlıkla değiştirirsem ne olacak;
• Eylemlerimin vb. sonuçlarını anlıyor muyum?

Bunun ardından doktor hastadan strese neden olan bir durumu hayal etmesini ister. Hastanın tepkisini ve eylemlerinin doğasını dikkatle gözlemler. Bu, alışkanlığın ne kadar güçlü bir şekilde geliştiğini anlamanızı sağlayacaktır. Bundan sonra psikolog sizden daha hoş bir şeye geçmenizi ister.

Bilişsel davranışçı terapinin özelliği, ana kısmının ev ödevi olmasıdır. Doktor hastadan kendisini sorunlardan ve psikolojik stresten uzaklaştırmayı öğrenebileceği bir hobi bulmasını isteyebilir. Olabilir:

• ilginç bir kitap okumak;
• spor yapmak;
• meditasyon ve yoga;
• kültürel etkinlikleri ziyaret etmek;
• geziler;
• diğer hastalarla iletişim vb.

Ödevlerin amacı kendinizi bulmak ve hayattan keyif almaktır. Bu, danışanın alışkanlığının, yaşam tarzının ve kişisel gelişiminin kırılması üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.

Grup derslerinde genel eğlencenin yanı sıra hastalara nefes teknikleri de öğretiliyor. Temel kural burnunuzdan derin bir nefes almak (3-4 saniye), ağzınızdan yavaşça nefes vermek (2-3 saniye). Genellikle 5 nefes kendinize gelmeniz için yeterlidir.

Bir psikoloğun yanı sıra bir dermatoloğu ve güzellik uzmanını ziyaret etmek zorunludur. Uzmanlar, belirli bir vitamin preparatları reçetesi yazacak ve dudaklarınıza nasıl bakım yapacağınız konusunda faydalı tavsiyeler verecektir.

Bir güzellik uzmanı dudaklarınızın görünümünü değiştirmenize yardımcı olacak ve bir psikolog kafanızda, düşüncelerinizde ve ruhunuzda işleri düzene koymanıza yardımcı olacaktır.

Çözüm

Dudaklarınızı ve yanaklarınızı ısırma alışkanlığı, psikolojik gerilimin ve uzun süreli strese maruz kalmanın sonucudur. Bu hem çocuklukta hem de yetişkinlikte oluşabilir. Bir vitamin kursu, onaylamalar, başarı günlüğü tutmak vb. Bu alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır Asıl mesele bir güzellik uzmanı, dermatoloğu ve psikoloğu ziyaret etmektir.