Felsefi soru: Mücadelesiz yaşam mümkün mü? Her şeyin iyi olduğu ama bir şeylerin yanlış olduğu hayattan memnuniyetsizliğin kökleri "Her şey iyi" ile "ruh kötü" arasındaki çelişki.

Her şey yolundayken ruhunuz kötüyken ne yapmalısınız?.. Katılıyorum, bugün bu soruyu sevdiklerinizden, arkadaşlarınızdan, hatta bir yabancıyla sohbet ederken bile sıklıkla duyuyorsunuz.

Modern dünyada samimi bir sohbete olan ihtiyaç o kadar arttı ki, insanlar yoldan geçen birine hiç düşünmeden açılıyor. Ve ailede, işte, evde her şeyin yolunda gittiğini sık sık duyabilirsiniz ama benim ruhumda bu o kadar kasvetli ki en azından... Sebebi ne olabilir?

İnsan psikolojisi öyle tasarlanmıştır ki, iyiyi fark etmek, kendi şikâyetlerinize, kötü ruh halinize ve olumsuz düşüncelerinize boğulmaktan çok daha zordur. Yukarıdakilerin öznel olduğunu ve yalnızca kişinin kendi efendisi olduğu iç dünyasında var olduğunu lütfen unutmayın. Oysa yaşanan olaylar: hoş bir eş, sağlıklı çocuklar, işteki başarı, kendi gözlerinizle gördüğünüz, ancak bazı nedenlerden dolayı hala takdir edemediğiniz objektif şeylerdir. "Neden 'her şey yolunda' diyerek kafanı karıştırıyorsun? Bunu kendim biliyorum! Ve en azından ruhumda bir kurdun uluması! Cehennem gibi eziliyor! Bir özelliğe dikkat çekmek istiyorum - olumsuz sözlü akışta “ne yapmalıyım? nasıl çıkılır? İnsan bir daire içinde yürür, üzüntüsünü tekrar tekrar emer. Görünüşe göre bu aktiviteden bile hoşlanıyor. Yine de:

• dikkat çekmenin iyi bir yolu,
• Kişinizin önemini artırın, iki,
• sorunlardan saklanmak, üç,
• Aktif katılımını ve kendi kararlarını gerektiren konularda konuşmama, dört,
• Sorunlarınızın nedenlerini dışarıda aramak: Koşullarda, insanlarda, beşte,
• Bir kimse kendi sızlanmalarında kendisine hiçbir faydası ve faydası olmadığını söylerse, buna inanmayın. Yemek yemek! Tek soru onu bulmaktır.

Her şey yolunda ama ruhunuz kötü olduğunda, bu genellikle gerçek bir sorunu olmayanlar tarafından söylenir. Kendilerinin melankolik olmalarına izin verirler. Doğru, bu genellikle uzun sürmez... Sonuçta düşünceler maddidir. Ve hayat savunmasız bir yere düzgün bir şekilde çarptığında, yaşama, bir şeyler yapma ve en önemlisi, bana göründüğü gibi her şeyin kötü olduğu o duruma geri dönme arzusu! Ancak olayları çözemezsiniz - ya kafanızdaki bakış açısını zamanla değiştiremezsiniz ya da sonuçlarıyla başa çıkamazsınız.

“Her şey güzel ama ruhum kötü”nün nedeni başka ne olabilir?

avantajlı konumun yanı sıra? Bir kişi geçmişte ahlaki veya fiziksel olarak acı veren bir olaya takılıp kalır. Eğer olay ona eziyet etmeye devam ediyorsa bu şu anlama gelir:

• bununla tek başına başa çıkamıyor,
• Ya da orada özellikle değerli bir şey var... Sor, acı nasıl değerli olabilir? Bazı insanlar hayatın anlamını acı çekmekte görürler. Bazı insanlar bir kişiyle olan ilişkilerini yalnızca zihinsel de olsa deneyimleriyle uzatmaya çalışırlar; diğerleri ise uzun zamandır beklenen ilgiyi, acımayı ve sevgiyi acıyla elde ederler - gerçekten böyle birinden ayrılabilir misiniz?.. Herkesin kendi yararları vardır. Ancak yine de bu, nasıl öncelik verdiğinize bağlıdır. Hangisi daha önemli olacak: gerçekten sakin bir yaşam mı yoksa fırtınalı bir anılar havuzu mu?

Çoğu zaman "her şey iyi ama ruhum kötü" durumunun sebepsiz yere musallat olduğuna itiraz edebilirsiniz. Emin misin? Yoksa aslında bir sebep bulma arzusu yok mu? Bilirsiniz, şaşırtıcı olan, bir kişinin durmadan "Kötü hissediyorum, ruhum ağır" demeye hazır olması, ancak onu olup bitenin olası belirli bir kaynağına getirdiğiniz anda kaçmaya hazır olmasıdır!. .

"Her şey yolunda görünüyor ama ruhum kötü" ifadesinin bir başka olası nedeni de, popüler deyimle "hayat ahududu gibi görünmesin diye" belayı kendine çekme yönündeki eski arzudur. Neden ahududu olmasın? Hayatta her şeyin kolaylık, neşe ve ihtişamla gelmesinde tehlikeli olan ne? İnsanlık yüzyıllar boyunca doğayla, felaketlerle ve kendi türüyle mücadele ederek hayatta kalmayı başardı. Belki de bu yüzden tam bir sakinlik olduğunda “bir şeyler ters gidiyor... yani her şey yolunda olamaz” duygusu geliyor. Direnişe, mücadeleye ihtiyacımız var, ne olursa olsun, esas olan mücadeledir - adalet için, iyilik için, dürüstlük için, çocuk yetiştirmek için, ekoloji için, hakikat için!.. Hayatın nabzı budur, yaşadığını hissetmek budur ve anlamlı! Huzursuz ruhun aralarında koştuğu sonsuz kutuplıklar...

Nasıl farklı olabilir diye soruyorsunuz? Daha sonra yaratma, sevdiğiniz şeyden keyif alma, sevme, resim yapma, yazma, orman dikme, gelecekteki mahsulleri yetiştirme, lezzetli turtalar pişirme durumunun tam tersini bulmaya çalışın. Farka dikkat edin - yukarıdaki sonuç dokunulabilecek somut bir şey, bir nesne - bir pasta, ağaçlar, yetiştirilen tahıllardan ekmek, bir tablo, bir kitap olacaktır. Peki mücadelenin son noktası nedir; “egonuzu” tatmin etmek?..

Hayatta her şey iyi ama ruhunuzda kötü olduğunda ne yapmalısınız?

• anahtar kelime yapmaktır. Şikayet etmek ve sızlanmak kapsüllenmiş, hareketsiz bir enerjidir - "Şikayet ediyorum çünkü kendimi kötü hissediyorum ↔ Kendimi kötü hissediyorum, bu yüzden şikayet ediyorum." Ve her enerji, akmasına izin verilmesi gereken bir akıştır. Tereddüt etmeden, kötü ruh haline ve evrensel üzüntü hakkındaki aptalca düşüncelere bakmadan bir şeyler yapın: birine kahve yapın, daireyi düzene koyun, lezzetli bir şeyler pişirin, kime ne söz verdiğinizi hatırlayın ve yapın, yapmasanız bile çalışın. Artık hoşunuza gitmedi. Önemli olan bu değil, kendinizi içeriden dışarı çıkarma sürecinde. Sihirli bir Çin atasözü vardır: "Bir bardağı yıkarken, bardağı düşünün" - ne yaptığınızı düşünün. Deneyin; kusursuz çalışıyor.
• "Her şey çok kötü" durumuna neden ihtiyacınız olduğunu anlıyor musunuz? Aptal olmayın, itiraf edin.)
• Burada gerçekten yardımcı olan psikolojik yöntemlerden biri - Olumsuz duygulardan kurtulmak için teknikler sunuyorum: ve

Hoş bir sabah gülümsemesi tüm gün boyunca ruh halinizi iyileştirirken, yan ve kaba bir bakış, ruh halinizi bir hafta boyunca mahvedebilir.

Kendi duygusal deneyimlerimizi daha az önemsersek daha çok değer görürüz. - Şamlı John.

Eğer ruh halinizi kontrol edemezseniz o sizi kontrol edecektir. -Horace.

Neşeli bir gülümseme her kadına yakışır ve gülümseyen bir kadın erkeği süsler. İyi ve başarılı görünmek için bir erkeğin kadınını her şeyle mutlu etmesi gerekir.

Kadınlar, yorucu diyetlerle, cimri erkeklerle ve depresyonla zamanınızı boşa harcamayın, çünkü hayat bu kadar önemsiz şeylerle harcayacak kadar uzun değil!

Ne yazık ki akıllı insanlar bile ruh hallerinin ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak aptalca şeyler yapıyorlar. – L. Vauvenargues.

Birçok kişi çikolatanın ruh halini iyileştirdiğini iddia ediyor. İnanmayın, sadece votkayı denemediler!

Kötü bir ruh hali bizi etrafımızdaki insanlardan aşılmaz bir duvarla uzaklaştırır. -Wilhelm Fischer.

Büyük ve nazik bir kalp, duygusuz bir kalpten her zaman daha şiddetli zihinsel acı çeker.

Hayatta her şeyin başarılı olması için her şeye olumlu ve harika bir ruh hali içinde yaklaşmanız gerekir. – B. Spinoza.

Ruh hali sıklıkla ve taban tabana zıt yönlerde değişme eğilimindedir.

Aşağıdaki sayfalarda daha fazla alıntı okuyun:

Hayatı bu kadar ciddiye almayın, sonuçta oradan canlı çıkamayacaksınız.

Her insanın ruhunun, bir başkasına iyilik yaptığında sevindiğine inanıyorum. - Baltasar Gracian y Morales

Hafif bir vuruş duyuldu. Ruh hali düştü.

Kaderin bize gönderdiği her şeyi ruh halimize göre değerlendiririz. – F. de La Rochefoucauld

Hayallerinizin başkaları için gerçekleşmesi çok yazık!

Maneviyatlı ve cömert bir koca, uzun yaşamayacak olmasına rağmen, uzun ömürlüler arasında sayılır ve gündelik kibir ve sefaletle yaşayan, ne kendine ne de başkalarına fayda sağlayamayan kişi kısa olacaktır. İleri yaşlara kadar yaşasa bile yaşamış ve mutsuzdur. - Thomas Jefferson

Bakın dışarısı yaz gibi ama hava sonbahar...

Doğru kelimeler söylendiğinde iyi bir ruh hali yakındadır.

Belki de en çok hayal kuran, en çok hayal kurandır

İyi bir ruh hali, nezaket ve bilgeliğin bir arada olmasıdır. – O. Meredith

Eğer işinizi başarıyla seçer ve tüm ruhunuzu ona verirseniz, mutluluk sizi tek başına bulacaktır. - Johann Schiller

Ruh hali karmaşık bir şeydir. Ya oradadır ya da değildir.

Beden büyüdükçe ruh daha da küçülür. Bunu ben de hissediyorum... Ah, küçük bir çocukken harika bir adamdım! -Dale Carnegie

Bir dakikadan bile emin olmadığınız için, bir saati bile boşa harcamayın. - Gilbert Cesbron

İyi bir ruh halinde hastalandım... Hastalık izni almayacağım! Bırakın insanlar enfeksiyon kapsın.

Hiçbir şey iyi bir ruh halini onun yokluğundan daha fazla bozamaz.

Başarının anahtarı, hayatta birlikte yürüdüğünüz iyi bir ruh halidir. Başarısızlığa doğru atılan büyük bir adım, ruh halinize rehin olmaktır.

Bilim ancak onu sadece aklımızla değil kalbimizle de kabul ettiğimizde faydalıdır

Hayattaki en büyük hayal kırıklığının Kinder'de zaten sahip olduğunuz bir oyuncak olduğu zamanlara geri dönmek istiyorum...)))

Ruh halim bir ayna gibidir. Bana karşı nazik ve arkadaş canlısı olun - kesinlikle aynı şekilde karşılık vereceğim!

Kötü bir ruh hali tembelliğin çeşitlerinden biridir. – I.V. Goethe

Bazı nedenlerden dolayı iyi bir ruh haline katkıda bulunan şey kötü alışkanlıklardır!!!

Modumdayım. Biraz kötü ama havamdayım.

Başkalarına her şeyin yoluna gireceğine, her şeyin yoluna gireceğine, her şeyin yoluna gireceğine dair güvence verebilir ve onları ikna edebilirim. Ama bu numaranın çalışmadığı bir kişi var... O da benim

Gökkuşağının üzerinde yaşamak için harekete geçiyoruz... Zebranın üzerinde yaşamaktan yorulduk :)

Kıskançlarınıza gizlice eziyet etmek, iyi bir ruh hali içinde olmak demektir. – Diyojen

İyi bir ruh hali her şeyi katlanılabilir kılar. – G. Beecher

Hava gibi ruh hali de değişir. Bazen güneş parlıyor, bazen yağmur yağıyor!

Görünüşün aksine kış umudun zamanıdır. - Konstantin Ushinsky

Ruh Hali 0. Buna katılan herkese büyük bir teşekkür etmek istiyorum!

İnsanların en sevdiği eğlence siyah noktadan siyah nokta yapmaktır. – Wilhelm Fischer

İnsanların en sevdiği eğlence siyah noktadan siyah nokta yapmaktır.

Seviyorum! Öpücük! Sana inanıyorum!

Açık ruhlu bir adamın açık bir yüzü vardır. - Erich Remarque

Hayatın en güzel dekorasyonu iyi bir ruh halidir. – Aleksey Batiyevski

Oklar bedeni deler, ama kötü sözler ruhu deler. - Karl Börne

CUMA...tüm gezegeni gülümseten bir kelime =))))

Cesur bir insanın mutsuz olmaya hakkı yoktur. – Wilhelm Fischer

Gerçek şu ki, kötü bir ruh halinde olduğunuzda hayat hiçbir zaman düşündüğünüz kadar kötü değildir.

Kediler ruhunuzu tırmalıyorsa burnunuzu asmayın, zamanı gelecek ve mutluluktan mırıldanacaklar!!!

Asla üzücü bir durum belirlemeyin, çünkü her orospu ne kadar berbat olduğunuzu görmeyi hayal eder))))

Dışardan olmak istediğiniz kişi olamadığınız için, içsel olarak olmanız gereken kişi olun. - Victor Hugo

Batılılar kendilerini kötü hissettiklerinde psikoloğa giderler, Doğulular kendi içlerine çekilirler, Ruslar ise ziyarete giderler...;)

Tek bir güneş ışığının bir insanın ruhuna neler yapabileceği inanılmaz! – Francesco Petrarca

Küçük, yalnız bir adamı kırmak çok kolaydır, ancak ruhu Tanrı'dan güç aldığında yenilmez olur. - Oscar Wilde

Bazı nedenlerden dolayı iyi bir ruh haline katkıda bulunan şey kötü alışkanlıklardır...

İnsan zihninin her şeyi açan üç anahtarı vardır: Bir sayı, bir harf ve bir not. Bil, düşün, hayal et. Buradaki her şey - Mikhail Zhvanetsky

Ulaşılması en kolay hayaller, şüphe duyulmayan hayallerdir.

Lanet olsun, ne güzel! Sabah kalkın ve yüzünüzü yıkayın! Ve en iyisini umarak yeni bir güne adım atmak çok kolay! Kahve içmek için! Giyin! Biraz makyaj yapın! Ve sızlanma! Ve kızmayın! Sadece sevinç için çiçek aç! Birileriyle saklambaç oynamadan, yalan söylemeden, saklanmadan... Herkese HER ŞEYİN yolunda olduğunu söyleyin!!! BENİM İÇİN HERŞEY MÜKEMMEL!!!

En önemli şey iyi bir ruh haline sahip olmaktır, gerisi para meselesidir.

İyi bir ruh hali, basiretli bir kişinin yaptıklarından duyulan sevinçtir. – Bilinmeyen Platoncu

Gözlerinizi açın ve bunun sizin için zor olduğunu söyleyerek sızlanmayı bırakın.

Ruh halleri beklenmedik bir şekilde gelir ve uyarı vermeden gider.

Hayatın en güzel dekorasyonu iyi bir ruh halidir.

Günaydın!... MUTLULUK kokusuyla uyanın, İtaatkar perdeleri açın, Kötü havayı güzel bulun. Rahat bir bornozla kahvenizi yudumlayın. Yıkan, toparlan, giyin - Ve en sevdiğin şarkıyı mırıldanarak daireden ayrıl. Ne olduğunu ve ne olacağını düşünme, Ama her gün, sanki ilk kezmiş gibi yaşa, Büyülü BUGÜN'de...

Yaşlılığın trajedisi insanın yaşlanması değil, kalbinin genç kalmasıdır. - Fyodor Dostoyevski

Hastayım! Teşhis: Hayatımdaki muhteşem olayların akut eksikliği.

Sabah uyandığınızda hemen ne yiyeceğiniz, ne yapmanız gerektiği, hangi insanlarla tanışmanız gerektiği gibi konularda endişelenmeye başlıyorsunuz.

Başkalarının (aile üyelerinin, arkadaşların, iş arkadaşlarının ve yabancıların) senin hakkında ne düşünebileceği konusunda endişeleniyorsun. Sokakta insanların yanından geçersiniz ve farkına bile varmadan onların gözlerine nasıl baktığınız konusunda endişelenirsiniz.

İş sorumluluklarınız (e-postalar, toplantılar, evrak işleri vb.) ve kişisel yaşam yükümlülükleriniz (aile, yemek, faturalar vb.) konusunda endişeleniyorsunuz. Sürekli olarak size bir şeyde yeterince iyi olmadığınızı, "yapmanız gerektiği" gibi yaşamıyor olduğunuzu, ancak her şeyden memnun kalacağınız an asla gelmeyecekmiş gibi geliyor.

Kendinizi diğer insanlarla kıyaslamaktan, geride ne kadar çok şey kaldığından, önünüzde neyin iyi ya da kötü olacağından, neyi kaçırdığınızdan, ne yaptığınızdan dolayı suçluluk duygusundan endişeleniyorsunuz... daha fit, daha zayıf, daha güçlü veya daha akıllı olmak; bunların hepsi en başta endişelenmemeniz gereken şeyler.

Ve zaman geçiyor...

Ama bu konuda yalnız değilsin. Bazen hepimiz kendi düşüncelerimize takılıp kalırız.

Bir şeyin farkına varmalısınız: Şu anda hayatınızda ne olursa olsun, her şey yoluna girecek, her şey yoluna girecek.

Sürekli olarak neyin yanlış gidebileceği, diğer insanların bizim hakkımızda ne düşüneceği vb. konusunda endişeleniriz. Kısacası sadece olumsuz seçeneklere odaklanıyoruz. Ancak bunlar elimizdeki tüm olasılıkların yalnızca küçük bir kısmını temsil ediyor. Bunların gerçeğe dönüşme şansı çok zayıf. Ancak korkularınız gerçekleşse bile (örneğin birisi sizin hakkınızda kötü düşünüyorsa), bunların hayatınızı önemli ölçüde etkilemesi pek olası değildir.

Gerçek şu ki, korkularınız gerçeğe dönüşse bile yüzde 99 oranında her şey yoluna girecek.

Son zamanlarda endişelendiğiniz şeyleri düşünün. Muhtemelen tüm bunları daha önce deneyimlemişsinizdir, değil mi? Evet, ortaya çıkan sorunları çözmek zorunda kaldınız ama hayatınız çökmedi; tam tersine, sonuçta sizi daha güçlü kılacak yararlı dersler öğrendiniz.

Kendinize her zaman her şeyin yolunda olduğunu söylerseniz, yavaş yavaş kendinizi endişelerden ve endişelerden kurtarabilir ve bunların ortaya çıkmasını önlemeyi öğrenebilirsiniz.

Genel olarak düşüncenizin ve yaşamınızın kalitesini artırabilirsiniz...

Güne yüzünüzde samimi bir gülümsemeyle sakin bir şekilde başlayın ve ancak ondan sonra tüm işlerinize devam edin...

Pratik yapmaya değer.

Hayatınıza gerçek sorunlar girdiğinde zor zamanlarda ne yapmalısınız?

Nasıl başa çıkılır bununla?

“Bugün, kırk yedinci yaş günümde, tam yirmi yıl önce, kız arkadaşım Carol odaya girip bana hamile olduğunu söylemeden iki dakika önce yazdığım intihar notunu yeniden okuyordum. O zamanlar intihar etmememin tek nedeni onun sözleriydi. Aniden hayatım anlam kazandı ve onu yavaş yavaş daha iyiye doğru değiştirmeye başladım. Kolay olmadı ama Carol artık benim karım ve on dokuz yıldır mutlu bir evliliğimiz var. Kızım yirmi bir yaşında ve tıp fakültesinde okuyor. İki küçük erkek kardeşi var. Her yıl doğum günümde intihar notumu yeniden okurum; bana hayatta ikinci bir şans verildiği için minnettarım."

Bu, kursumdaki Kevin adlı bir öğrenciden aldığım bir e-postadan bir alıntıdır. Sözleri bana bazen yeniden doğmak, daha güçlü ve daha mutlu olabilmek için “içsel ölümü” deneyimlemeniz gerektiğini hatırlattı.

Koşullar ve insanlar bazen sizi kırabilir. Ancak olumluya odaklanırsanız, kalbinizi sevgiye açarsanız ve ne olursa olsun yola devam ederseniz, o zaman kesinlikle kendinizi toparlayabilir, iyileşebilir ve eskisinden daha güçlü ve mutlu olabilirsiniz.

Angel ve ben aynı zamanda hayatımızdaki çalkantılarla da uğraştık; sevdiklerimizi ve en iyi arkadaşlarımızı kaybetmek, finansal bir krizden geçmek, iş fikirlerimizin başarısız olması ve daha fazlası. Yıllardır bu konuyu yazdık. Ancak bugün, her ne kadar şu anda öyle görünmese de, her şeyin yoluna gireceğine dair bazı açık işaretleri hatırlatmama izin verin...

1. Değişim şu anda gerçekleşiyor. Hiç bir şey kesin değildir. Özgürsün.

Hayatta her şey geçicidir. Hiç bir şey sonsuza dek sürmez. Her an bize yeni bir başlangıç ​​ve yeni bir son verir. Her saniye ikinci bir şansımız oluyor.

Yağmurdan sonra güneş her zaman parlar. Gecenin ardından daima şafak söker; bunu her sabah hatırlatırız ama bazı nedenlerden dolayı bunu fark etmeyi reddederiz.

Dünyanın her yerinden insanlar bana sürekli olarak, tüm yaşamlarının geçmişteki adaletsiz bir olayla başa çıkma çabasına dönüştüğüne dair benzer yürek parçalayıcı hikayeler anlatıyor. Kendilerine verilen tüm fırsatları, değiştirilemeyecek şeylere dair ateşli bir takıntıyla ateşe atıyorlar. Önemli olan SİZİN bu insanlardan biri olmak zorunda olmadığınızı fark etmektir.

Siz geçmişinizin bir ürünüsünüz ama onun tarafından esir tutulmamalısınız. Artık orada olmayan bir şeye tutunduğunuzda mahkum olursunuz. Cesaret gösterin ve geçmişe “Elveda” deyin, o zaman hayat sizi yeni bir “Merhaba!” ile ödüllendirecektir. Sizin için ne kadar zor olursa olsun, YAPABİLİRSİNİZ, bırakmalısınız.

Artık hayatınızın nasıl sonuçlanacağını bilmediğinizi kabul etmeli ve bırakmalısınız. Bu özgürlüğü sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenin. Ancak bundan sonra ne yapacağınızı bilmeden havada asılı kaldığınızda kanatlarınızı açabilir ve geleceğe doğru uçabilirsiniz. Evet, seni neyin beklediğini bilmiyorsun ama önemli değil. Sizi yalnızca ileriye taşıyacak olan kanatlarınızı nihayet açmış olmanız önemlidir.

2. Pek çok muhteşem seçeneğiniz var.

Tipik olarak, yalnızca küçük bir yaşam deneyimi yelpazesi kazanmaya çalışırız - iyi zamanlar, rahat durumlar, bizi mutlu eden deneyimler. Ancak gerçekte her gün karşılaştığımız durum tamamen farklıdır. Hayat bize, içimizde öfke ve sevgiyi, keder ve neşeyi, hayal kırıklığı ve sevinci, yalnızlık ve kafa karışıklığını yaratan çok çeşitli deneyimler sunar... Bu duygular sürekli birbirinin yerini alır. Bunlar gerçekliğimizin, kolektif insanlık durumumuzun bir parçasıdır.

Soru: Buna nasıl tepki vereceksiniz?

İstediğinizi elde edemediğiniz için haksızlığa isyan edebilirsiniz. Karşılaştığınız acı ve ıstıraplardan dolayı dünyaya kızgın olabilirsiniz. Üzüntüyü, hayal kırıklığını, utancı vs. direnmeye ve onları inkar etmeye çalışabilirsiniz. Unutmayın ki eğer olumsuzu seçerseniz, bu sonuçta durumu daha da kötüleştirecek ve daha da büyük bir umutsuzluğa yol açacaktır.

Belki daha etkili bir seçenek, gerçekliği ve karşılaştığınız çok çeşitli yaşam deneyimlerini tamamen kabul etmektir. Bu, tüm duygularınızı, tüm iniş çıkışlarınızı, tüm mutlu ve üzgün anlarınızı ve arada olanları içerir. Hayat sadece gökkuşağı ve rengarenk kelebeklerden ibaret değil. Karmaşık ve tahmin edilemez.

Hayatı tam anlamıyla kucaklamak, kendinizi hayal bile edilemeyecek olasılıklara açmak, beklenmedik değişimlere hazırlıklı olmak, zor zamanlarda kendinize şefkat ve nezaket göstermek, ne olursa olsun sevgi göstermek ve tüm bunları deneyimleme fırsatına şükretmek demektir.

Bu, hayatın her zaman sakin ve ölçülü olmasını beklemek değil, gerçeği olduğu gibi kabul etmek, kendinizi olduğu gibi kabul etmek ve daha iyisi için çabalamak anlamına gelir.

3. İstediğiniz zaman daha iyiye doğru değişikliklere yönelik küçük bir adım atabilirsiniz.

Kafanızda dağlar inşa etmenize gerek yok. Tüm dünyayı bir anda fethetmeye çalışmanıza gerek yok. Anında tatmin aradığınızda (büyük, hızlı değişiklikler), hayatınız acı verici ve sinir bozucu hale gelir. Her anı kendinize küçük, faydalı bir yatırım yapmak için bir fırsat olarak gördüğünüzde sonuçlar kendiliğinden gelecektir.

Her şey çöktüğünde, onarılması gereken birçok küçük şey bulabilirsiniz. Her şey ters gidiyormuş gibi göründüğünde, en küçük olumlu çabalar bile fark yaratabilir. Büyük sıkıntı zamanları, büyük fırsatlar zamanlarıdır. Başa çıkamayacağınız hiçbir sorun yoktur. Her şey yolunda giderken rehavete kapılmanız çok kolaydır. Ne kadar inanılmaz derecede yetenekli ve becerikli olabileceğinizi unutmak çok kolaydır. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek için birbiri ardına küçük olumlu adımlar atmayı unutmayın.

Hemen şimdi başlamak istiyorsanız tereddüt etmeyin, kendinize meydan okuyun. Yaşamınızın geliştirmek istediğiniz belirli bir alanını seçin ve...

Mevcut durumunuzun spesifik ayrıntılarını yazın. (Seni endişelendiren ne? Ne oldu? Neyi değiştirmek istiyorsun?)

Şu sorunun cevabını yazın: Hangi günlük ritüeller mevcut durumun çözülmesine yardımcı olacaktır? (Kendinize karşı dürüst olun. Şu anda karşılaştığınız sorunları çözmeye yardımcı olacak herhangi bir eylemde bulunuyor musunuz?)

İdeal durumunuzun spesifik ayrıntılarını yazın. (Seni ne mutlu ederdi? Şu anki durumun nasıl?)

Şu soruya cevabınızı yazın: Hangi günlük ritüeller olmak istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olacaktır? (Bir düşünün. İlerlemek için hangi küçük, günlük adımları atmalısınız?)

Mesele şu ki, hayatınızın her anı bir sonrakini belirliyor. Bu an, şu anda bulunduğunuz yerin gerçekliği ile olmak istediğiniz yerin vizyonu arasındaki köprüdür.

Gerçek aslında her saniye karşınıza çıkıyor. Şaşırtıcı olan, onu değiştirebilmenizdir. Sadece bununla ne yapmak istediğine karar vermelisin. Tüm hataların en büyüğü, şu anda çok az şey yapabildiğiniz için hiçbir şey yapmamaktır. Ve yine, doğru yönde küçük adımlar atmak, büyük bir sıçrama yaparak tökezlemek, düşmek ve bir daha asla ayağa kalkmak yerine çok daha etkilidir. Hayatınızda en çok istediğiniz şeye giden yol, her gün attığınız binlerce küçük adımdan oluşur. Nerede olmak istediğinize karar verin, ilk adımı atın ve durmayın. Yalnızca sıkı çalışma ve azim, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Bu metni okumadan önce sizi uyarmalıyım: Hayattaki bozulma bir gecede gerçekleşmez, illüzyonlara aldanan beyin için kademeli ve bazen algılanamayan süreçlerin sonucudur. Bu böyle olmaz! ve hayattaki her şey çarpıcı biçimde daha da kötüleşti. Kişi bunun zeminini kendisi hazırlar - yetersiz gerçekleri ve yaşanmaz tutumları inançla güçlendirir, stratejik olarak hatalı kararlar verir, gerçekleri görmezden gelir vb. ve benzeri.

Başlangıç ​​olarak basit bir şeyi anlamalı ve aksiyom olarak kabul etmelisiniz. Çözülemeyecek sorunlar yoktur, hoş olmayan çözümler vardır. Kabullenmek zordur çünkü birçok insanın zihninde kadının gerçeklik algısına yönelik “doğru olan hoştur”, “gözlerimi kaparım tüm kötü şeyler yok olur” tavrı hakimdir. birçok insandan. Bir kişinin kendini sürüklediği kıçtan çıkma süreci, onun ortadan kaldırılması ve yok edilmesiyle başlar.

Sonraki adım– bu gerçekliğe ayık bir bakış. Gerçekleri fark etmeden bir durumu düzeltemez/sorunu çözemezsiniz. Bu genellikle bireyin kendine yalan söylemeye alışması nedeniyle zorlaştırılır. Freud ayrıca çoğu sözümüzün ve düşüncemizin gerçeği gizlemeye hizmet ettiğini kanıtladı. Her şeyden önce kendimizden. Kendi yalanlarınızı ve gerçekleri yanlış yorumladığınızı kendi başınıza çözmek zordur, bu nedenle akıllı insanlar, gerçeği saçmalıktan nasıl ayıracağını bilenlerden yardım ister.

Aslında bu adımdan sonra yolun yarısının tamamlandığını düşünebiliriz. Çünkü gerçekliğe dürüst ve bilinçli bir bakış otomatik olarak her şeyi yerine koyar ve sorunların büyük bir kısmı (çoğu olmasa da) kendiliğinden ortadan kalkar. Bu arada, Allen Carr'ın uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelme yöntemlerinin ("sigarayı bırakmanın en kolay yolu" ve diğerleri) temeli budur.

Üçüncü adım– bu bir karar verme sürecidir. Basit bir eylem gibi görünse de, bir kadının yetiştirilme tarzının yarattığı çocuksu çocukçuluk bataklığında duruyor. Toplumun ortalama temsilcisinin bağımsız yaşama, yani özgür yaşama arzusu ve yeteneği yoktur - kendisi için her şeye başkalarının karar vermesine alışkındır: önce ebeveynleri, sonra okul ve kolej, sonra hükümet ve yetkililer ile yetkililer ve Sokaktaki para meraklısı adamın “evrensel” sorun çözücü olarak algıladığı parayı, olması gerektiği yere götüreceğim, ödeyeceğim, kendimi yormaya gerek yok diyorlar.

İşte hata da burada devreye giriyor çünkü aktif, yani öznel yaşam pozisyonu HER ZAMAN çabanın uygulanmasını içerir ve her türlü çaba belirli bir miktar gerilim gerektirir. Aksi takdirde, şu kaba şakada olduğu gibi ortaya çıkıyor: “Peki ne anladın Vovochka? - Rahatlama, yoksa #boot yapacaksın!" Doğru, kendinizi zihinsel olarak da zorlamanız gerekiyor ve başka bir eşeğin başlaması durumunda sürekli aynı şeyi söyleyen Hayvan Çiftliği'ndeki Boxer atı gibi değil: "Daha da çok çalışacağım." Bildiğiniz gibi atın sonu kötü oldu - bir mezbahaya ve sabun fabrikasına gönderildi. Evet 18 saat değil, kafanızla çalışmanız gerekiyor.

Bu arada gerilim derecesi doğrudan çözümün dikliğine bağlıdır. Sızdıran bir çiti düzeltmek veya hafifçe renklendirmek için çok çalışmanıza gerek kalmayacak, ancak sonuç özellikle güzel olmayacak ve çok dayanıklı olmayacaktır. Ancak genel olarak küçük hedefleri olan küçük bir insan için bu oldukça kabul edilebilir. Harap olmuş bir evi tamamen yeniden inşa etmek için (eğer hayatta her şey gerçekten kötüyse), tüm güçler ve kaynaklar tek bir yumrukta toplanmalıdır. Tabii ki bilmen gerekiyor TAM OLARAK NE Yapmak. Çünkü, klasiğin miras bıraktığı gibi, "belirli bir durumun spesifik bir analizi, Marksizmin özü, yaşayan ruhudur."

Aslında krizin üstesinden gelmeye yönelik ayrıntılı bir stratejinin geliştirilmesi ve uygulanmasına yardımcı olmak koçluk ve danışmanlık çalışmalarının konusudur. Bu, tek başına yapılması çok sorunlu operasyonlar gerektirdiğinden, kendinize ve hayatınıza dışarıdan dürüst bir şekilde bakın, gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı netleştirin (kurgusal değil, gerçek amacınızı/mesleğinizi anlayın) ve eleştirel değerlendirmeye tabi olarak yanlış olanları atın. Daha önce hayatta bana rehberlik eden ve sonuçta kıçıma yol açan inanç ve tutumların analizi ve revizyonu (sonuçta kaderimiz ne eksik ne fazla, bilinçsiz tutumlarımızın ve "oyun paketlerimizin" zaman içinde yayılmasıdır). Peki, ve diğer çeşitli önemli şeyler.

“İmparatoru kandır ve denizi geç”

Başka bir memnun olmayan okuyucu huysuz bir şekilde şöyle diyecek: yani diyorlar ki, her şey kötü, sağlık yok, hayat iyi gitmiyor, borçlar, krediler, ev yok, iş yok, genel olarak yaşamak istemiyorum ve sonra Bir eğitmen-danışmanın yardımına çok para harcamam gerekiyor. Ücretsiz ve etkili tavsiyeler almak istiyorum.

Ancak ne yazık ki ücretsiz ve etkili danışmanlık diye bir şey yoktur. Hayattaki her şeyin bedelini ödemek zorundasınız. Ve çoğu zaman parayla (sanal ve yenilenebilir bir kaynak) değil, çok daha pahalı kaynaklarla - zaman, enerji, sağlık...

aradığım bir şey var "son para teorisi" ve dünya pratiğinde çok sayıda onayı olan (örneğin, eski fakir adam Peter Daniels'ın veya ünlü bir boksör olan evsiz bir adam olan Edison Miranda'nın biyografisi). Bunun özü, "ya vurulur ya da ıskalanırken" kendinizi umutsuz bir duruma sokmaktır.

Gerçek şu ki, herhangi bir kişinin, paraya sahip olmadığını düşünse bile her zaman parası vardır (burada, kural olarak, kendine yalan söylemenin sapkın bir biçimiyle karşı karşıyayız). Bu bir öncelikler meselesi. Hayatta kalmak bir öncelikse, tüm para buna harcanır. Ve insan hayatı boyunca tek bir şey yapacaktır; hayatta kalmak. Öncelik ileriye doğru bir sıçrama ve gelişme ise, o zaman tüm eylemleri bu hedeflere tabi olacaktır. Dolayısıyla kişi tüm parasını kendine yatırdığında kazanmaktan başka kabul edilebilir seçeneği kalmaz.

Ancak sorun şu ki, insanların büyük çoğunluğunun yetiştirilme tarzı nedeniyle kazanma konusunda bilinçsiz bir yasakları var (dolayısıyla hayatta kalma mücadelesi). "kurban felsefesi"). Ancak bu da tedavi edilebilir. Önemli olan kendi korkunuzun üstesinden gelmektir. Sonunda kendin olma korkusu, güçlü ve özgür olma!

Hiç her şeyin yolunda olduğunu, ailede uyum olduğunu, işte her şeyin harika olduğunu ve hayranların sizi ilgiden mahrum bırakmadığını ama bir şeylerin ters gittiğini hissettiniz mi? Sanki sorunlar var ama yüzeyde değilmiş gibi ve bunları kendi başınıza bulmak imkansız mı?

Her insan belirli bir zamanda benzer bir soru sorar, özellikle mutlu olanlar, çünkü bilinçaltında ona mutluluğun anlık olduğu ve sonsuza kadar süremeyeceği anlaşılıyor, bu da çok yakında bir tuzak olduğu anlamına geliyor. Sorun şu ki “her şey yolunda” herkes için farklı bir kavramdır. Toplumdaki ve ailedeki yaşam normları, çocuk senaryoları, kişisel özellikler tarafından belirlenir. Örneğin bir köy ailesi ile bir kraliyet ailesinde normal çevre kavramı tamamen farklı olacak ve birinde kabul edilebilir olan, diğerinde vahşet olarak algılanacaktır.

Her şey yolunda ama ruhum kötü - çocukluktan kalma bir sorun

Birçok insan için çevre ve yaşamın kendisi normal olan tek şey gibi görünür, bu yüzden kendilerini farklı bir ortamda bulduklarında kendilerini tuhaf hissederler. Örnek: Ebeveynler bir çocuğu itaatsizlik nedeniyle dövüyor ve bunun sorumlusu o, ancak arkadaşının ebeveynleri onu asla cezalandırmıyor ve bu birçok soruyu gündeme getiriyor. Her şeyin iyi göründüğü ama ruhunuzun kötü ve rahatsız olduğu ailenizde yaşarken bir his var. Çocuk sezgisel olarak bir şeylerin eksikliğini hisseder ve bu boşluğu doldurmaya çalışır.

Toplumdaki davranış normları çocukluktan itibaren belirlenir ve eğer bir çocuk sevgiye, arkadaşlığa, ilgiye, servete layık olmadığı düşüncesiyle yaşamaya alışmışsa, yetişkinlikte bile bunun böyle olduğu hissiyle yaşayacaktır. doğru.

Kendisinde her şeyin yolunda olduğundan emindir (ama gerçekte iyi bir şey yoktur) ve iç sesi onun bunu unutmasına izin vermez.

Psikologlar, annenin düzenli olarak içki içmesine, babanın onu dövmesine rağmen insanların ailelerini normal kabul ettiği ve bunun norm olarak algılandığı durumlarla sıklıkla karşılaşmaktadır. Onlar için başka bir hayat, bir masal dizisinden bir olay örgüsüdür. Sosyal ve psikolojik açıdan bakıldığında bu tür normların normal kabul edilmesi mümkün değildir. Öncelikle patolojik olarak yanlış bir toplum algısıyla ve toplumdaki yerleriyle büyüyen çocuklar üzerinde olumsuz etkileri vardır.

"Benim için her şeyin yolunda olduğunu biliyorum ama nedense kendimi kötü hissediyorum ve aldatıldığım hissi beni bırakmıyor."

Bu genellikle uyum içinde yaşayamayan insanlar tarafından söylenir. Onlara öyle geliyor ki onlar da herkes gibi yaşıyorlar, gökyüzünde yeterince yıldız yok. Kendi dünyalarının sınırlarının dışına çıkmıyorlar çünkü bu onların hayatlarını değiştiriyor ve yıllar içinde havadan yapılar inşa ediliyor. Çevremizdeki dünya yeni bir vizyona açıldıktan sonra bilgi gelir ve genel kabul görmüş standartlara göre bir his vardır. her şey yolunda ama bir şeyler ters gidiyor.

"Her şey iyi" ile "ruh kötü" arasındaki çelişki

İçsel çatışma, böyle bir duygunun varlığında sahte bir rahatlık durumunun olumlu duygular getirmemesidir.

Bu duygu, çocuğun dünya algısının oluştuğu derin çocukluktan kaynaklanabilir. Örneğin, 2-3 yaşında bebek, ebeveynleri, erkek ve kız kardeşleri, komşuları ile çevrili bir toplumda yaşadığını anlamaya başlar. Sözde "sürü duygusu" insanlarda genetik olarak var (eski insanlar hayatta kalabilmek için gruplar halinde akın etmeye zorlanmış ve ya ceza olarak ya da tüm kabileyi yok edebilecek bir hastalık nedeniyle bu haktan mahrum bırakılmışlardı) ve Nadiren kimse iletişimi bırakmaya ve kimseye ihtiyacı olmadığı fikrini güçlendirmeye hazırdır.

Toplumun bir parçası olma arzusu, kişiyi kulüplere kaydolmaya, arkadaş edinmeye, birlikte tatile çıkmaya, sosyal ağlarda gruplara katılmaya sevk eder ve bilinçaltında her şeyi kaybedebileceğinden korkar. Yalnızlık korkusu, zorbalığı ve aşağılamayı tercih eden, ancak toplumun bir parçası olma şansından mahrum kalmayı tercih etmeyen güvensiz insanlarda hakimdir. “Mazlum” bir insan için böyle bir durum, kendini kandırma olmasına rağmen, “her şey yolunda”dan başka bir şey olarak kabul edilmez. Yani her şey “kötü olmadığı” sürece “iyidir”. Kişi bu durumda kendini kötü hissetse bile. Böyle bir kavram ikamesi.

Benim için her şey yolunda ama kendimi kötü hissediyorum: kendimle uyum içinde yaşayamamak

Çocukluktan itibaren edinilen eğitim ve algı bozukluklarını düzeltmek mümkün ama bunları ve anılarını değiştirmek mümkün değil. Kişi başına gelenleri kendisi anlayamaz. Tüm soruları cevaplayacak ve bunları parçalara ayıracak birine ihtiyacımız var.

Ancak tatminsizlik hissinin üstesinden kendiniz gelebilirsiniz.

İnsanlar tuhaf yaratıklardır, her adımda kendilerini kötü hissettiklerini söylemekten hoşlanırlar, ancak kendilerine yardım teklif edilir edilmez sessizce ayrılırlar (çünkü “daha ​​iyisini bilirler”). Çoğu zaman melankoliye dalmayı sevenler bundan muzdariptir ve sorunlar çoğaldığında hüzünler hemen geçer ve güneşte bir yer için mücadele etme arzusu doğar. Başlangıçtaki "bir şeyler ters gidiyor" durumuna geri dönmekten zaten mutlular. Bu konumdan kurtulmamız lazım.

Hayatınızda her şey yolunda görünüyor ama bir şeyler ters gidiyorsa, mutlu değilseniz ve ruhunuzda sürekli kaygı ve melankoli varsa, sadece düşünmek yeterli değildir, hayatınızın modelini tamamen yeniden gözden geçirmeniz önemlidir. varoluş. İşyerinde sorun olmamasının ve sonrasında sıcak bir akşam yemeğinin ideal gerçekliğiniz olduğundan emin misiniz? Belki de hayatınız kökten farklılaştığında her şey sizin için iyi olacak.