পরীক্ষা: আপনার মনস্তাত্ত্বিক আত্মসম্মানের স্তর। আত্ম-সম্মান: আত্ম-সম্মানের স্তর নির্ধারণের জন্য মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা নিম্ন আত্ম-সম্মান পরীক্ষা

প্রতিটি ব্যক্তি তার ক্ষমতাকে আলাদাভাবে মূল্যায়ন করে, কেউ কেউ তাদের অতিরঞ্জিত করে, অন্যরা, বিপরীতভাবে, তাদের অবমূল্যায়ন করে। এটা সব আত্মসম্মান উপর নির্ভর করে. তিনিই সাফল্য বা ব্যর্থতার পথে দাঁড়ান। সর্বোপরি, বেশিরভাগ লোকেরা নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে, তবে সেগুলি কখনই অর্জন করে না, কারণ তারা তাদের ক্ষমতায় বিশ্বাস করে না, বা, বিপরীতে, তারা তাদের নিজস্ব ক্ষমতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করে বারটি খুব বেশি সেট করে। যাইহোক, এমন কিছু আছে যারা সর্বদা তারা যা চায় তা পায়, কারণ তারা পর্যাপ্তভাবে নিজেদের মূল্যায়ন করে। সর্বোপরি, যদি একজন ব্যক্তি তার ত্রুটিগুলি এবং সুবিধাগুলি জানেন তবে তিনি সর্বদা তার পছন্দের একটি চাকরি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন, যা বস্তুগত সম্পদও আনবে, সত্যিকারের বন্ধু এবং উপযুক্ত জীবনসঙ্গী খুঁজে পাবে।

আপনি যদি আপনার লক্ষ্য অর্জনের পথে আপনার ক্ষমতা এবং সম্ভাবনাগুলিকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে শিখতে চান তবে প্রথমে আপনাকে পর্যাপ্ত আত্মসম্মান থাকতে হবে। "আপনার মনস্তাত্ত্বিক আত্মসম্মানের স্তর" পরীক্ষার প্রশ্নের উত্তর দিন, এবং আপনি নিজের সম্পর্কে আপনার মূল্যায়ন সঠিক কিনা তা খুঁজে পাবেন এবং, যদি এটি না হয়, তবে আপনি চাইলে, সাহায্যের সাথে আপনার ক্রিয়াগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন। মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ যারা এই পরীক্ষার প্রশ্নগুলি তৈরি করেছিলেন।

পরীক্ষার প্রশ্ন "আপনার মনস্তাত্ত্বিক আত্মসম্মানের স্তর"

1. আপনি একটি অসাধারণ কাজ করেছেন, যা আপনার কোম্পানির জন্য শুধুমাত্র খ্যাতিই এনেছে না, কিন্তু

স্কুলছাত্রীদের মধ্যে আত্মসম্মান পরীক্ষা করা। টেস্ট

আফানাসিয়েভা রিম্মা আখাতোভনা, সামাজিক অধ্যয়নের শিক্ষক MCOU "উনিউগান মাধ্যমিক বিদ্যালয় নং 1", উনিউগান গ্রাম, খান্তি-মানসি স্বায়ত্তশাসিত ওক্রুগ-ইউগ্রা
বর্ণনা:প্রক্রিয়াকরণের জন্য কী সহ শিক্ষার্থীদের আত্ম-সম্মানবোধের স্তর নির্ধারণের জন্য আমি চারটি পরীক্ষা আপনার নজরে আনছি। শিক্ষার্থীরা পরীক্ষার প্রশ্নের উত্তর চিহ্নিত করার পর এবং পয়েন্টের সংখ্যা গণনা করার পর শিক্ষক তাদের প্রসেসিং কী দেন। পরীক্ষার ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণ বোর্ডে বা একটি উপস্থাপনা স্লাইডে রেকর্ড করা যেতে পারে, যদি এটি পাঠের জন্য সরবরাহ করা হয়।
উদ্দেশ্য:পরীক্ষাগুলি প্রাথমিকভাবে সামাজিক অধ্যয়নের শিক্ষকদের জন্য, এবং ক্লাস শিক্ষক, মনোবিজ্ঞানী, সমাজবিজ্ঞানী, পিতামাতা এবং শিশুদের জন্যও আগ্রহী হবে৷
প্রাসঙ্গিকতা:এই পরীক্ষার প্রাসঙ্গিকতা এই কারণে যে বেশিরভাগ শিক্ষক এবং অভিভাবকরা ব্যক্তিত্বের কিছু দিক এবং বৈশিষ্ট্যের প্রতি যথাযথ মনোযোগ দেন না। এই কারণগুলির মধ্যে একটি হল আত্মসম্মান। আত্মমর্যাদার গতিশীলতা শুধুমাত্র শেখার প্রক্রিয়ায় আপনার ফলাফল উন্নত করতেই সাহায্য করবে না, সমাজে আপনার অবস্থানকেও শক্তিশালী করবে। সামাজিক কারণগুলি যেমন অন্যদের সাথে সম্পর্ক, সমালোচনা, স্ব-চাহিদা এবং সাফল্য এবং ব্যর্থতার প্রতি মনোভাব আত্মসম্মানের উপর নির্ভর করে। আত্মসম্মান আরও ব্যক্তিত্বের বিকাশ এবং কার্যকর মানব কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তির সামর্থ্যের অসঙ্গতির কারণে ভুল স্ব-মূল্যায়ন ঘটে। প্রায়শই এটি অনুপযুক্ত আচরণের প্রধান কারণ (আবেগজনিত ভাঙ্গন, উদ্বেগ বৃদ্ধি ইত্যাদি)। আত্ম-সম্মানের উদ্দেশ্যমূলক অভিব্যক্তি প্রকাশ পায় কীভাবে একজন ব্যক্তি অন্যের দক্ষতা এবং কৃতিত্বের মূল্যায়ন করে (আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি করে, একজন ব্যক্তি অন্যের ফলাফলকে অবমূল্যায়ন করতে শুরু করে)। আমাদের সময়ে, শেখার মান উন্নত করা এবং জ্ঞান অর্জন প্রাসঙ্গিক রয়ে গেছে। শিক্ষার্থীদের ব্যর্থতার কারণ চিহ্নিত করার জন্য, শিক্ষার্থীর ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন৷ নিঃসন্দেহে, যে কোনও স্কুল বয়সে শেখার সাফল্যের উপর আত্ম-সম্মান সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে৷
লক্ষ্য:শেখার প্রক্রিয়া এবং একটি কিশোরের ব্যক্তিত্ব গঠনে আত্মসম্মানের গতিশীলতা চিহ্নিত করুন।
কাজ:স্কুলছাত্রীদের আত্মসম্মান অধ্যয়নের জন্য পদ্ধতি নির্বাচন করুন; প্রাপ্ত ডেটা ব্যাখ্যা করুন, একটি বিশ্লেষণ পরিচালনা করুন; প্রাপ্ত পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে উপসংহার তৈরি করুন।
প্রস্তুতি এবং উপাদান:শিক্ষক স্কুলছাত্রীদের আত্মসম্মান পরীক্ষা করার জন্য একটি পরীক্ষা প্রস্তুত করেন, ফলাফলের প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে চিন্তা করেন এবং কীভাবে তিনি শিশুদের পরীক্ষার ফলাফলের জন্য একটি চাবি সরবরাহ করবেন।
"একটি নির্দিষ্ট অর্থে, প্রত্যেকে সে যা মনে করে সে তাই" - ফ্রান্সিস হারবার্ট ব্র্যাডলি

7-9 গ্রেডে শিক্ষার্থীদের আত্মসম্মান নির্ধারণের পদ্ধতি
আমরা প্রশ্নের উত্তর দিই: "হ্যাঁ" (+), "না" (-)
1. আপনি কি অবিরাম এবং বিনা দ্বিধায় আপনার সিদ্ধান্তগুলি বাস্তবায়ন করেন, অসুবিধার মুখেও থামছেন না?
2. আপনি কি মনে করেন যে আনুগত্য করার চেয়ে আদেশ দেওয়া এবং নেতৃত্ব দেওয়া উত্তম?
3. অধিকাংশ মানুষের তুলনায়, আপনি কি যথেষ্ট সক্ষম এবং স্মার্ট?
4. যখন আপনাকে একটি কাজ অর্পণ করা হয়, আপনি কি সবসময় এটি নিজের মতো করে করার জন্য জোর দেন?
5. আপনি কি সর্বদা এবং সর্বত্র প্রথম হওয়ার চেষ্টা করেন?
6. আপনি যদি বিজ্ঞানকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করেন তবে আপনি কি শীঘ্রই বা পরে একজন অধ্যাপক হবেন?
7. আপনার ইচ্ছা অসম্ভব হলেও আপনি কি নিজেকে "না" বলা কঠিন মনে করেন?
8. আপনি কি মনে করেন যে আপনি আপনার সহকর্মীদের চেয়ে জীবনে অনেক বেশি অর্জন করবেন?
9. আপনার জীবনে অনেক কিছু করার সময় আছে, অন্যদের চেয়ে বেশি?
10. যদি আপনাকে আবার আপনার জীবন শুরু করতে হয়, আপনি কি আরও অনেক কিছু অর্জন করবেন?
ফলাফল প্রক্রিয়াকরণ:
"হ্যাঁ" (+) এর সংখ্যা গণনা করুন।
6-7 (+) - উচ্চ আত্মসম্মান;
3-5 (+) - পর্যাপ্ত (সঠিক);
2-1 (+) - অবমূল্যায়ন।

"আত্ম-বিশ্বাসের আত্ম-মূল্যায়ন" পরীক্ষা (গ্রেড 5-7)
উত্তরপত্রে, "+" চিহ্ন দিয়ে প্রদত্ত বিবৃতির সাথে আপনার চুক্তি এবং একটি "-" চিহ্ন দিয়ে আপনার অসম্মতি চিহ্নিত করুন।
পয়েন্টের যোগফল গণনা করুন, এক “+” = 1 পয়েন্ট।
1. আমি সাধারণত আমার বিষয়ে সাফল্য আশা করি।
2. প্রায়শই আমি ভাল মেজাজে থাকি।
3. সমস্ত ছেলেরা আমার সাথে পরামর্শ করে এবং আমাকে বিবেচনায় নেয়।
4. আমি একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি।
5. আমি মনে করি যে আমি স্মার্ট এবং সম্পদশালী।
6. আমি নিশ্চিত যে প্রত্যেকের সবসময় আমাকে প্রয়োজন।
7. আমি সবকিছু ভাল করি।
8. ভবিষ্যতে, আমি অবশ্যই আমার স্বপ্ন পূরণ করব।
9. লোকেরা প্রায়ই আমাকে সাহায্য করে।
10. আমি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের সাথে আমার পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করি।
11. আমি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পছন্দ করি।
12. আমি অধ্যয়ন এবং কাজের মধ্যে স্বাধীনতা প্রদর্শন করি।
13. আমি সম্ভাব্য ব্যর্থতা সম্পর্কে সামান্য চিন্তিত.
14. আমি আমার কার্যক্রম পরিকল্পনা করার চেষ্টা করি।
15. আমি ইতিমধ্যে যা করেছি তা আমি খুব কমই অনুশোচনা করি।
16. আমি আত্মবিশ্বাসী যে আমি ভবিষ্যতে সাফল্য অর্জন করব।
17. আমি বিভিন্ন অলিম্পিয়াড এবং প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পছন্দ করি।
18. আমি অন্য সবার চেয়ে ভালো পড়াশোনা করি।
19. আমি দুর্ভাগ্যের চেয়ে প্রায়ই ভাগ্যবান।
20. পড়াশোনা করা আমার জন্য কঠিন নয়।
পয়েন্টের সমষ্টি __________________
ব্যাখ্যা:
17-20 পয়েন্ট - দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় উচ্চ আত্মবিশ্বাস, স্বাধীনতা এবং সংকল্প।
11-16 পয়েন্ট - বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার কর্ম নিয়ে আলোচনা করার প্রয়োজন; মাঝারি অসুবিধার সমস্যাগুলি বেছে নিন।
1-10 পয়েন্ট - নিজের ক্ষমতার প্রতি আস্থার অভাব, যা অর্জন করা হয়েছে তার মতামত সমালোচনামূলক, পরিকল্পিত কার্যকলাপে আকাঙ্ক্ষার স্তরটি স্পষ্টভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়।

"আমার আত্মবিশ্বাস" পরীক্ষা করুন (গ্রেড 7-9)
দশটি বিবৃতি পড়ুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি তাদের প্রতিটির সাথে কতটা একমত।
1 পয়েন্ট। আমি সম্পূর্ণরূপে একমত না.
2 পয়েন্ট। আমি বরং একমত হওয়ার চেয়ে ভিন্নমত পোষণ করি।
3 পয়েন্ট। কোন ব্যাপার না.
4 পয়েন্ট। দ্বিমতের চেয়ে একমত হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি।
5 পয়েন্ট। আমি পুরোপুরি একমত.
1. যদি আমি যথেষ্ট পরিশ্রম করি, আমি সবসময় কঠিন সমস্যা সমাধান করতে পারি।
2. লোকেরা আমার সাথে একমত না হলে, আমি যা চাই তা পাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে পারি।
3. আমি সহজেই লক্ষ্যে যাওয়ার পথে থাকতে এবং তা অর্জন করতে পারি।
4. বিভিন্ন ক্ষেত্রে উদ্ভূত অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য আমার যথেষ্ট সম্পদ রয়েছে।
আমার জীবনের.
5. আমি আত্মবিশ্বাসী যে আমি অপ্রত্যাশিত মোকাবেলা করতে পারব।
6. আমি সবসময় নতুন সুযোগের জন্য হ্যাঁ বলি।
7. আমি শান্তভাবে আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে উদ্ভূত অসুবিধাগুলি গ্রহণ করি।
8. আমি যে সমস্ত সমস্যার সম্মুখীন হই তার অধিকাংশই আমি সমাধান করতে সক্ষম।
9. বেশিরভাগ সময় আমি একজন প্রাণবন্ত, উদ্যমী ব্যক্তির মতো অনুভব করি।
10. আমি আত্মবিশ্বাসী যে আমি আমার পথে আসা যেকোনো কিছু পরিচালনা করতে পারি।
ফলাফল প্রক্রিয়াকরণ:
41-50 পয়েন্ট। আপনার মধ্যে একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির সমস্ত লক্ষণ রয়েছে।
31-40 পয়েন্ট। প্রায়শই না, আপনি আত্মবিশ্বাসী যে আপনি মৃত প্রান্ত থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবেন যা আপনি কখনও কখনও নিজেকে খুঁজে পান। যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনি সম্মত হন।
21-30 পয়েন্ট। আপনি প্রায়ই নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নার্ভাস বোধ.
10-20 পয়েন্ট। আপনার আত্মবিশ্বাস এই মুহুর্তে বেশ কম বলে মনে হচ্ছে, তবে এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে।
"আপনি যে উচ্চতায় পৌঁছান না কেন, সর্বদা এমন কিছু থাকবে যা আপনি খুব বেশি ভালো নন এবং আপনি যা ভালো তার থেকে সবসময়ই বেশি কিছু থাকবে। অতএব, আপনার ত্রুটিগুলিকে আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দিতে দেবেন না। ভুলে যান তাদের এবং আপনার শক্তি বিকাশ করুন" - রিচার্ড ব্র্যানসন

নির্দেশাবলী: “আপনাকে 20টি প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হয়েছে। সাধারণ পরিস্থিতি কল্পনা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার মনে আসা প্রথম "প্রাকৃতিক" উত্তর দিন। দ্রুত এবং নির্ভুলভাবে উত্তর দিন। মনে রাখবেন যে কোন "ভাল" বা "খারাপ" উত্তর নেই। আপনি যদি বিবৃতিটির সাথে একমত হন, তাহলে তার নম্বরের পাশে একটি "+" (হ্যাঁ) চিহ্ন রাখুন, যদি না হয়, তাহলে তার নম্বরের পাশে একটি "-" (না) চিহ্ন রাখুন।"

প্রশ্নপত্রের পাঠ্য

আমি সাধারণত আমার বিষয়ে সাফল্য আশা করি।

বেশিরভাগ সময় আমি বিষণ্ণ মেজাজে থাকি।

বেশিরভাগ লোক আমার সাথে পরামর্শ করে (আমাকে বিবেচনা করুন)।

আমার আত্মবিশ্বাসের অভাব।

আমি আমার আশেপাশের বেশিরভাগ লোকের মতোই সক্ষম এবং সম্পদশালী (ক্লাসের বাচ্চারা)।

মাঝে মাঝে আমার মনে হয় আমার কারো দরকার নেই।

আমি সবকিছু ভালোভাবে করি (যে কোনো কাজ)।

8. আমার কাছে মনে হচ্ছে আমি ভবিষ্যতে (স্কুলের পরে) কিছুই অর্জন করতে পারব না।

9. যেকোনো বিষয়েই আমি নিজেকে সঠিক মনে করি।

10. আমি অনেক কিছু করি যা পরে আমি অনুতপ্ত হই।

যখন আমি আমার পরিচিত কারোর সাফল্যের কথা শুনি, তখন আমি এটিকে নিজের ব্যর্থতা হিসাবে অনুভব করি।

আমার কাছে মনে হয় অন্যরা আমাকে বিচারের দৃষ্টিতে দেখে।

আমি সম্ভাব্য ব্যর্থতা নিয়ে খুব একটা চিন্তা করি না।

এটা আমার মনে হয় যে বিভিন্ন বাধা যা আমি অতিক্রম করতে পারি না তা আমাকে সফলভাবে অ্যাসাইনমেন্ট বা কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে বাধা দেয়।

15. আমি ইতিমধ্যে যা করেছি তা আমি খুব কমই অনুশোচনা করি।

16. আমার চারপাশের লোকেরা আমার চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয়।

17. আমি নিজেই মনে করি যে একজনকে সর্বদা আমাকে প্রয়োজন।

18. আমার কাছে মনে হচ্ছে আমি অন্যদের চেয়ে অনেক খারাপ করছি।

19. আমি দুর্ভাগ্যের চেয়ে প্রায়ই ভাগ্যবান।

20. জীবনে আমি সবসময় কিছু ভয় পাই.

ফলাফল প্রক্রিয়াকরণ : বিজোড় সংখ্যার অধীনে চুক্তির সংখ্যা ("হ্যাঁ") গণনা করা হয়, তারপর জোড় সংখ্যার অধীনে বিধান সহ চুক্তির সংখ্যা। দ্বিতীয় ফলাফলটি প্রথম ফলাফল থেকে বিয়োগ করা হয়। চূড়ান্ত ফলাফল -10 থেকে +10 এর মধ্যে হতে পারে।

-10 থেকে -4 পর্যন্ত একটি স্কোর কম আত্মসম্মান নির্দেশ করে।

-3 থেকে +3 পর্যন্ত ফলাফল গড় আত্মসম্মান নির্দেশ করে।

+4 থেকে +10 পর্যন্ত ফলাফল উচ্চ আত্মসম্মান নির্দেশ করে।

স্ব-সম্মান পরীক্ষা (এলপি পোনোমারেনকো দ্বারা পরিবর্তন)

বিষয় নির্দেশাবলী . এটা জানা যায় যে একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত ব্যক্তিগত গুণাবলী মেরু বৈশিষ্ট্য সমন্বিত একটি ধারাবাহিকতায় অবস্থিত। ফর্ম (চিত্র 25) 15টি অক্ষর বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করে যার দুটি মেরু মেরু রয়েছে। ক্রমানুসারে, প্রতিটি জোড়ার জন্য, এই সম্পত্তিটি কীভাবে আপনার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে তা নির্ধারণ করুন। ফর্মের মাঝখানে 1 থেকে 7 পর্যন্ত সংখ্যাযুক্ত কলাম রয়েছে। (যদি কোনও ফর্ম না থাকে তবে আপনি কাগজের টুকরোগুলিতে কাজ করতে পারেন, আগে নীচে উপস্থাপিত প্লেটের মতো এঁকেছিলেন।)

একটি উদাহরণ হিসাবে প্রথম জুটি ব্যবহার করে, আমরা বিশ্লেষণ করব কীভাবে কৌশলটির সাথে কাজ করতে হয়। আপনি যদি কলাম নম্বর 1 নির্বাচন করেন তবে এর অর্থ হল আপনি 100% সদয় ব্যক্তি (আপনার 1% রাগ নেই)। আপনি যদি নিজেকে 100% মন্দ ব্যক্তি মনে করেন, তাহলে আপনার 7 নম্বর কলামটি নির্বাচন করা উচিত। কলাম নম্বর 4 মানে মধ্যম অবস্থান (অর্থাৎ আপনি 50% "দয়া" এবং 50% "রাগ")। কলাম নং 3 - আপনি একজন মন্দ ব্যক্তির চেয়ে বেশি দয়ালু ব্যক্তি (প্রায় 65% "দয়া" এবং 35% "রাগ")। কলাম নং 2 - আপনার প্রায় 80% এর বৈশিষ্ট্যটি ডানদিকে নির্দেশিত হয়েছে, এবং 20% - বাম দিকে। তদনুসারে কলাম 5 নির্বাচন করার অর্থ হল যে আপনার বাম দিকে উপস্থাপিত গুণমানের একটু বেশি (এই ক্ষেত্রে, প্রায় 65% "রাগ" এবং 35% "দয়া")। কলাম নং 6 - আপনার প্রায় 80% বাম দিকে নির্দেশিত বৈশিষ্ট্য আছে, এবং 20% - ডানদিকে একটি। সুতরাং, আপনি ইতিমধ্যে অনুমান করেছেন যে কলামটি এক জোড়া বৈশিষ্ট্যের ডান বা বাম দিকে যতটা কাছাকাছি, এই মেরুটি তত বেশি উচ্চারিত হবে এবং সেই অনুযায়ী, দ্বিতীয়টি কম উচ্চারিত হবে।

	যোগাযোগমূলক								বন্ধ
	আত্মবিশ্বাসী								অবিশ্বাসী
	খিটখিটে								শান্ত
	আনফ্রাঙ্ক								ফ্রাঙ্ক
	সিদ্ধান্তহীন								সিদ্ধান্তমূলক
	অন্যদের বোঝা								অন্যদের না বোঝা
	কিউট								সহানুভূতিহীন
	অন্যদের সমর্থন প্রয়োজন								স্বয়ংসম্পূর্ণ
	আবেগপ্রবণ								সুষম
	আজ্ঞাবহ								প্রভাবশালী
	সক্রিয়								নিষ্ক্রিয়
	উদ্দেশ্যমূলক								অগোছালো

হা আমি মঞ্চ প্রতিটি জোড়ার জন্য কাজ করে, আপনি আপনার জীবনের বর্তমান সময়ে ("রিয়েল সেলফ") প্রতিটি বৈশিষ্ট্য কীভাবে আপনার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে তার সাথে সম্পর্কিত একটি কলাম নম্বর চয়ন করেন। উপযুক্ত বাক্সে একটি ক্রস ("x") দিয়ে আপনার পছন্দ চিহ্নিত করুন।

সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা এই কাজটি সম্পন্ন করার পরে, আপনি শুরু করতে পারেন ২ মঞ্চ কাজ এখন আপনাকে আবার মেরু বৈশিষ্ট্যের প্রথম জোড়ায় ফিরে যেতে হবে এবং মূল্যায়ন করতে হবে যে আপনি কীভাবে এই সম্পত্তিটি আপনার মধ্যে বিকাশ করতে চান, যেমন আপনি কি হতে চান. উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে একজন 100% সদয় ব্যক্তি হিসাবে মূল্যায়ন করেছেন (কলাম নং 1 এর অধীনে একটি ক্রস), কিন্তু জীবনে এটি প্রায়শই বাধা হয়ে দাঁড়ায় এবং আপনি চান যে "রাগ" এবং "দয়া" আপনার মধ্যে সমানভাবে উপস্থাপন করা হোক। এই ক্ষেত্রে, দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনি কলাম নং 4 এর অবস্থান নির্বাচন করুন এবং একটি বৃত্ত দিয়ে আপনার পছন্দ নির্দেশ করুন। এটি ঘটতে পারে যে আপনি পরিস্থিতি যেমন আছে তাতে সন্তুষ্ট - এই ক্ষেত্রে, প্রথম পর্যায়ে রাখা ক্রসটিকে কেবল বৃত্ত করুন। আপনি সমস্ত 15 জোড়া আবার দেখেছেন এবং তাদের প্রত্যেকের জন্য আপনি একটি বৃত্ত দিয়ে চিহ্নিত করেছেন এমন অবস্থান যা আপনার "আদর্শ স্ব" এর সাথে মিলে যায়, আমরা কাজের তৃতীয় ধাপে এগিয়ে যাই।

চিকিৎসা ফলাফল মেরু বৈশিষ্ট্যের প্রতিটি জোড়ার জন্য, "প্রকৃত স্ব" এবং "আদর্শ স্ব" এর অবস্থানের পার্থক্য গণনা করুন। এটি করার জন্য, কলামের সংখ্যা যেখানে ক্রস রয়েছে এবং আপনি যে বৃত্তটি স্থাপন করেছেন তার মধ্যে নিখুঁত পার্থক্য (চিহ্নটি বিবেচনা না করে) গণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম জুটি অনুসারে, আপনি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসেবে মূল্যায়ন করেছেন যিনি 80% ধরনের (নং 2 সহ কলামে একটি ক্রস), কিন্তু আপনি "দয়া" এবং "রাগ" 50x50 (বৃত্তটি) হতে চান নং 4 সহ কলামে)। এই ক্ষেত্রে, পার্থক্য হবে 4-2 = 2। প্রথম জোড়ার পাশে এই সংখ্যাটি লিখুন। যদি ক্রসটি 7 নং কলামে থাকে এবং বৃত্তটি 6 নং এর নিচে থাকে, পার্থক্য 7-6 = 1। যদি ক্রস এবং বৃত্তের অবস্থান একই হয় তবে পার্থক্য হবে 0। চিত্রটি সংশ্লিষ্ট জোড়ার পাশেও লিখতে হবে।

কাজের চূড়ান্ত পর্যায়ে সমস্ত 15 টি সংখ্যার যোগফল রয়েছে, যা "বাস্তব স্ব" এবং "আদর্শ স্ব" এর অবস্থানের মধ্যে পার্থক্যকে উপস্থাপন করে। ফলাফল পরিমাণ কী সঙ্গে তুলনা করা হয়.

ব্যাখ্যা

25 এর বেশি একটি চিত্র নির্দেশ করে কম আত্মসম্মানএটির মালিক. নিম্ন আত্ম-সম্মান এমন লোকদের বৈশিষ্ট্য যারা নিজেকে সন্দেহ করে, ব্যক্তিগতভাবে অন্য ব্যক্তির মন্তব্য এবং অসন্তোষ গ্রহণ করে, তুচ্ছ কারণে উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন হয় এবং অভিজ্ঞতাগুলি গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই নিজেদের সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকে, তারা সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন বলে মনে করে এবং তাদের নিজের উপর জোর দেওয়ার প্রয়োজন হয়। অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করে, তারা হতাশাজনক সিদ্ধান্তে আসে, প্রশংসা গ্রহণ করতে পছন্দ করে না এবং সুবিধার চেয়ে নিজেদের মধ্যে আরও ত্রুটি দেখতে পায়।

সাধারণত, এই ধরনের লোকেরা সূক্ষ্মভাবে অন্যদের অভিজ্ঞতা অনুভব করে, দুর্বল, মুগ্ধ, "পাতলা-চর্মযুক্ত"। প্রায়শই (যদি কম আত্মসম্মান সবার কাছে তাদের নিজস্ব গুরুত্ব প্রদর্শন করার জন্য একটি হাইপারপেনসেটরি ইচ্ছার সাথে যুক্ত না হয়), তারা তাদের নিজের সুবিধার চেয়ে অন্যের সুবিধার বিষয়ে বেশি চিন্তা করে এবং অন্য ব্যক্তির স্বার্থে তাদের স্বার্থ বিসর্জন দিতে পারে। এটা হয় যে অন্যরা এর সুবিধা নেয়। এটা অবশ্যই বলা উচিত যে অন্যরা এই জাতীয় লোকদের সাথে ভাল বোধ করে, তবে তারা নিজেরাই প্রায়শই কষ্ট পায়।

কিছু ক্ষেত্রে, কম আত্মসম্মান অন্যের খরচে নিজেকে জাহির করার ইচ্ছার দিকে পরিচালিত করে, অন্য লোকেদের ক্রিয়াকলাপের পিছনে আঘাত বা অসন্তুষ্ট করার ইচ্ছা দেখার একটি বেদনাদায়ক প্রবণতা। কখনও কখনও অনুপ্রাণিত আক্রমনাত্মকতা এবং রাগের বিস্ফোরণ প্রদর্শিত হতে পারে।

সম্ভবত, নিম্ন আত্ম-সম্মানের উত্স পরিবারে লালন-পালনের শৈলীতে চাওয়া উচিত। সম্ভবত আপনার পিতামাতা (বা তাদের মধ্যে একজন) খুব কঠোর বা সমালোচনামূলক ছিলেন, বা প্রায়শই আপনাকে অন্যদের সাথে তুলনা করতেন, বা আপনার কৃতিত্বের জন্য উচ্চ প্রত্যাশা ছিল। এটি পরিবর্তন করা যায় না, এবং পরিপক্কতার পথটি একজনের শৈশব "জটিল" সম্পর্কে সচেতনতা এবং বিস্তৃতির মাধ্যমে নিহিত।

আপনি যদি 25-এর উপরে স্কোর করেন, তাহলে আপনার নিজের সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা পুনর্বিবেচনা করা উচিত। "নিজেকে ভালোবাসো!" - এটি আপনার জন্য প্রধান কাজ। নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্তি পান, নিজেকে আরও প্রায়ই প্রশংসা করুন, এমনকি ব্যর্থতা থেকেও উপকৃত হন!

10 থেকে 25 পর্যন্ত একটি সংখ্যা নির্দেশ করে পর্যাপ্ত আত্মসম্মান. এই ধরনের লোকেরা নিজেদেরকে নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করে, নিজেদের মধ্যে সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই দেখতে পায় এবং পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয়। বাইরে থেকে সংকেত বিবেচনা করে, তারা নিজেদের পরিবর্তন এবং উন্নতি করতে পারে। তারা ব্যর্থতা এবং বিজয় উভয়ই পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করে, সিদ্ধান্তে আসে, ভুল থেকে শিখে এবং নতুন জিনিস গ্রহণ করতে প্রস্তুত।

10 পয়েন্টের কম স্কোর বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। কখনও কখনও এটি পরীক্ষায় অংশ নিতে বা কার্যের আনুষ্ঠানিক সমাপ্তিতে লুকানো অনিচ্ছা নির্দেশ করে। একটি কম স্কোর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করতে পারে, সেইসাথে একটি প্রদর্শিত উচ্চ আত্মসম্মান ("আমি ভাল আছি, আমাকে একা ছেড়ে দিন") বা পরীক্ষার প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব এবং খোলামেলা হতে একটি অনিচ্ছা নির্দেশ করতে পারে। এই স্কোরটি এমন লোকদের দ্বারাও স্কোর করা হয় যারা আত্মদর্শন এবং প্রতিবিম্বের প্রবণ নন, যারা নিজেদের ভিতরে দেখতে পছন্দ করেন না।

যদি একজন ব্যক্তি আন্তরিকভাবে উত্তর দেয় এবং সত্যিই বিশ্বাস করে যে তার "আসল আত্ম" "আদর্শ স্ব" থেকে প্রায় আলাদা নয়, আমরা কথা বলতে পারি স্ফীত আত্মসম্মান, অর্থাৎ এই জাতীয় লোকেরা তাদের নিজস্ব অসম্পূর্ণতায় আত্মবিশ্বাসী এবং তারপরে তাদের সাথে যোগাযোগ করা বেশ কঠিন, কারণ তারা অন্যদের "শুনতে" প্রস্তুত নয়, বাইরে থেকে সংকেতগুলি উপলব্ধি করার জন্য যার জন্য তাদের আচরণে কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন।

ব্যক্তিত্বের আত্মসম্মানের অধ্যয়ন।

বিকল্প I

পরীক্ষার নির্দেশাবলী

প্রতিটি ব্যক্তির সবচেয়ে মূল্যবান ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের আদর্শ সম্পর্কে নির্দিষ্ট ধারণা রয়েছে। মানুষ স্ব-শিক্ষার প্রক্রিয়ায় এই গুণগুলির উপর ফোকাস করে। আপনি মানুষের মধ্যে কোন গুণাবলী সবচেয়ে মূল্যবান? এই ধারণাগুলি বিভিন্ন মানুষের জন্য একই নয়, এবং সেইজন্য স্ব-শিক্ষার ফলাফল একই নয়। আদর্শ সম্পর্কে আপনার কি ধারণা আছে? নিম্নলিখিত কাজ, যা দুটি পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়, আপনাকে এটি বের করতে সাহায্য করবে।

ধাপ 1

কাগজের একটি শীটকে চারটি সমান অংশে ভাগ করুন, প্রতিটি অংশকে রোমান সংখ্যা I, II, III, IV দিয়ে লেবেল করুন।

মানুষের ইতিবাচক গুণাবলী চিহ্নিত করে এমন শব্দের চার সেট দেওয়া হয়েছে। গুণাবলীর প্রতিটি সেটে, আপনাকে অবশ্যই সেগুলি হাইলাইট করতে হবে যেগুলি ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে আরও তাৎপর্যপূর্ণ এবং মূল্যবান, যা আপনি অন্যদের চেয়ে পছন্দ করেন। এগুলি কী গুণাবলী এবং কতগুলি রয়েছে - প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়।

গুণাবলীর প্রথম সেটের শব্দগুলি মনোযোগ সহকারে পড়ুন। বাম দিকে তাদের সংখ্যা সহ একটি কলামে আপনার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান গুণাবলী লিখুন। এখন গুণাবলীর দ্বিতীয় সেটে এগিয়ে যান - এবং তাই একেবারে শেষ পর্যন্ত। ফলস্বরূপ, আপনার চার সেট আদর্শ গুণাবলীর সাথে শেষ হওয়া উচিত।

মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষায় সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের গুণাবলী সম্পর্কে সমান বোঝার জন্য শর্ত তৈরি করার জন্য, আমরা এই গুণগুলির একটি ব্যাখ্যা প্রদান করি:

I. আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, যোগাযোগ।

1. ভদ্রতা- শালীনতার নিয়ম পালন, সৌজন্য।
2. যত্নশীল- মানুষের কল্যাণের লক্ষ্যে একটি চিন্তা বা কর্ম; যত্ন, যত্ন
3. আন্তরিকতা- প্রকৃত অনুভূতির প্রকাশ, সত্যবাদিতা, অকপটতা।
4. সমষ্টিবাদ- সাধারণ কাজ, সাধারণ স্বার্থ, যৌথ নীতি সমর্থন করার ক্ষমতা।
5. প্রতিক্রিয়াশীলতা- অন্য মানুষের প্রয়োজনে সাড়া দেওয়ার ইচ্ছা।
6. সৌহার্দ্য- একটি সৌহার্দ্যপূর্ণ, স্নেহপূর্ণ মনোভাব, আতিথেয়তার সাথে মিলিত, কিছু উপায়ে পরিবেশন করার ইচ্ছার সাথে।
7. সহানুভূতি- মানুষের অভিজ্ঞতা এবং দুর্ভাগ্যের প্রতি একটি প্রতিক্রিয়াশীল, সহানুভূতিশীল মনোভাব।
8. কৌশল- অনুপাতের অনুভূতি, যা মানুষের মর্যাদাকে আঘাত না করে সমাজে আচরণ করার ক্ষমতা তৈরি করে।
9. সহনশীলতা- শত্রুতা ছাড়াই অন্যের মতামত, চরিত্র, অভ্যাসের সাথে আচরণ করার ক্ষমতা,
10. সংবেদনশীলতা- প্রতিক্রিয়াশীলতা, সহানুভূতি, মানুষকে সহজে বোঝার ক্ষমতা।
11. শুভবুদ্ধি- মানুষের ভালোর আকাঙ্ক্ষা, তাদের মঙ্গলে অবদান রাখার ইচ্ছা।
12. বন্ধুত্ব- ব্যক্তিগত স্নেহের অনুভূতি প্রকাশ করার ক্ষমতা।
13. কবজ- আকর্ষণ করার ক্ষমতা, আকর্ষণ।
14. সামাজিকতা- সহজেই যোগাযোগে প্রবেশ করার ক্ষমতা।
15. বাধ্যতামূলক- শব্দ, কর্তব্য, প্রতিশ্রুতির প্রতি আনুগত্য।
16. দায়িত্ব- প্রয়োজনীয়তা, একজনের কাজ এবং কর্মের জন্য দায়ী হওয়ার বাধ্যবাধকতা।
17. অকপটতা- উন্মুক্ততা, মানুষের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্যতা।
18. বিচার- সত্য অনুসারে মানুষের একটি উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়ন।
19. সামঞ্জস্য- সাধারণ সমস্যা সমাধানে অন্যদের কার্যকলাপের সাথে নিজের প্রচেষ্টাকে একত্রিত করার ক্ষমতা।
20. চাহিদা- কঠোরতা, জনগণের কাছ থেকে তাদের দায়িত্ব ও কর্তব্য পালনের প্রত্যাশা।

২. আচরণ

1. কার্যকলাপ- আশেপাশের বিশ্ব এবং নিজের প্রতি, দলের বিষয়গুলির প্রতি, উদ্যমী কর্ম এবং ক্রিয়াগুলির প্রতি আগ্রহী মনোভাবের প্রকাশ।
2. অহংকার- আত্মসম্মান.
3. ভাল প্রকৃতি- চরিত্রের ভদ্রতা, মানুষের প্রতি সৌহার্দ্য।
4. শালীনতা- সততা, জঘন্য ও অসামাজিক কাজ করতে অক্ষমতা।
5. সাহস- ভয় ছাড়াই নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং বাস্তবায়ন করার ক্ষমতা।
6. কঠোরতা- নিজের উপর জোর দেওয়ার ক্ষমতা, চাপের কাছে নতি স্বীকার না করার ক্ষমতা, অটলতা, স্থিতিশীলতা।
7. আত্মবিশ্বাস- কর্মের সঠিকতায় বিশ্বাস, দ্বিধা বা সন্দেহের অনুপস্থিতি।
8. সততা- সম্পর্ক এবং কর্মে প্রত্যক্ষতা, আন্তরিকতা।
9. শক্তি- সিদ্ধান্তহীনতা, কর্ম এবং কর্মের কার্যকলাপ।
10. উদ্দীপনা- শক্তিশালী অনুপ্রেরণা, উচ্ছ্বাস।
11. অখণ্ডতা- একজনের দায়িত্ব সততা পালন।
12. উদ্যোগ- কার্যকলাপের নতুন ফর্মের জন্য ইচ্ছা।
13. বুদ্ধিমত্তা- উচ্চ সংস্কৃতি, শিক্ষা, পাণ্ডিত্য।
14. অধ্যবসায়- লক্ষ্য অর্জনে অধ্যবসায়।
15. সংকল্প- নমনীয়তা, কর্মে দৃঢ়তা, দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, অভ্যন্তরীণ ওঠানামা অতিক্রম করে।
16. অখণ্ডতা- দৃঢ় নীতি, বিশ্বাস, জিনিস এবং ঘটনা সম্পর্কে মতামত মেনে চলার ক্ষমতা।
17. আত্মসমালোচনা- একজনের আচরণ মূল্যায়ন করার ইচ্ছা, নিজের ভুল এবং ত্রুটিগুলি প্রকাশ করার ক্ষমতা।
18. স্বাধীনতা- অন্যের সাহায্য ছাড়াই নিজের কাজ সম্পাদন করার ক্ষমতা।
19. ভারসাম্য- এমনকি, শান্ত চরিত্র এবং আচরণ।
20. সংকল্প- একটি পরিষ্কার লক্ষ্য থাকা, এটি অর্জন করার ইচ্ছা।

III. কার্যকলাপ

1. চিন্তাশীলতা- বিষয়টির সারমর্মের গভীর অন্তর্দৃষ্টি।
2. দক্ষতা- বিষয়ের জ্ঞান, উদ্যোগ, বুদ্ধিমত্তা।
3. আয়ত্ত- যেকোনো ক্ষেত্রে উচ্চ শিল্প।
4. বোঝাপড়া- অর্থ বোঝার ক্ষমতা, বুদ্ধিমত্তা।
5. গতি- কর্ম এবং কর্মের দ্রুততা, গতি।
6. সংযত- একাগ্রতা, স্মার্টনেস।
7. সঠিকতা- মডেল অনুযায়ী নির্দিষ্টভাবে কাজ করার ক্ষমতা।
8. কঠিন কাজ- কাজের প্রতি ভালবাসা, সামাজিকভাবে দরকারী ক্রিয়াকলাপ যার জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
9. আবেগ- যেকোনো কাজে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিবেদিত করার ক্ষমতা।
10. অধ্যবসায়- এমন কিছুতে অধ্যবসায় যা দীর্ঘ সময় এবং ধৈর্যের প্রয়োজন।
11. সঠিকতা- সবকিছুতে শৃঙ্খলা পালন, কাজের পুঙ্খানুপুঙ্খতা, পরিশ্রম।
12. মনোযোগ- হাতের কার্যকলাপে ফোকাস করুন।
13. দূরদর্শিতা- দূরদর্শিতা, ফলাফলের পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা, ভবিষ্যতের পূর্বাভাস।
14. শৃঙ্খলা- শৃঙ্খলার অভ্যাস, সমাজের প্রতি কর্তব্য সচেতনতা।
15. কর্মক্ষমতা- অধ্যবসায়, কাজের ভাল পারফরম্যান্স।
16. কৌতূহল- একটি অনুসন্ধিৎসু মন, নতুন জ্ঞান অর্জনের প্রবণতা।
17. সম্পদশালীতা- কঠিন পরিস্থিতি থেকে দ্রুত উপায় খুঁজে বের করার ক্ষমতা।
18. পরবর্তী- যৌক্তিকভাবে কঠোর ক্রমে কাজ, ক্রিয়া সম্পাদন করার ক্ষমতা।
19. কর্মক্ষমতা- কঠোর এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করার ক্ষমতা।
20. বিচক্ষণতা- ক্ষুদ্রতম বিবরণের নির্ভুলতা, বিশেষ যত্ন।

IV অভিজ্ঞতা, অনুভূতি

1. প্রফুল্লতা- শক্তি, কার্যকলাপ, শক্তির পূর্ণতার অনুভূতি।
2. নির্ভীকতা- ভয়, সাহসের অভাব।
3. উল্লাস- একটি উদাসীন এবং আনন্দদায়ক রাষ্ট্র।
4. প্রাণবন্ততা- আন্তরিক বন্ধুত্ব, মানুষের প্রতি স্বভাব।
5. করুণা- সাহায্য করার ইচ্ছা, সমবেদনা থেকে ক্ষমা, পরোপকারী।
6. কোমলতা- ভালবাসা, স্নেহের প্রকাশ।
7. স্বাধীনতা প্রেম- স্বাধীনতা, স্বাধীনতার জন্য ভালবাসা এবং আকাঙ্ক্ষা।
8. সৌহার্দ্য- আন্তরিকতা, সম্পর্কের মধ্যে আন্তরিকতা।
9. আবেগ- নিজের আবেগকে সম্পূর্ণরূপে দেওয়ার ক্ষমতা।
10. সংকোচ- লজ্জার অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতা।
11. উত্তেজনা- অভিজ্ঞতার একটি পরিমাপ, মানসিক উদ্বেগ।
12. উদ্দীপনা- অনুভূতি, আনন্দ, প্রশংসার একটি দুর্দান্ত উত্থান।
13. কৃপা- করুণা এবং সমবেদনা অনুভব করার প্রবণতা।
14. প্রফুল্লতা- আনন্দের অনুভূতির স্থায়িত্ব, হতাশার অনুপস্থিতি।
15. প্রেমময়তা- গভীরভাবে এবং অনেক ভালবাসার ক্ষমতা।
16. আশাবাদী- প্রফুল্ল মনোভাব, সাফল্যে বিশ্বাস।
17. সংযম- অনুভূতি প্রকাশ করা থেকে নিজেকে সংযত করার ক্ষমতা।
18. সন্তোষ- ইচ্ছা পূরণ থেকে আনন্দের অনুভূতি।
19. শীতলতা- শান্ত এবং স্ব-আবিষ্ট থাকার ক্ষমতা।
20. সংবেদনশীলতা- অভিজ্ঞতা, অনুভূতি, বাহ্যিক প্রভাবের প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির সহজতা।

মঞ্চ২

প্রথম সেট থেকে আপনি যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি লিখেছিলেন তা সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন এবং তাদের মধ্যে আপনার রয়েছে এমনগুলি সন্ধান করুন সত্যিই. তাদের পাশের সংখ্যাগুলিকে বৃত্ত করুন। এখন গুণাবলীর দ্বিতীয় সেটে যান, তারপরে তৃতীয় এবং চতুর্থে যান।

পরীক্ষার ফলাফল প্রক্রিয়াকরণ

আপনি কত খুঁজে পেয়েছেন গণনা বাস্তব গুণাবলী (আর).

পরিমাণ গণনা করুন আদর্শ গুণাবলী, আপনার দ্বারা লিখিত ( এবং; গুণাবলী প্রথম পর্যায়ে লেখা হয়েছে), এবং তারপরে তাদের শতাংশ গণনা করুন:

C = (R/I) * 100%।

আত্মসম্মানের মাত্রা
অপর্যাপ্ত কম	সংক্ষিপ্ত	গড়ের নিচে	গড়	গড়ের উপরে	উচ্চ	অপর্যাপ্ত উচ্চ
পুরুষ
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
নারী
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

বিকল্প 2

পরীক্ষার নির্দেশাবলী

20টি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের সেটটি সাবধানে পড়ুন: নির্ভুলতা, দয়া, প্রফুল্লতা, অধ্যবসায়, বুদ্ধিমত্তা, সত্যবাদিতা, সততা, স্বাধীনতা, বিনয়, সামাজিকতা, অহংকার, বিবেক, উদাসীনতা, অলসতা, অহংকার, কাপুরুষতা, লোভ, সন্দেহ, আত্মবিশ্বাস।

কলামে " আদর্শ“সংখ্যা (র্যাঙ্ক) 1-এর অধীনে, উপরে থেকে সেই গুণটি লিখুন যা আপনি লোকেদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি মূল্যবান, 2 নম্বরের নীচে - যে গুণটি আপনি একটু কম মূল্য দেন, ইত্যাদি, গুরুত্বের ক্রমানুসারে। 13 নম্বরের অধীনে, উপরের থেকে গুণমান - ত্রুটি - নির্দেশ করুন, যা আপনি খুব সহজেই লোকেদের ক্ষমা করতে পারেন (সর্বোপরি, যেমন আপনি জানেন, কোনও আদর্শ মানুষ নেই, প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে, তবে কিছু আপনি ক্ষমা করতে পারেন, এবং কিছু আপনি পারবেন না) , 14 নম্বরে এমন ত্রুটি যা ক্ষমা করা আরও কঠিন, ইত্যাদি, 20 নম্বরে সবচেয়ে ঘৃণ্য, আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে, মানুষের গুণমান।

কলামে " আমি"(র্যাঙ্ক) 1-এর অধীনে, উপরে থেকে এমন গুণমানটি লিখুন যা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সবচেয়ে বেশি উন্নত (এটি সুবিধা বা অসুবিধা যাই হোক না কেন), 2 নম্বরে - যে গুণটি আপনার জন্য কিছুটা কম উন্নত, ইত্যাদি। ক্রমানুসারে অবরোহ ক্রমে, শেষ সংখ্যার নীচে সেই গুণগুলি যা আপনার মধ্যে সবচেয়ে কম উন্নত বা অনুপস্থিত।

পরীক্ষার জন্য নমুনা ফর্ম

পরীক্ষার ফলাফল প্রক্রিয়াকরণ

কলাম নং 3-এ, উত্তরদাতাকে অবশ্যই প্রতিটি লিখিত মানের জন্য র‌্যাঙ্ক নম্বরের পার্থক্য গণনা করতে হবে। উদাহরণ স্বরূপ: প্রথম কলামে "পরিচ্ছন্নতা" এর মতো একটি সম্পত্তি (আদর্শ) 1ম এবং দ্বিতীয় (I) - 7 তম স্থানে রয়েছে; d 1-7=-6 এর সমান হবে; প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় কলামেই "নীতিগততা" এর মতো একটি গুণ তৃতীয় স্থানে রয়েছে। এক্ষেত্রে d 3-3=0 এর সমান হবে; একটি গুণ যেমন "উদাসিনতা" প্রথম কলামে 20 তম এবং দ্বিতীয় র্যাঙ্ক 2। এই ক্ষেত্রে d 20-2=18, ইত্যাদির সমান হবে।

কলাম নং 5 পরিমাণ হিসাব করে d 2, এটাই:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), কোথায়

• n- তুলনা করা জোড়ার সংখ্যা

n=20 এর ক্ষেত্রে, সূত্রটি নিম্নলিখিত ফর্মটি গ্রহণ করে:

R = 1 – 0.00075Σd 2

মূল্যবোধ আরএর মধ্যে থাকবে [-1; +1]।

আত্মসম্মানের মাত্রা
অপর্যাপ্ত কম	সংক্ষিপ্ত	গড়ের নিচে	গড়	গড়ের উপরে	উচ্চ	অপর্যাপ্ত উচ্চ
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

পরীক্ষার ফলাফলের ব্যাখ্যা

আত্মসম্মানবোধ হতে পারে সর্বোত্তমএবং সাবঅপ্টিমাল. সর্বোত্তম, পর্যাপ্ত আত্মসম্মান সহ, বিষয়টি সঠিকভাবে তার ক্ষমতা এবং ক্ষমতার সাথে সম্পর্কযুক্ত করে, নিজের সম্পর্কে বেশ সমালোচনা করে, তার ব্যর্থতা এবং সাফল্যগুলিকে বাস্তবসম্মতভাবে দেখার চেষ্টা করে, অনুশীলনে অর্জন করা যায় এমন অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করার চেষ্টা করে। তিনি কেবল তার নিজস্ব মান দিয়ে কী অর্জন করেছেন তার মূল্যায়নের কাছে যান, তবে অন্যান্য লোকেরা কীভাবে এতে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা অনুমান করার চেষ্টা করেন: সহকর্মী এবং প্রিয়জনরা। অন্য কথায়, পর্যাপ্ত আত্মসম্মানএকটি বাস্তব পরিমাপের জন্য একটি ধ্রুবক অনুসন্ধানের ফলাফল, যেমন অত্যধিক অত্যধিক মূল্যায়ন ছাড়া, কিন্তু আপনার যোগাযোগ, আচরণ, কার্যকলাপ, অভিজ্ঞতার অত্যধিক সমালোচনা না করেও। এই স্ব-মূল্যায়ন নির্দিষ্ট শর্ত এবং পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম।

সর্বোত্তম স্তরের মধ্যে রয়েছে আত্মসম্মান " উচ্চস্তর" এবং " গড় উপরে"(একজন ব্যক্তি প্রাপ্যভাবে মূল্যায়ন করে, নিজেকে সম্মান করে, নিজের সাথে সন্তুষ্ট) এবং " গড় স্তর"(একজন ব্যক্তি নিজেকে সম্মান করে, কিন্তু তার দুর্বলতাগুলি জানে এবং আত্ম-উন্নতি, আত্ম-উন্নয়নের জন্য প্রচেষ্টা করে)।

আত্মসম্মান সাবঅপ্টিমাল হতে পারে - খুব বেশি বা খুব কম।

ভিত্তিক অনুপযুক্তভাবে উচ্চ আত্মসম্মানএকজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা তৈরি করে, তার ব্যক্তিত্ব এবং ক্ষমতার একটি আদর্শ চিত্র, অন্যদের কাছে তার মূল্য, সাধারণ কারণে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজের, তার কর্ম এবং কাজের স্বাভাবিক উচ্চ মূল্যায়ন বজায় রাখার জন্য ব্যর্থতাগুলিকে উপেক্ষা করে। স্ব-ইমেজ লঙ্ঘন করে এমন সবকিছুর একটি তীব্র মানসিক "বিকর্ষন" আছে। বাস্তবতার উপলব্ধি বিকৃত হয়, এর প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি অপর্যাপ্ত হয়ে যায় - সম্পূর্ণ আবেগপ্রবণ। মূল্যায়নের যৌক্তিক শস্য সম্পূর্ণরূপে পড়ে যায়। অতএব, একটি ন্যায্য মন্তব্য নিট-পিকিং হিসাবে বিবেচিত হতে শুরু করে এবং কাজের ফলাফলের একটি উদ্দেশ্যমূলক মূল্যায়নকে অন্যায়ভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়। ব্যর্থতা কারও কৌশল বা প্রতিকূল পরিস্থিতির পরিণতি হিসাবে প্রদর্শিত হয়, যা কোনওভাবেই ব্যক্তির নিজের কাজের উপর নির্ভর করে না।

সঙ্গে মানুষ স্ফীত অপর্যাপ্ত আত্মসম্মানস্বীকার করতে চায় না যে এই সব নিজের ভুল, অলসতা, জ্ঞানের অভাব, ক্ষমতা বা ভুল আচরণের ফল। একটি গুরুতর মানসিক অবস্থা দেখা দেয় - অপর্যাপ্ততার প্রভাব, যার প্রধান কারণ হল একজনের ব্যক্তিত্বকে অত্যধিক মূল্যায়ন করার বিদ্যমান স্টেরিওটাইপের অধ্যবসায়। যদি উচ্চ আত্মসম্মান প্লাস্টিক হয়, বাস্তব অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবর্তন হয় - সাফল্যের সাথে বৃদ্ধি পায় এবং ব্যর্থতার সাথে হ্রাস পায়, তবে এটি ব্যক্তির বিকাশে অবদান রাখতে পারে, যেহেতু তাকে তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করতে হবে, বিকাশ করতে হবে। তার ক্ষমতা এবং ইচ্ছা।

আত্মসম্মান কম হতে পারে, অর্থাৎ ব্যক্তির প্রকৃত ক্ষমতার নিচে। এটি সাধারণত আত্ম-সন্দেহ, ভীরুতা এবং সাহসের অভাব এবং নিজের ক্ষমতা উপলব্ধি করতে অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের লোকেরা কঠিন-অর্জিত লক্ষ্য নির্ধারণ করে না, নিজেদেরকে সাধারণ সমস্যা সমাধানের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখে এবং নিজেদের সম্পর্কে খুব সমালোচনা করে।

খুব বেশি বা খুব কম আত্মসম্মান স্ব-সরকারের প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে বিকৃত করে। এটি যোগাযোগের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে লক্ষণীয়, যেখানে উচ্চ এবং নিম্ন আত্মসম্মানযুক্ত লোকেরা দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে। এ স্ফীত আত্মসম্মানঅন্য লোকেদের প্রতি অবজ্ঞাপূর্ণ মনোভাব এবং তাদের প্রতি অসম্মানজনক আচরণ, তাদের উদ্দেশ্যে করা অত্যধিক কঠোর এবং ভিত্তিহীন বিবৃতি, অন্যের মতামতের প্রতি অসহিষ্ণুতা, অহংকার এবং অহংকার প্রকাশের কারণে দ্বন্দ্বের সৃষ্টি হয়। কম আত্ম-সমালোচনা তাদের এমনকি লক্ষ্য করতে বাধা দেয় যে তারা কীভাবে অহংকার এবং অবিসংবাদিত বিচারের সাথে অন্যদের অপমান করে।

এ কম আত্মসম্মানএই লোকেদের অত্যধিক সমালোচনার কারণে দ্বন্দ্ব দেখা দিতে পারে। তারা নিজের কাছে খুব বেশি দাবি করে এবং অন্যের চেয়েও বেশি দাবি করে, তারা একক ভুল বা ভুলকে ক্ষমা করে না এবং তারা ক্রমাগত অন্যের ত্রুটিগুলিকে জোর দেয়। এবং যদিও এটি সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে করা হয়, তবে এটি এখনও সংঘাতের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এই কারণে যে খুব কম লোকই পদ্ধতিগত "করা করা" সহ্য করতে পারে। যখন তারা আপনার মধ্যে কেবল খারাপ দেখতে পায় এবং ক্রমাগত এটি নির্দেশ করে, তখন এই জাতীয় মূল্যায়ন, চিন্তাভাবনা এবং কর্মের উত্সের প্রতি শত্রুতা দেখা দেয়।

অপ্রতুলতার প্রভাববাস্তব পরিস্থিতি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে এবং তাদের স্বাভাবিক আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য উচ্চ আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তিদের প্রচেষ্টা হিসাবে উদ্ভূত হয়। এটি অন্য মানুষের সাথে সম্পর্কের বিঘ্ন ঘটায়। বিরক্তি এবং অবিচারের অভিজ্ঞতা আপনাকে ভাল বোধ করতে, আপনার নিজের চোখে সঠিক স্তরে থাকতে এবং নিজেকে আহত বা বিক্ষুব্ধ মনে করতে দেয়। এটি একজন ব্যক্তিকে তার নিজের চোখে উন্নীত করে এবং নিজের প্রতি অসন্তোষ দূর করে। স্ফীত আত্মমর্যাদার প্রয়োজন সন্তুষ্ট এবং এটি পরিবর্তন করার কোন প্রয়োজন নেই, অর্থাৎ, পরিচালনার সাথে নিজেকে আঁকড়ে ধরার জন্য। দ্বন্দ্ব অনিবার্যভাবে এমন লোকেদের সাথে দেখা দেয় যাদের প্রদত্ত ব্যক্তি, তার ক্ষমতা, ক্ষমতা এবং সমাজের মূল্য সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা রয়েছে। অপর্যাপ্ততার প্রভাব একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা, এটি একটি অস্থায়ী পরিমাপ কারণ এটি মূল সমস্যার সমাধান করে না, যথা, সাবঅপ্টিমাল আত্মসম্মানে একটি মৌলিক পরিবর্তন, যা প্রতিকূল আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের কারণ।

এই কৌশলগুলি আমাদের আরও অনেক গবেষণা এবং ব্যবহারিক সমস্যা সমাধান করতে দেয়। এখানে তাদের কিছু:

আমিমানুষের কার্যকলাপের বিভিন্ন রূপ রয়েছে: যোগাযোগ, আচরণ, কার্যকলাপ, অভিজ্ঞতা। একজন ব্যক্তিকে স্ব-সরকারের বিষয় হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে। যেহেতু এই সমস্ত ধরণের কার্যকলাপের একযোগে বাস্তবায়ন করা কঠিন, তাই ব্যক্তি তার জীবনের এক বা দুটি ক্ষেত্রে আগ্রহ দেখায়। প্রকৃতপক্ষে, প্রত্যেকে এমন লোকদের পর্যবেক্ষণ করেছে যারা "মানুষের জগতে", "একটি বদ্ধ বিশ্বে," "অনুভূতির জগতে" এবং "অনুভূতির জগতে" বাস করে। এটি অনুমান করা স্বাভাবিক যে কৌশলটি সম্পাদন করার সময়, লোকেরা তাদের আগ্রহের ক্ষেত্রে আরও বেশি গুণাবলী বেছে নেয়। এই অনুমতি দেয় তাদের আগ্রহ এবং পছন্দ কোন এলাকায় আছে তা খুঁজে বের করুন. এই উদ্দেশ্যে, আপনাকে গণনা করতে হবে যে চারটি ব্লকের প্রতিটির জন্য কতগুলি "আদর্শ" গুণাবলী লেখা হয়েছিল এবং ফলাফলের সংখ্যাগুলি একে অপরের সাথে তুলনা করতে হবে। নেতৃস্থানীয় স্তর হবে মানুষের কার্যকলাপের স্তর যেখানে সর্বাধিক "আদর্শ" এবং "বাস্তব" গুণাবলী সংগ্রহ করা হয়, সেইসাথে তাদের শতাংশ।

২.পাওয়া যায় একটি গ্রুপের মান অভিযোজনের একটি ধারণাবয়স, লিঙ্গ, পেশা অন্যদের থেকে আলাদা; এটি করার জন্য, আপনাকে গণনা করতে হবে কতজন লোক এই বা সেই গুণটি বেছে নিয়েছে এবং কী তাত্পর্যের সাথে। যদি এই সংখ্যাটি শতাংশে রূপান্তরিত হয়, তবে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পছন্দ এবং এটির জন্য পৃথক বৈশিষ্ট্যের গুরুত্বের ক্ষেত্রে একে অপরের সাথে গোষ্ঠীগুলির তুলনা করার একটি আকর্ষণীয় সুযোগ উন্মুক্ত হয়। যারা এই সম্পত্তিটি বেছে নিয়েছেন তাদের সংখ্যা অনুসারে এই বৈশিষ্ট্যগুলিকে র‌্যাঙ্কিং করলে দেখায় যে এটি ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ধারণার সামগ্রিক ব্যবস্থায় কোন স্থানের অন্তর্গত।

III.পাওয়া যায় প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি তাদের মূল্য নির্দেশিকাগুলির পরিপ্রেক্ষিতে অন্যান্য লোকদের থেকে কীভাবে আলাদা তার একটি ধারণা. এটি করার জন্য, আপনি যে গ্রুপের সাথে যুক্ত তার মান অভিযোজনের একটি গড় "প্রতিকৃতি" তৈরি করতে হবে। তারপরে আমাদের তার নির্বাচিত গুণাবলী এবং সেই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি গুণগত বিশ্লেষণের প্রয়োজন যা প্রায়শই সামগ্রিকভাবে গ্রুপে পাওয়া যায়। এইভাবে, গোষ্ঠী পছন্দগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে, পৃথক বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করা সম্ভব।

সূত্র

• আত্মসম্মান পরীক্ষা/ Stolyarenko L.D. মনোবিজ্ঞানের মৌলিক বিষয়: কর্মশালা। – রোস্তভ n/d, 2003। P.479-480

একজন ব্যক্তির স্ব-সম্মানবোধের জন্য এক্সপ্রেস ডায়গনিস্টিক পদ্ধতিটি দ্রুত একজনের ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। অস্বাভাবিকভাবে, একজন ব্যক্তি যেভাবে নিজেকে কল্পনা করেন, অনুভব করেন এবং তৈরি করেন (চিত্র নং 1 দেখুন)।বিদ্যমান আত্ম-সম্মানের উপর ভিত্তি করে, একজন ব্যক্তি কীভাবে আচরণ করতে হবে, আত্ম-সম্মান সম্পর্কে দৈনন্দিন পছন্দ করে আপেক্ষিক প্রদান করেস্থিতিশীলতা ব্যক্তিত্ব এবং হতে পারেব্যক্তিগত উন্নয়নের জন্য প্রেরণা।প্রকৃত আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির মর্যাদা বজায় রাখে এবং তাকে নৈতিক তৃপ্তি দেয়। নিজের প্রতি পর্যাপ্ত বা অপর্যাপ্ত দৃষ্টিভঙ্গি হয় আত্মার সাদৃশ্য, যুক্তিসঙ্গত আত্মবিশ্বাস প্রদান, অথবা ক্রমাগত অভ্যন্তরীণ এবং/অথবা আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে।

মনোবিজ্ঞানে আত্মসম্মান হল একজন ব্যক্তির সমাজে তার ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপের গুরুত্ব এবং তার নিজের এবং তার নিজস্ব গুণাবলী এবং অনুভূতি, সুবিধা এবং অসুবিধা, তাদের প্রকাশ খোলা বা বন্ধ সম্পর্কে তার মূল্যায়নের ধারণা। মূল মূল্যায়নের মানদণ্ড হল একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত অর্থের সিস্টেম।

একজন ব্যক্তির আত্ম-সম্মানের স্তরের পরীক্ষা এক্সপ্রেস ডায়গনিস্টিকস (আত্ম-সম্মান নির্ণয়ের জন্য পদ্ধতি):

নির্দেশনা।

প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার সময়, নিম্নলিখিত শর্তগুলি আপনার জন্য কতটা সাধারণ তা নির্দেশ করুন: খুব প্রায়ই, প্রায়শই, কখনও কখনও, খুব কমই, কখনও না।

স্ব-সম্মান প্রকাশের ডায়গনিস্টিক পদ্ধতির জন্য প্রশ্নাবলী।

1. আমি চাই আমার বন্ধুরা আমাকে উত্সাহিত করুক।

2. আমি আমার কাজের জন্য দায়ী বোধ করি।

3. আমি আমার ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তিত।

4. অনেকে আমাকে ঘৃণা করে।

5. আমি অন্যদের তুলনায় কম উদ্যোগ আছে.

6. আমি আমার মানসিক অবস্থা নিয়ে চিন্তিত।

7. আমি বোকা দেখতে ভয় পাই।

8. অন্যদের চেহারা আমার চেয়ে অনেক ভাল.

9. আমি অপরিচিতদের সামনে বক্তৃতা দিতে ভয় পাই।

10. আমি আমার জীবনে ভুল করি।

11. কত দুঃখের বিষয় যে আমি মানুষের সাথে সঠিকভাবে কথা বলতে জানি না।

12. কত দুঃখের বিষয় যে আমার আত্মবিশ্বাসের অভাব।

13. আমি চাই আমার কাজ অন্যদের দ্বারা অনুমোদিত হোক।

14. আমি খুব বিনয়ী.

15. আমার জীবন অকেজো.

16. আমার সম্পর্কে অনেকেরই ভুল মতামত আছে।

18. মানুষ আমার কাছ থেকে অনেক কিছু আশা করে।

19. মানুষ আমার অর্জনে বিশেষ আগ্রহী নয়।

20. আমি প্রায়ই বিব্রত হই।

21. আমি অনুভব করি যে অনেকেই আমাকে বোঝে না।

23. আমি প্রায়ই উদ্বিগ্ন এবং অকারণে।

24. আমি যখন এমন একটি ঘরে প্রবেশ করি যেখানে লোকেরা ইতিমধ্যে বসে আছে তখন আমি বিশ্রী বোধ করি।

25. আমি সীমাবদ্ধ বোধ করি।

26. আমার মনে হয় লোকেরা আমার পিছনে আমার সম্পর্কে কথা বলে।

27. আমি নিশ্চিত যে লোকেরা আমার চেয়ে সহজে জীবনের সবকিছু গ্রহণ করে।

28. আমার কাছে মনে হচ্ছে কিছু ঝামেলা হতে চলেছে।

29. লোকেরা আমার সাথে কেমন আচরণ করে তা নিয়ে আমি চিন্তিত।

30. কি দুঃখের বিষয় যে আমি এতটা মেলামেশা নই।

31. বিবাদে, আমি তখনই কথা বলি যখন আমি নিশ্চিত যে আমি সঠিক।

32. জনসাধারণ আমার কাছ থেকে কী আশা করে তা নিয়ে আমি ভাবি।

পরীক্ষার মূল, প্রক্রিয়াকরণ এবং ফলাফলের ব্যাখ্যা।

আপনার আত্মসম্মানের স্তর নির্ধারণ করতে, আপনাকে নিম্নলিখিত স্কেলে বিবৃতিগুলির জন্য সমস্ত পয়েন্ট যোগ করতে হবে:

খুব প্রায়ই - 4 পয়েন্ট

প্রায়শই - 3 পয়েন্ট

কখনও কখনও - 2 পয়েন্ট

কদাচিৎ - 1 পয়েন্ট

কখনই না - 0 পয়েন্ট

এখন সমস্ত 32টি রায়ের জন্য মোট স্কোর গণনা করুন।

আত্মসম্মান মাত্রা:

0 থেকে 25 পর্যন্ত একটি স্কোর নির্দেশ করে উচ্চ স্তরের আত্মসম্মান, যেখানে একজন ব্যক্তি অন্যদের মন্তব্যে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং খুব কমই তার ক্রিয়াকলাপ নিয়ে সন্দেহ করে।
26 থেকে 45 পর্যন্ত একটি স্কোর নির্দেশ করে আত্মসম্মানের গড় স্তর, যেখানে একজন ব্যক্তি মাঝে মাঝে অন্যদের মতামত মেনে চলার চেষ্টা করেন।
46 এবং 128 এর মধ্যে একটি স্কোর নির্দেশ করে কম আত্মসম্মান, যেখানে একজন ব্যক্তি তাকে সম্বোধন করা সমালোচনামূলক মন্তব্যকে বেদনাদায়কভাবে সহ্য করে, সর্বদা অন্য লোকের মতামতকে বিবেচনায় নেওয়ার চেষ্টা করে এবং নিজেকে অন্যদের চেয়ে খারাপ বলে মনে করে।

চিত্র নং- 1। কম (নিম্ন) আত্ম-সম্মানবোধের কারণ।