Очисть свой организм с помощью программы детокс. Комплексная программа для похудения и очищения организма «Детокс»: отзывы, меню и рецепты Детокс меню на месяц

Неделя первая

Первая неделя детокс программы имеет подготовительный характер. Но, тем не менее, уже на ней вам необходимо отказаться от всего жирного, сладкого и жареного. Перейти на низкокалорийную пищу. В первую неделю вам необходимо есть как можно больше и .

Примерное меню на неделю

Понедельник - делаем упор на жидкость, пьем больше воды и зеленого чая. Перекусываем легкими салатами из сезонных овощей.

Вторник - ваш рацион состоит из воды и фруктов, содержащих мягкую клетчатку: манго, персики, сливы, абрикосы.

Среда - к фруктам добавляем овощи: листовой салат, фенхель.

Четверг - можем съесть рис, овощи: морковка и цветная капуста. Обязательно продолжаем употреблять фрукты.

Пятница - к остальным продуктам добавляются орехи. С ними аккуратно. За один прием пищи больше горсти не есть

Суббота - можем готовить любимые каши, съесть йогурт.

Воскресенье - в обед съедаем отварную рыбу, в остальные приемы пищи - продукты, разрешенные в остальные дни.

Неделя вторая

Эта неделя может показаться уже более сложной. Она подразумевает, что в день вы будете питаться три раза: один раз твердой пищей (каши и салаты) и два раза жидкой пищей (супы). За неделю можете пару раз съесть на обед нежирную рыбу или птицу. Важно, чтобы все приемы пищи заканчивались до восьми часов вечера.

Примерное меню

Завтрак: Смузи

В чашу блендера положите листья капусты, одно очищенное зеленое яблоко, огурец, сельдерей, лимон, имбирный корень. Добавьте немного воды и смешайте.

Обед: Салат

Вы можете приготовить очень необычный, но при этом вкусный салат. Смешайте чашку шпината, кусочки отварной курицы, чашку китайской капусты. Добавьте немного петрушки, лука, авокадо, одну морковь, половинку огурца, один помидор.

Ужин: Суп

Вам понадобиться три кабачка цуккини, четыре стакана воды, два помидора, три стебля сельдерея, одна морковь, три зубчика чеснока, чашка нашинкованной китайской капусты, перец, орегано, соль. Все кроме капусты добавляйте в кастрюлю, варите полчаса. Затем добавляйте капусту, через две-три минуты суп готов.

Неделя третья

Эта неделя является возвращением к нормальной пище. Можете снова вернуть в свой рацион привычные блюда, но по-прежнему старайтесь есть больше овощей и фруктов, а также отказываться от жирного и жареного.

Во избежание нежелательных проблем со здоровьем и для поддержания организма в тонусе периодически необходимо проводить его очищение.

Детокс программа в домашних условиях, меню которой состоит из полезных и натуральных компонентов, сбалансированных между собой, позволяет вывести из организма вредные вещества, уменьшить нагрузку на печень, почки и желудочно-кишечный тракт, омолодить и оздоровить всё тело.

Очищение с помощью этого способа окажет благоприятное воздействие на самочувствие и состояние здоровья в целом.

Это очищение организма от вредных веществ и токсинов, образующихся во время обменных процессов. Кроме диетического воздействия детокс способствует очищению кожного покрова, уменьшению избыточного веса, улучшению сна и деятельности головного мозга. Это полная перезагрузка для организма, после которой необходимо только поддержание его правильным питанием и соблюдение режима.

Согласно мнению специалистов самый подходящий период для детокс-диеты осенне-весенний сезон, когда достаточно много растительных продуктов, а организм активно работает и способен быстро избавляться от накопившихся шлаков.

Детокс нужен в том случае, если:

• Присутствует слабость в теле и самые лёгкие физические нагрузки в тягость;
• Нарушен сон и мучает бессонница;
• Присутствует неприятный запах из ротовой полости, отрыжка;
• Вздутие брюшной полости;
• Имеется лишний вес;
• Появляются кожные высыпания, шелушения и покраснения.

Основные правила детокса:

1. Исключить из рациона жареную и копчёную пищу, мучное и сладкое, напитки с содержанием кофеина и алкоголя.
2. Перед сном употребление продуктов питания не менее чем за 4 часа.
3. После пробуждения и перед сном выпивать стакан тёплой дистиллированной воды с лимоном.
4. Суточная норма воды не менее 2 л.
5. Отказ от мясных блюд, только растительные продукты.
6. Небольшие порции во время еды, но регулярные приёмы.
7. Исключить соль, сахар и перец.
8. Необходимо нормализовать сон.

Детокс-программы в домашних условиях

Детокс-программа в домашних условиях представляет индивидуально подобранный курс для оздоровления и очищения организма без обращения к специалистам. Внесение корректировок в рацион и режим питания в сочетании с очищающими детокс-коктейлями составляет фундамент всей диеты.

Программа диеты должна быть грамотно скоординирована и составлена для эффективного применения. Основной акцент заключается в поэтапном очищении. Это говорит о том, что процесс детоксикации состоит из трёх периодов: подготовки, активного очищения и заключительного выхода из детокса.

Начинать данную программу необходимо постепенно, чтобы не спровоцировать стрессовое состояние. Организм должен привыкнуть и втянуться в очистительный курс. Правильнее всего сменить привычный рацион и плавно перейти на употребление растительных продуктов питания без использования специй, увеличить объём употребляемой жидкости, отказаться от жирной, копчёной и острой еды. Эти ненавязчивые методы помогают подготовить организм к «генеральному» очищению.

Особенности диеты

Данное лечебное голодание позволяет провести чистку организма от токсинов и шлаков, решить проблемы целостного состояния здоровья и внешнего вида.

Суть диетической программы состоит в следующем:

• Во время диеты, перестав употреблять вредную еду в необъятных количествах, у организма появляется так называемый отдых и возможность восстановить силы. В то время как в обычные дни идут огромные трудозатраты на переработку тяжёлой и не полезной пищи.
• Происходит очищение от бактерий, населяющих желудок и кишечник. Так как из-за отсутствия пищи данные органы остаются пустыми, а вредоносные организмы в такой среде не могут существовать, потому что питаются дрожжевыми и сахаросодержащими продуктами.
• Во время диеты поступает большое количество клетчатки в организм, которой питаются полезные бактерии.
• Уменьшение избыточного веса, за счёт интенсивного расхода жировых запасов из-за ограничения в продуктах питания.

Цель диеты заключается в оздоровлении организма человека. Детокс – это не панацея для похудения, тем более, если, закончив программу, всё вернётся опять на свои места. Для результата необходимо соблюдать правильное питание и тогда не будет необходимости в регулярных истощениях.

Подробное меню на неделю

На протяжении всего курса необходимо отдать предпочтение смузи и детокс-коктейлю из имбиря и лимона перед завтраком. Каждый день начинается с добавления дополнительных продуктов питания к уже имеющемуся рациону.

Подробный недельный рацион выглядит следующим образом:

День 1-й: Большое количество жидкости: воды, фруктовых или овощных соков.

День 2-й: Добавляются фрукты, но в пределах стограммовой порции за один приём.

День 3-й: Подключаются овощи – белокочанная капуста, цуккини, огурцы, томаты, сельдерей.

День 4-й: Добавляется отварной рис, в идеале бурый, но можно и смесь красного с чёрным.

День 5-й: Можно добавить орехи, самые разнообразные, по вкусовым предпочтениям.

День 6-й: Добавляется лёгкая овсяная каша, без каких-либо добавок, йогурт.

День 7-й: Подключается обезжиренная рыба (запечённая или отварная) и яичный белок.

Детокс-рацион на 3, 10, 21 день

Классическим вариантом для детокс-программы считается курс в 28 дней, из которых подготовка занимает две недели, диета – неделю и период восстановления организма ещё неделю. Но возможны различные варианты на 3, 10 или 21 день.
Экспресс-диета занимает всего 3 дня, но длительность подготовки и выхода из неё займёт ещё около недели. Во время подготовки нужно употреблять детокс-коктейль перед завтраком, который ускоряет метаболизм, улучшает рабочий процесс кишечника и очищает его от токсинов.

Готовится детокс-коктейль из лимонного сока (1/2 на один приём), тёплой дистиллированной воды и стружки имбиря, вся смесь тщательно перемешивается и выпивается маленькими глотками.

Возможный вариант завтрака:

• Овсяная каша без добавления пряностей
• Свежевыжатый фреш или смузи
• Варёная свёкла с орехами и черносливом
• Свежевыжатый сок из овощей
• Травяной чай

На обед одним из вариантов меню может быть:

• Овощной суп с чечевицей или фасолью
• Ломтик хлеба со злаками
• Салат из белокочанной капусты и брокколи с лимонной заправкой
• Травяной чай

На полдник будет достаточно одного несладкого фрукта, а на ужин гречи с любым овощным салатом. Перед сном, за несколько часов, хорошо будет выпить обезжиренный кефир.

На заключительном этапе диеты можно употреблять все вышеперечисленные блюда, но при этом увеличивая постепенно калорийность.

Если курс должен составить 10 дней, то его можно продлить, повторив два дня из недельной программы, а на третий день, заключительный, пить большое количество жидкости – воды или сока. Самым оптимальным считается трёхнедельный или четырёхнедельный курс, так как возможно компоновать все разрешённые продукты.

Рецепты для детокс-диеты

Так как детокс-курс сфокусирован на растительности всех блюд, их необходимо употреблять сразу после приготовления, что позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ.

Детокс коктейли

Коктейли могут быть и овощными, и фруктовыми. Распространённым считается напиток из сока моркови и свеклы в соотношении 2:1, к ним необходимо добавить небольшое количество пюре цветной капусты, два зубчика чеснока и брокколи. Перемешать всё содержимое с ¼ чайной ложки оливкового масла.

Смузи

Готовить смузи можно абсолютно разнообразные, в зависимости от времени года. Это могут быть ягоды малины, черники или клубники, с молоком, тёртыми орехами и мёдом.

Детокс соки

Необходимо употреблять натуральные соки без добавления сахара. Это могут быть свежевыжатые или те, что закрывались в летний сезон. Если сок слишком кислый его возможно подсластить мёдом.

Чай

Чай может быть, как аптечным, так и приготовленным самостоятельно. В составе которого рекомендуется чтобы были листья смородины, солодки, мяты и вишни. Обязательным в рационе считается чай с имбирём и лимоном.

Супы

Одним из вариантов может быть суп из чечевицы. Для приготовления необходимо нарезать репчатый лук, морковь, сельдерей и чеснок, и пассировать в оливковом масле. Проварив чечевицу до полной готовности добавить в неё порезанный красный перец, через 10 минут добавить шпинат и пассированные овощи, можно немного соли и перца, по вкусу.

Перед началом любого диетического курса лучше всего пройти консультацию у квалифицированного диетолога. Рекомендации специалиста помогут избежать неприятных последствий и выполнить все требования диеты с максимальной пользой для организма.

Популярность ЗОЖ растет с каждым днем. Но даже если придерживаться правильного образа жизни, полноценно питаться и регулярно тренироваться в зале, в организме все равно задерживаются токсины и шлаки. Увы, естественная функция самоочищения проигрывает в войне с плохой экологией. Чтобы помочь своему организму освободиться от ненужного балласта, попробуй детокс очищение в домашних условиях. Все подробности ты узнаешь в нашей статье.

Польза детокс диеты

Что же подразумевает под собой детокс в домашних условиях? Это употребление в пищу специально отобранных продуктов, способствующих очищению организма от скопления токсинов и шлаков, которые образуются в результате обменных процессов. Чаще всего они откладываются на стенках кишечника.

Детокс диета позволяет улучшить функции самоочищения, а также:

• способствует ускоренному очищению организма;
• нормализует метаболизм;
• усиливает работу выделительной системы;
• а также попутно помогает сбросить лишний вес и скорректировать фигуру .

Интересный факт! Благодаря детоксикации организма можно решить такую проблему, как аллергия. Ведь именно нарушение функций кишечника и зашлакованность являются главными причинами аллергической реакции.

Детокс в домашних условиях поможет улучшить деятельность все систем организма, состояние кожи, ногтей и волос. А также даст положительный эффект тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы: за недельный курс детокс диеты можно потерять до 5 килограммов лишнего веса.

Правила детоксикации организма

Важно помнить, что при соблюдении детокс диеты вместе со шлаками и токсинами из организма вымываются важные и жизненно необходимые вещества (минералы, витамины, полезные микроэлементы). Чтобы не навредить самому себе и не лишить организм основных строительных материалов, следуй простым правилам:

• В процессе диеты ограничивай свою физическую активность. Не переусердствуй на тренировках, не злоупотребляй кардио и силовыми упражнениями. А вот размеренные прогулки на свежем воздухе пойдут тебе только на пользу!
• Прибегай к детокс диете на чаще двух раз в год. Так ты поддержишь «чистоту» в своем организме и не потеряешь питательные вещества, необходимые для его правильного функционирования.
• Детокс диета делится на 3 этапа: подготовка, сама диета и этап выхода из нее. Подходи к детоксикации медленно, не игнорируя ни один из периодов. Не ограничивай себя в еде резко и не возвращайся к привычному питанию сразу же после диеты. Настраивай свой организм на нужный лад постепенно!
• Очищай организм не только изнутри, но и снаружи. Контрастный душ, ванны, сауна, SPA - все это улучшит результат. Ведь кожа тоже обладает выделительной функцией.
• Во время диеты пей много воды (около 2 литров), желательно чистой. Запомни: без достаточного поступления воды в организм качественное его очищение невозможно! Также для этой цели подойдут настои целебных трав, свежевыжатые соки и зеленый чай.
• Для проведения детокс в домашних условиях выбери спокойное время, к примеру, отпуск или праздничные дни. Тогда процедура пройдет спокойно, без спешки и нервов. Будь в гармонии с самим собой!

Продуктовая корзина для детокс диеты

Для правильной детоксикации организма необходимо составить грамотное меню, куда войдут блюда из растительной пищи, а также еда, богатая витаминами и клетчаткой. Ограничению подвергаются белки и жиры, но на 100% они не исключаются из питания. Рацион должен быть сбалансированным - это очень важно.

В основном питание на период диеты состоит из:

• всевозможных каш;
• чистой воды, фруктовых и овощных соков;
• пюре и супов с овощами;
• свежей зелени;
• орехов;
• свежих фруктов и овощей;
• мяса птицы;
• рыбы;
• настоев целебных трав;
• бобовых;
• хлеба из муки грубого помола.

Полностью исключаются во время детокс диеты:

• алкогольные напитки;
• копченые, жирные, жареные, соленые и острые блюда;
• сигареты;
• кондитерские и мучные изделия.

Следует ограничить:

• кисломолочные продукты с большим % жирности;
• животные белки и мясо.

Особые продукты, которые следует включить в рацион:

• пророщенные ростки пшеницы;
• топинамбур.

Детокс в домашних условиях: меню на 3 дня

Для проведения экспресс-диеты длиной в 3 дня подготовительный этап и этап выхода из диеты будут составлять в среднем по 6 дней. Подготовка заключается в употреблении натощак детокс-коктейля, который очищает, нормализует функцию кишечника и ускоряет обменные процессы в организме.

Как приготовить детокс-коктейль?

• В стакан теплой воды выжми половинку лимона.
• Добавь кусочек имбиря, предварительно нарезанный стружкой.
• Хорошенько размешай и пей маленькими глотками натощак.

Пример меню во время диеты:

Завтрак

• Смузи и фреши.
• Овощной сок.
• Овсянка (без соли и масла).
• Травяной чай.
• Свекла (красная) вареная с орехами и мякотью чернослива.

Полдник

• Фрукт, несладкий.

Обед

• Салат (брокколи, капуста и лимонный сок).
• Суп на воде с чечевицей или фасолью и овощами.
• Хлеб из злаков.
• Чай из мяты, душицы и других трав.

Ужин

• Салат из овощей.
• Каша гречневая (без соли и масла).

За 2 часа до сна

• Кефир обезжиренный - 1 стакан.

Рецепты

Как правило, детокс диета основана на употреблении несладких фруктов и свежих овощей. Вот несколько рецептов, как можно применить эти продукты на практике, что они сохранили максимум полезных свойств и помогли твоему организму избавиться от токсинов.

Овощной суп:

• Мелко нарежь морковь, лук, сельдерей. Пассируй их в оливковом масле.
• Свари чечевицу, добавляя жидкость по мере выкипания.
• Спустя 1 час добавь в чечевицу красный перец, порезанный ломтиками, а за 10 минут до окончания варки добавь в отвар пассированные овощи и шпинат. Специи по вкусу.

Коктейль из овощей:

• Свекольный и морковный сок (1:2) налей в емкость.
• Добавь пюре из цветной капусты, пары зубчиков чеснока и брокколи.
• Затем - ¼ чайной ложки оливкового масла.

Травяной чай:

• Купи в аптеке или самостоятельно составь чай из вишни, смородиновых листьев, мяты, солодки.
• Завари как обычный чай.

Советы:

• Следуй правилам детокс диеты.
• В ходе очищения могут проявиться некоторые симптомы: высыпания на коже. Не пугайся! Такое явление связано с тем, что организм освобождается от шлаков.
• Настройся на положительный эффект. Диета не только очистит организм и укрепит здоровье, но и поможет сбросить лишние килограммы и ощутить легкость во всем теле!
• Решаясь на детокс в домашних условиях, не забывай проконсультироваться с врачом. Даже самые популярные диеты могут не подходить именно тебе из-за наличия в них противопоказанных продуктов для твоего здоровья.

Компания NL начала свою работу в далеком 2000 году в Новосибирске. За прошедшие годы она стала лидером в производстве и реализации спортивного питания, коктейлей для похудения и биологически активных добавок. Сотни тысяч людей в России и ближнем зарубежье смогли похудеть благодаря средствам этой компании. Продукты, БАДы, напитки, коктейли и многое другое можно купить у консультантов NL. Товары этой компании распространяются через агентов, в обычных магазинах их приобрести невозможно. Существует только интернет-магазин этой торговой марки, но при заказе через него придется ждать доставку около двух недель (в зависимости от удаленности населенного пункта покупателя).

Принцип действия программы «Детокс»

Организм людей с ожирением ежедневно подвергается стрессу. Перестроить привычное питание и сбросить ненавистные килограммы не так просто. Внутренние органы (печень, кишечник, желчный пузырь) испытывают колоссальную нагрузку и чаще всего сильно зашлакованы.

Принцип действия программы «Детокс» - очищение организма. Консультанты NL рекомендуют этот пакет людям с ожирением, которые никак не могут мотивировать себя сбросить хотя бы пару лишних килограммов. Для чего нужен «Детокс»? После прохождения программы организм очищается, внутренним органам становится легче работать и как следствие - сбросить лишний вес уже значительно проще.

Комплекс рассчитан на сорок дней и разделен на четыре шага. Цель первого - очистить и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Второй шаг призван улучшить работу печени и вывести из нее токсины. Третий этап посвящен очищению почек и мочевого пузыря. А четвертый шаг - подселению здоровой микрофлоры и укреплению иммунитета.

Эффективность программы: для кого она была разработана?

По словам консультантов NL, программа питания «Детокс» была разработана для людей, ведущих неправильный образ жизни, страдающих от ожирения и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Покупатели часто задаются вопросом: «На каких же секретных свойствах основана программа комплексного очищения организма «Детокс»?» Отзывы уже попробовавших людей полны благодарности: мол, только с ее помощью смогли научиться контролировать объем порций, съедать меньше и очистили внутренние органы от шлаков.

Есть также и негативные отзывы - они принадлежат тем людям, кому программа не помогла, а только вызвала проблемы со здоровьем (расстройство желудка, обострение холецистита, гастрита и многие другие).

Подойдет ли конкретно вам очищение организма «Детокс»? Перед покупкой обязательно посоветуйтесь со своим лечащим терапевтом, сдайте общие анализы крови и мочи. Прием начинайте с осторожностью, прислушиваясь к своему состоянию.

Противопоказания к программе

Отзывы о «Детоксе» неоднозначны, и чтобы не попасть в категорию людей, которым стало плохо от приема компонентов комплекса, надо внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Запрещено принимать капсулы, детокс-коктейли и следовать инструкциям программы, если вы страдаете хотя бы от одного из нижеперечисленных заболеваний и состояний:

• Индивидуальная непереносимость компонентов. На натуральные экстракты организм худеющего человека часто реагирует как на источник опасности в результате появляется аллергия, вздутие живота, диарея, атопический дерматит.
• Хронический гастрит является косвенным противопоказанием к приему капсул. Натуральные компоненты часто раздражают слизистую желудка, это чревато обострениями хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• При наличии хронического холецистита и панкреатита прием такого большого количества капсулированных экстрактов, как это предполагает очищение организма питанием «Детокс», может вызывать закупоривание желчных протоков и нарушение резистентности к инсулину. Как следствие - обострение и госпитализация.

Беременность и кормление грудью - прямое противопоказание, прописанное в инструкции к капсулам. Множество экстрактов в составе и цитрат калия могут вызвать аллергические реакции у беременной женщины. Влияние на плод этих компонентов не изучено и может обернуться чем угодно.

Шаг № 1 программы «Детокс»

Представляет собой прием капсул утром, во время завтрака - 2 штуки, и вечером, за ужином. Этот шаг нацелен на вывод шлаков из кишечника.

Состав капсул первого этапа программы: пищевое волокно, экстракт фенхеля, экстракт алоэ вера, экстракт подорожника.

Рассмотрим действие активных компонентов и их влияния на организм:

• Экстракт алоэ - обладает легким противовоспалительных эффектом. Способен повышать кислотность, если у пациента есть к этому предрасположенность. В больших количествах может раздражать стенки желудка и провоцировать выброс желчи в пищевод, что приводит к обострению хронического холецистита. Консультанты компании NL утверждают, что экстракт алоэ, напротив, целительно действует на желудочно-кишечный тракт.
• Семена подорожника укрепляют слизистую оболочку кишечника. Подорожник способствует эффективному и безопасному очищению желудочно-кишечного тракта, очищению от каловых камней и токсичных скоплений на стенках.
• Пищевое волокно стимулирует рост полезной микрофлоры и нормализует работу кишечника. Именно этот компонент делает полезным «Детокс» для похудения. Волокно также способствует повышенному усвоению витаминов и минералов из пищи.

Шаг № 2 программы «Детокс»

С одиннадцатого по двадцатый день нужно переходить к следующей баночке с капсулами. Принимать их можно по привычному уже принципу: две штуки с пищей за завтраком и две - за ужином. Цель приема - очищение и нормализация работы печени.

Состав капсул: пищевое волокно, экстракт куркумы, экстракт имбиря, экстракт мяты перечной, экстракт проса.

Экстракт куркумы оказывает чудесное действие на организм. Особенно он придется по вкусу худеющим людям! Куркумин способен значительно ускорить обмен веществ за счет термогенеза (легкого повышения температуры тела на полградуса). Благодаря этому запускается процесс ускоренного жиросжигания. Также куркума способствует улучшенному оттоку желчи и разгрузке печени.

Экстракт имбиря помогает вывести почти все виды токсинов: пищевые, алкогольные, химические. Ускоряет отток желчи, облегчает работу печени, способствует ускорению жиросжигания.

Экстракт мяты имеет в составе бетаин и эфирные масла, которые повышают желчеотделение. Обладает спазмолитическими свойствами. Благотворно воздействует на желчные протоки, освобождая их и ускоряя отток желчи.

Экстракт проса содержит высокое количество никотиновой кислоты, благодаря действию которой способствует расширению коронарных сосудов. Очищает не только печень, но и почки, так как обладает ощутимым мочегонным эффектом.

Шаг № 3 программы «Детокс»

Нацелен на очищение мочевыводительной системы - почек и мочевого пузыря. Принимать надо с двадцать первого по тридцатый день программы. По две капсулы с утра и вечером, одновременно с приемами пищи.

Рассмотрим основные действующие вещества капсул третьего этапа очищения.

Экстракт кресс-салата - отличное мочегонное средство. Способствует избавлению от отеков и нормализации функции почек.

Экстракт опунции, кроме мочегонного, имеет еще и антибактериальное действие. Разумеется, антибиотики он не заменит, но пиелонефрит в стадии зарождения вполне в состоянии откорректировать.

Экстракт артишока богат антиоксидантами, которые защищают клетки печени от губительного действия свободных радикалов. Разжижают желчь, повышают ее текучесть и препятствуют образованию камней.

Экстракт хвоща издавна принимают для нормализации функции почек. Обладает легким желчегонным и сильным мочегонным действием. Очищает желчные протоки, нормализует деятельность всех органов.

Цитрат калия полезен при хронических отеках из-за задержки воды по любым причинам. Минус этого компонента - он весьма аллергичен. Обязательно посоветуйтесь перед приемом с врачом - иначе последствия не заставят себя ждать.

Четвертый, заключительный шаг

Проводится с тридцать первого по сороковой день. Цель - заселение кишечника полезной микрофлорой. Принцип приема тот же - по две капсулы за завтраком и ужином.

Основные действующие компоненты четвертого шага программы «Детокс» для похудения:

• Экстракт ромашки нормализует перистальтику кишечника.
• Экстракт семян фенхеля издавна славится благотворным влиянием на работу почек. Его дают даже новорожденным малышам от колик в животе. Однако будьте бдительны: при передозировке этот компонент может вызвать сильную сонливость и слабость. Никогда не превышайте рекомендуемую дозировку.
• Бифидобактерии и лактобактерии нормализуют в организме процессы выработки ферментов, нормализуют процессы переваривания пищи и всасыванию нутриентов.

«Детокс» в домашних условиях для похудения: рецепты блюд

Неправильное питание может испортить весь эффект от лечебного курса.

К тому же во время лечения препаратами комплекса «Детокс» запрещен прием алкогольных и газированных сладких напитков, крепкого кофе, так как они препятствуют усвоению полезных компонентов из капсул.

Вот рецепты блюд, по которым необходимо составлять свой рацион на программе «Детокс» (диета для очищения):

• Овсяная каша на воде с оливковым маслом. 60 граммов овсяных хлопьев залить 200 мл кипятка, дать настояться. Добавить щепотку соли и столовую ложку оливкового масла, перемешать.
• Гречневая каша с курятиной. Стакан сухой гречневой крупы промыть, перебрать. Куриное филе нарезать кусочками, посолить. Смешать в сковороде все ингредиенты, добавить пару столовых ложек растительного масла и стакан чистой воды. Тушить под закрытой крышкой полчаса.
• Овощной суп. Промыть и мелко порезать цветную капусту, брокколи, пару картофелин среднего размера, репчатую луковицу и одну морковь. Отваривать все ингредиенты в литре чистой воды в течение получаса, посолить и поперчить по вкусу за десять минут до конца приготовления.
• Паровые котлеты из индейки. Приготовить фарш: перемолоть в мясорубке одну луковицу, полкило филе индюшатины, добавить одно куриное яйцо, посолить. Фарш тщательно перемешать и сформировать из него небольшие котлетки. Готовить на пару, каждую сторону по пятнадцать минут. В качестве гарнира - гречневая или перловая каша, сваренные на воде.
• Фрукты - идеальный десерт при проведении детоксикации. Яблоки, бананы, хурму, груши, апельсины и мандарины идеально использовать в качестве перекуса.
• Орехи (грецкие, арахис, миндаль, фисташки) - довольно калорийны и могут привести к набору веса. Кроме того, они способны перегрузить пищевой тракт и послужить причиной развития хронических запоров. Чтобы этого избежать - не ешьте орехи более чем 30 граммов в сутки.
• Готовьте детокс-коктейли в домашних условиях: кефир и молоко лучше использовать обезжиренные, а в качестве вкусовых добавок отлично подойдут любимые фрукты и компоненты для смузи «Энерджи диет».
• Быстрые углеводы (белый хлеб, сдоба, фабричные сладости, шоколад, зефир и мармелад) - исключить из рациона полностью. Правильный детокс несовместим с приемом в пищу этих вредных продуктов.

Несмотря на все положительные моменты и отличный состав, доктора настороженно относятся к продукции NL. Они утверждают, что обилие целительных экстрактов в капсулах может сыграть злую шутку и привести к обострению уже имеющихся хронических заболеваний.

Особенно осторожным надо быть пациентам с холециститом, слабой проходимостью протоков желчного пузыря, панкреатитом, патологическими состояниями в виде онкологии, хронического дуоденита, грыжи.

Растительные компоненты часто становятся причиной аллергических реакций, раздражения слизистой стенок желудка, изменения резистентности к инсулину. В данном случае все индивидуально, для точных рекомендаций надо рассматривать состояние здоровья каждого отдельно взятого человека.

Что еще нужно принимать в пищу во время программы?

• пакетированные чаи из серии Enerwood Every;
• листовые чаи из серии Enerwood Dream;
• витаминные напитки Enerwood Vita насытят организм полезными веществами в период детокс-меню;
• коктейли Energy Diet ускорят обмен веществ и поспособствуют быстрому похудению.