কীভাবে আপনার জীবনের একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাবেন।

খুব প্রায়ই, বড় হওয়া বিরক্তিকর, একঘেয়ে কাজের সমার্থক হয়ে ওঠে, যা আগ্রহ এবং শখের জন্য সময় দেয় না। এই জাতীয় "বিনিময়" এর ফলাফল অনুমানযোগ্য, তবে খুব দুঃখজনক: একঘেয়েমি, ধ্রুবক ক্লান্তি, উদ্বেগ এবং হতাশা।

দুর্ভাগ্যবশত, অনেক প্রাপ্তবয়স্ক তাদের হতাশা এবং উদ্বেগের আসল কারণ বুঝতে পারে না। তারা বিশ্বাস করে যে ক্লান্তি অনেক সংখ্যক ক্রিয়াকলাপের ফলে আসে এবং একটি কার্যকলাপে ফোকাস করার চেষ্টা করে, অন্য সকলকে বরখাস্ত করে।

উইনস্টন চার্চিলের উদাহরণ ব্যবহার করে, তার জীবন বিশ্বাস এবং পরামর্শ, আপনি দেখতে পারেন যে এটি কার্যকলাপের পরিমাণ সম্পর্কে নয়, তবে তাদের গুণমান সম্পর্কে: আরও আকর্ষণীয় কাজ, দায়িত্ব যা আপনাকে সন্তুষ্ট করে এবং কিছু তৈরি করার সুযোগ।

এবং এখন মহান প্রধানমন্ত্রী কী পরামর্শ দিয়েছেন এবং কীভাবে তিনি তার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করেছেন সে সম্পর্কে আরও কিছু।

উইনস্টন চার্চিল (1874-1965)

রাজনীতিবিদ, পরিপূর্ণ বক্তা, 1940 থেকে 1945 সাল পর্যন্ত গ্রেট ব্রিটেনের প্রধানমন্ত্রী, সাংবাদিক, লেখক এবং সাহিত্যে নোবেল পুরস্কার বিজয়ী। 2002 সালের বিবিসি জরিপে "ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ ব্রিটিশ" নামে পরিচিত।

ক্রীতদাসের মতো কাজ করুন: পদক্ষেপ নিন এবং আপনার কলিং খুঁজুন

এমন একটি চাকরি খুঁজুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় (খুঁজ না করেই এটি খুঁজুন)

চার্চিল জনসংখ্যার "বুদ্ধিমান, পরিশ্রমী এবং দরকারী" অংশকে দুটি ভাগে ভাগ করেছেন:

...প্রথম, যার জন্য কাজ হল কাজ এবং আনন্দ হল আনন্দ; এবং দ্বিতীয়, যার জন্য কাজ এবং আনন্দ এক এবং অভিন্ন। বেশীরভাগ মানুষ প্রথম দলের অন্তর্গত এবং তাদের ক্ষতিপূরণ পায়। একটি অফিস বা কারখানায় দীর্ঘ সময় জীবিকা এবং বিভিন্ন আনন্দের আকাঙ্ক্ষা দ্বারা পুরস্কৃত হয়, যা প্রায়শই খুব সাধারণ এবং বিনয়ী রূপ নেয়।

কিন্তু ফরচুনের ফেভারিট হল দ্বিতীয় গ্রুপের মানুষ। তাদের জীবন স্বাভাবিক সৌহার্দ্যে কাটে, তাদের কখনই কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে না। প্রতিদিন তাদের জন্য একটি ছুটির দিন, এবং সাধারণ ছুটির দিনগুলি, যার উপর তারা কাজ করতে পারে না, একটি বিরক্তিকর বাধা হিসাবে বিবেচিত হয় যা তাদের কলে ফিরে আসতে বাধা দেয়।

এখন তরুণরা প্রথম দলে থাকাকে ঘৃণা করে এবং দ্বিতীয় দলে যোগ দিতে আগ্রহী। কিন্তু এখন পর্যন্ত সব পরামর্শ কিভাবে এটি করতে হবে - চারপাশে তাকান এবং একটি পেশা বা জীবনের কাজ বেছে নেওয়ার আগে আপনার আবেগ খুঁজুন - শুধু খালি বকবক।

আপনার আহ্বানের সন্ধান করা অনেক ভাল, সম্পূর্ণভাবে কিছু আবেগের কাছে আত্মসমর্পণ করা। এটি একটি সত্য নয় যে এটি আপনার কলিং হয়ে উঠবে, তবে এইভাবে আপনি আরও সঠিকভাবে এটির পথ খুঁজে পাবেন। চার্চিলের ক্ষেত্রেও তাই হয়েছে।

তিনি ছোটবেলা থেকেই ইংরেজি ভাষা এবং পড়ার প্রতি গভীর ভালবাসা গড়ে তুলেছিলেন, যা একজন লেখক হিসাবে তার কর্মজীবনের পূর্বাভাস দেয়। তবে অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি তার কাছে এত সহজে আসেনি - তাকে স্কুলে অন্যান্য বিষয়গুলিতে থাকার জন্য কঠোর চেষ্টা করতে হয়েছিল এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ার পরিবর্তে তিনি একটি সামরিক একাডেমিতে যোগ দিয়েছিলেন।

একজন লেখক হিসাবে তার কর্মজীবন অল্প বয়সে শুরু হয়নি, তবে তার জীবনের আসল আবেগ - যুদ্ধের কারণে। চার্চিল যেকোন সামরিক দ্বন্দ্বে সামনে যেতে চেয়েছিলেন এবং যখন তাকে একজন সামরিক লোক হিসাবে যুদ্ধে অংশ নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়নি, তখনও সামরিক অভিযানের ময়দানে নামার জন্য তিনি সংবাদপত্রের সংবাদদাতা হিসাবে চাকরি পেয়েছিলেন।

যখন জনসাধারণ কী ঘটছে সে সম্পর্কে তার প্রতিবেদনগুলি পছন্দ করেছিল, চার্চিল তার প্রচারাভিযান সম্পর্কে একটি বই লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এবং ইতিমধ্যে প্রক্রিয়ায়, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে একজন লেখকের কাজ তাকে সামরিক ক্যারিয়ারের চেয়ে অনেক বেশি আনন্দ দেয়। এভাবেই তার ডাক পাওয়া গেল।

অর্থাৎ, চার্চিল ঘরে বসে থাকেননি, অবিরাম প্রতিফলন এবং তাঁর আহ্বানের সন্ধান করেছিলেন। তিনি তা করেছিলেন যা তাকে মোহিত করেছিল এবং তাকে আনন্দ দিয়েছিল এবং এর মাধ্যমে সে তার আসল আহ্বান খুঁজে পেয়েছিল এবং সে একা ছিল না।

অনেক লোক এই মুহূর্তে তাদের আগ্রহের চেষ্টা করে তাদের জীবনের কাজ খুঁজে পেয়েছে।

আপনার কলিং খুঁজে পাওয়ার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে, যার কারণে চার্চিল তার জীবনের দ্বিতীয় আবেগ খুঁজে পেয়েছেন - রাজনীতি।

অভ্যন্তরে যাওয়ার পরিবর্তে, কী করবেন তা ভেবে, তিনি তার চারপাশে বিদ্যমান সমস্যাগুলির দিকে মনোযোগ দিলেন। সেই মুহুর্তে, সমস্যাটি ছিল কল্পনাশক্তি সহ পর্যাপ্ত সংখ্যক সৎ রাজনীতিকের অভাব। এবং তিনি তার নিজের ব্যক্তির সাথে রাজনীতিবিদদের পদে যোগ দিয়ে এই সমস্যার সমাধান করেছিলেন।

বর্তমান সমস্যাগুলি সন্ধান করা আপনাকে আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করতে সহায়তা করে। আপনি একটি সমস্যা খুঁজে পেতে এবং লোকেদের একটি সমাধান প্রস্তাব.

এবং প্রায়শই না, আপনি আপনার ক্যারিয়ারের একেবারে শুরুতে বা আপনার বেছে নেওয়া পথটি উপভোগ করতে শুরু করেন না, তবে ইতিমধ্যে বিকাশের প্রক্রিয়ায়।

যারা কাজ করে তাদেরই পৃথিবী

কাজ যখন সত্যিই আপনাকে আঁকড়ে ধরে, তখন আপনি খেয়াল করেন না যে কত ঘণ্টার পরিশ্রম কেটে যায়। এবং এটি দুর্দান্ত, কারণ অনেক, অনেক ঘন্টা কাজ ছাড়া আপনি কখনই আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারবেন না।

যেকোনো ক্ষেত্রে আপনি এই "গুরুদের" খুঁজে পেতে পারেন যারা আপনাকে স্বল্পতম সময়ে দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু তাদের সমস্ত কৌশল এবং পদ্ধতি আপনাকে কখনই সার্থক কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না। হ্যাঁ, আপনি হ্যাক ব্যবহার করে কিছু অর্থ উপার্জন করতে পারেন, তবে নির্ভরযোগ্য, কার্যকরী (এবং আইনি) কিছু তৈরি করতে সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টার বেশি সময় লাগে। এর জন্য প্রয়োজন নিরন্তর এবং কঠোর পরিশ্রম।

আপনি যদি সার্থক কিছু তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন, তা আপনার ব্যক্তিগত প্রকল্প হোক বা কোনো কোম্পানিতে ক্যারিয়ার হোক, সময়ে সময়ে আপনাকে অনুভব করতে হবে যে আপনি অবিশ্বাস্যভাবে ক্লান্ত, কিন্তু এটি শেষ করতে পারবেন না, কারণ এটি আপনার প্রকল্প এবং আপনি এটা করতে আগ্রহী। আপনার যদি এমন মুহূর্ত না থাকে তবে আপনি কিছু ভুল করছেন।

আপনি যে ক্ষেত্রটি বেছে নিন না কেন, এতে সর্বদা প্রাধান্য সেই ব্যক্তিরই হবে যিনি ক্রমাগত কাজ করেন, কাজ করেন এবং উদ্বেগ করেন।

এমনকি আপনার পছন্দের একটি কাজ এখনও কাজের মতো মনে হয়

একটি মতামত থাকতে পারে যে আপনি যদি আপনার কাজকে ভালোবাসেন তবে এটি মজা হিসাবে বিবেচিত হয় এবং আপনি প্রতিদিন মজা এবং সহজে কাটান। যদি কখনও কখনও এটি না হয়, তাহলে আপনি কেবল ভুল কাজ বেছে নিয়েছেন। এই মতামত মৌলিকভাবে ভুল।

এমনকি আপনি যদি আপনার কাজ থেকে অনেক আনন্দ পান, তবে এটি ধ্রুবক বিনোদন হিসাবে বিবেচিত হতে শুরু করে না।

চার্চিল সবসময় কাজ এবং খেলাকে আলাদা করতেন, তাদের দুটি ভিন্ন জিনিস বিবেচনা করে। আপনার পছন্দের একটি কাজ এখনও একটি চাকরি, এবং এর মানে হল যে আপনি আনন্দময় প্রত্যাশা নিয়ে প্রতিদিন বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠবেন না।

এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ আনন্দ এবং সন্তুষ্টি কেবল গেম এবং মজার মধ্যেই পাওয়া যায় না, তবে একজনের ক্ষমতাকে চ্যালেঞ্জ করা এবং অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতেও পাওয়া যায়।

কখনও কখনও আপনি এমনকি আপনার প্রিয় কাজ ছেড়ে দিতে চান

আপনি যে আপনার কাজকে ভালোবাসেন তার মানে এই নয় যে আপনি কখনই "এটি সমস্ত কিছু স্ক্রু করুন" চিন্তা করবেন না এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনও কখনও ছেড়ে যেতে চান না এবং অন্য কিছু চেষ্টা করতে চান না।

কখনও কখনও কিছু লেখার কাজ চার্চিলের পক্ষে এত সহজ ছিল না, বিপরীতে, এটি অসহনীয়ভাবে কঠিন ছিল। যখন তার নিজস্ব কলাম ছিল, তখন চার্চিল একটি ভয়ানক মেজাজে চলে যেতেন এবং খারাপ চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখাতেন এবং যখন সময়সীমা চাপা ছিল, তখন চাপটি কেবল অসহনীয় হয়ে ওঠে।

আপনার কাজ যত বেশি আপনার জন্য উপযুক্ত, তত কম সময়ে আপনি এই অনুভূতিগুলি অনুভব করেন এবং মুহুর্তগুলি অনুভব করেন যখন আপনি পালিয়ে যেতে চান এবং অন্য কিছু করতে চান। বিষয় হল যে এই ধরনের মুহূর্ত এখনও ঘটবে।

আপনার অবসর সময়ে সুযোগ সন্ধান করুন

আপনি যদি বর্তমানে এমন কিছু করছেন যা আপনি ঘৃণা করেন (বেশিরভাগ সময়) এবং একটি নতুন ক্যারিয়ার গড়তে চান, আপনার বিনামূল্যের মুহুর্তগুলিতে সুযোগ সন্ধান করে শুরু করুন।

চার্চিল ভারতে চাকরি করার সময় তিন ঘণ্টার বিরতিতে তার প্রথম বই লিখেছিলেন। সে সময় তার বয়স ছিল 23, এবং তার সমস্ত সামরিক সহকর্মীরা এই সময়টি ঘুমাতে বা তাস খেলতে ব্যবহার করত। চার্চিল এই সময়ে একা ছিলেন এবং একটি বই লেখার জন্য তার বিনামূল্যের সময়গুলিকে উৎসর্গ করেছিলেন। এই সিদ্ধান্তের ফল ছিল সাহিত্যে তাঁর কর্মজীবনের সূচনা।

অনেক লোক একইভাবে শুরু করেছিল: তারা প্রতি ফ্রি মিনিটকে একটি নতুন আকর্ষণীয় ব্যবসায় উত্সর্গ করেছিল, তাদের ব্যক্তিগত প্রকল্পগুলিতে কাজের সাথে প্রশিক্ষণ বা সংস্থায় কাজকে একত্রিত করে।

আপনাকে সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে না এবং আপনি যে ব্যবসায় আপনার কলিং বিবেচনা করেন তাতে নিজেকে নিমজ্জিত করতে হবে না। প্রথমে, এটি অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত করা বেশ সম্ভব হবে যা এই মুহূর্তে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

একটি রুটিন রাখুন

চার্চিলের একটি খুব কঠোর দৈনিক রুটিন ছিল, যা তাকে অবিশ্বাস্যভাবে উত্পাদনশীল করে তুলেছিল। আপনার সময়সূচী তৈরি করা এবং কঠোরভাবে মেনে চলা আপনাকেও সাহায্য করবে, বিশেষ করে যদি আপনার যথেষ্ট কাজ থাকে।

মনোনিবেশ করুন

চার্চিল অবিশ্বাস্যভাবে উত্পাদনশীল ছিলেন, তিনি যত ঘন্টা কাজ করেছিলেন তার কারণে এত বেশি নয়, তবে সর্বোচ্চ মাত্রার ঘনত্বের কারণে। লেফটেন্যান্ট জেনারেল জ্যান জ্যাকব তার কিছুতে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা দেখে অবাক হয়েছিলেন:

যখন তার মন একটি নির্দিষ্ট সমস্যায় আবদ্ধ থাকে, তখন সে ক্রমাগত এটির দিকে মনোনিবেশ করে এবং কেউ তাকে বিভ্রান্ত করতে পারে না।

একাগ্রতা একটি পরিষ্কার দৃষ্টি এবং উদ্দেশ্য অর্জন করতে সাহায্য করে। কাজের জন্য কাজ করবেন না, সবসময় নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। চার্চিল সর্বদা নিজেকে চ্যালেঞ্জ সেট করেন, যেমন দিনে হাজার শব্দ লেখা, কাজের সময়সীমা নির্ধারণ করতে। এবং যুদ্ধের সময়, যেমন ম্যানচেস্টার লিখেছিল, "তার মনোযোগ শুধুমাত্র হিটলারের দিকেই ছিল, অন্য সবকিছু বাদ দিয়ে।"

আপনার লক্ষ্য পরিষ্কারভাবে জানুন, আপনার কৌশলটি সাবধানে পরিকল্পনা করুন, আপনার পরিকল্পনাটি কার্যকর করুন - এবং বিজয় আপনার হবে।

রাজার মতো শাসন করুন: নেতৃত্বের মহান ভূমিকা

এই পদ্ধতিতে শুধুমাত্র একটি ত্রুটি রয়েছে: যৌবন সংরক্ষণের এই ধরনের ইচ্ছা শৈশবের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যকে অস্বীকার করে - বাস্তবতাকে প্রভাবিত করার প্রয়োজন, এই বিশ্বের কিছু পরিবর্তন করার জন্য।

একটি শিশু যখন সবেমাত্র শৈশবে প্রবেশ করে, তখন সে সত্যিই আলো জ্বালানো সুইচের বোতাম টিপতে পছন্দ করে। আপনি যখন কিছু প্রভাবিত করেন এবং এই বিশ্বকে পরিবর্তন করার আপনার সহজাত ক্ষমতা অনুভব করেন তখন এটি প্রথম অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি।

বড় হয়ে, লোকেরা প্রায়শই এই ক্ষমতা এবং বাস্তবতাকে নিয়ন্ত্রণ করার ফলে যে সন্তুষ্টি আসে তা ভুলে যায়। আমরা এমন দর্শক হয়ে যাই যাদের কোনো কিছুর ওপর কোনো প্রভাব নেই।

তবে প্রতিটি ব্যক্তির এখনও এই আকাঙ্ক্ষা, একটি চুলকানি রয়েছে, যা কেবলমাত্র এক উপায়ে শান্ত করা যেতে পারে - বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করা, কারণ বাধ্যবাধকতার মধ্যেই শক্তি রয়েছে।

লোকেরা যদি প্রতিশ্রুতি দিতে অস্বীকার করে এবং শিশু থাকতে বেছে নেয়, তবে তারা "সুইচ ফ্লিপ" করতে থাকে, শুধুমাত্র এখন তাদের সুইচটি একটি কম্পিউটার মাউস।

তারা মেনু আইটেম থেকে চয়ন করতে পারেন, কিন্তু সেখানে তাদের ক্ষমতা শেষ হয়. মেনুতে পর্যাপ্ত বিকল্প না থাকলে, তারা যা করতে পারে তা হল জীবন সম্পর্কে অভিযোগ। এদিকে, শক্তি, তা যতই অদ্ভুত মনে হোক না কেন, শান্তি দেয়।

নেতা, যিনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করেন, তিনি তার চেয়ে শান্ত হন যিনি কেবল আনুগত্য করেন এবং অনুগামী হন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন সামরিক পাইলট বিমান চালানোর সময় ফ্লাইটের সময় কম চাপ অনুভব করেন, কারণ তিনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করেন। অতএব, আপনার উপর অর্পিত দায়িত্ব বেশি হলেও, যারা কোন দায়িত্ব গ্রহণ না করা বেছে নেয় তাদের চেয়ে আপনার আত্মায় শান্তি রয়েছে।

তাই বাধ্যবাধকতা ও দায়িত্ব এড়িয়ে যৌবনের শক্তি সংরক্ষিত হয় না।

সবচেয়ে করুণ প্রাপ্তবয়স্করা মিডিয়া, সংস্কৃতি, রাজনীতি এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে ক্রমাগত অভিযোগ করে এবং তবুও বিশ্বাস করে যে তারা এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারে না। সবচেয়ে সুখী মানুষ, বিপরীতে, বিশাল দায়িত্ব গ্রহণ করে এবং এই পৃথিবীতে কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ উপভোগ করে।

আপনি যেখানেই একজন নেতা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন - আপনার পরিবারে, বন্ধুদের দলে, কর্মক্ষেত্রে বা সাংস্কৃতিক পরিবেশে - কয়েকটি নিয়ম মনে রাখবেন।

ত্যাগ স্বীকার করা থেকে বিরত থাকুন, পরিশ্রমের জন্য অনুশোচনা করবেন না, নোংরা লাভের সন্ধান করবেন না এবং অশুভ কামনাকারীদের ভয় পাবেন না। আর সব ঠিক হয়ে যাবে।

নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকুন

1930 সালে, যখন চার্চিল ইতিমধ্যে তার ষষ্ঠ দশকে ছিলেন, তখন এটা স্পষ্ট মনে হয়েছিল যে তার প্রধানমন্ত্রী হওয়ার সম্ভাবনা শূন্য ছিল। ১৯৩১ সালে লেডি অ্যাস্টরের নেতৃত্বে সংসদ সদস্যদের একটি ব্রিটিশ প্রতিনিধি দল সোভিয়েত ইউনিয়ন সফর করে এবং স্ট্যালিনের সাথে দেখা করলে তিনি তাদের ইংল্যান্ডের রাজনৈতিক পরিস্থিতি এবং বিশেষ করে চার্চিল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন। "চার্চিল? - অ্যাস্টর অবজ্ঞাপূর্ণ হেসে বলে উঠল। "ওহ, তার ক্যারিয়ার শেষ।"

যখন অন্য সবাই ভেবেছিল যে চার্চিলকে আর বিবেচনায় নেওয়া যাবে না, তখন তিনি নিজেই সেবা করার জন্য প্রস্তুত ছিলেন এবং তার স্বপ্ন ছেড়ে দেননি - মহামান্য সরকারের প্রধান হওয়ার জন্য। তিনি 1930 জুড়ে জার্মানি দেখেছিলেন এবং সাধারণ জনগণকে খুশি করার জন্য তার অবস্থান পরিবর্তন করেননি।

সমাজকে খুশি করার পরিবর্তে, তিনি কেবল বিশ্ব তার সত্যকে গ্রহণ করার জন্য অপেক্ষা করেছিলেন এবং এটি হয়েছিল।

এবং অবশেষে যখন তিনি প্রধানমন্ত্রীর পদে অধিষ্ঠিত হন, তখন তিনি অনুভব করেছিলেন যে তিনি "তার নিয়তি" অনুসরণ করছেন এবং "তার পুরো অতীত জীবন ছিল একটি প্রস্তুতি" যে কাজগুলি এখন তাকে মুখোমুখি করছে। তার বিশ্বাসের প্রতি সত্য থাকার এবং গত দশকে জার্মান কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করে, তিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারেন যে তিনি তার পদে ভাল থাকবেন।

গত ছয় বছরে আমার সতর্কবার্তাগুলো এত বেশি, এত বিস্তারিত এবং এখন এতটাই ন্যায্য, যে কেউ আমাকে বিরোধিতা করতে পারে না। এই যুদ্ধ শুরু করার বা এর জন্য প্রস্তুতি নিতে চাওয়ার জন্যও আমাকে অভিযুক্ত করা যায় না।

উইনস্টন চার্চিল

আপনি নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, ঝড়ের মাঝখানে নয়, বরং এর আগে শান্ত অবস্থায়। এখন আপনার পরিবারে সবকিছু ঠিকঠাক হতে পারে এবং আপনার ব্যবসা সমৃদ্ধ হতে পারে, তবে একদিন এটি শেষ হতে পারে। আপনি কি দায়িত্ব নিতে, গাইড করতে এবং নেতৃত্ব দিতে প্রস্তুত?

ভাষায় কথা বলুন

আপনি যদি আপনার বক্তৃতা নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন তবে শব্দগুলির দুর্দান্ত শক্তি রয়েছে। সঠিকভাবে তৈরি করা হলে, শক্তিশালী বাক্যাংশ এবং বাধ্যতামূলক যুক্তি আক্ষরিক অর্থে বিশ্বকে বদলে দিতে পারে। চার্চিল যুক্তি দিয়েছিলেন যে একজন ব্যক্তি যে একটি ভাষায় কথা বলে ...

...সর্বশ্রেষ্ঠ রাজার চেয়েও বড় ক্ষমতার অধিকারী। তিনি বিশ্বের একটি স্বাধীন শক্তি। তার দলের দ্বারা পরিত্যক্ত, তার বন্ধুদের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা, তার পদ থেকে বঞ্চিত, তিনি এখনও এই শক্তিশালী শক্তির সাহায্যে যে কাউকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

আপনার অধীনস্থদের জন্য একটি উদাহরণ হতে

উদাহরণের শব্দের চেয়েও বেশি শক্তি আছে। চার্চিল শুধু লোকেদের সাথে কথা বলেননি, মনে হচ্ছে তিনি যে পথে কথা বলছিলেন সেই পথেই হেঁটেছেন। তার নৈতিক মানগুলির শক্তি ছিল অনস্বীকার্য, এবং তার চরিত্রের শক্তি একটি অবিশ্বাস্য প্রভাব তৈরি করেছিল। মানুষ তাকে পৃথিবীর শেষ প্রান্ত পর্যন্ত অনুসরণ করতে পারে।

এটা কোন ব্যাপার না যে এটি একজন পিতা, একজন প্রশিক্ষক, একজন বস, বা একজন আধ্যাত্মিক নেতা - একজন শক্তিশালী ব্যক্তির উদাহরণ যে সঠিক জিনিসটি করে তা শত শত ডায়াট্রিবের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।

একজন নেতা যে দৃঢ়সংকল্প এবং সাহস দেখায় তার এমনকি অন্য লোকেদের তাকে অনুসরণ করতে এবং তিনি যা করতে চান তা করার জন্য আবেগপূর্ণ বক্তৃতার প্রয়োজন হয় না।

লোকেরা আপনাকে উৎখাত করার চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন

তোমার কি কোন শত্রু আছে? ফাইন। এর মানে হল যে আপনি একবার আপনার জীবনে কিছুর জন্য দাঁড়িয়েছিলেন।

উইনস্টন চার্চিল

একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি বাস্তব পরিবর্তনের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, সমালোচকরা অবিলম্বে উপস্থিত হবে যারা আপনাকে হেয় করার চেষ্টা করবে এবং আপনাকে আপনার নেতৃত্বের অবস্থান থেকে সরিয়ে দেবে। শুধু মঞ্জুর জন্য এই আক্রমণ গ্রহণ. এটি একটি চিহ্ন যে আপনি সত্যিই এই পৃথিবীতে একটি পার্থক্য তৈরি করছেন।

অকৃতজ্ঞতার মুখোমুখি হওয়ার সাহস রাখুন

আপনি তাদের জন্য ভাল কিছু করেছেন বলে লোকেরা চিরকাল আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে বলে আশা করবেন না, যদিও এটি অনেক ভাল ছিল। মানুষের ভাল কাজের জন্য একটি ছোট স্মৃতি আছে এবং নেতিবাচক উপর ফোকাস করতে পছন্দ করে।

চার্চিল ছয় বছরের বিশ্বযুদ্ধের মধ্য দিয়ে তার জাতিকে নেতৃত্ব দেওয়ার পরে, ব্রিটিশরা শান্তির সময়ে একজন নতুন নেতা চেয়েছিল। তার বন্ধু হ্যারল্ড নিকলসন একবার বলেছিলেন: "এটি মানুষের স্বভাব। যখন আমরা খোলা সমুদ্রে পৌঁছাই, আমরা ভুলে যাই যে ঝড়ের সময় আমরা ক্যাপ্টেনকে কীভাবে আঁকড়ে ধরেছিলাম।

কিন্তু চার্চিল শুধুমাত্র অকৃতজ্ঞতার এই ধরনের চিন্তাগুলিকে দূরে সরিয়ে দিয়েছিলেন। হ্যাঁ, তিনি আফসোস করেছিলেন যে তার পরিষেবাটি তার পছন্দের চেয়ে ছোট ছিল, কিন্তু তিনি যা করতে যাচ্ছেন তার অনেক কিছু ইতিমধ্যেই করেছেন এবং এটিই যথেষ্ট ছিল।

ঈশ্বরের মতো তৈরি করুন: জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ

সত্যিকারের সুখী এবং সুস্থ হতে একজন ব্যক্তির দুই বা এমনকি তিনটি শখের প্রয়োজন। এবং তারা সব বাস্তব হতে হবে.

উইনস্টন চার্চিল

চার্চিলের অবিশ্বাস্য উত্পাদনশীলতার গোপনীয়তা একটি প্যারাডক্স হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, কারণ এটি তার অবসর সময়ের একই সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে।

চার্চিল আবিষ্কার করেছিলেন যে প্রতিদিন অনেক ঘন্টা উত্পাদনশীল কাজ অর্জনের এটাই একমাত্র উপায়। যদি তিনি লক্ষ্য করেন যে তার সাহিত্যকর্মের ফলাফলগুলি বিভ্রান্তিকর এবং অসন্তোষজনক হয়ে উঠছে, তবে তিনি কেবল অন্য ধরণের কার্যকলাপে চলে যান। কিছু সময় পরে, তিনি আবার লেখালেখিতে ফিরে যেতে পারেন, উদ্দীপিত এবং নতুন সাহিত্যিক শোষণের জন্য প্রস্তুত।

চার্চিল বিশ্বাস করতেন যে পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার মস্তিষ্ককে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেয় এবং একটি ভাল বিশ্রাম পায়।

ক্লান্ত "মানসিক পেশী" বলার কোন মানে নেই: "আমি আপনাকে একটি ভাল বিশ্রাম দেব," "আমি হাঁটতে যাব," বা "আমি সেখানে শুয়ে থাকব এবং কিছু নিয়ে ভাবব না।" মন একই কাজ করতে থাকবে। যদি সে ওজন করে এবং পরিমাপ করে, তবে ওজন এবং পরিমাপ চলতে থাকে। মন খারাপ হলে সে এটা করতেই থাকবে। এমন পরিস্থিতিতে মনের সাথে তর্ক করে লাভ নেই। একজন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী বলেছিলেন: “যখন আপনি কোনো কারণে মন খারাপ করেন, তখন এক ধরনের আবেগের উদ্রেক হয়: মন কিছু একটা ধরেছে এবং সেটা ছেড়ে দিতে যাচ্ছে না।” আপনি শুধুমাত্র সতর্কতার সাথে অন্য কিছুতে ইঙ্গিত করার চেষ্টা করতে পারেন যখন মন অতীতের চিন্তাভাবনার বিষয়ে বিচলিত হয়। এবং যদি এই কিছু সঠিকভাবে নির্বাচন করা হয়, যদি এটি সত্যিই আগ্রহের অন্য এলাকার অন্তর্গত হয়, তাহলে মন ধীরে ধীরে শিথিল এবং পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে।

চার্চিল শখকে পরিপূর্ণ প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ বলে অভিহিত করা সত্ত্বেও, তিনি বিশ্বাস করেননি যে আপনি সেগুলিকে ঠিক এভাবে বেছে নিতে পারেন:

একটি শখ এমন কিছু নয় যা আপনি দ্রুত একদিনে নিতে পারবেন। আপনার মনের জন্য আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। আপনাকে সাবধানে আপনার শখ বেছে নিতে হবে এবং এতে আগ্রহ বজায় রাখতে হবে।

চার্চিল বিশ্বাস করতেন যে একটি আকর্ষণীয় শখ কেবল তাদের জন্যই নয় যাদের জন্য কাজ এবং খেলা বেমানান জিনিস, তবে যারা তাদের কাজকে সত্যই ভালোবাসে তাদেরও। একটি শখ বেছে নেওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে কার্যকলাপটি আপনি দিনের বেলা যা করেছেন তার থেকে আলাদা।

যে শ্রমিক সারা সপ্তাহ ঘামছেন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন তাকে শনিবার ফুটবল বা বেসবলের মতো খেলা খেলতে বলার কোন মানে নেই। একইভাবে, আপনার এমন একজন রাজনীতিবিদ বা ব্যবসায়ীকে আমন্ত্রণ করা উচিত নয় যিনি সারা সপ্তাহ কাজ করছেন এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে কাজ করছেন এবং সপ্তাহান্তে উদ্বিগ্ন হবেন, তবে একটি ভিন্ন কাজ বা প্রকল্পে।

চার্চিল আরও উল্লেখ করেছেন যে, একটি শখ হিসাবে পড়ার দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, এটি এমন একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সাথে খুব সাদৃশ্যপূর্ণ যে মানসিক কাজ করে জীবিকা নির্বাহ করে তাকে যথেষ্ট বিপরীত ইমপ্রেশন প্রদান করতে।

এছাড়াও, চার্চিল এমন শখ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন যাতে চোখ এবং হাত উভয়ই জড়িত থাকে, যেমন কারুশিল্প, কারণ তারা মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে সর্বোত্তম সাহায্য করে।

আবার, এটি জ্ঞান কর্মীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য, কারণ কায়িক শ্রম এই ধরনের পেশার ফাঁক পূরণ করে। উপরন্তু, কিছু তৈরি করার একটি সুযোগ আছে, যা বিশেষ করে এমন লোকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাদের কাজ সৃজনশীলতার সাথে সম্পর্কিত নয়।

এবং অবশেষে, চার্চিল বিপুল সংখ্যক শখের বিরুদ্ধে ছিলেন যা কিছু লোক কেবল একটি নতুন বা অস্বাভাবিক কার্যকলাপ উপভোগ করার জন্য গ্রহণ করে এবং তারপরে তা পরিত্যাগ করে। শৃঙ্খলা কেবল কাজের ক্ষেত্রেই নয়, শখের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি জীবনের পথ এবং চিন্তাভাবনা নির্ধারণ করে।

আসুন সংক্ষিপ্ত করা যাক:

1. বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সাবধানে বিবেচনা করুন এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি চয়ন করুন।
2. নিশ্চিত করুন যে আপনার শখ আপনার স্বাভাবিক কাজের কার্যকলাপ থেকে আমূল আলাদা।
3. আপনার নির্বাচিত কার্যকলাপটি যথেষ্ট দীর্ঘ করুন যাতে এটি আপনার জীবনের সত্যিকারের প্রেমে পরিণত হতে পারে।

বিভিন্ন আগ্রহকে প্রস্তুত রাখুন এবং অনুশোচনা ছাড়াই বিরক্তিকর কার্যকলাপ থেকে বিরতি নিন

একঘেয়েমি চার্চিলের মানসিক শান্তির জন্য হুমকি ছিল। উইনস্টন একঘেয়েমিকে ইতিমধ্যেই সংক্ষিপ্ত জীবনের অপচয় হিসাবে দেখেছিলেন এবং যখন তিনি একঘেয়েমি অনুভব করেছিলেন, তখন তিনি একটি "নির্মম বিরতি" নেওয়া এবং আরও উপযুক্ত কার্যকলাপ বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করেছিলেন।

যেকোনো কাজই একঘেয়েমির নিরাময় হতে পারে: চিঠি লেখা, গিলবার্ট ও সুলিভান অপেরা গান গাওয়া, বা চার্টওয়েলের বাগানে ইট বিছানো... তার কাছে সব সময় সম্ভাব্য ক্রিয়াকলাপের একটি সম্পূর্ণ তালিকা থাকত: একটি উপন্যাস পড়া, খাওয়ানো একটি গোল্ডফিশ, ইংল্যান্ডের মহান অতীত সম্পর্কে সংবাদপত্র বা করুণ বক্তৃতাগুলিতে যা লেখা হয়েছিল তা বিশ্লেষণ করে।

আধুনিক প্রাপ্তবয়স্করা কখনও কখনও ক্লান্তিকর ক্রিয়াকলাপে আটকে যায়, এমনকি তারা নিজের জন্য একটি আকর্ষণীয় শখ খুঁজে পায়নি বলে নয়, তবে কেবল কারণ তারা সন্দেহ করে না যে তারা বিরক্ত।

আধুনিক বিশ্বে, যেখানে আপনি একটি কম্পিউটারে বসতে পারেন বা যেকোনো সময় একটি স্মার্টফোন নিতে পারেন, আমরা এমনকি বুঝতে পারি না যে আমরা আসলেই খুব বিরক্ত, এবং অকেজো সার্ফিং হল একঘেয়েমি থেকে নিজেদেরকে বিভ্রান্ত করার একটি উপায়।

আপনি কেবল অকেজো বিক্ষেপে সময় নষ্ট করছেন এবং আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও সময় অবশিষ্ট নেই। অতএব, একঘেয়েমি শনাক্ত করার ক্ষমতা, নির্দয়ভাবে বাধা দেওয়া এবং অন্য কিছু করার ক্ষমতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত সার্থক শখের জন্য সময় মুক্ত করার জন্য।

সম্ভব হলে দায়িত্ব অর্পণ করুন

অবশ্যই, চার্চিলের সুপার উত্পাদনশীলতা শুধুমাত্র তার উত্সাহ এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতার কারণে ছিল না। তার সহকারীর একটি পুরো দল ছিল যারা প্রধান সমস্যাগুলি সমাধান করেছিল এবং এর ফলে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য তার সময়সূচীতে জায়গা খালি করেছিল। তিনি তার ঘর পরিষ্কার করেননি, খাবার রান্না করেননি বা কেনাকাটা করতে যাননি।

কিছু লোক মনে করে যে আপনি যদি আপনার বিষয়গুলি অন্য কাউকে অর্পণ করেন, অন্য কথায়, আপনার বিষয়গুলি অন্যের উপর ফেলে দেন, এটি আপনার চরিত্রকে আরও খারাপ করে দিতে পারে। যাইহোক, অনেক মহান ব্যক্তির জীবনের বিশ্লেষণ দেখায় যে বেশিরভাগ অংশের জন্য তারা তাদের বিষয়গুলি কীভাবে অর্পণ করতে হয় তা জানত এবং এটি প্রায়শই ব্যবহার করত।

সর্বোপরি, চার্চিল যদি শনিবার সকালে বক্তৃতা না লিখে বাগানে পাতা কুড়াতেন, তাহলে ইংরেজ জাতি কি খুব বেশি উপকৃত হতো?

এছাড়াও, প্রতিদিনের রুটিন কাজগুলিকে আউটসোর্সিং করা আপনাকে কেবল কাজের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে দেয় না, তবে শখের জন্য আরও সময় খুঁজে পেতে দেয়, যা আমরা উপরে বলেছি, কখনও কখনও কাজের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

হ্যাঁ, অবশ্যই, আমাদের বেশিরভাগই আমাদের জন্য সমস্ত রুটিন জিনিসগুলি করার জন্য লোকেদের অর্থ প্রদানের জন্য যথেষ্ট ধনী নই। তবে সম্ভবত আপনি তাদের কিছুর জন্য অর্থ খুঁজে পেতে পারেন: আপনার বাড়ি এবং অফিস পরিষ্কারের জন্য অর্থ প্রদান করুন, আপনার কর্মচারী এবং আত্মীয়দের কিছু ব্যবসা অর্পণ করুন।

মনে রাখবেন: আপনি আপনার সময় খালি করছেন, যা বাথরুমে টাইলস পরিষ্কার করার চেয়ে অনেক বেশি উত্পাদনশীলভাবে ব্যয় করা যেতে পারে।

বিরক্তিকর যৌবন থেকে একটি সিদ্ধান্তমূলক বিরতি নেওয়া

অনেক প্রাপ্তবয়স্ক এখন বিরক্ত, সামান্য বিশ্রাম, এবং উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ. চার্চিল বিষণ্ণতার প্রবণ ছিলেন, কিন্তু তিনি এমন কাজের কারণে এর আক্রমণে আত্মহত্যা করতে সক্ষম হননি যা তাকে সন্তুষ্টি, আকর্ষণীয় শখ এবং কম আকর্ষণীয় দায়িত্ব নিয়ে আসে।

খারাপ মেজাজ, একঘেয়েমি এবং অলসতার সময়কালের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, চার্চিল সর্বদা কঠোর বিরতির পদ্ধতি ব্যবহার করতেন। চার্চিলের উপর নজর রাখার দায়িত্ব দেওয়া দেহরক্ষী একবার মন্তব্য করেছিলেন:

সে যে কোন মুহুর্তে নড়াচড়া শুরু করতে পারে, সতর্কতা ছাড়াই। যদি তিনি রাতের খাবারের সময় বিরক্তিকর লোকদের মুখোমুখি হন, তবে তিনি নম্র হবেন এবং কিছুক্ষণের জন্য তাদের সহ্য করবেন, কিন্তু তারপরে তিনি কেবল হাল ছেড়ে দেবেন এবং চলে যাবেন। তিনি যে মুভিটি দেখছেন তা যদি বিরক্তিকর হয়, তবে তিনি শেষ পর্যন্ত এটি দেখতে বাধ্য করবেন না - তিনি কেবল উঠে যাবেন এবং চলে যাবেন, এবং তিনি কার সাথে স্ক্রীনিংয়ে এসেছেন তা বিবেচ্য নয়, এমনকি মিস্টার ফ্র্যাঙ্কলিন রুজভেল্ট নিজেও৷

কখনও কখনও ফ্ল্যাট এবং বিরক্তিকর প্রাপ্তবয়স্ক জীবন থেকে একটি সিদ্ধান্তমূলক বিরতির জন্য সময় আসে। আমাদের কাজ, দায়িত্ব এবং অবসর সময় কঠিন, চাপযুক্ত এবং সমস্যায় ভরা হতে পারে, কিন্তু বিরক্তিকর নয়।

একদিন তোমার মৃত্যু হবে। কিন্তু যতক্ষণ না আপনি কবরে থাকবেন, ততক্ষণ একঘেয়েমি আপনার কাছে আসতে দেবেন না।

কিভাবে আপনি একঘেয়েমি পরিত্রাণ পেতে এবং একটি রঙিন, মজার জীবন যাপন করতে পারেন? এই প্রশ্নের উত্তর মনোবিজ্ঞান এবং সমাজবিজ্ঞানের অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা দেবেন। তাদের ধন্যবাদ, আমরা সেই একই দুর্ভাগ্যজনক একঘেয়েমি দূর করতে এবং বিষণ্ণতা, নস্টালজিয়া থেকে দূরে যেতে এবং আমাদের জীবনে উজ্জ্বল রঙ আনতে সক্ষম হব।

একঘেয়েমি এমন একটি অপ্রীতিকর শব্দ; ব্যতিক্রম ছাড়া সবাই এটিকে নেতিবাচকভাবে বিবেচনা করে। বিশেষ বিরোধীরা তারা যারা একটি সক্রিয়, আকর্ষণীয় জীবনযাপনে অভ্যস্ত এবং যেখানে একঘেয়ে বিষয় বা কাজের রুটিনের জন্য কোনও জায়গা নেই। তারা নিয়ম মেনে জীবনযাপন করতে অভ্যস্ত নয়। তাদের নতুন লোকের সাথে দেখা করতে হবে, নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং শখের সাথে জড়িত হতে হবে। একঘেয়েমিই মানুষকে জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয়। এটা কি বিপদ ডেকে আনে আমরা অনেকেই জানি না। এই ঘটনাটি থেকে সমস্ত নেতিবাচকতা অধ্যয়ন করার পরে, প্রতিটি পাঠক অবিলম্বে এটি থেকে মুক্তি পেতে চাইবেন। এবং এখানে আমরা আপনাকে উদ্ধার করতে আসব এবং আপনাকে বলব যে আপনি কীভাবে সহজে এবং সহজভাবে একঘেয়েমির অনুভূতি মোকাবেলা করতে পারেন এবং সবচেয়ে বিরক্তিকর পরিস্থিতিতে আপনার জীবনকে সাজাতে পারেন।

একঘেয়েমি কেন একজন ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক?

এটি পরিণত হয়েছে, ডাক্তাররা খুব চিন্তিত যদি তারা তাদের রোগীর কাছ থেকে শুনে যে সে সব সময় বিরক্ত হয়। তারা যুক্তি দেয় যে এটি যৌন ইচ্ছা এবং অপর্যাপ্ত উচ্চাকাঙ্ক্ষার চেয়ে অনেক বেশি বিপজ্জনক। একঘেয়েমি মানবতার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা, শতাব্দীর শুরু থেকে মানুষকে তাড়িত করে। তিনিই জীবনকে দূর করার বিভিন্ন উপায়ের প্ররোচনাকারী এবং প্রায়শই তারা কান্নায় শেষ হয়।

আকর্ষণীয়, উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের অভাবের কারণে অস্বস্তি অনুভব না করার জন্য, লোকেরা এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে পরিচালনা করে যেখান থেকে প্রচুর ঝামেলা হতে পারে। কিছু লোক একঘেয়েমির লক্ষণগুলি দূর করার জন্য যে কোনও কিছু করতে প্রস্তুত, এমনকি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত যা তাদের মোটেই আগ্রহী নয়। শুধু অন্তত কিছু sensations অভিজ্ঞতা.

অর্থাৎ মানুষ কর্মকাণ্ডে আসক্ত। ক্রিয়াকলাপটি একটি ওষুধের মতো, এমন মুহূর্তে প্রয়োজনীয় যখন আপনি ঘুম থেকে উঠতে চান, নিজেকে ঝাঁকান এবং অন্তত কিছু করতে চান। এবং যদি কোনও ব্যক্তি তার শরীরের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত প্যাথলজিকাল একঘেয়েমি এবং হতাশা অনুভব করেন, তবে একটি শখও পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারে না। বিনোদন এবং আবেগ অল্প সময়ের জন্য উদাস মানুষের অস্তিত্বকে উজ্জ্বল করতে পারে। ছুটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে একঘেয়েমি অবিলম্বে নিজেকে অনুভব করে।

যে কোনো ব্যক্তির প্রয়োজন পুনর্নবীকরণ আবেগ, আনন্দদায়ক, তাজা ছাপ, এবং বিনোদন। আমাদের সকলের বাড়ির রুটিন এবং একঘেয়েমি থেকে মুক্তি দরকার। যদি এটি না হয়, তবে ব্যক্তির বিকাশ ধীর হতে শুরু করে।

একঘেয়েমি কি সমস্যা সৃষ্টি করে?

এটা কি সত্য যে আমরা যে একঘেয়েমি অধ্যয়ন করছি তা একজন ব্যক্তির জীবনে সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে? হ্যাঁ, ডাক্তাররা ইতিবাচক উত্তর দেন। তারা কি?

1. ঘন ঘন নার্ভাসনেস, টেনশন।
2. অ্যালকোহল, সিগারেট এবং ড্রাগের সাহায্যে একঘেয়েমি দমন করার ইচ্ছা। এই কারণেই অনেকে ধূমপান এবং মদ্যপান ছাড়তে অস্বীকার করে। এবং যদি আপনি অল্প সময়ের জন্য তাদের পরিত্রাণ পেতে পরিচালনা করেন তবে সময়ের সাথে সাথে তারা ফিরে আসে।
3. নাইটক্লাব পরিদর্শন এবং ঘন ঘন যৌন সঙ্গী পরিবর্তন করে একঘেয়েমি এড়ানো।
4. দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থা উপভোগ করতে অক্ষমতা, উদাহরণস্বরূপ, একই ছুটি, সভা, ভ্রমণ।
5. গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার ক্ষমতার অভাব।
6. শিথিল করার ক্ষমতা হারান।
7. উপস্থিতি.
8. সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় জিনিস কেনার জন্য অনুপযুক্ত তৃষ্ণা, shopaholism বিভিন্ন ধরনের.
9. আমার মাথায় অনেক কাজ, বিভ্রান্তি, কিন্তু আমি সেগুলির একটিও করতে চাই না।
10. বিষণ্ণতা, সক্রিয় অস্তিত্বের অভাব, উদাসীনতা।
11. জীবনের সাথে স্যাচুরেশন।

বিরক্তিকর জীবন থেকে সৃষ্ট মুহুর্তের একটি সেটের ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি সঠিক পছন্দ করার, সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হারায়। সে সুযোগ এবং সুযোগ হারায়, এবং তার সামনে কেবল মিথ্যা লক্ষ্য দেখে, সুখী বোধ করে না এবং জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে পারে না।

আচ্ছা, আপনার এই আয়োজন কেমন লেগেছে? চিত্তাকর্ষক? বিশ্বাস করুন, এই সব বাতাস থেকে নেওয়া হয়নি। আমাদের প্রত্যেককে একঘেয়েমি নিয়ে কী হুমকি দেয় তা বোঝার জন্য, বিজ্ঞানীরা বড় আকারের গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন। তারা বুঝতে পেরেছিল যে সবচেয়ে বোকা, হাস্যকর এবং এমনকি বিপজ্জনক ধারণাগুলি একজন ব্যক্তির মাথায় আসে যখন সে বিরক্ত হয়ে যায়। অবশ্যই, এই সম্পর্কে শিখেছি, আমাদের মধ্যে খুব কমই এমন ব্যক্তি হতে চাই যে এর কারণে ভুল কাজ করতে সক্ষম। এই জন্য কি প্রয়োজন? এটা ঠিক, এই ভয়ানক একঘেয়েমি provocateur পরিত্রাণ পেতে. এটা কি সম্ভব?

একঘেয়েমি চিরতরে দূর করা কি সম্ভব?

আমাদের অধিকাংশই ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে আমরা যে ঘটনাটি অধ্যয়ন করছি তা হল একঘেয়েমি, এটি একটি স্বাভাবিক, দৈনন্দিন জিনিস। তা ছাড়া মানুষের অস্তিত্ব অসম্ভব। সময়ে সময়ে সে যে কাউকে, এমনকি বিশ্বের সবচেয়ে মজার ক্লাউনকেও ছাড়িয়ে যেতে প্রস্তুত। এবং অবশ্যই, আমরা মনে করি যে কিছু সময়ের জন্য এটি দূর করা ছাড়া যে কোনও পরিস্থিতিতে এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া অসম্ভব।

এবং তাই প্রতিবার, আমি বিরক্ত হয়েছি - আমি কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হয়েছি, সময় কেটে গেছে এবং আমি আবার বিরক্ত হয়েছি। কিন্তু ডাক্তাররা বলছেন ঠিক বিপরীত: একঘেয়েমি একটি ব্যক্তিত্বের ত্রুটি। এবং যদি আপনি আপনার গুণাবলীর উপর কাজ করেন, আপনি একবার এবং সব জন্য এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি নির্মূল করতে পারেন।

আমাদের পাঠকদের কেউ কি এমন লোকদের সাথে পরিচিত নয় যারা চমৎকার এবং আবেগ আছে? তারা কখনই বিরক্ত হয় না, তবে সর্বদা তাদের পছন্দ অনুসারে কিছু করার সন্ধান করে। এমনকি বিশ্রামেও তারা কখনো বিরক্ত হয় না। তারা তাদের প্রিয় গান শোনে, তাদের প্রিয় খাবার খায় এবং একই সাথে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তারা মজা করার জন্য সহজ, আদিম উপায়গুলি সন্ধান করে না - তারা অ্যালকোহল পান করে না, ধূমপান করে না এবং বিশেষত ড্রাগ ব্যবহার করে না। সুখী হওয়ার জন্য, আনন্দ অনুভব করার জন্য তাদের সঙ্গ লাগে না। তারা শুধু জানে কিভাবে নিজেদের সাথে একা থাকতে হয় এবং অস্বস্তি বোধ করে না।

একা সময় কাটানোর ক্ষমতা একটি বিশেষ প্রতিভা

ছোটবেলা থেকেই আমরা "একাকীত্ব" শব্দটিকে ভয় পেতাম। এটি বোধগম্য, আমাদের বলা হয়েছে যে, সম্পূর্ণ একা থাকা, একজন ব্যক্তি একটি প্রতিরক্ষাহীন প্রাণী যাকে কেউ আক্রমণ করতে পারে। কেউ বলছে না এটা একটা ভুল অবস্থান। এটা ঠিক যে আমরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা একাকীত্বকে নিজের সাথে একা থাকার ইচ্ছার সাথে গুলিয়ে ফেলতে শুরু করি।

প্রত্যেকেরই সামাজিকীকরণ থেকে বিরতি প্রয়োজন, বিশেষ করে যদি এটি প্রচুর থাকে। এবং এই প্রসঙ্গে একঘেয়েমি কি - আমরা একা ব্যয় করার পরিমাণ কমানোর একটি উপায়। দাঁড়াও, কেন এই প্রয়োজন? শান্তি ও নিরিবিলি উপভোগ করতে দোষ কি? হতে পারে আপনি শৈশবের মতো চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং অপরিচিতদের বোকা উপদেশ অনুসরণ করুন যা আপনাকে একাকীত্ব থেকে দূরে পালাতে হবে।

আমাকে বিশ্বাস করুন, একক অবস্থানে থাকা, একজন ব্যক্তির চিন্তা করার, তার জীবনের মাধ্যমে চিন্তা করার, তার ক্ষমতাগুলিকে পুনরায় মূল্যায়ন করার এবং একটি খুঁজে বের করার সময় আছে। নিজেদের সাথে একা থাকাকালীনই প্রতিভারা তাদের সর্বশ্রেষ্ঠ আবিষ্কার করেছিলেন, বই, কবিতা, চিত্রকর্ম ইত্যাদি লিখেছিলেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তের লেখক হওয়া অসম্ভব, আপনি কিসের জন্য চেষ্টা করছেন তা বোঝার জন্য, যদি আপনাকে ক্রমাগত হস্তক্ষেপ করা হয়, হস্তক্ষেপ তৈরি হয়।

চিকিত্সকরা বলেছেন যে একজন ব্যক্তি মনোনিবেশ করতে এবং জীবনের কাঙ্ক্ষিত কোর্স অনুসরণ করতে পারে না যদি তার নীরবে চিন্তা করার সুযোগ না থাকে। আপনি কি জানেন সেনাবাহিনীতে একজন ব্যক্তির ইচ্ছা কীভাবে পরাধীন হয়? এটা সহজ - একজন সৈনিককে ক্রমাগত কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকতে হবে - দৌড়ানো, পরিষ্কার করা, কলার সেলাই করা, আলুর খোসা ছাড়ানো, নিয়ম শেখা ইত্যাদি। সে যা চায়, এটিই একমাত্র উপায় যা তার আবার চিন্তা করার, চিন্তায় ডুবে যাওয়ার সুযোগ নেই। এর মানে তিনি সম্পূর্ণরূপে সেনাপতির অধীনস্থ।

সর্বগ্রাসী রাষ্ট্রগুলিতে, মানুষ ক্রমাগত তথ্য ক্ষেত্রে থাকে। তারা সবসময় কিছু দেখানো এবং প্রদর্শন করা হয়. এবং যদি তিনি শান্ত হতে এবং শিথিল করতে চান, তবে তারা রেডিও চালু করে এবং অবশ্যই দেশাত্মবোধক প্রোগ্রামগুলির সাথে। আর যখন একাকীত্বের মুহূর্ত আসে তখন সে ভয়ানক অস্বস্তি অনুভব করে। তিনি অবিলম্বে কিছু দিয়ে শূন্যতা পূরণ করতে চান, কারণ তিনি শুধু বিরক্ত নন, এমনকি ভয় পান। ঠিক আছে, এখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আমরা যে একঘেয়েমি নিয়ে অধ্যয়ন করছি তা প্রাকৃতিক নয়, বরং একটি উন্নত ঘটনা, একটি মানবিক গুণ।

একঘেয়েমি কাদের জন্য প্রেরণা?

হ্যাঁ, এর থেকে বাঁচার জন্য আমরা কিছু করতে শুরু করি। অতএব, বেশিরভাগই যুক্তি দেন যে এটি আরও সক্রিয় কার্যকলাপের জন্য একটি প্রেরণা। কিন্তু তা সত্য নয়! আপনি যদি আমাকে বিশ্বাস না করেন তবে আসুন মাদকাসক্তদের সাথে একটি সাদৃশ্য আঁকুন।

একজন ব্যক্তিকে কল্পনা করুন যিনি একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন এবং শেষ পূরণ করেন। কিন্তু এক পর্যায়ে সে মাদকের নেশায় জড়িয়ে পড়ে। এখন থেকে, তার পরবর্তী ডোজ পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা বাতাসের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। অর্থাৎ, তাকে আরও লাভজনক অবস্থানের সন্ধান করতে হবে যাতে সে ওষুধ কিনতে পারে। তদুপরি, আপনাকে দায়িত্ব সহ আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, অন্যথায় আপনাকে দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই বের করে দেওয়া হবে।

মাদকের অস্তিত্বের জন্য আমাদের কি সত্যিই কৃতজ্ঞ হওয়া দরকার, যেহেতু তারা লোকেদের আরও ভালো চাকরি খুঁজতে এবং তাদের প্রতি কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত করে? না! এটা ঠিক যে মাদকাসক্তের জীবন তার আগে বেশ সন্তোষজনক ছিল, হয় অলসতার কারণে, বা নজিরবিহীনতার কারণে, অবমূল্যায়নের কারণে।

কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন

সুতরাং, আমরা আমাদের জীবনে একঘেয়েমি কীভাবে একটি বিপজ্জনক জিনিস তা নিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে কথা বলেছি। অতএব, আমরা নিজেদেরকে একত্রিত করি এবং কীভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে হয় তা সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করি।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে শেখা যখন আপনি নিজের সাথে একা থাকেন। এখুনি কিছুতেই ভয় পাওয়ার দরকার নেই। এটি প্রথমে কিছুটা অস্বস্তিকর হবে, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করুন, অতীতের মনোরম মুহূর্তগুলি মনে রাখবেন, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন। এখন কেউ আপনাকে লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সুখের স্বপ্ন দেখা থেকে বাধা দিতে পারবে না।

আপনার যদি সমস্যা থাকে তবে কীভাবে সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসা যায়, কীভাবে আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতি করা যায় তা নিয়ে ভাবুন। আপনি যদি সবসময় প্রিয়জন এবং বন্ধুদের দ্বারা বেষ্টিত থাকেন এবং আপনাকে শান্তভাবে চিন্তা করার অনুমতি না দেওয়া হয় তবে এটি কি সত্যিই সম্ভব? অবশ্যই না!

অভ্যন্তরীণ শূন্যতার কারণেও একঘেয়েমি হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি উত্সাহী না হয়, তার কোন আগ্রহ, আনন্দ, আকাঙ্ক্ষা থাকে না। এই ধরনের মানুষ প্রবাহ সঙ্গে যান. এবং তারা তাদের জীবনে কিছুই করে না, তাদের উচ্চাভিলাষী পরিকল্পনার সম্পূর্ণ অভাব রয়েছে।

শান্তি এবং শান্ত এই দিন সরবরাহ কম. বড় শহরগুলির বাসিন্দারা কেবল তাড়াহুড়ো থেকে দূরে পালানোর স্বপ্ন দেখতে পারে। তাই মুহূর্তের সদ্ব্যবহার করুন। শহরের বাইরে সমুদ্রে গেলে খুব ভালো হবে। সেখানে আপনি তাজা বাতাস থেকে প্রচুর শক্তি পাবেন, শান্তি এবং শান্ত, শীতল তরঙ্গের সন্ধ্যার বাতাসে বিরক্ত। আপনার কিছু চিন্তা করার দরকার নেই, নীল আকাশের দিকে তাকান, নীল বিধ্বস্ত তরঙ্গের দিকে তাকান, আপনার মস্তিষ্ককে "বিশ্রাম" দিন।

কীভাবে একঘেয়েমি দূর করবেন

এখন আসুন বিরক্তিকর বিনোদন থেকে বাঁচার সহজ উপায়ে এগিয়ে যাই। তারা ব্যতিক্রম ছাড়া প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ. উপরন্তু, তারা সম্পূর্ণরূপে নিরীহ, কিন্তু বরং দরকারী এবং অনেক আনন্দ আনবে।

একটি নাচ কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন.কাজের পরে আমরা কতবার বুঝতে পারি যে আমরা আকর্ষণীয় এবং প্রফুল্ল লোকদের সাথে সময় কাটাতে চাই। নাচ আপনার প্রয়োজন কি! একই সময়ে, আপনি আপনার চিত্র উন্নত করতে পারেন, অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারেন।

একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং দরকারী কিছু করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ি পরিষ্কার করা শুরু করা।নিশ্চয়ই আপনার এমন জায়গা আছে যেখানে আপনি দীর্ঘদিন ধরে ধুলোর কাপড় স্পর্শ করেননি। আপনার পায়খানা সংগঠিত করুন, তাক থেকে বই সরিয়ে ফেলুন এবং অ্যালার্জি মাইট বহন করে এমন ধুলো সরিয়ে দিন। আপনার ফুলের অবস্থা দেখুন। সর্বোপরি, আপনার হাত দিয়ে কিছু নড়াচড়া করার পরে, আপনার বাড়িটি একটি পরিষ্কার এবং সুন্দর চেহারা নেয় তখন এটি কত সুন্দর। মনস্তাত্ত্বিকদের মতে, আপনি যখন আপনার বাড়িতে জিনিসগুলি সাজান, এটি সরাসরি ব্যক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এর মধ্যে গন্ডগোল থাকলে মাথায় বিভ্রান্তি থাকে।

রান্না শুরু করুন।হয়তো আপনি আগে রান্নাঘরের দায়িত্ব নিয়েছেন, কিন্তু এখন নতুন, আসল, অসাধারণ কিছু তৈরি করা শুরু করুন। রান্নার ওয়েবসাইট খুলুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে সত্যিই মানুষের কল্পনার কোন সীমা নেই। ইউটিউবের মতো ভিডিও চ্যানেলগুলিতে কী মাস্টারপিস সৃষ্টিগুলি উপস্থাপিত হয় তা দেখুন৷ এবং প্রতিটি থালা সর্বদা একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা, রেসিপি এবং রান্নার নির্দেশাবলী সহ আসে।

নতুন পরিচিতি তৈরি করুন।এটি শুধুমাত্র একঘেয়েমি দূর করার সর্বোত্তম উপায় নয়, নতুন ছাপ এবং সংবেদন অর্জনেরও। পৃথিবীতে কোন সম্পূর্ণ অভিন্ন মানুষ নেই, তাই নতুন সংযোগগুলি সন্ধান করুন যেখান থেকে আপনি আপনার জ্ঞানকে প্রসারিত করবেন।

উদাস পুরুষ সাধারণত বাজে হয়.সর্বোপরি, ঘরে পেরেক, আঠা বা ঠিক করার জন্য সবসময় কিছু থাকে। অতএব, দরকারী কিছু করুন। সব জায়গায় জিনিসগুলিকে সাজিয়ে রাখুন যাতে ক্যাবিনেট এবং তাক আপনার পরিবারের মাথায় না পড়ে।

মাশরুম বাছাই করতে শহরের বাইরে যান।একটি শান্ত শিকার শান্তি আনে, এবং গাছের গন্ধ অসাধারণ আনন্দ আনবে, আপনার চিন্তাগুলিকে সতেজ করবে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করবে। আপনি যদি মাশরুম বাছাই করতে না জানেন তবে সেগুলি বুঝবেন না, ঝুঁকি নেবেন না। অ্যাকর্ন, শঙ্কু, চেস্টনাট এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ঘর সাজানোর আইটেম দিয়ে একটি ঝুড়ি পূরণ করা এবং সুন্দর কারুশিল্প তৈরি করা ভাল। এগুলি কীভাবে তৈরি করবেন - ইন্টারনেটে দেখুন।

কিছু শখ নিন।ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবের পৃষ্ঠাগুলি খুলুন এবং এমন বৈচিত্র্য দেখে অবাক হন যা আপনার মাথা ঘোরাবে৷ উপলব্ধ উপকরণ ব্যবহার করে আপনি আপনার নিজের হাতে কি চমৎকার জিনিস তৈরি করতে পারেন। তদুপরি, শখের সাথে একটি আনন্দদায়ক সময় কাটালে আপনি ভাল অর্থ উপার্জন করতে পারবেন, যা পরিবারের বাজেটকে বাধা দেবে না।

চিঠিপত্র আপ রাখুন.এপিস্টোলারি জেনার অতীতের একটি জিনিস, এবং এটি একটি বড় দুঃখের বিষয়। ঠিক আছে, আসুন আধুনিক পদ্ধতিগুলি ধরি, বিশেষত যেহেতু এটির জন্য এক মিলিয়ন সম্ভাবনা রয়েছে। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যান, অনুরূপ আগ্রহের বন্ধুদের খুঁজুন, তারা সেখানে গোষ্ঠীবদ্ধ হন এবং তাদের সাথে চিঠিপত্র চালান। বিশ্বাস করুন, আপনার শখ, জীবন এবং আনন্দ সম্পর্কে একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিকে বলা খুবই উত্তেজনাপূর্ণ।

তোমার সাইকেল চালাও.একটি খুব স্বাস্থ্যকর গাড়ি ভাড়া করুন এবং এটির জন্য প্রদত্ত জায়গাগুলির চারপাশে গাড়ি চালান। একই সময়ে, আপনি কেবল গতি উপভোগ করবেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্য, পেশীকে শক্তিশালী করবেন এবং প্রচুর শক্তি অর্জন করবেন।

বন্ধুদের সাথে একটি মিটিংয়ে যান, একটি ডিস্কোতে যান।অ্যালকোহল পান করার দরকার নেই, কেবল শিথিল করুন এবং নাচুন, গান শুনুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার খবর ভাগ করুন।

আপনি বিরক্ত হলে, আপনার পুরানো বন্ধুদের কল.আপনার ফোন বইতে সম্ভবত এমন অনেক নম্বর রয়েছে যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে ডায়াল করেননি। আমি ভাবছি কিভাবে তাদের জীবন পরিণত হয়েছে, হয়ত কিছু বড় খবর বা ঘটনা আছে.

একঘেয়েমি দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল টিভি দেখা।এখানে সবকিছু ঐচ্ছিক, আপনি যদি সিরিজটি দেখতে চান, অনুগ্রহ করে, বিশেষ চ্যানেল আছে। আপনি যদি আশ্চর্যজনক প্রাণীদের জীবন দেখতে চান তবে প্রচুর চ্যানেল রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি জঙ্গল, গ্রীষ্মমন্ডলীয় বন, মরুভূমি ইত্যাদির জগতে ডুবে যেতে পারেন।

বোর্ড গেম আপ নিন.যাদের আরও সক্রিয় পদ্ধতি রয়েছে, আমরা টেবিল টেনিস, দাবা এবং সম্ভবত চেকার খেলতে শেখার পরামর্শ দিই। যাইহোক, যদি কাছাকাছি কোনও পার্ক থাকে তবে দাবা, ডমিনো, ব্যাকগ্যামন নিন - আপনার পছন্দ এবং সেখানে যান। আপনি একটি দুর্দান্ত গেমিং পার্টনার খুঁজে পেতে বেশি সময় লাগবে না।

আপনি কম্পিউটার গেমের সাথেও দূরে যেতে পারেন।কিন্তু একটা ক্যাচ আছে। খেলার মাঠ তাদের ব্যবহারকারীদের অর্থের জন্য শুধুমাত্র বাস্তব গেমই নয়, ভিডিও গেমের ডেমো সংস্করণও অফার করে। বিনামূল্যে বিনোদন দিয়ে শুরু করে, কেউ কেউ অর্থের দিকে স্যুইচ করে এবং বড় অঙ্কের হারান। তাই সতর্কতা অবলম্বন করা!

আঁকা শুরু করো.আপনি যদি আপনার শৈল্পিক প্রতিভা বিকাশ করতে চান তবে একটি অঙ্কন কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। তারা আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে গোপনীয়তাগুলি বুঝতে সাহায্য করবে, যার জন্য আপনি ক্যানভাসে যা চান তা প্রতিফলিত করতে সক্ষম হবেন। আপনার সাথে একটি প্যালেট এবং ক্যানভাস নিন এবং পার্কে, বনে, নদীতে যান এবং ছবি আঁকুন।

আপনার নিজের সৃষ্টি লেখার ইচ্ছা থাকলে শুরু করুন।আপনার প্রতিভা বিশ্বকে দেখানোর সময় এসেছে। কবিতা, গল্প লিখি। এটা ঠিক আছে যদি তারা প্রথমে একটু বিশ্রী হয়। বিশ্বাস করুন, প্রতিটি মহান লেখক একইভাবে শুরু করেছিলেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনার ক্ষমতাগুলি একটি উজ্জ্বল রূপ নেবে এবং আপনি আপনার চিন্তা এবং হাত দ্বারা তৈরি করা সমস্ত কিছুর জন্য গর্বিত হতে সক্ষম হবেন।

ছোটবেলা থেকেই আপনি বাদ্যযন্ত্র বাজানোর স্বপ্ন দেখেছেন - দয়া করে।তদুপরি, আমাদের সময়ে, আপনাকে স্কুলে যাওয়ার সময় এবং পাঠের জন্য অর্থ নষ্ট করার দরকার নেই। বিভিন্ন বাদ্যযন্ত্র শেখার অনলাইন ভিডিও কোর্স খুলুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।

সিনেমায় যাও, তুমি সেখানে এসেছ অনেকদিন হয়ে গেছে।একটি হোম থিয়েটার এবং একটি স্থির একটি মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে. নতুন ছবিতে অভিনয়শিল্পীদের নিঃশ্বাস সত্যিই অনুভব করতে পারবেন। পপকর্ন, শক্তিশালী শব্দ এবং আশ্চর্যজনক প্রভাব খাওয়া থেকে প্রকৃত আনন্দ পান।

যদি বাড়িতে কোন চার পায়ের বন্ধু না থাকে, পাখির বাজারে যান এবং নিজেকে একটি বিড়াল বা একটি কুকুর কিনুন (যদি কোন অ্যালার্জি না থাকে)।আপনার পোষা প্রাণীর সাথে একসাথে, সকালে উঠে পার্কে হাঁটা আপনার পক্ষে সহজ হবে। আরও সক্রিয় জীবনধারা এবং শৃঙ্খলার জন্য অনুপ্রেরণা প্রদর্শিত হয়।

নিঃসঙ্গ বৃদ্ধা মহিলার উপর পৃষ্ঠপোষকতা নিন।খুব সম্ভবত, আপনার বাড়িতে, আপনার পাশের বাড়িতে, আপনার আশেপাশে, এমন বয়স্ক মানুষ আছে যাদের আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। আপনার খুব বেশি খরচ করার দরকার নেই, শুধু তাদের জন্য মুদি কিনুন, তাদের ঘর পরিষ্কার করুন, তাদের হাঁটার জন্য নিয়ে যান, তাদের জন্য তাজা বেকড কুকিজ বা একটি কেক আনুন। এইভাবে আপনি প্রকৃত শান্তি পাবেন, কারণ করুণা আমাদের প্রচুর শক্তি এবং শান্তি দেয়।

দাতব্য কাজ করুন।এই পদ্ধতিটি নিজেই অনন্য, কারণ এটি যাদের প্রয়োজন তাদের অমূল্য সহায়তা প্রদান করে। এখন আপনি সময় নষ্ট করবেন না, এবং যারা ভুক্তভোগী তাদের দিকে আপনি প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে সাথে আপনার আধ্যাত্মিক উপাদানটি আরও বেশি বিকশিত হবে।

আপনি পশুদের আশ্রয়কেন্দ্রে সহায়তা প্রদান করতে পারেন, সেখানে খাবার, ওষুধ বহন করতে পারেন, বা যেখানে অসুস্থ মানুষ থাকে সেখানে চিকিৎসাসেবা দিতে পারেন। এই দুই ধরনের সহায়তাকে একই স্তরে রাখার জন্য আমাদের তিরস্কার করার দরকার নেই। প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ক্ষেত্রেই, বিষয়টি জীবন্ত প্রাণীর সাথে সম্পর্কিত, এবং আমাদের ছোট ভাইদেরও মানুষের মতো দয়া, করুণা এবং মানুষের অংশগ্রহণ প্রয়োজন। সুতরাং, আপনি ধর্মশালায় আপনার সমস্ত অবসর সময় কাটাতে পারেন। রোগীদের যত্ন নেওয়া, অসুস্থ শিশুদের বই পড়া, ক্লিনিক পার্কে রোগীর সাথে হাঁটাহাঁটি করতে কর্মীদের সহায়তা করা। এটি একজন ব্যক্তি অন্যের সাথে করতে পারে এমন সেরা জিনিস।

একঘেয়েমি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া - নিজেদের পরিবর্তন

সুতরাং, আমরা কীভাবে আমাদের জীবনের বিরক্তিকর দিনগুলিকে একবার এবং সর্বদা বিদায় জানাতে পারি তা খুঁজে বের করেছি। এবং শুধুমাত্র এখন, যখন আমরা অর্জিত জ্ঞান বাস্তবে প্রয়োগ করি, তখন আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের অস্তিত্ব কতটা সমৃদ্ধ, আকর্ষণীয় এবং অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর হয়ে উঠছে। এখন, আমরা আনন্দের সাথে অপেক্ষা করি যে সবাই চলে যাবে এবং আমাদের চিন্তা, আকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্ন নিয়ে আমাদের একা ছেড়ে যাবে।

এমনকি এটি এতদূর যেতে পারে যে এটি শান্তির অবস্থায় রয়েছে যে আমরা সেই সুখ অনুভব করি যা প্রকৃতি প্রতিটি মানুষকে প্রদান করে। কোন হট্টগোল নেই, কেউ অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না, বিশেষ করে বোকা, কারও আপনার অংশগ্রহণের প্রয়োজন হবে না। শুধু শিথিল করুন এবং সত্তার আনন্দ নিয়ে চিন্তা করুন। এবং যদি আপনি পর্যায়ক্রমে, আমাদের সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন, যাদের এটি প্রয়োজন তাদের জন্য ভাল করেন, তবে আপনি প্রাকৃতিক শক্তি, সুখ এবং সন্তুষ্টির এমন একটি ঢেউ অনুভব করবেন যে আপনি আনন্দের সাথে স্বর্গে উড়তে চলেছেন।

একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায়। জীবন বিরক্তিকর হয়ে উঠলে কী করবেন?

আপনি একজন বিরক্ত ব্যক্তি? আপনি আপনার স্বাভাবিক কাজে বিরক্ত, বাড়িতে বিরক্ত, এমনকি বন্ধুদের সাথে একটি পার্টিতেও আপনি বিরক্ত। প্রতিদিন এটি একই জিনিস। এবং আমার আর কিছু পরিবর্তন করার শক্তি বা ইচ্ছা নেই। এটা এত বিরক্তিকর যে প্রায়ই আপনি শুধু চিৎকার করতে চান। এটি বিরক্তিকর কারণ সবকিছুই পরিচিত, সবকিছু দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে। জীবনে নতুন কম আছে, অবাক হচ্ছেন কম। এমনকি বিনোদন আর আবিষ্কারকের পূর্বের আনন্দ এবং বিস্ময় নিয়ে আসে না। এই বিষয়ে আমাদের কিছু করা দরকার।

যৌনতার পরীক্ষা: সুগন্ধি মোমবাতি, সুগন্ধি তেল, ম্যাসেজ, অপ্রত্যাশিত স্থান, কামোত্তেজক অন্তর্বাস এবং বন্য কল্পনা।

পরিবর্তন. আপনার পোশাকের ধরন, চুলের স্টাইল, চুলের রঙ পরিবর্তন করুন। আপনি যেভাবে চান সেভাবে পোশাক পরুন, ফ্যাশন দ্বারা নির্ধারিত নয়।

চাপা অনুভূতি ছেড়ে দিন। নিজেকে যেতে দিন, উদাহরণস্বরূপ, এক ঘন্টার জন্য। এই মুহুর্তে, আপনি যা চান তা করুন, কিছু আটকে রাখবেন না: চিৎকার, লাফ, দৌড়, গান, রাগ...

অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা পরিচালিত হতে শিখুন. নিজের জন্য একটি ধ্যান নিয়ে আসুন: এমন একটি শারীরিক অবস্থান খুঁজুন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, এটি গ্রহণ করুন এবং কেবল শিথিল করুন - আপনি সেখানে নেই। আপনার চিন্তা দেখুন, তারা আপনার মাথার মধ্য দিয়ে চলছে, কিন্তু আপনি একজন বাইরের পর্যবেক্ষক। অথবা প্রাকৃতিক শব্দ সহ একটি সিডি লাগান, সেগুলি শুনুন এবং প্রকৃতির সাথে মিশে যান।

নিজে হতে শিখুন। কম ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করুন যা সমাজ আপনাকে বাধ্য করে। অন্যান্য মানুষের মূল্যবোধ এবং আরোপিত স্টেরিওটাইপগুলি সনাক্ত করতে শিখুন। তাদের দূরে ছুঁড়ে ফেলুন এবং নিজেকে উপভোগ করুন, আপনার অনন্য সৌন্দর্য, কারণ আপনি অনন্য, কেউ আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হবে না। অন্য কারো মত হতে চেষ্টা করবেন না, আপনি নিজেকে হত্যা করবেন.

নিজেকে অনুভব করুন। নিজেকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, বিভিন্ন জায়গায়, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনুভব করুন... নিজেকে অনুভব করার চেষ্টা করুন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে অনুভব করুন। একই সাথে। নিজেকে - পার্শ্ববর্তী বিশ্বের একটি অংশ হিসাবে, এবং বিশ্ব - নিজের একটি অংশ হিসাবে।

নিজেকে ভালোবাসো. প্রত্যেকের একটি এবং শুধুমাত্র একটি আছে. আপনার নিজের জন্য বিভিন্ন ত্রুটির উদ্ভাবন না করে নিজেকে ভালবাসতে হবে, নিজের মতো করে নিজেকে ভালবাসতে হবে।

এই দিনটি এমনভাবে বাঁচুন যেন এটি আপনার শেষ। মনে করুন আমাদের জীবন খুব ক্ষণস্থায়ী, হয়তো এই দিনটি পৃথিবীতে আপনার শেষ হবে। আমি অন্য শহরে আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে গিয়েছিলাম। এবং আমি হাইওয়েতে একটি দুর্ঘটনা দেখেছি। তিনটি গাড়ি বিধ্বস্ত হয়। স্পষ্টতই দুজনের মুখোমুখি হয়েছিল। এই দুর্ঘটনায় এক মেয়ের মৃত্যু হয়েছে। আমি এই সম্পর্কে শুধুমাত্র একটি চিন্তা ছিল: "বেঁচে তাড়াতাড়ি করুন!" এর মানে কী? হ্যাঁ, চারপাশে তাকান।

সবাই এমনভাবে বাঁচে যেন রুক্ষ খসড়ার মধ্যে, অর্ধহৃদয়ে... আমরা সবাই কী ভাবি? "আচ্ছা, এটা এখন খারাপ হতে দিন, অরুচিকর... তবে সম্ভবত এটি ভাল হবে?" অথবা এভাবে: "এখন আমি... পরিবার, বন্ধু, কাজের জন্য বাঁচব... (যথাযথভাবে আন্ডারলাইন), এবং তারপর নিজের জন্য, কোন দিন..." এবং কী হবে? যদি একজন মানুষ, ধরা যাক, আগামীকাল মারা যায়, তার মানে সে আসলেই বাঁচেনি... সে জীবনকে পরের জন্য বন্ধ করে দিয়েছে... সে নিজের জন্য বাঁচেনি। এবং এই "পরে" ঘটতে পারে না। জীবন উপভোগ করতে তাড়াতাড়ি করুন...

একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায়

তৈরি করতে ত্বরা করুন, নিজেকে প্রকাশ করুন। নিজেকে খুশি করার জন্য সৃজনশীলভাবে কাজ করার জন্য তাড়াতাড়ি করুন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করার চেষ্টা করুন।

প্রেম করার জন্য তাড়াতাড়ি করুন। ঠিক তেমনই ভালবাসতে, সত্যিকারের ভালবাসতে, নিঃশর্ত ভালবাসতে...

আনন্দ করতে তাড়াতাড়ি করুন। এমনকি ক্ষুদ্রতম জয়ও। এবং এমনকি ক্ষতি, কারণ তারা এমন পাঠ যা আপনাকে অন্য অনুরূপ পরিস্থিতিতে জিততে দেয়। আপনার অতীতের সমস্ত নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ছেড়ে দিন। সব পরে, আপনার স্মৃতিতে তাদের মধ্য দিয়ে যাওয়া, তাদের অভিজ্ঞতা, আপনি আপনার জীবনের আসল মুহূর্ত মিস করেন। আমরা সুখী জন্মেছি। আমরা সুখের জন্য জন্মেছি। এই আমাদের উদ্দেশ্য. তাহলে আমরা কেন এই সম্পর্কে ভুলে গেছি? কেন অসুখী, বিষণ্ণ মুখগুলি স্বাভাবিক, কিন্তু আনন্দিত, সুখী মুখগুলিকে পাগলের মতো দেখায়?

চমকে উঠার তাড়াহুড়া। আমাদের সুন্দর পৃথিবী, আমাদের সুন্দর প্রকৃতি দেখে অবাক হতে হয়। থাম. চিন্তা বন্ধ করুন। আপনার চারপাশে দেখুন. হাসি.

পৃথিবী কত সুন্দর এবং এই পৃথিবীতে বাস করা কতটা আশ্চর্যজনকভাবে ভাল তা দেখে অবাক হয়ে যান।

প্রদত্ত তালিকা থেকে যতটা সম্ভব করুন। অথবা এক কাজ করুন, কিন্তু এখন, আজ। এই দিনটি সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ এবং সুন্দরভাবে বাঁচুন।

আশাবাদ সম্পর্কে একটি দৃষ্টান্ত।

একটি মোটামুটি সুপরিচিত জুতা উৎপাদনকারী কোম্পানি ভারতে তার পণ্য রপ্তানি শুরু করার জন্য একটি প্রকল্প গ্রহণ করেছে।

বাজার অধ্যয়ন করার জন্য, কোম্পানির ব্যবস্থাপনা এই দেশে সেরা দুই বিশেষজ্ঞ পাঠায়. তারা বিভক্ত হয়ে ভবিষ্যতের বাজারের সম্ভাবনা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহের জন্য প্রদেশে ভ্রমণ করে।

বেশ কিছু দিন কেটে গেল এবং বিশেষজ্ঞদের একজন এই শব্দগুলি নিয়ে ফিরে এলেন:
- এখানে কেউ জুতা পরে না। এই বাজার অন্বেষণ আপনার সময় নষ্ট করবেন না!

দ্বিতীয় বিশেষজ্ঞ এখনও ভারতে ছিলেন এবং তার সহকর্মীর সিদ্ধান্ত সম্পর্কে কিছুই জানতেন না।

কিছু সময় পরে, কোম্পানি তার কাছ থেকে একটি ফ্যাক্স পেয়েছে:
- ভদ্রলোক, প্রত্যাশিত রপ্তানির পরিমাণ তিনগুণ বাড়ানো যেতে পারে। এখানে এখনো কেউ জুতা পরে না!

কারও জন্য একই পরিস্থিতি পথে একটি দুর্লভ বাধা হয়ে উঠতে পারে, তবে অন্যদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ হয়ে উঠতে পারে।
একইভাবে, জীবনে, বিভিন্ন মানুষ সবকিছুকে আলাদাভাবে মূল্যায়ন করে...

একঘেয়েমি আমাদের জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয় যে একটি কারণ! এই নিবন্ধটি একঘেয়েমির কোন প্রতিকার, নিজেকে বিনোদন এবং নিজেকে ব্যস্ত রাখার উপায় সম্পর্কে কথা বলবে না। আমি কিভাবে নিশ্চিত করা যায় যে আপনি মোটেও বিরক্ত বোধ করবেন না সে সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি।

আমি আপনাকে বলব কেন একঘেয়েমি একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং ক্ষতিকারক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার মধ্যে একটি এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজনীয়তার দিকে আপনাকে নিয়ে যাবে। এবং আপনিও বুঝতে পারবেন কেন এই অবস্থাটি আমাদের জীবন উপভোগ করার ক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

একঘেয়েমি বিপদ কি?

একঘেয়েমি কেবল কিছু মেজাজ নয় যা সময়ে সময়ে আপনার সাথে ঘটে এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করে না। প্রকৃতপক্ষে, এটি অনেক মানবিক সমস্যার মূল কারণগুলির মধ্যে একটি। বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল বলেছিলেন: "একঘেয়েমি আজ আমাদের মুখোমুখি - রোগী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ উভয়ই - ইচ্ছা এবং এমনকি তথাকথিত যৌন আকাঙ্ক্ষার চেয়েও বেশি সমস্যা নিয়ে।"

একঘেয়েমি আপনাকে ক্রমাগত বাহ্যিক উদ্দীপনা, যে কোনও ক্রিয়াকলাপের সন্ধানে থাকতে প্ররোচিত করে, যাতে কোনও ক্রিয়াকলাপের অনুপস্থিতির সাথে যুক্ত অস্বস্তির অবস্থা অনুভব না হয়। সমস্যা হল একঘেয়েমি উপশম করার জন্য এই অনুসন্ধানটি নির্বাচনীভাবে ঘটে না। আপনি সবচেয়ে রুটিন এবং অর্থহীন কাজ করতে প্রস্তুত, যাতে অলস বসে না থাকে, শুধু কিছু করার জন্য, যাই হোক না কেন, বা কিছু সংবেদন অনুভব করুন।

এটি মাদকাসক্তির কিছুটা স্মরণ করিয়ে দেয়, শুধুমাত্র মাদকদ্রব্যের পরিবর্তে তথ্য এবং সংবেদনশীল উদ্দীপনা উপস্থিত হয়। একটি অনিয়ন্ত্রিত ইচ্ছাও দেখা দেয়, যার সন্তুষ্টি খুব বেশি আনন্দ দেয় না, তবে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অস্বস্তির অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়। এবং জীবন কেবল সেই মুহুর্তে রঙগুলি অর্জন করতে শুরু করে যখন এই ইচ্ছাটি তৃপ্ত হয়।

একঘেয়েমির সাথে যুক্ত সমস্যা এবং ঝামেলা।

• ঘন ঘন স্নায়বিক উত্তেজনা
• অ্যালকোহল/মাদক আসক্তি (এটি একঘেয়েমির কারণে যে অনেক লোক মদ্যপান/ধূমপান ছাড়তে পারে না, এবং এমনকি যদি তারা সফল হয়, এটি শুধুমাত্র কিছু সময়ের জন্য, তারপর তারা আবার খারাপ অভ্যাসে ফিরে আসে)
• দীর্ঘ ভ্রমণ, মিটিং, এমনকি ছুটি সহ্য করতে না পারা (যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজে ফিরে যাওয়ার ইচ্ছা)
• মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
• শিথিল করতে অক্ষমতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
• কেনাকাটা, কেনাকাটার জন্য বেদনাদায়ক তৃষ্ণা
• অনেক কাজের সাথে মস্তিষ্কের ওভারলোড, "তথ্য আবর্জনা"
• অস্থির লাগছে
• নিষ্ক্রিয়তায় উদাসীনতা এবং বিষণ্ণতা
• জীবনের সাথে তৃপ্তি
• ফলস্বরূপ, ভুল জীবন পছন্দ, সুযোগ হারানো, মিথ্যা লক্ষ্য এবং আকাঙ্খা, অসুখী এবং জীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করতে অক্ষমতা।

চিত্তাকর্ষক, তাই না? কিন্তু আমি মনে করি আপনি একঘেয়েমিকে মন্দের উৎস হিসেবে দেখতে অভ্যস্ত নন, এবং আপনি এই কোণ থেকে এই অবস্থা দেখে অবাক হতে পারেন। এটা ঠিক আছে, আমার ব্লগ পড়ার সময়, আপনি প্রায়শই একই ধরনের বিবৃতি দেখতে পাবেন: প্রথমে, আমি ঘোষণা করছি যে আপনার ব্যক্তিত্বের কিছু গুণ, যার উপস্থিতি সম্পর্কে আপনি উদ্বিগ্ন হতে অভ্যস্ত নন, আসলে সমস্যাগুলির কারণ এবং নিজের জন্য একটি বাধা -উন্নয়ন, এবং আমি স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করি, কেন এটি ঠিক তাই এবং অন্যথায় নয়।

কিন্তু যেটা আপনাকে সবচেয়ে বেশি অবাক করবে তা হল আমি আবার মানুষের প্রকৃতির অসম্পূর্ণতাগুলো তুলে ধরার জন্য শুধু সমস্যার ক্ষেত্রগুলোকে লেবেল করছি না, বরং কোনো কিছুকে সমস্যা বলে অভিহিত করে আমি বলছি যে আপনি এটা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, কোনো ব্যাপার না। আপনি কতটা নিশ্চিত যে আপনি বিপরীত, এবং আমি আপনাকে এটি করার জন্য একটি কার্যকরী উপায় দেখাচ্ছি।

একঘেয়ে ভাব বন্ধ করা কি সম্ভব?

কেন এই আশ্চর্য হতে হবে? আমাকে বিস্তারিত বলতে দাও. নিশ্চয়ই অনেক লোক বিশ্বাস করে যে একঘেয়েমি কোনও ক্রিয়াকলাপের অনুপস্থিতিতে একজন ব্যক্তির একটি স্বাভাবিক অবস্থা, এবং তাই ক্ষুধা বা তৃষ্ণার মতো এটি দূর করা যায় না। অথবা আপনি কি নিশ্চিত যে বিরক্ত হওয়া আপনার প্রকৃতির একটি সম্পত্তি, আপনি এমন একজন ব্যক্তি যার কার্যকলাপের প্রয়োজন এবং সর্বদা এটির জন্য প্রচেষ্টা করবেন। আমি ঘোষণা করছি যে এটি কেবল একটি ব্যক্তিত্বের ত্রুটি, এবং একটি অত্যন্ত গুরুতর, যা অন্যান্য সমস্ত ত্রুটিগুলির মতোই দূর করা যেতে পারে। এই আশ্চর্য হতে পারে.

তবে এটি যতই অবাস্তব মনে হোক না কেন, আমি নিজেই এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেয়েছি: আমি প্রায় কখনই বিরক্ত হই না. এর জন্য ধন্যবাদ, আমি সর্বদা স্বাচ্ছন্দ্য এবং আরামের অনুভূতিতে থাকি: দীর্ঘ ভ্রমণে, অপেক্ষার সময় যা অনেকের ক্লান্তিকর মনে হতে পারে। আমি জানি কীভাবে বিশ্রাম, নিষ্ক্রিয়তা এবং মনন উপভোগ করতে হয়, যা আমাকে খুব গভীরভাবে শিথিল করে। নিজেকে বিনোদন দেওয়ার জন্য আমার ধূমপান বা মদ্যপানের দরকার নেই।

আমি বিরক্ত না হওয়ার জন্য অপ্রয়োজনীয়, অপ্রয়োজনীয় কার্যকলাপে নিজেকে বোঝার পরিবর্তে আমার আগ্রহের কাজ করি। আমি নিজের সাথে একাকী দীর্ঘ সময় কাটাতে পারি: আমি কোনওভাবে আমার সময় দখল করার জন্য ক্লাব, রেস্তোঁরাগুলিতে পাগলা ছুটোছুটি করি না। সাধারণভাবে, আমি জানি কিভাবে প্রতিটি বরাদ্দ করা মিনিট উপভোগ করতে হয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই মুহূর্তটি বেঁচে থাকার জন্য সবকিছু করার তাড়াহুড়ো নেই।

কেন নিজের সাথে একাকী সময় কাটানো এত গুরুত্বপূর্ণ?

একঘেয়েমি আপনি নিজের সাথে একা কাটাতে পারেন এমন সময়কে হ্রাস করে কারণ এটি আপনাকে ক্রমাগত কিছু করার বা সামাজিকীকরণের সন্ধান করতে বাধ্য করে। এটি একটি গুরুতর জীবনের বাধা হতে পারে। কারণ শান্ত মনন এবং প্রতিবিম্বের মুহুর্তে, সবচেয়ে মূল্যবান চিন্তা আপনার কাছে আসে। আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, আপনার অতীত অভিজ্ঞতা পুনর্বিবেচনা করতে পারেন, আপনার বর্তমান আকাঙ্ক্ষার অর্থহীনতা এবং অসারতা উপলব্ধি করতে পারেন, এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন যা আপনার জন্য আরও উপযুক্ত এবং বাইরে থেকে আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়া মিথ্যা প্ররোচনাকে অনুসরণ করবেন না।

লোকেরা যত বেশি তাদের নিজস্ব বিষয়ে ব্যস্ত থাকে এবং প্রায়শই তাদের প্রতিফলনের মুহূর্তগুলি কম থাকে, তত কম তারা স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে এবং একটি সচেতন পথ অনুসরণ করতে সক্ষম হয়, যেহেতু তারা খুব কম চিন্তা করে এবং তাদের সমস্ত শক্তি বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের দ্বারা "নিভে যায়"। সেনাবাহিনীতে একজন সৈনিককে সারাক্ষণ ব্যস্ত থাকতে হয় কেন জানেন? এবং যাতে সে কম চিন্তা করে এবং বেশি মান্য করে।

সর্বগ্রাসী সমাজে বা বিভিন্ন বইয়ের dystopias (বই অরওয়েল - 1984, হাক্সলে - ব্রেভ নিউ ওয়ার্ল্ড), একজন ব্যক্তিকে শাসক শ্রেণীর দ্বারা সফলভাবে দাসত্ব করার জন্য, তাকে অবশ্যই ধ্রুবক তথ্য বা সংবেদনশীল প্রভাবের অধীন হতে হবে: একটি অযৌক্তিকভাবে দীর্ঘ কাজ করতে হবে। উত্পাদনশীলতার পরিপ্রেক্ষিতে দিন, যা সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষিত হতে হবে যাতে কোনও শক্তি অবশিষ্ট থাকে না। এবং বিশ্রামের মুহুর্তগুলিতে, তিনি হয় রেডিও শোনেন বা নির্বোধ দেশপ্রেমিক অনুষ্ঠান সহ টিভি দেখেন। সুতরাং রাষ্ট্রের অসম্পূর্ণতা এবং সামাজিক ইউনিট, একজন কর্মী পিঁপড়া হিসাবে তার জীবনের অর্থহীনতা সম্পর্কে কোনও রাষ্ট্রদ্রোহী চিন্তা তার মাথায় আসে না, কারণ এই চিন্তাগুলি আসার কোনও সময় নেই।

ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আর নিজের সাথে একা সময় কাটাতে পারেন না: তিনি বিরক্ত এবং কখনও কখনও এমনকি ভয় পান। তিনি আতঙ্কিতভাবে কিছু করার বা "তথ্য চ্যানেল" আটকানোর উপায় খুঁজছেন। এখন আপনি কি বোঝেন যে একঘেয়েমি কেবল চেতনার স্বাভাবিক প্রয়োজন হিসাবে দেখা দেয় না? বরং, এটি ক্রমাগত ব্যস্ততা, মস্তিষ্কের দ্বারা তথ্যের উচ্ছৃঙ্খল ব্যবহার এবং ইমপ্রেশনের পরিণতি বা এটি অস্তিত্বের শূন্যতা এবং অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তুর অভাবের লক্ষণ (আমি নিবন্ধের শেষে এটি সম্পর্কে কথা বলব)।

ফলস্বরূপ, আপনি জীবনকে একটি মূল্যবান উপহার, সুযোগ এবং আকর্ষণীয় ইভেন্টের সংগ্রহ হিসাবে উপলব্ধি করা বন্ধ করেন, যেমন নিজের স্বার্থে অস্তিত্ব!আপনি অস্তিত্বের প্রতিটি অমূল্য মুহূর্তকে হত্যা করার চেষ্টা করছেন, এটিকে অপ্রয়োজনীয় কার্যকলাপে, অর্থহীন বিনোদন এবং অ্যালকোহলে ডুবিয়েছেন। আপনি আপনার থেকে, আপনার চিন্তা থেকে ক্রমাগত উড়ান! দেখা যাচ্ছে যে জীবন আপনার জন্য তার মূল্য হারাচ্ছে এবং আপনি ইতিমধ্যেই আছেন আপনি শুধু এটা উপভোগ করতে পারবেন না.

একঘেয়েমি একটা নেশার মতো

একঘেয়েমি আপনাকে নিজের উপর নির্ভরশীল করে তোলে এবং আপনি কী করবেন এবং কখন করবেন সেই বিষয়ে আপনাকে পছন্দ থেকে বঞ্চিত করে। আপনাকে কোথাও দৌড়াতে হবে: প্রচুর পরিমাণে যেকোন তথ্য, একগুচ্ছ “তথ্য আবর্জনা” গ্রাস করুন, অপ্রয়োজনীয় কেনাকাটা করুন, নিষিদ্ধ সহ সমস্ত ধরণের বিনোদনের অবিচ্ছিন্ন অনুসন্ধানে থাকুন, আত্ম-নেশায় লিপ্ত থাকুন (অ্যালকোহল সহ ড্রাগস), বোকা প্রোগ্রামগুলি দেখুন, বোকা ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকুন। কাজ করুন এবং আপনার জীবন নষ্ট করা এবং নষ্ট করা অর্থহীন।

এটি অ্যাকশন মুভি "অ্যাড্রেনালাইন" এর প্লটের কথা মনে করিয়ে দেয়, যেখানে জেসন স্ট্যাথামের নায়ককে এক ধরণের চমত্কার পদার্থ-মাদক ইনজেকশন দেওয়া হয় এবং এর প্রভাব হল যাকে এটি ইনজেকশন দেওয়া হয় কিছু সময়ের পরে তিনি মারা যান এবং একমাত্র বিষের ধ্বংসাত্মক প্রভাব বন্ধ করার উপায় হল - এটি অ্যাড্রেনালিনের ক্রমাগত উত্পাদন বজায় রাখা। অতএব, নায়ককে দৌড়াতে হবে এবং গুলি করতে হবে, নিজেকে গাড়ির নীচে ফেলে দিতে হবে, প্যারাসুট ছাড়াই দুর্দান্ত উচ্চতা থেকে লাফ দিতে হবে (যখন শুটিংয়ের কথা ভুলে যাবেন না)। একইভাবে একঘেয়েমি হত্যার সূত্র ধরে অনেকেই যুক্ত।

তদুপরি, এই উত্সগুলি অন্তহীন নয়। ধীরে ধীরে, "ডোজ" বাড়াতে হবে: আরও বিদেশী বিনোদনের সন্ধান করুন, আরও ব্যয়বহুল কেনাকাটা করুন, যেহেতু পরিচিত জিনিসগুলি ইতিমধ্যে বিরক্তিকর এবং সন্তুষ্টি আনতে বন্ধ করে দেয়। যদি এটি করা না হয়, তবে নিস্তেজ তৃপ্তি বিকশিত হয় এবং ফলস্বরূপ, উদাসীনতা, আবার একঘেয়েমি, "প্রত্যাহার"। আমি একটি কারণের জন্য মাদকাসক্তির জগতের পদগুলি ব্যবহার করি, যেহেতু একঘেয়েমির দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি হল একটি জীবের "প্রত্যাহার" যা ক্রমাগত বাহ্যিক উদ্দীপনা এবং ইমপ্রেশন খাওয়ানোতে অভ্যস্ত।

অতএব, এই ধরনের পালানোর নতুন উপায় খুঁজে বের করে একঘেয়েমি অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার প্রচেষ্টা সিগারেট ধূমপানের মাধ্যমে নিকোটিনের লোভ দূর করার মতোই অর্থহীন। হ্যাঁ, আপনি একটি স্থানীয় প্রয়োজন মেটাবেন, কিন্তু শুধুমাত্র কিছুক্ষণের জন্য, যতক্ষণ না এটি আবার উদিত হয়, এবং আপনি যত এগিয়ে যাবেন, এটি ততই শক্তিশালী হবে এবং আপনার কাছ থেকে আরও বেশি দাবি করতে থাকবে... আপনাকে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করতে হবে, আপনার আসক্তির কারণগুলি দূর করতে হবে এবং কখনই ধূমপান করবেন না! এটি সর্বোত্তম উপায়, স্পষ্টতই। অতএব, আমি শেখানোর চেষ্টা করব কীভাবে একঘেয়েমির অনুভূতি একেবারেই অনুভব করবেন না.. বা প্রায় অনুভব করবেন না।

অনুপ্রেরণা হিসাবে একঘেয়েমি?

আপনি আমার সাথে তর্ক করতে পারেন যে একঘেয়েমি যেকোন কাজের জন্য একটি বৈধ অনুপ্রেরণা, এটি ছাড়া আপনি মোটেও নড়াচড়া করতেন না এবং কিছুই করতেন না... এটি আপনাকে কিছু অর্জন করতে সহায়তা করেছে।

ঠিক আছে, তাহলে আসুন আবার মাদকাসক্তদের জীবন থেকে উপমায় ফিরে আসি। ধরুন কেউ বেঁচে ছিলেন - শোক করেননি, অলস ছিলেন এবং কাজ করেননি, এবং একরকম পেনিসে বিদ্যমান ছিলেন। এরপর সে মাদকের নেশায় জড়িয়ে পড়ে। এখন নিজের জন্য এগুলো কিনতে তার আরও টাকার প্রয়োজন। যদি সে কাজ না করে, তবে সে কষ্ট পাবে, তাই তাকে একটি ভাল বেতনের চাকরি খুঁজে বের করতে হবে, এটি এড়িয়ে যাবেন না এবং এটি ধরে রাখার চেষ্টা করুন।

তাই, তাকে কিছু অর্জন করতে সাহায্য করার জন্য আমাদের কি এখন ওষুধকে ধন্যবাদ দেওয়া উচিত? আমি মনে করি আপনার এটি করা উচিত নয়, কারণ বস্তুগত সাফল্য সত্ত্বেও, একজন ব্যক্তি তার আসক্তির কারণে অধঃপতিত হয় (ঠিক যেমন সে একঘেয়েমির কারণে জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে)। পুরো সমস্যাটি ছিল তার অলসতা, যা তাকে একটি ভাল চাকরি খুঁজে পেতে দেয়নি, বা সাধারণভাবে তার এই অর্থের সত্যিই প্রয়োজন ছিল না: সবকিছু যেমন ছিল ঠিক তেমনি ছিল।

একজন ব্যক্তির গভীর আগ্রহ, বিকাশ, লক্ষ্য অর্জন এবং নিজের সম্ভাবনা উপলব্ধি করার ইচ্ছা দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়া উচিত, এবং একঘেয়েমি নয়, যা আপনাকে একজন পরিশ্রমী কর্মী এবং একজন বাধ্য রোবটে পরিণত করে। নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কাজের জন্য চেষ্টা করা ভাল (বা একেবারেই কাজ না করা, যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন, এবং এটি না করার একটি আর্থিক সুযোগ থাকে), তার সাথে আসা প্রথমটি সন্ধান না করে , শুধু নিজেকে ব্যস্ত রাখতে এবং একঘেয়েমি মেরে ফেলার জন্য।

আপনি যদি একঘেয়েমিকে উদ্দেশ্য হিসাবে দেখেন, তবে আপনি একটি দুষ্ট বৃত্তে শেষ হতে পারেন: আপনি কাজ করেন, কিন্তু কাজ আপনাকে আনন্দ দেয় না, তবে আপনিও কাজ করতে পারবেন না, কারণ আপনি একঘেয়েমিতে ডুবে যেতে ভয় পান।.
এই ক্ষেত্রে, আপনার কাজ আপনার আগ্রহের সমগ্র এলাকাকে কভার করে; এর অনুপস্থিতিতে কী করবেন তা আপনার কোন ধারণা নেই।

সম্ভবত এটি অন্যান্য শখের অভাবের কারণে। আপনি নিজের জন্য একটি ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসতে পারবেন না, আপনি আপনার জন্য, আপনার সংস্থার জন্য কেউ এটি সংগঠিত করার জন্য অপেক্ষা করছেন, উদাহরণস্বরূপ... জীবন এভাবেই চলে: অপ্রীতিকর কাজ এবং কাজের সময়ের মধ্যে ছোট বিশ্রামের সময়। এমনকি বিশ্রামের সময়ও, আপনি নিজের জন্য অল্প সময় ব্যয় করেন, তবে একঘেয়েমি থেকে পালিয়ে যান, তথ্য, অসারতা, ব্যবসা এবং অ্যালকোহলের তুষারপাতের মধ্যে ডুবে যান। এর পরে আমাদের নিজেদের জন্য কী অবশিষ্ট থাকে?

আসুন এই উদাহরণে আর্থিক দিকটি পরিত্যাগ করি, যে তারা বলে যে আপনাকে বেঁচে থাকার জন্য কিছু করার জন্য কাজ করতে হবে।

হ্যাঁ, এটা অবশ্যই সত্য। কিন্তু, প্রথমত, আমি এমন অনেক লোককে চিনি যাদের অফিসে দৈনন্দিন রুটিন কাজ না করার সুযোগ আছে, যেহেতু তাদের অন্য কিছু আয় আছে, কিন্তু তা সত্ত্বেও, তারা ভাড়ার কাজ পায়, যেহেতু তারা কী করবে তা তারা কল্পনাও করে না। তাদের অবসর সময়ে।

দ্বিতীয়ত, আপনি যদি প্রচুর অবসর সময় পাওয়ার সম্ভাবনাকে ভয় না পান এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলির সাথে হঠাৎ নিজেকে একা পেয়ে যাওয়ার ভয় না পান, তবে আপনি সম্ভবত বিরক্তিকর, দৈনন্দিন রুটিন থেকে নিজেকে পরিত্রাণ করার উপায়গুলি খুঁজে বের করতে শুরু করবেন এবং শুরু করবেন। আয়ের উত্স তৈরি করতে যা আপনি পরিচালনা করতে পারেন এত সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে না। এবং চাকাতে কাঠবিড়ালির মতো ঘোরার পরিবর্তে, আপনার স্নায়ু, শক্তি, স্বাস্থ্য, তারুণ্য এবং সম্ভাবনা পোড়ানোর পরিবর্তে, আপনি এমন সুযোগগুলি পরিকল্পনা করতে শুরু করবেন যা আপনাকে নিজের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে এবং নিজের জন্য বাঁচতে দেবে।

একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেলে আপনার ব্যক্তিত্ব কীভাবে বদলে যায়

এখন আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে আসি। আপাতত, এটা আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনি বিরক্ত হয়ে গেছেন এবং আপনি কী করবেন এবং নিজেকে বিনোদন দিতে জানেন না এতে কোনও বড় সমস্যা নেই। আপনি যখন একঘেয়েমির বিষয়গত কারণগুলিকে মোকাবেলা করতে পরিচালনা করেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন না যে জীবন কতটা পূর্ণ এবং সমৃদ্ধ হয়ে ওঠে!
আমাকে এখনই একটি রিজার্ভেশন করতে দিন: আপনি যদি এই পথটি গ্রহণ করেন তবে আপনাকে বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিগত রূপান্তর অনুভব করতে হবে।

একঘেয়েমির অনুভূতি থেকে মুক্তি পেয়ে, আপনি বিশ্রাম, শান্তি এবং নিষ্ক্রিয়তার মুহূর্তগুলি, নিজের সাথে কথোপকথনে কাটানো সময়, বা আপনার পছন্দের কাজটি আপনার শখ উপভোগ করতে শিখবেন। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজের সাথে একা থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে শুরু করবেন। অতএব, মনে হবে যে অবসর সময়ের একটি বিপর্যয়কর অভাব হবে।

আপনার পছন্দের একটি কাজ হয়তো আর পছন্দ হবে না, এবং একটি অপ্রীতিকর কাজটি আরও বেশি অপ্রীতিকর হয়ে উঠবে কারণ এটি আপনাকে নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন করে, এবং নিজের এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য সময় দেওয়ার পরিবর্তে, নিজেকে বিকাশ করা, নতুন জিনিস শেখার, উন্নতি করা। , আপনি এটিকে এক ধরণের কর্পোরেট লাল ফিতা এবং অফিসের ঝগড়া-বিবাদে অংশগ্রহণের জন্য নষ্ট করেন। এবং আপনি এটি পরিষ্কারভাবে বুঝতে শুরু করবেন।

আমার জন্য বোনাসও, আপনি বলবেন, আমরা বিরক্ত না করেই বেঁচে ছিলাম, কাজ করেছি, শুক্রবারে মদ্যপান করেছি, সপ্তাহান্তে আইকেএ গিয়েছিলাম, সবকিছু আমাদের জন্য উপযুক্ত, এবং এখন আপনি এসে বলবেন যে আমি আপনাকে স্ব-উন্নয়ন শেখাব, ফলস্বরূপ যা আমরা এই সমস্ত কিছুতে বিরক্ত হয়ে উঠব এবং আমরা কিছু অপ্রাপ্তি স্বাধীনতার জন্য দুঃখ করতে শুরু করব! আপনার পরামর্শ ভাল, নিকোলাই! তোমার যা আছে তাই নিয়ে সন্তুষ্ট থাকতে হবে!

এর জন্য আমি উত্তর দেব যে, প্রথমত, স্ব-বিকাশের পরিণতি এবং, যদি আপনি আমাকে এই জাতীয় শব্দ ব্যবহার করার অনুমতি দেন, "চেতনার প্রসারণ", মূল্যবোধের একটি নির্দিষ্ট পুনর্মূল্যায়ন, জিনিসগুলির প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন, যেখানে আপনি নতুন কিছুর জন্য চেষ্টা করা শুরু করুন এবং জিনিসের স্বাভাবিক গতিপথ পরিবর্তন করুন। এটা স্বাভাবিক এবং অনিবার্য। আপনার কি মনে আছে আপনি কীভাবে বড় হয়েছিলেন, শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হয়েছিলেন? ছোটবেলায় আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়েছিল এমন অনেক জিনিস যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছান তখন আপনার কাছে তাদের মূল্য হারিয়ে ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, "বড় হওয়া" বার্ধক্যে চলতে পারে, এবং আপনি এখন 30 বা 40 বছর বয়সী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি পরিপক্কতার শিখরে পৌঁছেছেন। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যখন এই প্রক্রিয়াটি ভালোর জন্য বন্ধ হয়ে যায়, এবং আপনি এটি সম্পর্কেও জানেন না...

দ্বিতীয়ত, স্বাধীনতা মোটেও অপ্রাপ্য নয়, এবং যে জীবনধারার জন্য আপনাকে কর্মক্ষেত্রে ক্রমাগত ব্যস্ত থাকতে হয় তার বিকল্প নেই। অকেজো শ্রমের বোঝা থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে, তবে এটি একটি পৃথক নিবন্ধের জন্য একটি বিষয় ...

তবে নতুন লক্ষ্যগুলি আপনার সামনে উপস্থিত হবে: সুখ অর্জনের জন্য আপনাকে যা চেষ্টা করতে হবে। আপনি ধীরে ধীরে আপনার জীবনের প্রকল্প বাস্তবায়ন শুরু করবেন।

একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়া মননশীল বিনোদনের ভালবাসায়ও নিজেকে প্রকাশ করবে: পড়া, চিন্তা করা, প্রকৃতি উপভোগ করা, অবসরে হাঁটা। আপনি এই জিনিসগুলি থেকে আনন্দ অনুভব করবেন এবং ফলস্বরূপ, আপনি জীবনকে আরও উপভোগ করবেন! এটি আপনার মস্তিষ্ককে উল্লেখযোগ্যভাবে আনলোড করতে পারে এবং শান্ত এবং অভ্যন্তরীণ আরাম, শৃঙ্খলা এবং আনন্দের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এছাড়াও, প্রতিফলনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি অনেক কিছু পুনর্বিবেচনা এবং বুঝতে পারবেন। বিশ্রামের সময়, আপনি সত্যিই "বিশ্রাম" করবেন এবং অ্যালকোহলযুক্ত লিবেশনের সাথে আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করবেন না: আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি, মদ্যপানের সময় শরীর বিশ্রাম নেয় না!

হ্যাঁ, এবং আপনি অ্যালকোহল উপভোগ করা বন্ধ করবেন, কারণ, প্রথমত, আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং কিছু দিয়ে উত্তেজনা দূর করার প্রয়োজন অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং দ্বিতীয়ত, স্বয়ংসম্পূর্ণতা, আপনি নিজের বা আপনার প্রিয়জনের সাথে একা একা ভালো বোধ করবেন এবং কিছু ব্যবহার করার প্রয়োজন হবে না। আপনার কি মনে আছে একঘেয়েমি বদ অভ্যাসের অন্যতম কারণ? আপনি সম্ভবত জানেন যে গ্রামে কত লোক মাতাল হয়, কেন অনুমান করুন।

আপনি শান্ত হয়ে উঠবেন, আপনি দীর্ঘ ভ্রমণ এবং ঘন্টার অপেক্ষায় ক্লান্ত হবেন না, আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত সম্পূর্ণতা এবং স্বতঃস্ফূর্ততা অর্জন করবে: এটিকে কেবল কিছু থেকে কিছুতে রূপান্তর হিসাবে ধরা হবে না, দুটি সংযোগ করার সময়কাল হিসাবে। পয়েন্ট, এই মুহূর্ত নিজেই মান পূরণ হবে! এটি আপনাকে জীবনের আনন্দ এবং অস্তিত্বের প্রতিটি মুহূর্তে মহত্ত্বের অনুভূতি দেবে!

বুঝবেন সুখী হওয়ার জন্য কতটুকু দরকার! এর মানে এই নয় যে আপনি ন্যাকড়ার মধ্যে সুখী হতে পারেন এবং আবর্জনার স্তূপে বাস করতে পারেন। আমাকে ভুল বুঝবেন না, আমি পার্থিব দ্রব্য ত্যাগের প্রচার করছি না। আমি যা বলতে চাচ্ছি তা হল আপনি বিনোদন এবং জিনিসের পিছনে অনেক অর্থ এবং স্বাস্থ্যের অপচয় করেছেন, এই ভেবে যে জিনিসগুলি আপনার কাছে সুখ আনবে। এটি একটি ফাঁকা অভ্যন্তরীণ শূন্যতার পরিণতি যা আপনি জিনিসপত্র এবং সমস্ত ধরণের অস্বাভাবিক সংবেদনগুলি কিনে পূরণ করতে চেয়েছিলেন।

আপনি যখন এই শূন্যতার সাথে মোকাবিলা করবেন, আপনি অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতা পাবেন। আপনাকে কেবল জীবিত বোধ করতে এবং আপনার ভেতর থেকে যে একঘেয়েমি খাচ্ছে তা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে প্রচুর অর্থ অপচয় করতে হবে না।

সাধারণভাবে, একঘেয়েমি থেকে মুক্তি সুখ, সম্প্রীতি, স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং প্রশান্তি প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনি একঘেয়েমির মতো অবস্থার জন্য সংবেদনশীল হওয়ার সময় এই জিনিসগুলি মিস করতে পারেন।

এখন শেষ পর্যন্ত নিবন্ধের চূড়ান্ত অংশে যাওয়া যাক, যথা, কিভাবে একঘেয়েমি পরিত্রাণ পেতে.

কীভাবে একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাবেন

আমি উপরে যা লিখেছি তা যদি আপনি পড়েন এবং এটিকে কিছুটা "শোষিত" করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে কাজের একটি অংশ সম্পন্ন করেছেন। আমার প্রধান কাজ ছিল আপনাকে একটি নির্দিষ্ট চিন্তাধারার দিকে নিয়ে যাওয়া, আপনার মধ্যে একঘেয়েমি সম্পর্কে বোঝানোর জন্য এক ধরনের দুষ্কর্ম যা ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে। যদি এইরকম বোঝাপড়া থাকে এবং এটির সাথে মোকাবিলা করার এবং জীবনের আনন্দ অর্জন করার জন্য একটি নির্দিষ্ট নৈতিক মনোভাব থাকে তবে নীচের সমস্ত ব্যবহারিক পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি আপনার জন্য উদ্ঘাটন হবে না। আমি যা বলেছি তা থেকে তারা খুব স্পষ্টভাবে এবং যৌক্তিকভাবে অনুসরণ করে।

তাই সীমা লঙ্ঘন করা যাক।

কিভাবে একঘেয়েমি দূর করে জীবনের আনন্দ খুঁজে পাওয়া যায়

আপনাকে একঘেয়েমি এড়াতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

নিজের সাথে একাকী সময় কাটান:এই সময়ে, শান্ত এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন। কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন, বিশেষত বিমূর্ত কিছু, বর্তমান মুহুর্তের সাথে আবদ্ধ নয়। কর্মক্ষেত্রে বর্তমান বিষয়গুলি নিয়ে ভাববেন না, তবে পরিকল্পনা করুন, নিজের এবং আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করুন, কীভাবে আপনার সুখ অর্জন করবেন এবং এর জন্য আপনাকে কী করতে হবে। আপনার বর্তমান পারিবারিক, আর্থিক, স্বাস্থ্য এবং মানসিক অবস্থাকে সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করুন, ভাবুন সেখানে কোন সমস্যা আছে কিনা?

তাদের সমাধান করা কি সম্ভব এবং কিভাবে এটি করতে হয়? আপনি যদি নিজেকে চিন্তা করতে, মনোনিবেশ করতে বাধ্য করতে না পারেন এবং আপনি বর্তমান বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দ্বারা বিভ্রান্ত হন, তবে আপনাকে শিথিল করতে শিখতে হবে, আপনার মনকে পরিষ্কার করতে হবে এবং আপনার চিন্তাগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে হবে, এটি আপনাকে শেখাবে:

ধ্যান: হ্যাঁ, আমার প্রতিটি নিবন্ধে আমি এটি করার পরামর্শ দিই (এমনকি জোর দিয়েও) এটি কীভাবে করতে হয়, পড়ুন। এটা বিশ্বাস করা ভুল যে এমন কোন সার্বজনীন ব্যায়াম নেই যা অনেক সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। এমন একটি ব্যায়াম আছে - এটি ধ্যান। এটি অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি আপনার মস্তিষ্কের চিন্তাভাবনাকে শিথিল করতে এবং পরিষ্কার করতে শিখবেন, বর্তমান মুহুর্তে বিদ্যমান থাকতে, ভবিষ্যত এবং অতীত স্মৃতি সম্পর্কে উদ্বেগ বাদ দিয়ে।

এই অনুশীলনের ক্রিয়াটি সরাসরি একঘেয়েমির মূল উত্স দূর করার লক্ষ্যে: অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ এবং নিজের সাথে একা থাকার ভয়। ধ্যানের সময়, আপনি আপনার শরীরের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করে ভিতরে কী ঘটছে তা শোনেন। এটি অনেক কিছুকে শান্তভাবে এবং নিরপেক্ষভাবে দেখতে সাহায্য করে এবং এর ফলে অনেক কুসংস্কার থেকে মুক্তি পায়। একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে সম্ভবত এটিই শুরু করতে হবে।

অভ্যন্তরীণ বিষয়বস্তুর পূর্ণতা:নীরবতায়, সবার থেকে দূরে চলে গেলে আপনি কেন বিরক্ত বোধ করেন তার একটি কারণ হতে পারে অস্তিত্বের শূন্যতা। চতুর শব্দ সত্ত্বেও, এই শব্দটি একটি সম্পূর্ণ বোধগম্য জিনিস লুকিয়ে রাখে। এই শূন্যতা তৈরি হয় যখন একজন ব্যক্তির আগ্রহ, শখ, ছোট আনন্দ, প্রতিফলন, স্বপ্ন, সচেতন ইচ্ছা এবং ইচ্ছার অভাব থাকে।

এটি তখনই হয় যখন একজন ব্যক্তি স্যাড প্ল্যাঙ্কটনের মতো অস্তিত্বের পৃষ্ঠে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং ভাগ্যের স্রোতের দ্বারা নির্বিচারে বাহিত হয়। সাধারণভাবে, আমি বিশদে যাব না; এটি একটি বিস্তৃত বিষয় যার জন্য একটি পৃথক নিবন্ধ প্রয়োজন। সংক্ষেপে, এই শূন্যতার কারণে, আপনি নিজের সাথে একা দুঃখ বোধ করেন, যেহেতু আপনি অভ্যন্তরীণ সংলাপের জন্য একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন হিসাবে কাজ করেন না। অতএব, আরও ভাল বই, ব্লগ এবং নিবন্ধ পড়ুন, স্মার্ট ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করুন, মানসম্পন্ন চলচ্চিত্র দেখুন এবং চিন্তা করুন, চিন্তা করুন, চিন্তা করুন।

মনন: শান্তি এবং শান্ত উপভোগ করতে শিখুন। আপনি কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘাসের উপর শুয়ে থাকতে পারেন, আকাশের দিকে তাকান এবং কিছু না ভাবার চেষ্টা করুন, বা বিছানায় শুয়ে, চোখ বন্ধ করে, একটি শান্ত গান শুনতে পারেন। প্রকৃতিতে, নীরবে বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। হাঁটুন, ধীর গতিতে হাঁটুন, শুধু চারপাশে তাকান।

একটি শখ বা কার্যকলাপ নিয়ে আসুন:এমন একটি ক্ষেত্র বেছে নিন যেখানে আপনি কিছু দক্ষতা বিকাশ এবং অর্জন করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, ফটোগ্রাফি এবং ফটো প্রসেসিং, সাইক্লিং, মিউজিক (এটি হয় একটি বাদ্যযন্ত্রে দক্ষতা অর্জন করতে পারে বা সঙ্গীত তৈরির জন্য কম্পিউটার অ্যাপ্লিকেশন (সিকোয়েন্সার) এর সাথে কাজ করার দক্ষতা অর্জন করতে পারে এবং মাস্টারিং, আপনার কাছাকাছি যা আছে তার উপর নির্ভর করে), প্রোগ্রামিং, ব্লগ নিবন্ধ লেখা, দাবা, জুজু, আধ্যাত্মিক অনুশীলন ইত্যাদি। এবং তাই ভাববেন না যে আপনার কোনও কিছুর প্রতি কোনও আবেগ নেই, কারণ কোনও কিছু সম্পর্কে সত্যিকারের উত্সাহী হওয়ার জন্য, আপনাকে এটিকে কিছুটা আয়ত্ত করতে হবে।

যেকোনো ক্রিয়াকলাপ, এমনকি শুরুতে সবচেয়ে প্রিয় একটিও, আপনি অন্যদের চেয়ে ভাল করার সাথে সাথেই আনন্দ আনতে শুরু করতে পারে এবং কিছু দক্ষতা প্রদর্শিত হয়। আপনি শুধু শুরু করতে হবে. এখানে এবং সেখানে নিজেকে চেষ্টা করুন, পরীক্ষা. বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার অবসর সময় নষ্ট করার পরিবর্তে, এমন কিছু করুন যা আপনাকে বিকাশ করবে, যা আপনার অবসর সময়কে ফলপ্রসূ করে তুলবে। এবং কে জানে, সম্ভবত একটি নতুন শখ, যখন আপনি এটি পুরোপুরি আয়ত্ত করবেন, ভবিষ্যতে আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপ হয়ে উঠবে, যার জন্য আপনি আর্থিক স্বাধীনতা অর্জন করবেন, অফিসের শেকল থেকে মুক্তি পাবেন এবং আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবেন। আপনাকে কেবল শুরু করতে হবে, অলস হবেন না এবং নতুন জিনিস শিখতে ভয় পাবেন না এবং বিভিন্ন জিনিসে নিজেকে চেষ্টা করুন।

একাকীত্ব এবং একঘেয়েমি সহ্য করুন: দীর্ঘ ভ্রমণের সময়, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে বা অপেক্ষার সময় ব্যয় করার সময় আরাম করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার আইফোন বা বিয়ার নিয়ে আপনার হাত ব্যস্ত রাখতে অভ্যস্ত হন, তবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে।

অত্যধিক কার্যকলাপ এবং বিভ্রান্ত মনোযোগ পরিত্রাণ পান:একঘেয়েমি প্রায়শই অভ্যন্তরীণ অস্থিরতার একটি ধ্রুবক অনুভূতি, দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি জিনিসের প্রতি মনোযোগ বজায় রাখতে অক্ষমতা, ক্রমাগত তথ্য গ্রহণের প্রয়োজন এবং লক্ষ্যহীন মোটর কার্যকলাপের সাথে জড়িত। একাডেমিক সার্কেলে একে বলা হয়। এটি একটি সম্পূর্ণ পৃথক প্রশ্ন। এবং কিভাবে এই সিনড্রোম পরিত্রাণ পেতে, লিঙ্ক পড়ুন।

এটি দীর্ঘস্থায়ী একঘেয়েমি অনুভূতির জন্য। এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে অনেক অভ্যন্তরীণ কাজ এবং প্রচুর ব্যক্তিগত রূপান্তর জড়িত। প্রথমে এটি সহজ হবে না, আপনাকে দুর্দান্ত প্রচেষ্টা করতে হবে এবং নিজেকে ধরে রাখতে হবে। কিন্তু তারপরে আপনি সম্পন্ন কাজের ফলাফল দেখে অবাক হবেন, আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি।

কিভাবে একঘেয়েমি পরিত্রাণ পেতে?একঘেয়েমি জীবনের প্রতি আগ্রহের অভাব, খারাপ মেজাজ, শক্তি হ্রাসের একটি খুব অপ্রীতিকর অবস্থা। একঘেয়েমি প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট কাজ বা কাজগুলি সম্পূর্ণ করার অনুপ্রেরণার অভাব থেকে উদ্ভূত হয়।

প্রাসঙ্গিকতা

প্রথম নজরে, একঘেয়েমি এত ভীতিকর নয়: সবাই মাঝে মাঝে বিরক্ত হতে পারে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, একঘেয়েমি একজন ব্যক্তিকে বিষণ্নতায় টেনে নিয়ে যায় এবং তাকে মানসিক ও শারীরিক শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। একঘেয়েমি ক্রিয়াকলাপে, কাজে, জীবনে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনও আগ্রহের অভাবের সূচক হতে পারে।

একঘেয়েমি প্রায়ই খারাপ অভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তনের কারণ। ধূমপান, অ্যালকোহল, সময় নষ্ট করা এবং জীবন নষ্ট করা, সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং গেমিং সাইটে সময় ব্যয় করা, লক্ষ্যের অভাব এবং সেগুলি অর্জনের পথের স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি, শারীরিক শক্তির অভাব।

একঘেয়েমি একটি প্রতারক শত্রু, এটি অলসতা এবং হতাশার প্রতিবেশী, হতাশার সেরা বন্ধু। প্রায়শই একজন উদাস ব্যক্তি খিটখিটে, অস্থির, অন্য লোকেদের প্রতি চঞ্চল হয়ে ওঠে, তার ঘুম বিঘ্নিত হয়, সে "পায়ের নীচে মাটি", আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলে এবং তার আত্মসম্মান কমে যায়।

একঘেয়েমিতে ভালো কিছু আছে এবং হতে পারে না। একঘেয়েমির একমাত্র সুবিধা এবং ক্লিনিকাল বিষণ্নতা থেকে এর পার্থক্য হল যে একঘেয়েমি একটি রোগ নির্ণয় নয়, এটি একটি রোগ নয়, যার অর্থ হল একজন ব্যক্তি নিজেই একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কিভাবে একঘেয়েমি পরিত্রাণ পেতে? এই আমরা আমাদের নিবন্ধে কথা বলতে হবে কি.

একঘেয়েমি যুদ্ধ

• যেহেতু একঘেয়েমি সবসময় একটি উত্তেজিত অবস্থার সাথে থাকে, তাই প্রথমে আপনাকে শান্ত করার চেষ্টা করতে হবে। ট্রাফিক জ্যামে আটকে গেলে, এয়ারপোর্টে ফ্লাইটের জন্য অপেক্ষা করলে বা লাইনে দাঁড়িয়ে বিরক্তিকর বক্তৃতা দিলে কেন আমরা বিরক্ত হই, তা আমরা বুঝতে পারি। যা ঘটছে তার প্রতি আগ্রহের অভাব (কে একটি বিরক্তিকর বক্তৃতা দিয়ে বসতে পছন্দ করে?) আমাদের বিরক্ত করে এবং আমরা বিরক্ত হয়ে যাই।

সুতরাং, সবার আগে, আপনাকে শান্ত হতে হবে। আপনার শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন, এটি ছন্দময় এবং গভীর হওয়া উচিত। শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন, আনন্দদায়ক কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন, নিজের জন্য একটু ধ্যান করুন। যদি সম্ভব হয়, মনোরম সঙ্গীত শুনুন বা কিছু ব্যায়াম করুন। আপনি যদি ট্র্যাফিক জ্যামে গাড়িতে থাকেন তবে আপনি এখন কী দরকারী জিনিসগুলি করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্ভবত কয়েকটি সহায়ক কল সহায়ক হবে; সম্ভবত রসিদগুলি সাজানোর, গ্লাভের বগি পরিষ্কার করার এবং আরও অনেক কিছু করার সময় এসেছে। কিছু ছোট দরকারী কার্যকলাপ সঙ্গে আপনার মস্তিষ্ক দখল.

• যদি আপনাকে একটি বিরক্তিকর কাজ করতে বাধ্য করা হয়, তবে শান্ত হওয়ার পরে, এই কাজটিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন, এই কাজটি দীর্ঘমেয়াদে যে সুবিধাগুলি দেয় তা মনে রাখবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে কর্মক্ষেত্রে একটি বিরক্তিকর প্রকল্প সম্পূর্ণ করতে হবে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার বস প্রকল্পের সফল সমাপ্তির জন্য আপনাকে বোনাস দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন। আপনি নিজের জন্য উদ্দীপনা নিয়ে আসতে পারেন। আমাদের কর্তারা সবসময় আমাদের বোনাস দেন না, তবে আপনি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন যে সাফল্যের সাথে একটি বিরক্তিকর কাজ শেষ করার পরে, সন্ধ্যায় আপনি যা পছন্দ করেন তা করবেন বা একটি ভাল সিনেমা, একটি সুস্বাদু খাবার ইত্যাদি দেখে নিজেকে পুরস্কৃত করবেন। একঘেয়েমি সবসময় কম বা অনুপ্রেরণার সাথে যুক্ত থাকে। একবার আপনি অনুপ্রাণিত হয়ে গেলে, একঘেয়েমি আপনাকে ছেড়ে যাবে।

• প্রায়শই একজন ব্যক্তি একঘেয়েমি অনুভব করেন যখন তার ক্ষমতা তার পরিবেশের চাহিদার চেয়ে বেশি হয়। এভাবেই প্রতিভাধর কর্মীরা সাধারণত কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হয়, স্কুলে উজ্জ্বল ছাত্ররা এবং অস্থির ছোট বাচ্চারা যারা তাদের শিক্ষকদের দ্বারা মোহিত হতে পারে না।

• একজন ব্যক্তির মধ্যে একঘেয়েমি দেখা দেয় যখন তার প্রচুর অবসর সময় থাকে, যা সে জানে না কী করতে হবে। আকর্ষণীয় শখগুলি সন্ধান করুন, আপনার প্রতিভাগুলি আবিষ্কার করুন, অন্য লোকেদের সাহায্য করুন, স্বেচ্ছাসেবক করুন, একটি নতুন পেশা শিখুন, ভ্রমণ করুন, ভাষা শিখুন, এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা আকর্ষণীয় এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করেন এবং তাদের উদাহরণ অনুসরণ করেন।

• বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে প্রাণীরা একঘেয়েমি অনুভব করে না। শুধু মানুষই একঘেয়েমির শিকার। সাদৃশ্য সন্ধান করুন: আপনার চারপাশের বিশ্ব, প্রকৃতি এবং নিজের সাথে কীভাবে আলোচনা করতে হয় তা জানুন। শান্তি সন্ধান করুন, জীবনের প্রতিটি দিনের জন্য কৃতজ্ঞ হন। মনে রাখবেন হতাশা একটি নশ্বর পাপ। এবং একঘেয়েমি সবসময় হতাশার সাথে থাকে।

• অ্যালকোহল, ড্রাগস বা ধূমপানের সাথে একঘেয়েমি চিকিত্সা করবেন না। সময় এবং স্বাস্থ্যকে "হত্যা" করবেন না! খেলাধুলা খেলুন, বাস্তব জীবনে সক্রিয় ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ঘন্টা ব্যয় করা বন্ধ করুন এবং কম্পিউটার গেম খেলা বন্ধ করুন। আপনি যদি গেমগুলি ছেড়ে দিতে না পারেন এবং আপনি এটি বুঝতে পারেন, তবে আপনার প্রিয় টিভি সিরিজের অন্য একটি পর্ব বা আপনার প্রিয় কম্পিউটার গেমের আধা ঘন্টা সফলভাবে একটি বিরক্তিকর কাজ শেষ করার পরে আপনার জন্য উত্সাহ হতে দিন।

• সময়ে সময়ে, আপনার পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন, সেগুলি লিখুন এবং বিশ্লেষণ করুন। অন্বেষণ