Jak se zbavit nudy doma: nápady, zajímavé hry, aktivity. Nuda: co dělat, jak se toho zbavit, jak uniknout z nudy - způsoby

Nuda je jedním z důvodů, které nám brání užívat si života! Tento článek nebude hovořit o žádných lécích na nudu, způsobech, jak se zabavit a zaměstnat. Budu mluvit o tom, jak zajistit, abyste se vůbec nenudili.

Řeknu vám, proč je nuda pro člověka jedním z nejnebezpečnějších a nejškodlivějších psychických stavů a ​​dovede vás k potřebě se jí zbavit. A také pochopíte, proč tento stav negativně ovlivňuje naši schopnost užívat si života.

Jaké je nebezpečí nudy?

Nuda není jen nějaká nálada, která vás čas od času napadne a nijak neovlivňuje vaši osobnost. Ve skutečnosti je to jedna z hlavních příčin mnoha lidských problémů. Slavný psycholog Viktor Frankl řekl: „Nuda nás dnes – pacienty i psychiatry – staví před více problémů než tužeb a dokonce i takzvaných sexuálních tužeb.

Nuda vás neustále provokuje k hledání vnějších podnětů, jakékoli činnosti, jen abyste nezažili stav nepohodlí spojený s absencí jakékoli činnosti. Potíž je v tom, že k tomuto hledání činností ke zmírnění nudy nedochází selektivně. Jste připraveni dělat tu nejrutinnější a nejnesmyslnější práci, jen abyste neseděli nečinně, jen abyste něco dělali, ať se děje cokoliv, nebo zažívali nějaké vjemy.

Trochu to připomíná drogovou závislost, jen místo omamné látky se objevují informace a smyslové podněty. Vzniká také neovladatelná touha, jejíž uspokojení nepřináší mnoho potěšení, ale pouze na určitou dobu zbavuje pocitu nepohodlí. A život začíná získávat barvy pouze v těch chvílích, kdy je tato touha uspokojena.

Problémy a potíže spojené s nudou.

• Časté nervové napětí
• Alkohol/drogová závislost (kvůli nudě mnoho lidí nedokáže přestat pít/kouřit, a i když se jim to podaří, je to jen na chvíli, pak se zase vrátí ke špatným návykům)
• Neschopnost vydržet dlouhé cesty, jednání, dokonce i dovolenou (touha vrátit se co nejdříve do práce)
• Neschopnost se soustředit
• Neschopnost relaxovat, chronická únava
• Bolestivá touha po nákupech, nakupování
• Přetížení mozku mnoha úkoly, „informační smetí“
• Pocit neklidu
• Apatie a melancholie v nečinnosti
• Nasycení životem
• Výsledkem jsou špatné životní volby, ztráta příležitostí, falešné cíle a aspirace, neštěstí a neschopnost plně si užívat života

Působivé, že? Ale myslím, že nejste zvyklí pohlížet na nudu jako na zdroj zla a možná budete překvapeni, když se na tento stav podíváte z tohoto úhlu. Nevadí, při čtení mého blogu se často setkáte s podobnými výroky: za prvé prohlašuji, že nějaká kvalita vaší osobnosti, o jejíž přítomnost nejste zvyklí se bát, je vlastně příčinou problémů a překážkou pro sebe -vývoj a jasně vysvětluji, proč tomu tak je a ne jinak.

Nejvíc vás ale překvapí, že neoznačuji problémové oblasti jen proto, abych znovu poukázal na nedokonalosti lidské povahy, ale tím, že něco označím za problém, říkám, že se toho můžete zbavit, bez ohledu na to, jak jste si jistý opakem, a já vám ukážu fungující způsob, jak toho dosáhnout.

Je možné se úplně přestat nudit?

Proč by to mělo být překvapivé? Nech mě to vysvětlit. Jistě mnoho lidí věří, že nuda je přirozený stav člověka při absenci jakékoli činnosti, a nelze ji tedy odstranit, stejně jako hlad nebo žízeň. Nebo jste si jisti, že nuda je vlastnost vaší povahy, jste člověk, který potřebuje aktivitu a vždy o ni bude usilovat. Prohlašuji, že je to prostě osobnostní vada, a to velmi závažná, kterou lze odstranit, jako všechny ostatní nedostatky. To může být překvapivé.

Ale bez ohledu na to, jak nereálné to může znít, sám jsem se tohoto stavu zbavil: Téměř nikdy se nenudím. Díky tomu jsem vždy uvolněný a mám pocit pohodlí: na dlouhých cestách, během čekání, které může mnohým připadat únavné. Umím si užít odpočinek, nečinnost a rozjímání, což mě velmi hluboce uvolňuje. Nepotřebuji kouřit ani pít, abych se zabavil.

Dělám to, co mě zajímá, než abych se zatěžoval zbytečnými, zbytečnými činnostmi, abych se nenudil. Dokážu strávit dlouhou dobu sám se sebou: neběhám v šíleném spěchu do klubů, restaurací, abych nějak zabral čas. Obecně si umím užít každou vyhrazenou minutu a nespěchám, abych udělal vše pro to, abych tuto chvíli prožil co nejrychleji.

Proč je tak důležité trávit více času sami se sebou?

Nuda snižuje množství času, který můžete strávit sami se sebou, protože vás neustále nutí hledat něco, co byste mohli dělat nebo se stýkat. To může být vážná životní překážka. Protože ve chvílích klidného rozjímání a přemítání k vám přicházejí ty nejcennější myšlenky. Můžete udělat důležité rozhodnutí, přehodnotit své minulé zkušenosti, uvědomit si nesmyslnost a marnost svých současných aspirací, stanovit si cíl, který je pro vás vhodnější a neřídit se falešnými impulsy, které vám byly vnuceny zvenčí.

Čím více jsou lidé zaneprázdněni svými vlastními záležitostmi a čím méně často mají chvilky přemýšlení, tím méně jsou schopni samostatně se rozhodovat a řídit se vědomým směrem, protože málo myslí a veškerá jejich energie je „uhasena“ různými činnostmi. Víte, proč v armádě musí být voják neustále zaneprázdněn? A aby méně přemýšlel a více poslouchal.

V totalitních společnostech nebo různých knižních dystopiích (knihy Orwell - 1984, Huxley - Brave New World), aby mohl být jedinec úspěšně zotročen vládnoucí třídou, musí podléhat neustálému informačnímu nebo smyslovému vlivu: mít nepřiměřeně dlouhou pracovní dobu den z hlediska produktivity, která musí zcela vyčerpat, aby nezbyly síly. A ve chvílích relaxace buď poslouchá rádio, nebo se dívá na televizi s stupidními vlasteneckými pořady. Takže žádné pobuřující myšlenky o nedokonalosti státu a nesmyslnosti jeho života jako sociální jednotky, dělníka mravence, ho nenapadají, protože na tyto myšlenky není čas.

V důsledku toho už člověk nemůže trávit čas sám se sebou: nudí se a někdy se dokonce bojí. Panicky hledá něco, co by mohl udělat, nebo způsob, jak ucpat „informační kanál“. Nyní chápete, že nuda nevzniká jen jako přirozená potřeba vědomí? Jde spíše o důsledek neustálé zaneprázdněnosti, neuspořádané konzumace informací a dojmů mozkem, nebo o příznak existenciální prázdnoty a nedostatku vnitřního obsahu (o tom budu mluvit na konci článku).

V důsledku toho přestanete vnímat život jako cenný dar, jako sbírku příležitostí a zajímavých událostí, jako existence pro sebe! Snažíte se zabít každý neocenitelný okamžik existence, utopit ho ve zbytečných činnostech, nesmyslné zábavě a alkoholu. Jste v neustálém útěku před sebou samým, před svými myšlenkami! Ukazuje se, že život pro vás ztrácí hodnotu a vy už jste nemůžete si to jen užívat.

Nuda je jako droga

Nuda vás činí závislými na sobě a připravuje vás o možnost volby, co a kdy budete dělat. Musíte někam utíkat: konzumovat tuny jakýchkoliv informací, hromadu „informačních odpadků“, dělat zbytečné nákupy, neustále hledat nejrůznější druhy zábavy, včetně zakázaných, pouštět se do sebe-intoxikace (drogy včetně alkoholu), sledujte hloupé programy, zapojujte se do hloupých činností. pracujte a je zbytečné plýtvat a plýtvat životem.

Připomíná to děj akčního filmu "Adrenalin", ve kterém je hrdina Jasona Stathama vstříknut jakousi fantastickou látkou-drogu, jejíž účinek je takový, že ten, komu je vstříknuta, po nějaké době zemře a jediný způsob, jak zastavit destruktivní účinek jedu, je - to je udržovat konstantní produkci adrenalinu. Hrdina proto musí běhat a střílet, vrhat se pod auta, skákat z velkých výšek bez padáku (a přitom nezapomínat na střelbu). Stejně tak je mnoho lidí připoutáno ke zdrojům zabíjení z nudy.

Navíc tyto zdroje nejsou vůbec nekonečné. Postupně je třeba „dávku“ zvyšovat: hledejte exotičtější zábavu, provádějte dražší nákupy, protože známé věci jsou již nudné a přestávají přinášet uspokojení. Pokud se tak nestane, rozvine se tupá sytost a v důsledku toho apatie, opět nuda, „stažení“. Termíny ze světa drogové závislosti používám z nějakého důvodu, protože chronický pocit nudy je „staženost“ organismu zvyklého na neustálou vnější stimulaci a krmení dojmy.

Proto jsou pokusy vyrovnat se se stavem nudy hledáním nových způsobů takového úniku stejně bezpředmětné, jako zmírňovat touhu po nikotinu kouřením cigaret. Ano, uspokojíte místní potřebu, ale jen na chvíli, dokud se znovu neobjeví, a čím dále, tím bude silnější a bude od vás vyžadovat stále více... Aby nevznikla chuť kouřit, musíte s tímto zlozvykem skoncovat, odstranit příčiny své závislosti a nikdy nekouřit! To je samozřejmě nejlepší způsob. Pokusím se proto naučit, jak ten pocit nudy vůbec nezažít.. Nebo skoro nezažít.

Nuda jako motivace?

Můžete se mnou namítat, že nuda je platným motivátorem pro jakoukoli práci, bez ní byste se vůbec nepohnuli a nic neudělali... Pomohla vám něčeho dosáhnout.

Dobře, vraťme se tedy znovu k analogiím ze života drogově závislých. Předpokládejme, že někdo žil - netruchlil, byl líný a nepracoval a nějak existoval na haléře. Pak se dostal k drogám. Nyní potřebuje více peněz, aby si je mohl koupit pro sebe. Kdyby nepracoval, trpěl by, tak si musel najít lépe placenou práci, nevynechávat ji a snažit se ji vydržet.

Měli bychom tedy nyní děkovat drogám za to, že mu pomohly něčeho dosáhnout? Myslím, že byste to neměli dělat, protože navzdory materiálnímu úspěchu člověk kvůli své závislosti degraduje (stejně jako ztrácí zájem o život kvůli nudě). Celý problém spočíval v jeho lenosti, která mu neumožňovala najít dobrou práci, nebo obecně tyto peníze opravdu nepotřeboval: všechno bylo v pořádku, jak bylo.

Člověk by měl být motivován horlivým zájmem, touhou rozvíjet se, dosahovat cílů a realizovat svůj potenciál, nikoli nudou, která z vás dělá pilného pracovníka a poslušného robota. Je lepší usilovat o nejvhodnější práci pro sebe (nebo nepracovat vůbec, pokud vás to nebaví a je finanční příležitost to nedělat), než hledat nějakou první, která se objeví. , jen abyste se zaměstnali a zabili nudu.

Pokud se na nudu díváte jako na motiv, můžete se dostat do začarovaného kruhu: pracujete, ale práce vám nepřináší potěšení, ale Také nemůžete NEPRACOVAT, protože se bojíte uvíznout v nudě..
V tomto případě vaše práce pokrývá celou oblast vašich zájmů, nemáte ponětí, co dělat v její nepřítomnosti.

Možná je to způsobeno nedostatkem jiných koníčků. Nemůžete vymyslet aktivitu pro sebe, čekáte, že ji někdo zorganizuje třeba za vás, vaši firmu... Tak to v životě chodí: v nemilované práci a v malinkých pauzách mezi pracovní dobou. A i když odpočíváte, věnujete málo času sami sobě, ale dál utíkáte před nudou, utápíte se v lavinách informací, marnosti, podnikání a alkoholu. Co nám po tom zůstane?

Pomiňme finanční aspekt v tomto příkladu, že se říká, že musíte pracovat, abyste měli z čeho žít.

Ano, to je rozhodně pravda. Ale za prvé znám mnoho lidí, kteří mají možnost nedělat každodenní rutinní práci v kanceláři, protože mají nějaký jiný příjem, ale přesto se nechají zaměstnat, protože si neumí představit, co budou dělat ve svém volném čase.

Za druhé, pokud se nebojíte vyhlídky na spoustu volného času a nebojíte se toho, že se najednou náhle ocitnete sami se svými myšlenkami, pak pravděpodobně začnete hledat způsoby, jak se zbavit otravné každodenní rutiny a začít vytvořit zdroje příjmů, které můžete spravovat, nezabere tolik času a úsilí. A místo toho, abyste se točili jako veverka v kole a spalovali své nervy, energii, zdraví, mládí a potenciál, začnete plánovat příležitosti, které vám umožní trávit více času na sebe a žít pro sebe.

Jak se změní vaše osobnost, když se zbavíte nudy

Nyní se dostáváme k tomu nejdůležitějšímu. Zatím se vám může zdát, že není žádný velký problém v tom, že se nudíte a nevíte, co dělat a bavit se. Jednoduše si neuvědomujete, o kolik plnějším a bohatším se život stane, když se vám podaří vyrovnat se se subjektivními příčinami nudy!
Dovolte mi, abych si hned udělal rezervaci: pokud se vydáte touto cestou, budete muset zažít několik významných osobních metamorfóz.

Tím, že se zbavíte pocitu nudy, naučíte se užívat si odpočinek, chvíle klidu a nečinnosti, čas strávený v dialogu se sebou samým, nebo dělat to, co máte rádi, svůj koníček. Začnete se cítit pohodlně, když budete dlouho sami se sebou. Bude se tedy zdát, že volného času bude katastrofální nedostatek.

Práci, kterou milujete, už možná nebudete milovat a nemilovaná práce bude ještě nepříjemnější, protože vás odcizuje sami sobě a místo toho, abyste věnovali čas sobě a svým blízkým, rozvíjeli se, učili se novým věcem, zdokonalovali se. , plýtváte jimi na nějakou firemní byrokracii a účast na kancelářských hádkách. A začnete tomu jasně rozumět.

Prémie i pro mě, řeknete si, žili jsme bez obtěžování, pracovali, v pátek pili, o víkendech jezdili do Ikei, vše nám vyhovovalo a vy teď přijdete a řeknete, že vás naučím seberozvoji, jako výsledek což se nám všemi těmi věcmi znechutí a začneme truchlit po nějaké nedosažitelné svobodě! Vaše rada je dobrá, Nikolai! Musíte se spokojit s tím, co máte!

Na to odpovím, že za prvé, důsledkem seberozvoje, a dovolíte-li mi použít takový termín, „rozšíření vědomí“, je určité přehodnocení hodnot, změna pohledu na věci, ve kterých začít usilovat o něco nového a změnit obvyklý běh věcí. To je přirozené a nevyhnutelné. Pamatujete si, jak jste vyrůstali, z dítěte se stal dospělý? Mnoho věcí, které se vám v dětství zdály důležité, pro vás s dosažením určitého věku ztratí svou hodnotu. Ve skutečnosti „dospívání“ může pokračovat až do stáří a skutečnost, že je vám nyní 30 nebo 40 let, neznamená, že jste dosáhli vrcholu zralosti. Nejhorší je, když se tento proces nadobro zastaví a vy o tom ani nevíte...

Za druhé, svoboda není vůbec nedosažitelná a životní styl, který vyžaduje, abyste byli v práci neustále zaneprázdněni, není bez alternativy. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit břemene zbytečné práce, ale toto je téma na samostatný článek...

Ale objeví se před vámi nové cíle: o co musíte usilovat, abyste dosáhli štěstí. Pomalu začnete realizovat svůj životní projekt.

Zbavit se nudy se také projeví láskou k kontemplativní zábavě: čtení, přemýšlení, užívání si přírody, klidné procházky. Zažijete z těchto věcí radost a ve výsledku si budete více užívat života! To může výrazně vytížit váš mozek a vést ke klidu a pocitu vnitřní útěchy, pořádku a radosti a také díky reflexi spoustu věcí přehodnotíte a pochopíte. Během odpočinku si opravdu „odpočinete“ a nebudete si ničit zdraví alkoholickými úlitbami: Ujišťuji vás, že při pití si tělo neodpočine!

Jo a přestane vás bavit alkohol, protože za prvé budete uvolněnější a zmizí potřeba něčím ulevit napětí a za druhé, soběstačnost, budete se cítit tak dobře sami se sebou nebo se svými blízkými a nebudete muset nic používat. Pamatujete si, že nuda je jedním z důvodů špatných návyků? Asi víte, kolik lidí se ve vesnici opije, hádejte proč.

Zklidníte se, nebudete unaveni dlouhými cestami a hodinami čekání, každý okamžik vašeho života získá úplnost a sebevědomí: nebude vnímán jednoduše jako přechod od něčeho k něčemu, jako časový úsek spojující dva bodů, bude tento okamžik naplněn hodnotou sám o sobě! To vám dá radost ze života a pocit velikosti v každém okamžiku existence!

Pochopíte, jak málo stačí ke štěstí! To neznamená, že můžete být šťastní v hadrech a žít na smetišti. Nechápejte mě špatně, já nekážu zříkání se pozemských statků. Chci říct, že jste možná promarnili spoustu peněz a zdraví při honbě za zábavou a věcmi a mysleli jste si, že mít věci vám přinese štěstí. Je to důsledek zející vnitřní prázdnoty, kterou jste se snažili zaplnit kupováním věcí a nejrůznějšími neobvyklými pocity.

Když se s touto prázdnotou vyrovnáte, najdete vnitřní harmonii a soběstačnost. Nebudete muset utrácet spoustu peněz, abyste se cítili naživu a překonali nudu, která vás užírá zevnitř.

Obecně platí, že úleva od nudy slibuje štěstí, harmonii, soběstačnost a klid. To jsou věci, které vám mohou uniknout, když jste náchylní k takovému stavu, jako je nuda.

Nyní se konečně přesuneme k závěrečné části článku, a to jak se zbavit nudy.

Jak se zbavit nudy

Pokud jste si přečetli, co jsem napsal výše, a trochu to „vstřebali“, pak už máte část práce za sebou. Mým hlavním úkolem bylo vést vás určitým myšlenkovým kurzem, vštípit vám pochopení nudy jako jakési neřesti, která ničí osobnost. Pokud existuje takové porozumění a existuje určitý morální postoj, jak se s tím vyrovnat a dosáhnout radosti ze života, pak pro vás všechny praktické rady a doporučení níže nebudou zjevením. Z toho, co jsem řekl, vyplývají zcela zjevně a logicky.

Pojďme tedy přestoupit.

Jak najít radost ze života odstraněním nudy

Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se nudě.

Věnujte více času sami sobě: Během této doby se snažte uklidnit a relaxovat. Přemýšlejte o něčem, nejlépe o něčem abstraktním, nevázaném na aktuální okamžik. Nemyslete na aktuální záležitosti v práci, ale plánujte, myslete na sebe a svou budoucnost, na to, jak dosáhnout svého štěstí a co pro to musíte udělat. Kriticky zhodnoťte svůj současný rodinný, finanční, zdravotní a duševní stav, přemýšlejte, jestli tam nejsou nějaké problémy?

Je možné je vyřešit a jak na to? Pokud se nedokážete přinutit myslet, soustředit se a rozptylují vás myšlenky na aktuální dění, pak se musíte naučit relaxovat, vyčistit si mysl a uspořádat si myšlenky, toto vás naučí:

Meditace: ano, v každém svém článku radím (i naléhám), jak na to, čtěte dál. Je chybou se domnívat, že neexistuje univerzální cvičení, které by pomohlo zbavit se mnoha problémů. Existuje takové cvičení – je to meditace. Cvičením se naučíte uvolnit a vyčistit svůj mozek od myšlenek, existovat v přítomném okamžiku, odhodit obavy z budoucnosti a minulých vzpomínek.

Působení této praxe je přímo zaměřeno na odstranění hlavního zdroje nudy: vnitřní úzkost a strach být sám se sebou. Během meditace nasloucháte tomu, co se děje uvnitř, a navazujete spojení se svým tělem. Pomáhá dívat se na mnoho věcí střízlivě a nezaujatě a zbavit se tak mnoha předsudků. Zde pravděpodobně musíte začít, abyste se zbavili nudy.

Plnost vnitřního obsahu: Jedním z důvodů, proč se cítíte znuděni, když jste ponecháni v tichu, daleko od všech, může být existenciální prázdnota. Přes ošemetné slovo se pod tímto pojmem skrývá zcela pochopitelná věc. Tato prázdnota se tvoří, když člověku chybí zájmy, koníčky, drobné radosti, úvahy, sny, vědomé touhy a vůle.

To je, když se člověk potácí jako smutný plankton na povrchu existence a je unášen proudy osudu libovolným směrem. Obecně nebudu zabíhat do podrobností, jedná se o široké téma, které vyžaduje samostatný článek. Stručně řečeno, kvůli této prázdnotě se cítíte smutní sami se sebou, protože nepůsobíte jako zajímavý partner pro vnitřní dialog. Čtěte proto více dobrých knih, blogů a článků, komunikujte s chytrými lidmi, sledujte kvalitní filmy a přemýšlejte, přemýšlejte, přemýšlejte.

Kontemplace: Naučte se užívat si klidu a ticha. Můžete jen dlouho ležet na trávě, dívat se na oblohu a snažit se na nic nemyslet, nebo ležet v posteli, zavírat oči a poslouchat klidnou píseň. Zkuste trávit více času v přírodě, v tichu. Projděte se, jděte pomalým tempem, jen se rozhlížejte.

Vymyslete si koníčka nebo činnost: vyberte si oblast, ve které byste se chtěli rozvíjet a získat nějaké dovednosti, například fotografování a zpracování fotografií, cyklistika, hudba (může to být buď zvládnutí hudebního nástroje nebo získání dovedností v práci s počítačovými aplikacemi (sekvenátory) pro tvorbu hudby a mastering, záleží na tom, co je vám bližší), programování, psaní článků na blog, šachy, poker, duchovní praktiky atd. a tak dále. Nemyslete si, že nemáte pro nic nadšení, protože abyste se pro něco skutečně nadchli, musíte to alespoň trochu ovládat.

Jakákoli činnost, i ta ze začátku nejméně oblíbená, může začít přinášet radost, jakmile ji uděláte lépe než ostatní a objeví se nějaká dovednost. Prostě musíte začít. Sem tam se zkoušejte, experimentujte. Místo toho, abyste ztráceli volný čas doma a v práci nejrůznějšími nesmysly, dělejte něco, co vás bude rozvíjet, díky čemu bude váš volný čas produktivní. A kdo ví, třeba se nový koníček, až ho dokonale osvojíte, stane v budoucnu vaší oblíbenou činností, díky které získáte finanční nezávislost, zbavíte se kancelářských okovů a změníte svůj život k lepšímu. Jen je potřeba začít, nebýt líný a nebát se učit nové věci a zkoušet se v různých věcech.

Vydržet osamělost a monotónnost: Zkuste si odpočinout při dlouhých cestách, době strávené v MHD nebo během čekání. Pokud jste zvyklí zaměstnávat své ruce iPhonem nebo pivem, pak je čas se toho zbavit.

Zbavte se nadměrné aktivity a rozptýlené pozornosti: Nuda je často spojena s neustálým pocitem vnitřního neklidu, neschopností udržet pozornost delší dobu na jednu věc, potřebou neustále přijímat informace a bezcílnou motorickou aktivitou. V akademických kruzích se tomu říká . Toto je zcela samostatná otázka. A jak se tohoto syndromu zbavit, přečtěte si odkaz.

To je vše pro pocit chronické nudy. Zbavit se toho vyžaduje spoustu vnitřní práce a spoustu osobních metamorfóz. Zpočátku to nebude jednoduché, budete muset vynaložit velké úsilí a překročit sami sebe. Ale pak budete ohromeni výsledky odvedené práce, to vás ujišťuji.

Dospívání se velmi často stává synonymem pro nudnou, monotónní práci, která nenechává čas na zájmy a koníčky. Výsledek takové „výměny“ je předvídatelný, ale velmi smutný: nuda, neustálá únava, úzkost a deprese.

Bohužel mnoho dospělých nechápe skutečné důvody jejich deprese a úzkosti. Domnívají se, že únava pochází z velkého množství činností a snaží se soustředit na jednu činnost a všechny ostatní zavrhnout.

Na příkladu Winstona Churchilla, jeho životního kréda a rad, můžete vidět, že nejde o kvantitu činností, ale o jejich kvalitu: zajímavější práci, povinnosti, které vás uspokojí, a možnosti něco vytvořit.

A teď více o tom, co skvělý premiér poradil a jak si zpestřil život.

Winston Churchill (1874-1965)

Politik, dokonalý řečník, předseda vlády Velké Británie v letech 1940 až 1945, novinář, spisovatel a laureát Nobelovy ceny za literaturu. V průzkumu BBC v roce 2002 byl jmenován „největším Britem v historii“.

Pracujte jako otrok: podnikněte kroky a najděte své povolání

Najděte si práci, která vám přináší potěšení (najděte ji bez hledání)

Churchill rozdělil „zdravou, pracovitou a užitečnou“ část populace na dvě části:

...první, pro které je práce prací a potěšení potěšením; a druhý, pro který je práce a potěšení jedno a totéž. Většina lidí patří do první skupiny a dostává své odškodnění. Dlouhé hodiny v kanceláři nebo továrně jsou odměněny obživou a touhou po různých radovánkách, které mají často velmi jednoduché a skromné ​​formy.

Ale oblíbenci Fortune jsou lidé z druhé skupiny. Jejich životy plynou v přirozené harmonii, nikdy nemají dost stanovených hodin na práci. Každý den je pro ně svátkem a běžné svátky, na které nemohou pracovat, vnímají jako nepříjemnou překážku, která jim brání vrátit se ke svému povolání.

Nyní mladí lidé prostě nenávidí být v první skupině a touží se připojit k řadám druhé. Ale zatím všechny rady, jak na to – rozhlédněte se kolem sebe a najděte svou vášeň, než si vyberete povolání nebo životní práci – jsou jen prázdné tlachání.

Je mnohem lepší hledat své povolání a zcela se poddat nějaké vášni. Není pravda, že se to ukáže jako vaše povolání, ale tímto způsobem k němu přesněji najdete cestu. To se stalo Churchillovi.

Již od raného věku si vypěstoval hlubokou lásku k angličtině a četbě, což předznamenalo jeho kariéru spisovatele. Jiné oblasti mu ale nepřišly tak snadné – ve škole se musel hodně snažit udržet krok v jiných předmětech a místo vysoké školy navštěvoval vojenskou akademii.

Jeho kariéra spisovatele nezačala v raném věku, ale to vše kvůli skutečné vášni jeho života – válce. Churchill se chtěl dostat na frontu v jakémkoli vojenském konfliktu, a když mu nebylo dovoleno účastnit se bitev jako voják, dostal práci jako zpravodaj novin, aby se přesto dostal do arény vojenských operací.

Když se veřejnosti zalíbily jeho zprávy o tom, co se děje, Churchill se rozhodl napsat knihu o svých kampaních. A už během toho si uvědomil, že práce spisovatele mu přináší mnohem větší potěšení než vojenská kariéra. Tak našel své povolání.

To znamená, že Churchill neseděl doma, donekonečna přemítal a nehledal své povolání. Dělal to, co ho uchvátilo a přinášelo mu potěšení, a díky tomu našel své pravé povolání a nebyl sám.

Mnoho lidí našlo svou životní práci jednoduše tím, že vyzkoušeli to, co je momentálně zajímá.

Existuje další skvělý způsob, jak najít své povolání, díky kterému Churchill našel druhou vášeň svého života - politiku.

Místo aby šel dovnitř a přemýšlel, co dělat, obrátil svou pozornost k problémům, které existovaly kolem něj. V tu chvíli byl problém v nedostatku dostatečného počtu poctivých politiků s fantazií. A tento problém vyřešil tím, že vstoupil do řad politiků s vlastní osobou.

Hledání aktuálních problémů vám pomůže rozjet vlastní podnikání. Najdete problém a nabídnete lidem řešení.

A častěji než ne, začnete si to užívat ne na samém začátku své kariéry nebo cesty, kterou jste si vybrali, ale již v procesu rozvoje.

Svět patří těm, kteří jednají

Když vás práce opravdu popadne, nevšimnete si, jak ubíhají hodiny tvrdé práce. A to je skvělé, protože bez mnoha a mnoha hodin práce nikdy nedosáhnete svých cílů.

V každém oboru můžete najít tyto „guru“, kteří vám slibují rychlé výsledky v co nejkratším čase. Ale všechny jejich triky a metody vás nikdy nedovedou k ničemu, co by stálo za to. Ano, pomocí hacků můžete vydělat nějaké peníze, ale vytvoření něčeho spolehlivého, funkčního (a legálního) trvá více než pár hodin týdně. To vyžaduje neustálou a tvrdou práci.

Pokud se rozhodnete vytvořit něco, co stojí za to, ať už je to váš osobní projekt nebo kariéra v nějaké společnosti, čas od času budete muset zažít pocit, že jste neuvěřitelně unavení, ale nemůžete to dokončit, protože je to váš projekt a jste zájem to udělat. Pokud takové chvíle nemáte, děláte něco špatně.

Ať už si vyberete jakýkoli obor, prvenství v něm bude vždy patřit tomu, kdo neustále jedná, pracuje a trápí se.

I práce, kterou milujete, vám stále připadá jako práce

Může existovat názor, že pokud svou práci milujete, pak je vnímána jako zábava a každý den trávíte zábavně a snadno. Pokud tomu tak někdy není, pak jste si jednoduše vybrali špatnou práci. Tento názor je zásadně chybný.

I když vás práce hodně baví, nezačne to být vnímáno jako neustálá zábava.

Churchill vždy odděloval práci a hru a považoval je za dvě velmi odlišné věci. Práce, kterou milujete, je stále zaměstnání, a to znamená, že nevyskočíte každý den z postele s radostným očekáváním.

A to je normální, protože potěšení a uspokojení se nenachází pouze ve hrách a zábavě, ale také ve zpochybňování vlastních schopností a překonávání obtíží.

Někdy dokonce chcete opustit svou oblíbenou práci

Skutečnost, že svou práci milujete, neznamená, že vás nikdy nenapadne myšlenka „zbabrat to všechno“, a neznamená to, že občas nechcete skončit a zkusit něco jiného.

Někdy nebyl úkol něco napsat pro Churchilla tak snadný, naopak nesnesitelně těžký. Když měl Churchill svůj vlastní sloupek, dostával se do příšerné nálady a vykazoval špatné charakterové vlastnosti, a když se tiskly termíny, stres byl prostě nesnesitelný.

Čím více vám vaše práce vyhovuje, tím méně často zažíváte tyto pocity a zažíváte chvíle, kdy chcete utéct a dělat něco jiného. Jde o to, že takové okamžiky ještě nastanou.

Hledejte příležitosti ve svém volném čase

Pokud aktuálně děláte něco, co nenávidíte (většinou), a chcete si vybudovat novou kariéru, začněte hledáním příležitostí ve volných chvílích.

Churchill napsal svou první knihu v tříhodinových přestávkách, když sloužil v Indii. V té době mu bylo 23 let a všichni jeho vojenští vrstevníci tento čas využívali ke spánku nebo hraní karet. Churchill v této době zůstal sám a své volné hodiny věnoval psaní knihy. Výsledkem tohoto rozhodnutí byl začátek jeho kariéry v literatuře.

Mnoho lidí začalo stejně: každou volnou minutu věnovali novému zajímavému podnikání, spojili školení nebo práci ve firmě s prací na svých osobních projektech.

Nemusíte se všeho vzdávat a zcela se ponořit do podnikání, které považujete za své povolání. Zpočátku to bude docela možné kombinovat s dalšími aktivitami, které jsou v tuto chvíli neméně důležité.

Udržujte rutinu

Churchill měl velmi přísný denní režim, díky kterému byl neuvěřitelně produktivní. Vytváření a striktní dodržování harmonogramu pomůže i vám, zvláště pokud máte dost úkolů.

Soustřeď se

Churchill byl neuvěřitelně produktivní, ani ne tak kvůli počtu odpracovaných hodin, ale kvůli nejvyšší míře koncentrace. Generálporučík Jan Jakob byl prostě ohromen jeho schopností soustředit se na něco:

Když jeho mysl zaměstnává nějaký konkrétní problém, neustále se na něj soustředí a nikdo ho nemůže rozptýlit.

Soustředění pomáhá získat jasnou vizi a účel. Nedělejte práci pro práci, vždy si stanovte cíl. Churchill si vždy kladl úkoly, jako je psaní tisíce slov denně, aby stanovil pracovní termíny. A během války, jak napsal Manchester, „jeho pozornost byla zaměřena pouze na Hitlera, s vyloučením všeho ostatního“.

Jasně poznejte svůj cíl, pečlivě naplánujte strategii, proveďte svůj plán – a vítězství bude vaše.

Vládněte jako král: Velká role vedení

Tento přístup má jen jednu nevýhodu: taková touha zachovat mládí popírá jeden z důležitých rysů dětství – potřebu ovlivňovat realitu, něco na tomto světě změnit.

Když dítě právě vstupuje do dětství, velmi rádo mačká tlačítka vypínače, který rozsvěcuje světlo. To je jedna z prvních zkušeností, kdy něco ovlivníte a cítíte svou vrozenou schopnost změnit tento svět.

V dospívání lidé často zapomínají na tuto schopnost a uspokojení, které plyne z ovládání reality. Stáváme se diváky, kteří nemají na nic vliv.

Ale každý člověk má stále tuto touhu, svědění, které lze uklidnit jediným způsobem - přijmout závazky, protože v závazcích je síla.

Pokud se lidé odmítnou zavázat a rozhodnou se zůstat dětmi, pokračují v „přepínání vypínače“, ale nyní je jejich vypínačem počítačová myš.

Mohou si vybrat z položek nabídky, ale tím jejich síla končí. Pokud v nabídce není dostatek možností, nezbývá než si stěžovat na život. Mezitím moc, bez ohledu na to, jak divně se to může zdát, dává mír.

Vůdce, ten, kdo kontroluje situaci, je klidnější než ten, kdo prostě poslouchá a je následovníkem.

Studie prokázaly, že vojenský pilot zažívá méně stresu během letu, když létá letadlem sám, a to vše proto, že má situaci pod kontrolou. Proto, i když je na vás kladená odpovědnost vysoká, máte ve své duši více klidu než ti, kteří se rozhodnou nepřevzít žádnou odpovědnost.

Energie mládí se tedy neuchovává vyhýbáním se povinnostem a odpovědnosti.

Ti nejubožejší dospělí si neustále stěžují na média, kulturu, politiku a mnoho dalšího, a přesto věří, že s tím nemohou nic dělat. Naopak ti nejšťastnější lidé na sebe berou obrovskou zodpovědnost a těší se z možnosti něco na tomto světě změnit.

Ať už se rozhodnete stát se lídrem kdekoli – ve vaší rodině, ve skupině přátel, v práci nebo v kulturním prostředí – pamatujte na pár pravidel.

Zdržte se obětování, nelitujte tvrdé práce, nehledejte špinavý zisk a nebojte se nepřátel. A všechno bude dobré.

Buďte vždy připraveni vést

V roce 1930, kdy byl Churchill již v šesté dekádě, se zdálo jasné, že jeho šance stát se premiérem jsou nulové. Když britská delegace poslanců vedená lady Astorovou v roce 1931 navštívila Sovětský svaz a setkala se se Stalinem, zeptal se jich na politickou situaci v Anglii a zejména na Churchilla. „Churchill? - zvolal Astor s opovržlivým smíchem. "Ach, jeho kariéra skončila."

Když si všichni ostatní mysleli, že na Churchilla už nelze brát ohled, on sám byl připraven sloužit a nevzdal se svého snu – stát se šéfem vlády Jejího Veličenstva. Německo sledoval po celá třicátá léta a nikdy nezměnil svůj postoj, aby potěšil širokou veřejnost.

Místo toho, aby se změnil, aby se zalíbil společnosti, prostě čekal, až svět přijme jeho pravdu, a on se tak stal.

A když konečně obsadil úřad předsedy vlády, cítil, že jde „za svým osudem“ a že „celý jeho minulý život byl přípravou“ na úkoly, které ho nyní postavily. Tím, že zůstal věrný svému přesvědčení a sledoval německou činnost v předchozím desetiletí, mohl sebevědomě říci, že by byl na svém postu dobrý.

Má varování za posledních šest let byla tak četná, tak podrobná a nyní tak obludně oprávněná, že mi nikdo nemůže odporovat. Také mě nelze obviňovat, že jsem tuto válku rozpoutal nebo se na ni chtěl připravit.

Winston Churchill

Připravujete se vést, ne uprostřed bouře, ale v klidu před ní. Nyní může být ve vaší rodině vše v pořádku a vaše firma může vzkvétat, ale jednou to může skončit. Jste připraveni převzít zodpovědnost, vést a vést?

Mluvte jazykem

Slova mají velkou moc, pokud víte, jak ovládat svou řeč. Když jsou správně vytvořeny, silné fráze a přesvědčivé argumenty mohou doslova změnit svět. Churchill tvrdil, že člověk, který mluví jazykem...

...má větší moc než největší král. Je nezávislou silou na světě. Opuštěný svou stranou, zrazen svými přáteli, zbavený svého postu, může stále ovládat kohokoli pomocí této impozantní síly.

Buďte příkladem pro své podřízené

Příklady mají ještě větší sílu než slova. Churchill nejen mluvil s lidmi, ale zdálo se, že kráčel cestou, o které mluvil. Síla jeho morálních standardů byla nepopiratelná a síla jeho charakteru vytvořila neuvěřitelný efekt. Lidé ho mohli následovat až na konec světa.

Nezáleží na tom, zda jde o otce, trenéra, šéfa nebo duchovního vůdce – příklad silného člověka, který dělá správnou věc, je mnohem účinnější než stovky diatribů.

Vůdce, který projevuje odhodlání a odvahu, ani nepotřebuje vášnivé řeči, aby přiměl ostatní, aby ho následovali a dělali to, k čemu je nakloní.

Buďte připraveni na to, že se vás lidé pokusí svrhnout

Máte nějaké nepřátele? Pokuta. To znamená, že jste kdysi ve svém životě za něčím stáli.

Winston Churchill

Jakmile si uvědomíte, že směřujete ke skutečné změně, okamžitě se objeví kritici, kteří se vás pokusí očernit a sesadit z vašeho vedoucího postavení. Berte tyto útoky jako samozřejmost. To je znamení, že skutečně děláte změnu v tomto světě.

Mějte odvahu čelit nevděku

Nečekejte, že vám lidé budou navždy děkovat jen proto, že jste pro ně udělali něco dobrého, i když to bylo hodně dobré. Lidé mají krátkou paměť na dobré skutky a raději se soustředí na to negativní.

Poté, co Churchill vedl svůj národ přes šest let světové války, chtěli Britové v době míru nového vůdce. Jeho přítel Harold Nicholson jednou řekl: „Je to lidská přirozenost. Když se dostaneme na otevřené moře, zapomeneme, jak jsme se během bouře drželi kapitána.“

Ale Churchill takové myšlenky na nevděk jen zahnal. Ano, litoval, že jeho služba byla kratší, než by si přál, ale spoustu z toho, co se chystal udělat, už udělal, a to stačilo.

Tvořte jako Bůh: nedílná součást života

Aby byl člověk skutečně šťastný a zdravý, potřebuje dva nebo dokonce tři koníčky. A všechny musí být skutečné.

Winston Churchill

Tajemství Churchillovy neuvěřitelné produktivity lze považovat za paradox, neboť spočívá ve stejně aktivním a produktivním využívání volného času.

Churchill zjistil, že je to jediný způsob, jak dosáhnout mnoha hodin produktivní práce denně. Pokud si všiml, že výsledky jeho literárních prací začínají být zmatené a neuspokojivé, přešel jednoduše k jinému druhu činnosti. Po nějaké době se mohl znovu vrátit ke psaní, nabitý a připravený na nové literární počiny.

Churchill věřil, že pravidelným zapojováním se do různých činností si člověk dobře trénuje mozek a dobře odpočívá.

Nemá smysl říkat unaveným „duševním svalům“: „Dobře si odpočinu“, „půjdu na procházku“ nebo „budu tam jen ležet a na nic nemyslet.“ Mysl bude i nadále dělat to samé. Pokud zváží a změří, vážení a měření pokračuje. Pokud se rozčílí, bude v tom pokračovat. V takové situaci nemá smysl se hádat se svou myslí. Jeden americký psycholog řekl: „Když se z nějakého důvodu rozčílíte, dojde k jakési křeči emocí: mysl něco zachytila ​​a nechce to nechat jít. Můžete se jen opatrně snažit naznačit něco jiného, ​​zatímco se mysl kroutí nad tématem minulých myšlenek. A pokud je toto něco vybráno správně, pokud to skutečně patří do jiné oblasti zájmu, pak se mysl začne postupně uvolňovat a zotavovat.

Přestože Churchill označil koníčky za nedílnou součást naplňujícího dospělého života, nevěřil, že si je můžete vybrat jen tak:

Koníček není něco, co si rychle osvojíte za jeden den. Hledání zajímavých aktivit pro vaši mysl je dlouhý proces. Svého koníčka si musíte pečlivě vybrat a udržet si o něj zájem.

Churchill věřil, že zajímavý koníček potřebují nejen ti, pro které jsou práce a hra neslučitelné věci, ale také ti, kteří svou práci skutečně milovali. Za nejdůležitější při výběru koníčka považoval to, že se tato činnost liší od toho, co jste dělali během dne.

Nemá smysl žádat dělníka, který se celý týden potí a vyčerpává, aby si v sobotu zasportoval, jako je fotbal nebo baseball. Stejně tak byste neměli zvát politika nebo obchodníka, který celý týden pracoval a staral se o důležité věci, aby přes víkend pracoval a dělal si starosti, ale na jiný úkol nebo projekt.

Churchill také poznamenal, že i přes velkou oblibu čtení jako koníčku je příliš podobné každodenní činnosti člověka, který se živí duševní prací, na to, aby mu poskytlo dostatek kontrastních dojmů.

Churchill navíc radil vybírat si koníčky, které zapojují oči i ruce, jako jsou řemesla, protože nejlépe pomáhají obnovit duševní rovnováhu.

Opět to platí zejména pro znalostní pracovníky, protože manuální práce zaplňuje mezeru v těchto povoláních. Navíc je tu možnost něco vytvořit, což je důležité zejména pro lidi, jejichž práce s kreativitou nesouvisí.

A konečně, Churchill byl proti obrovskému množství koníčků, kterým se někteří lidé věnují jednoduše proto, aby si užili novou nebo neobvyklou činnost, a pak ji opustili. Disciplína je důležitá nejen v práci, ale také v zálibách, protože určuje samotný způsob života a myšlení.

Pojďme si to shrnout:

1. Pečlivě zvažte různé aktivity a vyberte si tu, která vám nejlépe vyhovuje.
2. Ujistěte se, že váš koníček se radikálně liší od vaší obvyklé pracovní činnosti.
3. Dělejte svou vybranou činnost dostatečně dlouho, aby se mohla proměnit ve skutečnou lásku vašeho života.

Mějte připraveny různé zájmy a bez výčitek si odpočiňte od nudné činnosti

Nuda byla hrozbou pro Churchillův klid. Winston chápal nudu jako plýtvání již tak krátkého života, a když cítil, že nastupuje nuda, dal si „nemilosrdnou pauzu“ a zvolil si vhodnější aktivitu.

Jakákoli činnost mohla být lékem na nudu: diktování dopisu, zpívání rozladěných oper Gilberta a Sullivana nebo kladení cihel na zahradě na Chartwellu... Vždy měl v zásobě celý seznam možných činností: čtení románu, krmení zlatá rybka, analyzující, co bylo napsáno v novinách, nebo ubohé řeči o velké minulosti Anglie.

Moderní dospělí se někdy zaseknou v nudných činnostech, a to ani ne proto, že pro sebe nenašli zajímavý koníček, ale jednoduše proto, že ani netuší, že se nudí.

V moderním světě, kde si můžete kdykoli sednout k počítači nebo vzít do ruky chytrý telefon, ani nechápeme, že se vlastně divoce nudíme a zbytečné surfování je jen způsob, jak se od nudy odpoutat.

Jednoduše ztrácíte čas zbytečným rozptýlením a na zajímavé aktivity vám nezbývá čas. Schopnost rozpoznat nudu, nemilosrdně vyrušovat a dělat něco jiného je proto velmi důležitá, zejména pro uvolnění času na zájmové koníčky.

Pokud je to možné, delegujte úkoly

Za Churchillovou superproduktivitou samozřejmě nebylo jen jeho nadšení a schopnost koncentrace. Měl celý tým asistentů, kteří řešili hlavní problémy a uvolnili tak místo v jeho rozvrhu pro důležitější záležitosti. Neuklízel si dům, nevařil jídlo ani nechodil nakupovat.

Někteří lidé si myslí, že když své záležitosti delegujete na někoho jiného, ​​jinými slovy, vrhnete své záležitosti na ostatní, může to změnit váš charakter k horšímu. Analýza života mnoha skvělých lidí však ukazuje, že většinou uměli své záležitosti delegovat a velmi často toho využívali.

Koneckonců, prospělo by anglickému národu hodně, kdyby Churchill v sobotu ráno místo psaní projevů hrabal listí na zahradě?

Outsourcing každodenních rutinních úkolů navíc umožňuje nejen věnovat více času práci, ale také si najít více času na koníčky, které, jak jsme si řekli výše, jsou někdy neméně důležité než práce samotná.

Ano, samozřejmě, většina z nás není tak bohatá, aby platila lidem, aby za nás dělali všechny běžné věci. Možná však na některé z nich najdete peníze: zaplaťte úklid vašeho domova a kanceláře, delegujte nějakou práci na své zaměstnance a příbuzné.

Pamatujte: uvolňujete svůj čas, který lze strávit mnohem produktivněji než čištěním obkladů v koupelně.

Rozhodující přestávka od nudné dospělosti

Mnoho dospělých se nyní nudí, málo odpočívá a cítí úzkost a depresi. Churchill měl sklony k melancholii, ale jejím útokům se mu dařilo nepodléhat kvůli práci, která mu přinášela uspokojení, zajímavé koníčky a neméně zajímavé povinnosti.

K boji se špatnou náladou, obdobími nudy a zahálky Churchill vždy používal metodu tvrdých přestávek. Bodyguard, který měl za úkol dohlížet na Churchilla, jednou poznamenal:

Může se kdykoliv bez varování začít hýbat. Pokud při večeři narazí na nudné lidi, bude se chovat slušně a chvíli je tolerovat, ale pak to prostě vzdá a odejde. Pokud je film, na který se dívá, nudný, nedonutí se ho dokoukat až do konce – prostě vstane a odejde a je jedno, s kým na promítání přišel, dokonce i sám pan Franklin Roosevelt.

Někdy přichází čas na rozhodující přestávku od plochého a nudného života dospělých. Naše práce, povinnosti a volný čas mohou být náročné, stresující a plné problémů, ale ne nudné.

Jednou zemřeš. Ale dokud nebudete v hrobě, nenechte se unést nudou.

Určitě se každý z nás setkal s lidmi, kteří si stěžují, že život je jednotvárný a nezajímavý. Ale vše je v našich rukou a my to můžeme naplnit novými barvami. Jak se tedy zbavit nudy? Představujeme vám 5 užitečných tipů, které vám pomohou proměnit poklidný tok šedé každodennosti v něco zajímavějšího.

1. Zapojte se do svého vzdělávání. Pokud máte sklony k nudě, pravděpodobně máte spoustu volného času. To není důvod k maření - je lepší to používat moudře. Přihlaste se na kurzy pro pokročilé nebo na lekce zpěvu, naučte se cizí jazyk nebo navštěvujte oratoř – nové dovednosti nikomu neublíží. Možná vám nové znalosti poskytnou povýšení na kariérním žebříčku nebo vám nový okruh přátel dá opravdové přátele.

2. Najděte si vzrušující koníček. Začněte vyrábět pohlednice nebo suvenýry vlastníma rukama, pusťte se do vyšívání nebo pletení - možná objevíte svůj talent a nový koníček se stane skutečným zdrojem příjmů. Pokud ne, najdete alespoň způsob, jak trávit čas užitečně, a budete moci překvapit své blízké příjemnými překvapeními, například teplým, útulným šátkem, pleteným vlastníma rukama nebo malým řemeslem.

3. Hledejte nové nápady. Dnes je každý zaujatý škodou. Je sociální síť zlo? Už vůbec ne, pokud jde o používání internetu pro dobré účely. World Wide Web je obrovskou zásobárnou znalostí a nových nápadů, z nichž mnohé jsou docela užitečné v každodenním životě.

Dívky mohou například sledovat vzdělávací videa a naučit se, jak si udělat slavnostní make-up nebo zvládnout recept na neobvyklé jídlo. Muži zde mohou sledovat nejzajímavější momenty fotbalových zápasů nebo se seznámit s novými trendy v interiérovém designu a v souladu s nimi provést rekonstrukci svého bytu. Sociální sítě jsou zkrátka spoustu způsobů, jak se zbavit nudy. 4. Pořiďte si domácího mazlíčka. Ať už si vyberete kohokoli: aristokratický japonský Chin, energický jorkšírský teriér nebo neobvyklý americký Curl, klidná kočka Ragdoll nebo působivý Sphynx - máte zaručenou dávku energie.

Pes i kočka stejně potřebují vaši péči, takže se rozhodně nebudete nudit. Při hře se svým mazlíčkem se nebudete cítit osamělí ani za nejdelších zimních večerů a nebudete se již vyptávat, protože od samého rána na vás bude čekat milující a pozornost hledající zvíře.

5. Nezapomínejte na své blízké. Někdy se natolik ponoříme do svého osobního prostoru, že přestaneme vidět touhy a potřeby našich blízkých. Využijte svůj volný čas k tomu, abyste se nenudili a nestěžovali si na svůj osud, ale pomozte babičce nebo mamince, kamarádce, která se vdává (v takové chvíli asi ráda přijme pomoc zvenčí), nebo mladší sestře, která se mají potíže se studiem angličtiny - všichni ocení vaši pozornost.

Komunikace s přáteli a příbuznými je to, co pomáhá dělat život zábavnějším a jasnějším, protože návštěva babičky na čaj s malinovým džemem nebo procházka s přáteli v podzimním parku bude vždy příjemnější než banální zábava před televize.

Jak se zbavit nudy je jen na vás. Ale mohu poradit úplně každému, aby svůj volný čas nevyužil k maření a starostem, ale k konání záslužných činů. Dodržováním těchto jednoduchých tipů si buďte jisti, že nuda a únava k vám domů nezavítají!

• Přátelé! Téma dalšího článku je „“ - kategorie: . Abyste to nepropásli, můžete se přihlásit k odběru online zpravodaje časopisu e-mailem.

• Zveme vás, abyste se seznámili s úplným seznamem článků na hlavní stránce Vzdělávací časopis

Štítky:

Nevlídné počasí... Je depresivní se i jen dívat z okna a nechci ani pomyslet na to, že bych šel ven. Nuda překonává a je čím dál smutnější. Co dělat, když se nudíš? Nemohu si pomoci, ale vzpomínám na léto s jeho zábavnými dny, kdy jste nemuseli přemýšlet, co dělat. Ale léto je ještě daleko a nuda je zdrcující. Udělali jste správně, když jste se na nás obrátili s prosbou o radu, stanete se těmi pár šťastlivci, kteří už nemusí bolestně vymýšlet aktivity v nudné dny či večery. Tak tady jsou naše tipy!

Činnosti ke zmírnění nudy, známé všem

Možností pro „film o nudě“ může být výběr filmů na vaše oblíbené téma – akční filmy, melodramata nebo detektivky nebo klasické filmy z minulosti. Komediální filmy se stanou skutečným zachráncem pro ty, kteří se chtějí pobavit a zachránit se od nudné zábavy.

Abychom byli spravedliví, je třeba poznamenat, že tyto metody k rozptýlení nudné nálady vám mohou pomoci jen na chvíli, není v nich nic rozmanitého, užitečného a není v nich ani dostatek potěšení. A často se dokonce stává, že po dlouhých hodinách sezení u televize nebo počítače melancholie a sklíčenost překonávají s větší silou.

Co dělat, když se doma nudíte

Velmi příjemným a vzrušujícím způsobem, jak bojovat s nudou, je věnovat se nějakému koníčku, a to jak tomu, o který se zajímáte už dlouho, tak i novému. Co bys rád dělal? V jaké oblasti kreativity byste se chtěl vyjádřit?

• Kurzy pro pilné

Pokud máte klidnou povahu, jste pilní, vyrovnaní, děláte nějakou monotónní nebo opakující se činnost je to, co vám vyhovuje. Mohou to být různé druhy vyšívání, jak klasické, tradiční v podobě pletení nebo tkaní, tak originální, neobvyklé. Mezi takové aktivity patří například scrapbooking – speciální druh vyšívání, který spočívá v použití různých dostupných materiálů k vytvoření fotoalba vaší rodiny nebo jednoduše výběru fotografií spojených do jedné knihy.

Takové album je zdobeno různými kresbami, stuhami, květinami, korálky, kamínky a dalšími roztomilými věcmi. Při jeho výrobě se používají kusy látky, kůže, drát, kovové nebo plastové kroužky a mnoho dalšího.

Mnoho lidí přirovnává tento typ vyšívání ke zvláštnímu druhu umění a při pohledu na umělá mistrovská díla s tím nelze než souhlasit, tvůrci používají takový let fantazie a představivosti. Zkuste si vytvořit takové mistrovské dílo!

• Kurzy pro kreativní lidi

Jste kreativní člověk? Zkuste si vytvořit mistrovské dílo v podobě básně, malby nebo nové písně. Mimochodem, můžete zpívat pomocí karaoke, je to skvělý způsob, jak předvést své vokální schopnosti! Dále, neměli byste se vyzkoušet jako hvězda taneční show? Pokud je v blízkosti vašeho domova taneční klub, určitě se tam přihlaste, věřte, že se už nikdy nebudete nudit - tanec vám přinese nové dojmy a nové přátele.

• Aktivity pro zvědavce

Pokud jste ve svém srdci badateli všeho nového a neznámého, je čas vydat se na místa, kde jste ještě nikdy nebyli. A nemusíte kvůli tomu cestovat daleko! Ve vašem rodném městě jsou pravděpodobně místa, kam jste vždy chtěli jít, ale jaksi nikdy neměli dost času – muzea, výstavy, galerie. Ve výsledku vás čeká velmi naučná procházka a nuda zaručeně opadne.

• Třídy pro neposedy

Pro milovníky aktivní rekreace je při záchvatech sezónního blues čas věnovat se svému oblíbenému sportu a zbavit se nahromaděné negativní energie při sportovním cvičení.

Na kolečkových bruslích, přihlaste se do bazénu, vyzkoušejte si krasobruslení - výběr sportovních aktivit je velmi široký! Nakonec si můžete jít jen zaběhat ven – čerstvý vzduch a nové zážitky zlepší vaše zdraví a pomohou zahnat počínající nudu.

Zavolejte své přátele, abyste unikli nudě

Vynikajícím řešením pro boj s nudou je komunikace s blízkými přáteli. Zavolej jim! Kdo ví, možná jsou v tuto hodinu stejně smutní jako vy a společně vymyslíte něco zábavného a vzrušujícího. Večer můžete zajít do klubu nebo do kina s velkou a veselou skupinou, odpoledne můžete uspořádat čajový dýchánek u někoho doma nebo v kavárně nebo si můžete zajít na piknik do nejbližšího parku. nebo čtverec.

Užitečné metody pro boj s nudou

Existují nějaké činnosti, při kterých by se měla melancholie rozplynout a nastat výhody?

Hodiny v práci, které mohou být nudné, rychle utečou a kromě toho to bude velmi hmatatelný přínos pro domácnost!

A nakonec krátký příběh vyprávěný tvůrci filmu „Sliver“, ve kterém si bohatý mladý muž, znuděný, instaluje ve svém bytě sledovací systémy, aby sledovaly obyvatele svého domu, celé hodiny seděl v křesle a sledoval je v své vlastní byty. Jeho přítelkyně, která se dozvěděla o tomto způsobu, jak ulevit od nudy, rozbije drahé vybavení a pronese větu, která může být výbornou radou pro každého, kdo se nudí: „Zaměstnejte se!“ Pamatujte - nuda pochází z nečinnosti a pouze tím, že něco uděláte, se můžete zbavit její přítomnosti!

Možná to nemáš napsané ve tváři. Možná se schovávala jen v očích. V očích, které dříve vyzařovaly a házely jiskry, ale nyní ztratily veškerou jiskru. Ano, je to ona, zlá teta - nuda. Zlo, ach zlo, deprese je od ní co by kamenem dohodil. Někteří lidé nevědomky nazývají nudu depresí. I když, přesněji, nuda je bolestivý pocit z inertního, nečinného, ​​nečinného stavu duše; malátnost nečinnosti (V. Dahl). Za posledních sto let se stal nejčastějším emočním stavem.

Jdete a díváte se dolů, ne přímo před sebe. Je vám trapné dívat se do očí, uhýbat pohledem, zívat, kouřit, často vás nic nezajímá a pokud se někdo na něco ptá nebo požaduje, pak vás to úplně rozčiluje.
Když jsi byl dítě, taky jsi se nudil. Ale to byl jiný druh nudy. Ne úzkostný: "Co mám udělat, abych to rozptýlil?", ne lhostejný: "Jaký má smysl něco dělat?" Ano, mohli jste se tlačit, obracet hračky v rukou, něco prosit od své matky, ale obvykle jste seděli a vymýšleli si historky. A nuda hned odešla, hra začala a příběhy ožily. Neobtěžovala jsi ji, že ne?
Vyrostli jste a dospěli. A zlá teta-nuda rostla mílovými kroky. Ano, nyní je internet, existují počítačové hry. Nebýt jich, bylo by to mnohem horší. A tak neexistuje žádný tlak na čas a existuje komunikace. Psychologové však virtuální kvazikomunikaci nazývají. Toto je zdání komunikace, během níž jsou před námi skryté intonace, gesta, pohledy a další nuance. Kvůli tomu vznikají opomenutí, nedorozumění a klamné pocity. Je to lepší než nic? Možná.
Není divné, že v prosperujících zemích mladí lidé trpí nudou? Například nový typ nudy - apatickou nudu, která kombinuje ostře negativní pocity a stav odloučenosti, zažívá podle studie německých vědců 10 % studentů a 36 % školáků.
Už od Puškinových dob je ve společnosti zvykem považovat nudu za špatný stav, ze kterého se jistě musí hledat východisko. To je to, co hledáme.
Nebo byste možná měli lépe poznat svou nudu? Sledujte ji. Jakékoli podmínky prožíváme z nějakého důvodu, jsou nám dány z nějakého důvodu. Možná proto, abychom...
Někdy jsou to věci, které leží na povrchu, ale člověk se to prostě bojí sám sobě přiznat. Student se například při přednášce nudí. Proč? Buď učitel nudně vysvětluje, nebo ho samotný předmět nezajímá. Nebo se možná student bojí sám sobě přiznat, že netuší, co se rozhodl studovat, jak bude v tomto oboru pracovat a dosahovat úspěchu?
Někdy nuda, stejně jako mnoho jiných pocitů, hovoří o nenaplněných potřebách, potřebách, kterých bychom si rádi nevšímali. Takže například dívka se nudí na večírku, protože se ve své mysli považuje za „dotykovou“, jakousi vznešenou krásku, modelku, ačkoli ve svém srdci se chce bavit, vtipkovat a komunikovat. Místo toho ona.
A nějaký kluk na stejné párty se bude nudit, protože si neumí představit, jak mohl přijít a potkat takovou holku. Příliš odlišné kategorie. S největší pravděpodobností si pak řekne: "Jsem ztroskotanec. Nudím se, protože v tomto životě nemůžu nic změnit. Jsem objektem života, ne konatelem. Kdo ho potřebuje?"
Takže chcete být potřební, poptávaní? Připouštíte, že úspěšný je ten, kdo je velmi žádaný? S kým byste chtěli obchodovat? Určitě s někým, kdo vám může věnovat svou pozornost. Ti, kteří dokážou pobavit, soucítit, pomoci a podpořit, jsou velmi žádaní.
Považujete se za neúspěšného? Víte, jak druhým nejen závidět, ale také se z jejich úspěchu z celého srdce radovat? Namísto toho, abyste zavrhli svou rodinu, můžete ji podpořit a zbavit se své melancholie? Snaž se! Koneckonců, pokud nevidíte smysl svého života, co vám brání ho vymyslet? A život ukáže, zda je nápad dobrý, nebo je potřeba jiný.
Nenarodili jsme se z vlastní vůle. Ale můžeme se životem pohybovat vědomě, aniž by nás od skutečné interakce se světem oddělovala hustá skořápka nudy. Měli bychom být všímaví, nenechávat nudu na později, nestrkat ji do vzdáleného šuplíku. A pak, vidíte, ve vzdáleném šuplíku bude kytice dalších citů: intimita, odpuštění, láska...