Kako prenehati piti alkohol. Kako zavrniti ponudbo za pijačo Kako najstnik zavrniti ponudbo za pijačo

Alkohol je sam po sebi droga, zato bo opuščanje zahtevalo veliko truda. Ruska statistika je videti precej nesramna: pri nas vsak človek zaužije približno 14 litrov čistega alkohola na leto. Po podatkih WHO alkohol ubije približno 2,5 milijona ljudi na leto. V starosti od 20 do 40 let je 50 % smrti posledica zlorabe alkohola. Poleg tega so te številke v stalnem trendu rasti. Najtežja stvar pri zdravljenju odvisnosti od alkohola je popolna opustitev alkohola. Še posebej težko je ostati ravnodušen do alkohola v hrupnih in veselih družbah.

Večina prebivalstva je začela razumeti škodljivost te slabe navade in si prizadevati za popolno opustitev alkohola. Vendar to ni vedno mogoče. Kaj je bistvo problema? Kako se sami odreči alkoholu? Najprej potrebujete lastno željo in ustrezno motivacijo. Ne bojte se življenja brez alkohola. Nasprotno. Spodaj so navedeni razlogi, ki bodo pomagali spremeniti vaš odnos do pitja alkohola.

Močni argumenti v prid popolni opustitvi alkoholnih pijač

Večina ljudi neskončno govori o nevarnostih pitja in še naprej pije alkohol. Odločitev o opustitvi alkohola za vedno je namreč precej težka. Če razmišljate o tem, kako odstraniti alkohol iz svojega življenja, morate razumeti, da bo življenje brez alkohola prineslo več veselja in sreče kot življenje pod jarmom odvisnosti. Zlorabo alkohola spremljajo bolezni, nespoštovanje drugih, neuspehi, solze ljubljenih in škandali v družini. Nato je treba začeti s posebnimi ukrepi, ki bodo popolnoma pomagali.

Kako za vedno opustiti alkohol: prava motivacija

Določite točno določen datum za popolno opustitev alkohola. Pred začetkom postopoma zmanjšajte odmerek pitja na minimum, se psihično pripravite. To bo pomagalo pripraviti telo na spremembe. Ko pride dan X, držite obljubo in verjemite, da se vam bo vse izšlo. Od časa do časa se boste morali boriti proti skušnjavi in ​​nihanju razpoloženja. To je posledica zasvojenosti, ki bo zagotovo minila! Ne bi smeli slediti njenemu vodstvu. Ne glede na to, kako močna je želja po pitju, bo izginila, le ne takoj. Bodite pripravljeni na to in trenirajte svojo voljo.

Pogosteje pomislite, da je prenehanje pitja alkohola ena najpomembnejših in pravilnih odločitev v vašem življenju. Pohvalite se in spodbudite. Ne spuščajte se v dolge razlage in opravičevanja prijateljem. Ne silite jih v isto, vsaj dokler se ne spopadete s svojo željo po alkoholu. Nekateri prijatelji vas bodo poskušali prepričati in vas zvleči v hrupno družbo. Pripravite se na zavrnitev in bolje je, da najprej zavrnete obisk zabavnih dogodkov.

Znebite se alkohola, ki je bil shranjen v hiši. Kupite drugo denarnico in ko želite kupiti alkohol, vanjo vstavite denar, ki ste ga želeli porabiti. Ob koncu meseca vas bo privarčevani znesek prijetno presenetil. Ta denar porabite za fitnes, sadje, knjige ali pa se stimulirajte tako, da kupite nekaj, kar si že dolgo želite kupiti. Ne pozabite se pohvaliti za svojo vzdržljivost.

Oblikujte si v glavi nov življenjski slog in nove cilje, ki ne vključujejo alkohola, in temu sledite. Mislite na sebe kot na zdravo, uspešno in samozavestno osebo. Vstanite prej, poiščite hobi, pojdite sami v naravo, vzdržujte pravilen dnevni režim in pazite na prehrano.

Če se želite udeležiti zabave, se tja pripeljite z avtom.

Potreba po vožnji vas bo zaščitila pred nenamernim pitjem kozarca.

Pogosteje komunicirajte z ljudmi, ki ne pijejo, sklenite tesne prijatelje med njimi. Lahko jih srečate v telovadnici, na "treznih" zabavah. To bo prispevalo k oblikovanju novega pogleda na življenje in pomagalo analizirati pretekla dejanja. Na internetu lahko najdete podobno misleče ljudi in ljudi s podobnimi cilji, le ne zanesete se, da ne spremenite ene vrste odvisnosti v drugo.

Igraj šport. Uteži, jutranji tek, šport. Telesna aktivnost spodbuja nastajanje endorfinov, ki pozitivno vplivajo na razpoloženje in samozavest. Če se želja po pitju pojavi po službi ali pred vikendom, si privoščite obilno večerjo. Občutek sitosti bo znatno zmanjšal željo po alkoholu.

Kako popolnoma prenehati piti: prvi koraki

Dieta za opustitev alkohola

Med bojem telesa z željo po alkoholnih pijačah bi ga bilo koristno podpreti s hrano, ki stabilizira metabolizem in spodbuja izločanje toksinov. Če želite to narediti, morate upoštevati naslednja pravila prehrane:

Na koncu bi rad povedal, da vam oglaševanje in propaganda alkohola na vsakem koraku verjetno ne bosta pomagala za vedno pozabiti na alkohol. Tudi po letih treznega načina življenja se bo občasno pojavila želja po pitju. V teh trenutkih se primerjajte zdravega in treznega s tisto neuravnovešeno in usmiljenja vredno osebo, ki ste jo uspeli izkoreniniti v sebi. Ne pozabite, da lahko samo trezen človek razume svoje napake in vidi, kako alkohol uničuje človeška življenja. Pivec bo svojo pijanost vedno opravičeval s težavami in neuspehi v življenju in na delovnem mestu. Ne bi smeli piti malo in biti kulturni. Šele po popolni opustitvi alkohola lahko sami razumete škodo, ki jo povzroča na vseh področjih človekovega življenja.

Hvala za vaše mnenje

Komentarji

Megan92 () pred 2 tednoma

Ali je komu uspelo moža rešiti alkoholizma? Piti mi kar ne gre, ne vem več kaj naj naredim ((Razmišljala sem o ločitvi, a otroka nočem pustiti brez očeta, moža pa mi je žal, on je super človek) ko ne pije

Daria () pred 2 tednoma

Poskusila sem že toliko stvari in šele po branju tega članka mi je moža uspelo odvaditi alkohola, zdaj sploh ne pije več, niti na počitnicah.

Megan92 () pred 13 dnevi

Daria () Pred 12 dnevi

Megan92, to sem napisal v svojem prvem komentarju) bom podvojil za vsak slučaj - povezava do članka.

Sonya pred 10 dnevi

Ali ni to prevara? Zakaj prodajajo na internetu?

Yulek26 (Tver) Pred 10 dnevi

Sonya, v kateri državi živiš? Prodajajo ga po internetu, ker trgovine in lekarne zaračunavajo nezaslišane pribitke. Poleg tega je plačilo šele po prejemu, torej so najprej pogledali, preverili in šele nato plačali. In zdaj na internetu prodajajo vse - od oblačil do televizorjev in pohištva.

Odgovor urednika pred 10 dnevi

Sonya, pozdravljeni. To zdravilo za zdravljenje odvisnosti od alkohola se dejansko ne prodaja v lekarniških verigah in trgovinah na drobno, da bi se izognili napihnjenim cenam. Trenutno lahko naročite le pri uradna spletna stran. Biti zdrav!

Sonya pred 10 dnevi

Se opravičujem, podatka o plačilu po povzetju sprva nisem opazil. Potem je vse v redu, če se plača ob prevzemu.

Margo (Uljanovsk) pred 8 dnevi

Je kdo poskusil tradicionalne metode, da bi se znebil alkoholizma? Moj oče pije, nanj nikakor ne morem vplivati ​​((

Andrej () Pred tednom dni

Nisem poskusil nobenih ljudskih zdravil, moj tast še vedno pije in pije

Ekaterina Pred tednom dni

Možu sem poskušala dati decokcijo lovorjevih listov (rekla je, da je dobro za srce), vendar je čez eno uro odšel z moškimi piti. Ne verjamem več v te ljudske metode...

Ste nehali piti ali preprosto nočete? Torej, pripravite se - resnično boste izvedeli, kako ljudje okoli vas želijo, da ste tako pijani kot oni. Srečanja s prijatelji, prazniki, poroke so povezani s pitjem alkohola, zato morate poznati le 3 priporočila, kako zavrniti ponudbo za pijačo.

Vsaka država ima svoje nacionalne značilnosti. Na žalost imajo Rusi po vsem svetu poseben sloves pitja alkohola. Kaj so vredni vzkliki tujcev, ko vidijo ruske turiste? To mnenje ima svoje razloge, kar je seveda zasluga našega ljudstva. Ruski turist je odprta, dobrodušna, vesela in pitna oseba.

1. Vnaprej se seznanite s preferencami podjetja

Glavna stvar, ki jo morate storiti, je, da vnaprej predvidite načine, kako se bo določeno podjetje sprostilo. Zagotovo za vas ne bo odkritje, da se lahko z nekaterimi ob skodelici dišeče kave pogovarjate do jutra, z drugimi pa se tudi polurno srečanje konča s pitjem piva in čipsa. Poleg tega lahko v drugi možnosti vaša zavrnitev praviloma povzroči pravi prepir ali dolgotrajno zamero. Tukaj je pomembno ugotoviti, kaj je za vas bolj pomembno - pogovor ali hoja. Če vas oseba prepričuje, da pijete alkohol, in se nato jezno odzove na vašo zavrnitev, pomislite, ali mu je komunikacija z vami pomembna ali preprosto išče razlog, da sebe in vas spravi v stanje alkoholne pijanosti.

2. Bodite trdni

Druga točka, na katero je vredno biti pozoren, je trdnost vaših stališč. Če ne podležete skušnjavam in prepričevanjem, vas bo podjetje po nekaj frazah na dobro znano temo "spoštovanje ali ne" še vedno pustilo pri miru. V nasprotnem primeru boste imeli razlog razmišljati o tem, kako vaši prijatelji ravnajo z vami.

3. Izogibajte se žalitvam in prepričevanju

Enako pomembna točka je, da se na kakršen koli način izognete prepiru. Da ne bi kvarili odnosov z drugimi, ki želijo vaše telo za vsako ceno oskrbeti z alkoholom, bo vaše najboljše dejanje prva laž. Na primer, recite, da jemljete zdravila, ki niso združljiva z alkoholom, imate alergije, imate poslovni sestanek, ne morete zapustiti avtomobila in po srečanju s prijatelji vas čaka pomembno potovanje. Malo verjetno je, da bo kdo preveril vaše zdravje z alkoholom in vsaka oseba ima lahko pomembne sestanke. Toda razjasnitev poudarka na takšnih situacijah na samem začetku praznika bo najboljši način, da se izognete užaljenosti in prepričevanju.

Ne vemo, na žalost ali na srečo, a alkohol je tesno vključen v svetovno kulturo. Celo marsikateri neodvisni človek si rojstnega dne ali silvestrovanja ne more predstavljati brez popivanja. Če torej prenehate piti, morate biti pripravljeni na dejstvo, da bo to odločitev treba razložiti drugim.

Težko se je odpovedati kozarcu, sploh na začetku. Dvojno pa postane težko, ko se znajdeš črna ovca v družbi ljudi, ki pijejo alkohol. Da, na začetku bi svetovali, da se izogibate družbi s pijačo. Toda, prvič, če nehate piti, to ne pomeni, da ste se odločili živeti svoje življenje kot samotar. In drugič, obstajajo primeri, ko skoraj vsi okoli pijejo. Na primer, Silvestrovo.

Najprej razumite, da so vaši najdražji neskončno zadovoljni z vašo odločitvijo. Če torej praznik praznujete v ožjem družinskem krogu, bo povsem normalno, da ženo ali mamo prosite, naj opusti alkohol. Verjemite, veliko pomembneje jim je, da vas podprejo pri streznitvi, kot da sami spijete kozarček ali dva. In videti te pijanega ob enih zjutraj je še bolj žalostno kot praznovati praznik trezen.

Toda situacija ni omejena na praznovanje novega leta z družino. Naslednja priporočila so univerzalna in primerna za vsak dogodek, ki vključuje uživanje alkohola.

Prvo priporočilo: če lahko zavrnete, ne pojdite. Vedno se lahko sklicujete na okoliščine. Ni vam treba sodelovati na korporativnih zabavah in podeželskih piknikih s kolegi. Da, sčasoma se bo situacija spremenila, vendar vam bo na začetku na takih dogodkih zelo neprijetno. Zakaj bi se torej mučili?

Drugo priporočilo: če so gostitelji vaši prijatelji, jim povejte, da ne pijete. Prvič, gostiteljica lahko pripravi posebno okusen čaj ali osupljiv kompot po skrivnem družinskem receptu, tako da se boste imeli s čim zadovoljiti. Če pa se to ne zgodi, vam bo avtoritativna podpora lastnikov zelo koristna.

Tretje priporočilo: jejte, preden greste. Na splošno je kategorično kontraindicirano, da oseba, ki je prenehala piti, ostane lačna. Hrepenenje je v teh primerih veliko močnejše, spopadanje z njim pa težje. Ni vam treba jesti do sitega in preskočiti priboljškov, vsekakor pa ne bo škodilo, če si privoščite prigrizek.

Četrto priporočilo: povabite nekoga s seboj. Najbolje je, če je to nekdo, ki je nehal piti. Če nimate takih prijateljev, povabite svojo ljubljeno osebo s seboj. Če to ni mogoče, pokličite nekoga pred in po izletu ali med dogodkom. Podpora v kriznih situacijah je zelo potrebna!

Na splošno boste zelo presenečeni nad tem, kako malo je drugim mar, ali pijete ali ne. Poleg tega v civilizirani družbi ni običajno gnjaviti z vprašanji in se na splošno osredotočati na to, kdo kaj pije ali je. Tesno zanimanje za to največkrat nakazuje, da ima spraševalec težave na tem področju. Vendar je vredno vnaprej pripraviti razlago.

"Vozim". In v primeru pritožb, da je bilo na tak dan mogoče priti na podzemno železnico - "Na postaji se moram srečati s taščo (prijateljico)."

»Moram iti na roditeljski sestanek (otroška zabava, poslovni sestanek itd. itd.).

Če nimate avta, tašče ali otrok in prisotni to vedo, obstaja odlična razlaga: "Imam alergijo." Prvič, to je absolutna resnica. Telo alkoholika sprejema in predeluje alkohol drugače kot telo samostojnega človeka, glej vsaj naš članek. In drugič, takšna razlaga je univerzalna in večna, ni je treba vsakič izmišljevati.

In na koncu bi vam svetovali, da sprejmete dejstvo, da bodo drugi prej ali slej morali povedati resnico. In razumite, alkoholizem je bolezen in v tem ni nič sramotnega. In alkoholik, ki ne pije, ima veliko več razlogov, da je ponosen nase kot večina zdravih ljudi.

Pogosto se ljudje, ki se želijo vzdržati pitja alkohola, znajdejo v situacijah, ko je težko zavrniti pitje, zlasti v skupini ali družbi. Hkrati pa težavo še poslabša dejstvo, da ljudje v vaši bližini vaše poskuse opustitve alkohola dojemajo kot nespoštovanje do sebe. Iskreno te ne razumejo. Vendar ne pozabite, da ima vsak od nas pravico zavrniti alkohol in nihče vas nima pravice siliti, samo zato, ker pije celotna družba.

Kako zavrniti pitje - opustiti alkohol

Torej, da se odrečete pitju in izgovorite besedo "Ne":

Ko opustite alkohol, morate besedo "ne" izgovoriti odločno in jasno, drugim morate jasno povedati, da je to vaša končna odločitev.

Če zavrnete, vam svetujemo, da osebo, ki vam ponuja pijačo, pogledate naravnost v oči in s tem svojim besedam dodate prepričljivost.

Če opazite, da se predlagatelj prepira, obrnite pogovor na kaj drugega, na primer ga povabite, naj poskusi kakšno nenavadno jed.

Če ponudnik vztrajno vztraja pri pitju, mu dajte vedeti, da vam je njegova ponudba zelo neprijetna.

Včasih se lahko za zavrnitev pitja sklicujete na določene okoliščine, če menite, da vaša odločnost preprosto ni dovolj. Lahko rečete, da jemljete zdravila ali da imate čez nekaj ur pomemben sestanek.

Kako se izogniti skušnjavi po pijači?

Ko nočemo piti, nas pogosto mika, da bi se umaknili. Najpogosteje se skušnjava pojavi, ko sedite v krogu ljudi, ki pijejo, v takih primerih vam svetujemo, da se »zamaskirate«, da se izognete vsiljivim ponudbam. Naročite brezalkoholne pijače, ki posnemajo alkohol. Na primer, lahko naročite brezalkoholni koktajl s paradižnikovim sokom ali tonik s pomarančnim sokom.

Poskusite se izogibati druženju s tistimi, ki vam nenehno očitajo, da ne pijete alkohola. Ne pozabite, da oseba, ki vas spoštuje, ne bo nikoli vztrajala, da pijete.

Povabite lahko tudi svoje bližnje, da vas podprejo v želji po opuščanju alkoholnih pijač. To pomeni, da lahko svoj prosti čas preživite brez alkohola ali pa najdete družbo, ki sploh ne pije. Sprva bo seveda zelo težko, potem pa se boste navadili, da ne pijete alkohola. In že ko sedite v hrupni družbi, lahko varno, gledate vse v oči, rečete, da sploh ne pijete alkoholnih pijač in nihče vas ne more prepričati.

Upamo, da vam bo ta članek pomagal prenehati s pitjem.