बचावकर्ता सिंड्रोम का विवरण. स्वयंसेवक: "उद्धारकर्ता परिसर" को अनसीखा करें यह समझना महत्वपूर्ण है कि अच्छा न होने का मतलब बुरा होना नहीं है

उद्धारकर्ता परिसर

हब्पेदज़ेज़, तातियाना मिहेला प्रिबिक

क्या आप उन अच्छे लोगों में से एक हैं जो दूसरों की मदद के लिए जीते हैं?

क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपका फायदा उठाया जा रहा है या आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है?

क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि जो लोग आपसे मदद मांगते हैं वे वास्तव में आपसे बेहतर स्थिति में हैं? और साथ ही, क्या आपके मन में अभी भी इन लोगों की मदद करने की इच्छा है, भले ही यह आपके लिए सुविधाजनक न हो?

क्या आपको लगता है कि दूसरों को अच्छा महसूस कराने के लिए खुद को पूरी तरह से त्यागना और अपनी खुशी का त्याग करना जरूरी है?

या हो सकता है कि आप लगातार पवित्र तपस्वियों के उदाहरणों से प्रेरित हों?

यदि आपका हृदय हर समय खुला नहीं रहता है तो क्या आप दोषी महसूस करते हैं?

क्या आप कुछ भी प्राप्त करने में सक्षम हुए बिना लगातार दूसरों को देने की आवश्यकता महसूस करते हैं?

खैर, यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को अपने व्यवहार में पहचान लेते हैं, तो आप बहुत सही हो जाते हैं, अन्यथा आप अपने ही दुश्मन बन जाते हैं। जिसे अनुकूल परिस्थिति नहीं माना जा सकता. यदि आप स्वयं को साधारण सांसारिक आशीर्वाद स्वीकार करने के लिए अयोग्य मानते हैं तो आप संत नहीं बनेंगे, यह उचित है आत्म-प्रेम की कमी.

यदि आप लगातार दूसरों को वह देते हैं जिससे आप खुद को वंचित कर रहे हैं, तो इसे संतुलित व्यवहार नहीं कहा जा सकता है, उद्धारकर्ता परिसर का कार्यक्रम अनिवार्य रूप से खराब होना शुरू हो जाएगा और अपनी गलतियों को इंगित करेगा, और भविष्य में इससे निराशा और निरंतरता होगी दर्दनाक स्थिति. अक्सर ट्यूमर दूसरों को खुश करने के लिए अपनी जरूरतों को लगातार दबाने का परिणाम होते हैं। अच्छे लोगों को अपने जीवन में संतुलन बहाल करने के लिए अधिक आत्म-केंद्रित होना चाहिए, जैसे स्वार्थी लोगों को देने की कला सीखनी चाहिए। यदि आप, एक अच्छे इंसान, इस ग्रह पर जीवित रहना चाहते हैं, तो आपको इतना स्वार्थी बनना होगा कि आप अपने लिए अच्छा चाहें। दयालु होना बुरा होने की तुलना में बहुत आसान है, लेकिन दयालुता निस्संदेह सर्वोत्तम मानवीय गुणों में से एक है, जिसका, वैसे, अक्सर दूसरों द्वारा दुरुपयोग किया जाता है।

मानव हृदय की दयालुता, जो कम आत्मसम्मान के साथ संयुक्त है, का विभिन्न धार्मिक, राजनीतिक संगठनों, व्यापारिक प्रतिनिधियों द्वारा दुरुपयोग किया जाना पसंद है जो इन दयालु, गैर-स्वार्थी लोगों से बहुत कुछ प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, और बदले में कुछ गैर देते हैं। सामग्री - किसी प्रकार का नैतिक प्रोत्साहन या वादे। यह एक साधारण "धन्यवाद" से लेकर अच्छे कार्यों के लिए पदक और स्वर्ग के वादे तक, एक पूरी तरह से अमूर्त इनाम हो सकता है।

तो हेराफेरी क्यों होती है?

यह सब महत्वपूर्ण ऊर्जा के बारे में है - ऐसे लोग, समूह या संगठन हैं जो केवल दूसरों की ऊर्जा से अपना भरण-पोषण करते हैं।

वे ही हैं जो समस्याएं पैदा करते हैं और फिर दूसरों से निस्वार्थ भाव से उनका समाधान करने की अपेक्षा करते हैं। यदि आप इस आवश्यकता को पूरा करना शुरू कर देंगे, तो आप कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे, लेकिन देर-सबेर आप बीमार पड़ जाएंगे। यदि आप ऐसे लोगों को पहचानना, उनसे बचना और उन्हें 'नहीं' कहना सीख जाते हैं, तो आप अपनी जरूरतों के लिए बड़ी मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा बचा लेंगे।

ये वे लोग हैं जो मानते हैं कि अन्य लोगों के पास दूसरों को स्वतंत्र रूप से देने के लिए "ईश्वर प्रदत्त शक्तियां हैं"। उनका मानना ​​है कि हर कोई जिसके पास ज्ञान या कुछ निश्चित उपहार हैं, एक सुबह उठता है और इन शब्दों के साथ भगवान की ओर मुड़ता है:

"हे भगवान, कृपया मुझे मानवता को बचाने के लिए आवश्यक शक्ति प्रदान करें।"

भगवान उत्तर देते हैं: "कोई बात नहीं, तुम्हें मैंने निःस्वार्थ भाव से दूसरों की सहायता करने के लिए चुना है, बिना दूसरों से किसी भी प्रयास की आवश्यकता के, प्राप्त करने के लिए..."

और अगले कुछ मिनटों में, एक अद्भुत परिवर्तन घटित होने लगता है, "चुना हुआ व्यक्ति" महत्वपूर्ण ऊर्जा और मानवता को हर संभव तरीके से पीड़ा से बचाने की इच्छा से भर जाता है: लोगों को ठीक करना, उन्हें कपड़े पहनाना, खाना खिलाना और उनकी रक्षा करना, जैसे साथ ही सभी प्रकार की अन्य इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करें... अपने बारे में भूलकर भी। यह माना जाता है कि "चुने हुए व्यक्ति" का अपने अहंकार के साथ एक व्यक्ति के रूप में अस्तित्व समाप्त हो जाता है, वह सर्वशक्तिमान के हाथों में सिर्फ एक दिव्य उपकरण बन जाता है, इतना विशाल हृदय जो हर किसी को बचाने के लिए तरसता है, प्रकाश और प्रेम की किरण है चमत्कार करता है, जैसे सांता क्लॉज़ सुपरमार्केट में खिलौने बांटता है।

आधुनिक फिल्मों, परियों की कहानियों, धार्मिक किंवदंतियों से बहुत परिचित लगता है, है ना?

स्थिति की बेतुकी स्थिति इस तथ्य में निहित है कि हम इस पर विश्वास करते हैं और दूसरों से अपेक्षा करते हैं कि वे हमारे रक्षक के रूप में कार्य करें, या हम स्वयं यह भूमिका निभाना शुरू कर देते हैं।

लेकिन एक या दूसरे समय में, "चुने हुए लोगों" को एहसास होता है कि दूसरों की सफलतापूर्वक मदद करने के लिए, महत्वपूर्ण ज्ञान और प्रयास की आवश्यकता होती है; यदि उन्हें पैसे या अन्य के रूप में उनकी मदद का इनाम नहीं मिलता है तो यह बहुत बड़ा काम पूरा नहीं किया जा सकता है। भौतिक वस्तुएं जिनकी उन्हें आवश्यकता है। किसी भी मामले में, यदि कोई दूसरों की मदद करना चाहता है, तो उसे इसके लिए भौतिक संसाधनों की आवश्यकता होती है और वह इन संसाधनों का उचित उपयोग करता है। एक गरीब व्यक्ति, यदि वह खुद गरीबी में रहता है और तंगहाल है, नियमित रूप से दूसरों की मदद कैसे कर सकता है? सही?

इस तथ्य के बावजूद कि खुशी भौतिकता से बहुत दूर की श्रेणी है, हम भौतिक दुनिया में यहीं और अभी रहते हैं, और हमें इस दुनिया का आनंद लेना चाहिए, और हमें इस दुनिया का सम्मान भी करना चाहिए।

यह स्वाभाविक है कि लोगों को एक-दूसरे की मदद करनी चाहिए और हम यह सबक सीखने के लिए यहां हैं। ऐसे समय और परिस्थितियाँ होती हैं, जैसे अभी हैती में हैं, जब दूसरों की मदद करना एक स्वाभाविक कार्य है।

लेकिन हर मानवीय इच्छा इतनी महत्वपूर्ण नहीं होती कि उसे "अत्यावश्यक" कहा जा सके, इसलिए अत्यधिक अच्छे लोगों के लिए सही कदम यह होगा कि वे "महत्वपूर्ण" और "महत्वपूर्ण नहीं" और उन लोगों के बीच अंतर करना सीखें जिन्हें लगातार "प्राथमिक चिकित्सा" की आवश्यकता होती है और मदद करने वालों की वास्तव में जरूरत है। एक नियम के रूप में, बाद वाला अधिक शांत और कम मुखर व्यवहार करता है।

इस तथ्य पर विचार करें कि इस ग्रह पर हम न केवल लोगों के साथ मिलकर रहते हैं:

हमारे चारों ओर जीवित चीजों की एक विशाल दुनिया है जिन्हें हमारी सहायता की आवश्यकता है: जानवर, पौधे, जंगल, जल निकाय... और हमेशा मानवीय इच्छाओं को सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं मिलनी चाहिए... हमारे आसपास अन्य जीवित प्राणी भी हैं जिनकी हमें मदद करनी चाहिए के बारे में सोचो। यदि हम दुनिया को इस स्वस्थ दृष्टिकोण से देख सकें, तो शायद हमारी दुनिया इतनी अराजक नहीं होगी जितनी आज हमें दिखाई देती है।

जब आपके मन में मदद करने की इच्छा हो, तो ध्यान से सोचें और संपूर्ण ब्रह्मांड के हितों के आधार पर कार्य करें, इससे आपको सच्ची खुशी और संतुष्टि का एहसास होगा। आप इस समग्र विश्व का एक प्रिय हिस्सा हैं, इसलिए अपने बारे में मत भूलिए।

कृपया अग्रांकित प्रश्नों के उत्तर दें:

• क्या आपके लिए अपने पड़ोसियों के बीच झगड़े से चुपचाप निपटना मुश्किल है?
• क्या आपके सहकर्मी के परिवार में क्या हो रहा है, उस पर टिप्पणी करने से बचना मुश्किल है?
• क्या आप किसी मित्र द्वारा उसके मित्र के बारे में बताई गई एक छोटी सी स्थिति पर बुद्धिमान सलाह देने और अपना दृष्टिकोण व्यक्त करने के लिए प्रलोभित हैं?
• यदि आपसे बहुमूल्य सलाह न माँगी जाए तो क्या आप स्वयं को असहाय महसूस करते हैं?

यदि कम से कम एक वस्तु आपकी ज़रूरत है, बधाई हो! आप दुनिया में उन सभी पीड़ितों के उद्धारकर्ता का परिसर. साथ ही, आपके लिए वास्तविक आवश्यकता की उपस्थिति "पीड़ित" लोगों को विशेष रूप से परेशान नहीं करती है। मुख्य बात यह है कि वे आपकी बात सुनें और... अधिमानतः, आज्ञा मानें, अपनी गलतियों का एहसास करें, आपकी मदद के लिए धन्यवाद दें और अगली बार वापस आएं।

उद्धारकर्ता परिसर मुख्य रूप से एक महिला विशेषता है। स्वभाव से, महिलाएं अपने पड़ोसियों की मदद करने, सांत्वना देने और सहानुभूति रखने के लिए अधिक आकर्षित होती हैं। ये गुण महिला के कार्य के कारण सहज हैं - परिवार की वंशावली को जारी रखना और संतानों की देखभाल करना। अक्सर, सुरक्षा की आवश्यकता वाली संतानों की भूमिका में, एक महिला वयस्कों को देखती है जो अपनी देखभाल कर सकते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?

"हमारे आस-पास के लोग हमारे दर्पण हैं।" यह वाक्यांश किस बारे में है? जिस भी व्यक्ति से हम मिलते हैं और जिसके बारे में हम तत्काल चिंता करना चाहते हैं, वह हमारे अंदर इस दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति के गुणों की उपस्थिति का प्रतिबिंब है। यदि कोई महिला अपने व्यवहार पर बेपरवाही से बहस करते हुए दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों के जीवन में हस्तक्षेप करती है, तो इसका मतलब है कि किसी भी अन्य चीज़ से अधिक उसकी आत्मा भी यही चाहती है। किसी को उसकी देखभाल करने के लिए... यह अनजाने में होता है। वह अपनी आत्मा और हृदय को दूसरे व्यक्ति में डालने का प्रयास करती है, ईमानदारी से सोचती है कि वह मदद कर रही है, लेकिन इस तरह वह उसके लिए प्यार, समझ और करुणा के रूप में प्रतिक्रिया प्राप्त करने का प्रयास करती है।

किसी कारण से, स्वयं के मूल्य के बारे में जागरूकता कुंठित थी। या तो बचपन में माता-पिता लड़की पर तभी ध्यान देते थे जब वह उनकी मदद करती थी। या तो वयस्क असुरक्षित थे या कुछ और। मुद्दा यह है कि अपने जीवन में किसी समय, छोटी लड़की के सिर को एहसास हुआ: मुझे केवल तभी प्यार किया जाएगा जब मैं मदद कर सकूं। जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती गई, यह रवैया और मजबूत होता गया, क्योंकि ऐसे बहुत से लोग थे जो अपने जीवन के लिए सहायता प्राप्त करना चाहते थे। अब एक महिला केवल अन्य लोगों के संदर्भ में अपने महत्व के बारे में आश्वस्त होती है और सलाह, नैतिक शिक्षा, निर्देश या अपने दिन के बारे में रिपोर्ट के रूप में समर्थन करती है। महिला ईमानदारी से मानती है कि केवल सभी के बारे में सब कुछ जानने से ही वह मदद के लिए रोने या खतरे की चेतावनी देने पर समय पर "प्रतिक्रिया" करने में सक्षम होगी।

दुर्भाग्य से, ऐसी युवा महिलाओं को करीब आने की अनुमति नहीं है। आख़िरकार, आत्मनिर्भर वयस्कों को अपने जीवन पर नियंत्रण की आवश्यकता नहीं होती है और वे अपनी समस्याओं के लिए स्वयं ज़िम्मेदार होते हैं। महिलाएं इससे बहुत पीड़ित होती हैं और खुद को अस्वीकृत और अवांछित महसूस करती हैं।

महत्व को लेकर बचपन की निराशा बहुत प्रबल होती है, और एक महिला अपना जीवन उन लोगों की तलाश की वेदी पर रख देती है जो इसे उपयोगी पा सकते हैं। बाहर से, व्यवहार उन्मादपूर्ण और तर्कहीन दिखता है, क्योंकि सलाह या विचारों को अस्वीकार करने के लिए बचावकर्ता प्रदर्शनकारी रूप से नाराज होता है।

एक पल के लिए रुकें. बस थोड़ा सा। यदि आपको लगता है कि आपकी आवश्यकता है, तो अपील शुरू करना इतना दुर्लभ क्यों है? जब आप 1000वीं बार कहते हैं: "और मुझे लगता है..." तो वे चेहरा क्यों बनाते हैं? आपको क्या लगता है कि आप जानते हैं कि दूसरों के लिए सबसे अच्छा क्या है? इस बारे में सोचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है! अपने आसपास के लोगों, यहां तक ​​कि करीबी लोगों की जिंदगी जीने से थोड़ा ब्रेक लें। अपने काम से काम रखो, अपना पेट भरो। जो लोग दूसरे लोगों के जीवन में अत्यधिक सक्रिय होते हैं, वे ऐसे लोग होते हैं जिनके पास अपना रंगीन जीवन नहीं होता, उनके पास केवल किसी और का जीवन होता है।

आपको पृष्ठ के नीचे उनकी एक सूची मिलेगी।

क्या आपको लगातार दूसरों की मदद करने और अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने की आवश्यकता महसूस होती है? यह "उद्धारकर्ता परिसर" या "व्हाइट नाइट सिंड्रोम" एक व्यक्तिगत निर्माण है, पहली नज़र में, केवल सहायता प्रदान करने की इच्छा से उचित है। वास्तव में, सेवियर सिंड्रोम एक अस्वास्थ्यकर आदत है जिसका उपयोग अक्सर लोग अपनी समस्याओं को हल करने से रोकने के बहाने के रूप में करते हैं। यदि आप सेवियर सिंड्रोम से चिंतित हैं, तो एक समाधान है। दूसरों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करें और बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए मदद की जुनूनी आवश्यकता का कारण भी खोजें।

कदम

स्वस्थ संबंध विकसित करें

सीखना सक्रिय रूप से सुनें . अक्सर लोगों को समाधान ढूंढने के बजाय बस इस पर बात करने की ज़रूरत होती है। "उद्धारकर्ताओं" के साथ बड़ी समस्या यह धारणा है कि उनके आस-पास के लोग असहाय हैं और अपने दम पर समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते हैं। यदि आप सक्रिय रूप से दूसरों की बात सुनना सीखते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी मदद की ज़रूरत नहीं है, आपको बस पहुंचने और सुनने की ज़रूरत है।

हस्तक्षेप करने में जल्दबाजी न करें.जब आप सक्रिय रूप से किसी करीबी दोस्त की बात सुनने की कोशिश कर रहे हों, तो मदद की पेशकश करने की इच्छा को रोकें और प्रतीक्षा करें। यदि आप किसी व्यक्ति को यह अवसर देते हैं, तो वह अक्सर स्वयं ही समाधान ढूंढने में सक्षम होता है। यह संभव है कि आपने अनजाने में अपने मित्र की समस्याओं को बार-बार हल करते समय उसकी असहायता को विकसित कर लिया हो।

• अपने आप को समझाएं कि जब कोई प्रियजन अपनी समस्या के बारे में बात करे तो उसे मदद या सलाह न दें। अपने आप से दोहराएँ: "मैं मदद करूँगा, भले ही मैं अन्य लोगों की समस्याओं का समाधान न करूँ।"
• यदि कोई मित्र कठिन समय से गुज़र रहा है, तो उत्साहजनक शब्द कहें, लेकिन मदद की पेशकश न करें। उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे बहुत खेद है कि आपको इससे निपटना पड़ा।" समस्या के समाधान में सक्रिय रूप से भाग लिए बिना सहानुभूति दिखाना ही काफी है।

1. पूछे जाने पर ही मदद की पेशकश करें।उद्धारकर्ता सिंड्रोम का एक पहलू यह है कि आप तब भी मदद देते हैं जब किसी ने इसके लिए नहीं कहा हो। आपका यह विश्वास कि हर कोई केवल बाहरी मदद की प्रतीक्षा कर रहा है, इसे अपमान के रूप में भी माना जा सकता है, क्योंकि आप लोगों की समस्याओं को स्वयं हल करने की क्षमता पर प्रदर्शनात्मक रूप से संदेह व्यक्त कर रहे हैं। केवल तभी मदद करें जब आपसे ऐसा करने के लिए कहा जाए।

   • उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र कठिनाइयों के बारे में बात करता है, तो बस सुनें और उसे कोई समाधान न बताएं। अपनी राय तभी व्यक्त करें जब वह पूछे, "आप इस बारे में क्या सोचते हैं?" या "मुझे बेहतर क्या करना चाहिए?"
   • यदि कोई मित्र आपसे मदद मांगता है, तो केवल वही प्रदान करें जो आप कर सकते हैं। सीमाएँ निर्धारित करें और अपने आप को असहनीय दायित्वों के लिए प्रतिबद्ध न करें। उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे नहीं लगता कि मुझे आपके लिए सहकर्मी से बात करनी चाहिए, लेकिन मैं बहस को भूलने में आपकी मदद कर सकता हूं।"

2. अन्य वयस्कों की ज़िम्मेदारी न लें.यहां तक ​​कि किसी साथी, रिश्तेदार या दोस्त के साथ निकटतम संबंधों में भी, यह समझा जाना चाहिए कि लोग अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं। एक रक्षक की भूमिका निभाते हुए, आप बाकी सभी को असहाय बच्चों या अक्षम लोगों की भूमिका सौंपते हैं।

   अपनी खुद की खामियों को स्वीकार करें.अक्सर सेवियर सिंड्रोम वाले लोग दूसरे लोगों के कुकर्मों और बुरी आदतों के बारे में व्याख्यान देकर अच्छे लड़कों की तरह दिखने की कोशिश करते हैं। आपके सर्वोत्तम इरादों के बावजूद, कोई प्रियजन आपके निरंतर नैतिकता और सहायता को अपनी क्षमताओं के कम मूल्यांकन के रूप में देख सकता है।

   • लोग परिपूर्ण नहीं हैं. जो व्यक्ति अपनी गलतियाँ स्वीकार नहीं करता वह भी गलत है!
   • यह समझा जाना चाहिए कि "सफलता" एक व्यक्तिपरक अवधारणा है। एक व्यक्ति के लिए जो सही है वह दूसरे के लिए गलत हो सकता है। आपके इरादे अच्छे हो सकते हैं, लेकिन व्यक्ति चीजों को बिल्कुल अलग तरीके से देख सकता है।
   • यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि अन्य लोगों के बारे में आपकी धारणाएँ सही हैं। यह सहकर्मी संबंधों के लिए विशेष रूप से सच है। अपमान, नशीली दवाओं के उपयोग, आत्महत्या की प्रवृत्ति और इसी तरह के व्यवहार जैसी स्थितियों का आकलन काफी स्पष्ट है और तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
   • अपनी ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करें। यह संभव है कि आपकी मदद और सलाह उपयोगी होगी, लेकिन इसका विपरीत भी संभव है। ऐसे लोग नहीं होते जो हमेशा सब कुछ अच्छा करते हों।

   अपनी जरूरतों पर ध्यान दें

   1. अकेले रहें . "उद्धारकर्ता" और "श्वेत शूरवीर" अक्सर साझेदार बदलते हैं, असहाय और असहाय लोगों को "बचाते" हैं। यदि यह आपके जैसा लगता है, तो एक ब्रेक लेने का प्रयास करें। वर्तमान में विवाहित नहीं हैं या दीर्घकालिक संबंध में नहीं हैं? अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए कुछ समय अकेले रहने का आनंद लेने का प्रयास करें।

      • दूसरों की मदद करने या उन्हें बचाने की अपनी मजबूरी के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए कभी-कभी अकेले समय बिताएं। इस व्यवहार के कारणों की जाँच करें।
      • आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको कितने समय तक रिश्तों से दूर रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने आप को छह महीने का समय दें। इस अवधि के दौरान, आत्म-सुधार के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें।

   2. वस्तुनिष्ठ लक्ष्य निर्धारित करें.दूसरों की मदद करने की अनिवार्य इच्छा रखने वाले लोग अक्सर इस ज़रूरत को व्यक्तिगत विकास से ऊपर रखते हैं। इसके अलावा, स्वयं को एक उद्धारकर्ता के रूप में देखते हुए, एक व्यक्ति अपने लिए अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित करता है, जो आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। खुद पर फिर से विश्वास करने में मदद के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों का उपयोग करें।

      • ऐसा लक्ष्य चुनें जो आपको खुद पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दे। लक्ष्य कुछ भी हो सकता है: कम से कम वजन कम करना, कम से कम एक किताब लिखना। विशिष्टता, मापनीयता, प्राप्यता, प्रासंगिकता और समय की कमी जैसे पहलुओं को ध्यान में रखते हुए स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें।
      • उदाहरण के लिए, तय करें: "मैं 10 सप्ताह में 7 किलोग्राम वजन कम करना चाहता हूँ।" इसके बाद, निर्धारित करें कि आप अपना लक्ष्य कैसे प्राप्त कर सकते हैं: "मैं दिन में तीन बार सब्जियां खाऊंगा, सप्ताह में 5 दिन व्यायाम करूंगा और केवल पानी पीऊंगा।"
      • अपने प्रियजन के साथ अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें। बाहर से यह समझना आसान है कि ऐसे लक्ष्य कितने यथार्थवादी हैं। व्यक्ति लक्ष्य प्राप्ति के लिए उपयोगी सलाह भी दे सकता है।

   3. एक स्व-सहायता प्रणाली बनाएं.सेवियर सिंड्रोम वाले व्यक्ति अक्सर अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हुए अपना सारा समय और ऊर्जा दूसरों को समर्पित कर देते हैं। अपना संतुलन बहाल करें और अपनी मदद करें। एक दिनचर्या बनाएं जिसमें विभिन्न पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं और गतिविधियां शामिल हों।

      • आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए एक आरामदायक शाम का अनुष्ठान बनाएं। व्यायाम करने की आदत डालें (जैसे दौड़ना या योग करना)। हर हफ्ते अपने नाखूनों या बालों की देखभाल करें। आप आरामदायक संगीत सुनते हुए बस गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं। स्वयं पर ध्यान दो।
      • किसी मित्र या रिश्तेदार से आप पर नज़र रखने के लिए कहें। किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो समय-समय पर यह जांच करेगा कि आप अपना ख्याल कैसे रख रहे हैं। ऐसी जाँचों की नियमितता पर एक साथ चर्चा करें।

   छिपी हुई समस्याओं का समाधान करें

   1. पिछले रिश्तों में आवर्ती पैटर्न की जांच करें।क्या आप दूसरों को बचाने या नियंत्रित करने की आंतरिक आवश्यकता से अवगत हैं? इस लेख के कुछ पाठक स्वयं यह स्वीकार नहीं कर सकते कि उन्हें कोई समस्या है। लोगों के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन करें और दूसरों की मदद करने की जुनूनी इच्छा के उदाहरण खोजने का प्रयास करें।

   2. उन व्यक्तिगत पहलुओं पर ध्यान दें जिनकी आपने लंबे समय से उपेक्षा की है।ऐसा हो सकता है कि आपके आस-पास के सभी लोगों की मदद करने की आपकी इच्छा ने आपको भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक रूप से भूखा महसूस कराया हो। स्वयं को शिक्षित करें और अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर ध्यानपूर्वक विचार करें। यह संभव है कि आप अपनी कमियों को दूसरे लोगों पर थोप रहे थे।

      • अपने व्यक्तिगत मूल्य निर्धारित करें. निर्णय लेते समय और लक्ष्य निर्धारित करते समय कौन से विश्वास, दृष्टिकोण और सिद्धांत आपका मार्गदर्शन करते हैं? क्या आप अपने व्यक्तिगत मूल्यों के अनुसार जी रहे हैं?
      • अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अन्वेषण करें। क्या आप जानते हैं कि भावनाओं को कैसे पहचानें और उनके लिए एक प्रभावी रास्ता कैसे खोजें?
      • अपने आत्मसम्मान पर नजर डालें. क्या आपके बारे में आपकी राय इस बात पर निर्भर करती है कि दूसरे आपकी मदद को कितना महत्व देते हैं?

और तुम्हें इतना मूर्ख बनना पड़ेगा?! यह किस तरह की समझ से बाहर की जटिलता है - दुनिया को बचाना?! अपनी, अपने प्रियजनों की, अपने दोस्तों की चिंता करें। आप मानवता के लिए संभावित खतरों की परवाह क्यों करते हैं? अपार्टमेंट में चारों ओर आँसू बहाते हुए और अपने बच्चों के प्रति अपराध बोध की भावना से परेशान होकर मैंने यही सोचा। .

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विपत्ति का कोई संकेत नहीं था. तो, सामान्य रोजमर्रा की परेशानियाँ। कियुषा आंसुओं में स्कूल से घर आई। घर जाते समय एक कुत्ता उस पर कई बार कूदा और उसके पैर पर काटा।

उसे उसके ऊँचे जूतों और उसके भाई ने बचाया, जिसने समय रहते कुत्ते को भगा दिया।मैंने अपनी बेटी को शांत किया और सवाल पूछे। पता चला कि कुत्ते को दो छोटे लड़के टहला रहे थे, जिन्होंने जानवर को भागने देने के लिए पट्टा खोल दिया।

सौभाग्य से, कुत्ता जूतों को काटने में सक्षम नहीं था।कियुषा होश में आई और मुस्कुराने लगी। और फिर, ऐसा प्रतीत होता है, सभी अनुभव समाप्त हो जाने चाहिए थे। लेकिन कोई नहीं। "ब्रह्माण्ड के उद्धारकर्ता" परिसर ने कब्ज़ा कर लिया।

मैंने सोचा, अगर मेरी बेटी की जगह कोई छोटा बच्चा होता तो क्या होता?यदि उसके जूते कम तंग होते? एक बच्चे के रूप में, एक विशाल कुत्ते ने मेरे भाई पर अपने पंजे रख दिए थे, और वह इतना डर ​​गया था कि उसकी हकलाहट का इलाज करने में कई साल लग गए।

काल्पनिक बच्चा खतरे में था. "हमें अपने माता-पिता से बात करने की ज़रूरत है", यह अगला विचार है जो मन में आया। उसने अपनी सबसे छोटी बेटी को कियुषा के पास छोड़ दिया और अपने बेटे के साथ तलाश में निकल गई। यह पाया। बच्चे काफी पर्याप्त हैं, हम खड़े होकर शांति से बात करते हैं - और उसी वक्त कुत्ता उसके बेटे पर हमला कर देता है और उसे काट लेता है.

मैं छोड़ रहा हूं। मैं अपने बेटे की जांच करता हूं - उसकी पैंट को काट लिया गया है, उसके पैर पर दांतों के निशान हैं।रेबीज़ के बारे में मैं जो कुछ भी जानता और सुनता हूं वह बिजली की गति से मेरे दिमाग में कौंधता है। मैं लड़कों से उनके माता-पिता के फोन नंबर मांगता हूं, वे कहते हैं कि उन्हें नहीं पता।

मैं घर का फोन नंबर मांगता हूं और वे जवाब भी नहीं देते।फिर मैं पता लगाऊँगा कि वे किस स्कूल में जाते हैं, उनका नाम, कक्षा और वे कहाँ रहते हैं। मैं अपना फ़ोन नंबर लिखता हूं और आपसे शाम को अपने माता-पिता को वापस कॉल करने के लिए कहता हूं।

मैं अपने बेटे को डॉक्टर के पास भेज रहा हूं.वे काटने की जगह की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं और फैसला सुनाते हैं। हमें इंजेक्शन लगाने की जरूरत है. रेबीज के लिए 7 इंजेक्शन और टेटनस के लिए 1 इंजेक्शन। या एक कुत्ता ढूंढो.

शाम। मुझे चमत्कार की आशा है - मैं कॉल का इंतजार कर रहा हूं।मैं समझता हूं कि यह व्यर्थ है, लेकिन मैं अभी भी इंतजार करता हूं। आप अनुमान लगा सकते थे: बच्चे। वे शायद डरे हुए थे और उन्होंने अपने माता-पिता को नहीं बताया। मैं टीका नहीं लगवाना चाहता और मैं अपने बेटे की जान भी जोखिम में नहीं डालना चाहता। अपने आँसू पोंछने के बाद, मैंने निर्णय लिया - कुत्ते की तलाश करने का।

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अग्निशामक तलाश रहे हैं, पुलिस तलाश कर रही है...

सुबह मैं पुलिस से संपर्क करता हूं। जिला पुलिस अधिकारी मुझे सूनी आँखों से देखता है।वह व्याख्यान देता है कि मैंने कितना गलत व्यवहार किया - मुझे तुरंत पुलिस को बुलाने की जरूरत है। और दयालु स्वर में वह मुझे और दूर जाने का निर्देश देता है।

यह वस्तुतः निम्नलिखित कहता है:"आप जानते हैं कि हमारे पास कितने गंभीर मामले हैं", "कोई भी आपके कुत्ते की तलाश नहीं करेगा", और "आप खुद स्कूल क्यों नहीं जाते", "आपको अपने बच्चे को परीक्षा के लिए ले जाने की आवश्यकता क्यों है।" अंतिम वाक्यांश स्पष्ट रूप से इस उम्मीद के साथ उच्चारित किया जाता है कि बेटा डर जाएगा और मना कर देगा।

मैं अपनी बात पर कायम हूं. मैं समझाता हूं कि बच्चों ने अपना नाम, स्कूल और कक्षा का नाम बताया। मैं यह तर्क देने की कोशिश कर रहा हूं कि अगर कोई अज्ञात महिला या पुलिस निदेशक से संपर्क करती है तो इसमें अंतर होता है। वे मुझे सुन नहीं सकते.

वे आग्रहपूर्वक अपनी समस्या का समाधान स्वयं करने की पेशकश करते हैं।मैं मुश्किल से दबाव झेल सकता हूं और फिर भी कानून प्रवर्तन अधिकारी को मेरी अपील स्वीकार करने के लिए मजबूर कर सकता हूं।

मैं समझता हूं कि मैं पुलिस से मदद की उम्मीद नहीं कर सकता।मैं स्कूल की जानकारी का उपयोग करके एक कुत्ता ढूँढ़ने का प्रयास कर रहा हूँ। मैं सीधे निर्देशक के पास जा रहा हूं। वे सहानुभूतिपूर्वक मेरी बात सुनते हैं - और तुरंत आशा को खत्म कर देते हैं - इस स्कूल में चौथी "डी" कक्षा मौजूद नहीं है।

इसका मतलब यह है कि लड़कों ने जो कुछ भी कहा वह सच नहीं था।और सच कहूँ तो, मुझे कभी यह ख्याल ही नहीं आया कि बच्चे किसी वयस्क से इतनी आसानी से झूठ बोल सकते हैं।

स्कूल उनके साथ समझदारी से पेश आता है।वे सप्ताहांत के बाद पाठ के दौरान आने और मुख्य शिक्षक के साथ घूमने की पेशकश करते हैं। सभीप्राथमिक विद्यालय में बच्चों की पहचान करने का प्रयास किया जाएगा। रास्ते में, वे कक्षा शिक्षकों को इकट्ठा करने और यह पता लगाने का वादा करते हैं कि किस बच्चे के पास छोटे काले कुत्ते हैं। मैं धन्यवाद कहता हूं और दुखी होकर घर चला जाता हूं।

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अपनी मदद स्वयं करें

मेरा बेटा क्लिनिक से घर आता है - दो टीकाकरण दिए गए हैं। इंजेक्शन वाली जगह सूजने लगती है।मेरा हाथ दुखता है। एक सप्ताह के लिए प्रशिक्षण वर्जित है. गलत समय पर ये सब कैसे हो गया.

मैं उन्मत्त दृढ़ता के साथ अपनी खोज जारी रखता हूँ।मेरे पास कभी कुत्ता नहीं था. लेकिन बच्चे तो हैं. इसलिए, मैं मानता हूं कि बच्चों के साथ चलने वाली दोनों माताएं एक-दूसरे को जानती हैं, और कुत्ते के मालिक शायद एक-दूसरे को जानते हैं। क्रियाओं का एक एल्गोरिदम आपके दिमाग में पैदा होता है।

"नमस्ते। क्या आप दो लड़कों को एक छोटे काले कुत्ते को घुमाते हुए जानते हैं? कृपया मेरा फ़ोन ले लीजिये. अगर तुम मुझे देखो तो मुझे वापस बुला लेना।"

कुत्ते के मालिक बहुत मिलनसार लोग होते हैं।जब मैं क्षेत्र में घूमता हूं तो कई लोग मेरे साथ रहते हैं, रास्ते में रेबीज से अपने मुठभेड़ की कहानियां सुनाते हैं।

कोई सहानुभूतिपूर्वक टीकाकरण के पाठ्यक्रम को याद करता है, जिसके बाद प्रतिरक्षा खो गई थी और एक के बाद एक बीमारियाँ होती गईं। किसी ने आश्वस्त करते हुए कहा कि शहर के सभी कुत्तों का टीकाकरण हो चुका है। और कुछ बिल्कुल समान, लेकिन, दुर्भाग्य से, गलत लड़कों को देखने के बाद वापस कॉल करते हैं।

कुत्ते के मिलने की उम्मीद धूमिल होती जा रही है.अगले टीकाकरण का समय नजदीक आ रहा है. मेरे बेटे के हाथ में दर्द है, सूजन है और गांठ का आकार 8 सेमी व्यास (सामान्य की ऊपरी सीमा) के करीब है। मैं शक्तिहीनता से रोना चाहता हूँ. मैं कल क्लास राउंड में जा रहा हूं। मेरे पास कोई दृश्य स्मृति नहीं है. मुझे डर है कि अगर मैं इसे देख भी लूं तो पहचान न सकूं.

जानकारी सहेजना एक अप्राप्य व्यक्ति और समान रूप से अप्राप्य कुत्ते से आता है।वह एक मिनट के लिए झिझकी, लेकिन फिर आखिरकार वह ऊपर आ गई। वह उन्हें जानता है!!! खोज का दायरा पांच प्रवेश द्वारों वाले एक घर तक सीमित हो गया है।

क्या कोई टीकाकरण था?

अगली खोज यात्रा लड़कों और कुत्ते के साथ एक लंबे समय से प्रतीक्षित मुलाकात लेकर आती है।पति ने इंटरकॉम पर अपने पिता से बात की। कुत्ते को टीका लगाया जाता है. उसने साँस छोड़ी. खुश, मैं क्लिनिक बुला रहा हूँ। वहां, टीकाकरण का कोर्स रद्द करने के लिए, उन्हें कुत्ते (टीकाकरण की तारीख) के बारे में जानकारी की आवश्यकता होती है।

मैं फिर से अपने माता-पिता के पास जा रहा हूं।' मैं अपनी मां से बात कर रहा हूं. महिला हाथ ऊपर उठाती है - वे बच्चे हैं।जब टीकाकरण के बारे में जानकारी देने के लिए कहा गया, तो पिता, जिन्होंने पहले दावा किया था कि सब कुछ ठीक था, अचानक जवाब देते हैं। “और वह छोटी है। उन्होंने अभी तक रेबीज़ का टीका नहीं लगवाया है।”

भला वो कैसे हो सकता है???? मैं उदास होकर घर जा रहा हूं. "वे कम से कम माफ़ी तो मांग सकते थे," एक दुखद विचार कहीं कौंधता है। मानो उनकी माफ़ी से कुछ बदल जाएगा.

क्लिनिक के डॉक्टर आश्वस्त करते हैं।पिल्ले पर नजर रखें, अगर 10 दिनों के बाद वह जीवित हो गया तो सब कुछ ठीक है। मालिक पशुचिकित्सक से एक प्रमाण पत्र लाता है कि कुत्ता स्वस्थ है। मैं शांत हो जाता हूं और एक बुरे सपने की तरह सब कुछ भूलने की कोशिश करता हूं।

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अगर अचानक...

बेशक, कई मायनों में मैं खुद को दोषी मानता हूं।इसलिए, अगर अचानक आपको या आपके बच्चे को कुत्ते ने काट लिया, तो अपना सिर मत खोएं। मुख्य बात जो करने की ज़रूरत है वह है रेबीज़ के लिए कुत्ते की जाँच करना। मिन्स्क में सभी कुत्तों को टीका नहीं लगाया जाता है। सभी मालिक ईमानदार नहीं हैं.

यदि आप बच्चे के जीवन और टीकाकरण से होने वाले नुकसान के बीच चयन करते हुए संदेह से परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो तुरंत पुलिस को फोन करें। मैं भी भाग्यशाली था कि बच्चे कुत्ते को घुमाते रहे। जैसा कि सहानुभूति रखने वालों में से एक ने कहा, काटने के बाद मालिक अन्य स्थानों पर चल सकते थे या चलना कम कर सकते थे।

और उन लोगों से भी एक बड़ा अनुरोध है जो बच्चों को अपने कुत्तों को स्वयं घुमाने की अनुमति देते हैं।सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा अपने पालतू जानवर को नियंत्रित करने में सक्षम है। बात करें, समझाएं, संभावित अप्रत्याशित घटना पर चर्चा करें।

आख़िरकार, अगर बच्चों ने तुरंत अपने माता-पिता को सब कुछ बता दिया होता, तो बहुत कम परिणामों के साथ इस स्थिति से बाहर निकलना संभव होता।

प्रिय पाठकों! क्या आपके बच्चे को कभी कुत्ते ने काटा है? आप हमारी नायिका के स्थान पर क्या करेंगे? क्या बड़े कुत्तों को बिना थूथन के चलाना संभव है? हम आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

रेस्क्यूअर सिंड्रोम वाले लोगों के बारे में दो राय हैं। एक ओर, ये वे लोग हैं जो आपकी समस्याओं को दूर करने के लिए दिन-रात आपकी मदद करने के लिए तैयार रहते हैं, और दूसरी ओर, ऐसे रक्षक आप पर अपने समर्थन का बोझ डाल सकते हैं और अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।

वे हमेशा हर किसी की मदद करने की कोशिश करते हैं

समस्या के बारे में संक्षेप में

निस्वार्थ सहायता एक अद्भुत चीज़ है जिसे आधुनिक दुनिया में बहुत महत्व दिया जाता है। ऐसी मदद को हमेशा प्रोत्साहित और स्वागत किया जाता है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो लगातार अपनी सेवाएं देते हैं, भले ही इसकी आवश्यकता न हो। वे दूसरों की मदद करके लाभ उठाना चाहते हैं।

सेवियर सिंड्रोम बिना ध्यान दिए विकसित होता है: यह सहायता की हानिरहित पेशकश से शुरू होता है, फिर दुनिया में हर किसी की मदद करने की उन्मत्त इच्छा में विकसित होता है।

वे दिन के किसी भी समय आपको सांत्वना देने, आपके लिए स्टोर पर जाने या किसी सहकर्मी के बजाय काम पर जाने के लिए तैयार हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है और जो लोग हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं उनकी बहुत सराहना की जाती है, लेकिन मदद उचित होनी चाहिए।

उचित सहायता की अवधारणा

अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब लोगों को सहायता की आवश्यकता होती है, लेकिन वे सीधे पूछने में शर्मिंदा या डरते हैं। जब आप इस पर ध्यान देते हैं, तो आप मदद की पेशकश करने में संकोच नहीं करते। इस घटना को स्वस्थ मदद माना जाता है, और इसका हमेशा स्वागत है।

अपने कार्यों और अपने कार्यों के परिणामों के बारे में सोचें

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें वे, कथित तौर पर अनुरोध पर, नकारात्मक कार्य करते हैं। यह अनुचित है.

दूसरों की मदद करने की इच्छा के कारण

एक आदर्श दुनिया में लोग बिना किसी लक्ष्य के ऐसे ही एक-दूसरे की मदद करते हैं। आधुनिक दुनिया में, वे अपने निजी कारणों के आधार पर दूसरों की मदद करते हैं, लेकिन इसे स्वार्थी नहीं माना जाना चाहिए। आइए उन कारणों पर विचार करें कि हम दूसरों की मदद क्यों करते हैं, जिससे हमारे अंदर एक उद्धारकर्ता का भाव विकसित होता है।

1. आत्मसम्मान में वृद्धि. जब आप किसी बीमार व्यक्ति की मदद करते हैं या खोया हुआ पालतू जानवर ढूंढते हैं, तो आपके आत्म-सम्मान में सुधार होता है।
2. अकेलापन। अकेले लोग ऊब जाते हैं, इसलिए वे अपनी ताकत का उपयोग दूसरों की मदद करने में करते हैं; यह नए परिचित बनाने और यहां तक ​​कि दोस्त ढूंढने का एक अच्छा तरीका है।
3. नियंत्रण। जो कुछ हो रहा है उस पर नियंत्रण रखने में सहायक का जुनून सवार हो सकता है, इसलिए मदद करके वह स्थिति पर नियंत्रण पाने का प्रयास करता है।
4. यह विश्वास कि दूसरों की मदद करके आप दुनिया को एक बेहतर जगह बना सकते हैं। इस तरह के मकसद में कुछ भी गलत नहीं है, मुख्य बात यह है कि इसे मदद से ज़्यादा न करें।
5. आत्म-पुष्टि। वे दूसरों की समस्याओं की पृष्ठभूमि में खुद को मुखर करना चाहते हैं।
6. भूलने का एक तरीका. किसी की मदद करना अपनी समस्याओं से ध्यान हटाने का एक अच्छा तरीका है।

नकारात्मक परिणाम

1. यदि मदद अनचाही है, तो दखलअंदाज़ी कष्टप्रद हो सकती है। इस स्थिति का सामना अक्सर उन युवाओं को करना पड़ता है जिनकी अभी-अभी शादी हुई है।
2. "उद्धारकर्ता" पहचान का उपयोग करना। वे, यह देखते हुए कि आप मदद से इनकार नहीं कर सकते, व्यक्तिगत लाभ के लिए इसका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।
3. ताकत की बर्बादी. बचावकर्मी अक्सर अपनी सारी शक्ति, महत्वपूर्ण ऊर्जा और समय दूसरों की मदद करने में खर्च कर देते हैं और अपनी जरूरतों और समस्याओं पर ध्यान नहीं देते हैं।
4. बलपूर्वक मदद करके आप व्यक्ति को स्वतंत्रता और जिम्मेदारी से वंचित करते हैं।

उद्धारकर्ता सिंड्रोम से छुटकारा

आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

• यदि आपसे नहीं पूछा गया है तो मदद करने की कोई आवश्यकता नहीं है: एक अपवाद वह स्थिति हो सकती है जब आप उन लोगों पर मदद थोपे बिना अच्छा काम कर रहे हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है;
• लोगों को मना करना सीखें: लोगों को अच्छी चीजों की आदत होती है, हर किसी को उन स्थितियों में "नहीं" कहने में सक्षम होना चाहिए जो उन्हें पसंद नहीं हैं या हानिकारक हैं;
• खुद का सम्मान करें: अगर इससे आपको और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है तो आपको दूसरों की मदद नहीं करनी चाहिए, अपनी क्षमता के अनुसार मदद करें;
• स्वयं से शुरुआत करें: यदि आप स्वयं दुखी हैं तो आप दूसरों की मदद नहीं कर सकते;
• समझें कि सभी लोगों की मदद नहीं की जा सकती: जब तक कोई व्यक्ति अपनी समस्या से निपटना नहीं चाहता, कोई भी मदद नहीं कर सकता;
• निःस्वार्थ भाव से लोगों की मदद करें, लाभ की उम्मीद न करें;

अंतिम भाग

दूसरों की मदद करने के लिए, आपको सबसे पहले आंतरिक सद्भाव खोजने और खुशी खोजने की ज़रूरत है; केवल खुद को खुश करके ही आप दूसरों के बारे में सोच सकते हैं।

मदद मांगने से न डरें; आपको अपनी ज़रूरतों को पहचानना सीखना होगा और अपने अनुरोधों को आवाज़ देने में सक्षम होना होगा। मदद के लिए दबाव नहीं बनाना चाहिए. याद रखें कि अच्छा करते समय आपको अपने बारे में नहीं भूलना चाहिए और अपने जीवन में सुधार करते समय दूसरों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। प्रकृति में संतुलन होना चाहिए.