स्वतःला कसे हलवायचे आणि वसंत ऋतूमध्ये जगणे कसे सुरू करावे. प्रेरणेचे रहस्य: स्वतःला कसे हलवायचे ते आपल्यापेक्षा अधिक यशस्वी व्यक्तीला भेटा

प्रेरणाचा प्रश्न अनेकदा उद्भवतो जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समजते की त्याला काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु कोणतीही इच्छा नाही आणि स्वत: ला जबरदस्ती करणे कठीण आहे. ते घेणे आणि जादुई अंतर्गत मोटर चालू करणे चांगले होईल जे उत्साह चालू करते. आणि आता युक्रेनियन लोकांच्या नेहमीच्या स्थितीत गोंधळ जोडला गेला आहे: जर इंजिन अचानक काम करू लागले, तर पुढे काय करावे? एकतर कामावर जा आणि महाविद्यालयात जा, किंवा स्वयंसेवक म्हणून साइन अप करा किंवा बॉम्ब निवारा तयार करा. शिवाय, नाट्यमय घटनांच्या पार्श्वभूमीवर दैनंदिन दिनचर्या इतकी क्षुल्लक वाटत आहे की त्यात वेळ घालवायलाही कोणी नाखूष आहे.

मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रशिक्षक संभ्रमावर मात कशी करावी आणि उपयुक्त गोष्टी करण्यावर स्वतःला कसे केंद्रित करावे याबद्दल टिपा सामायिक करतात. "ज्यांना खरोखर काहीतरी हवे आहे त्यांना प्रेरणाबद्दल प्रश्न नसतात," मानसशास्त्रज्ञ, संस्थात्मक सल्लागार म्हणतात नतालिया स्क्रिपनिक . - प्रेरणा म्हणजे एखाद्या गरजेला दिलेला प्रतिसाद, ती पूर्ण करण्याची इच्छा. लोक सहसा नियमांनुसार जगतात, कारण त्यांना एकतर त्यांच्या खऱ्या गरजा समजत नाहीत किंवा इतरांच्या ध्येयांची जाणीव होत नाही. त्यामुळे त्यांच्यात उत्साह नाही. त्यामुळे प्रेरणा म्हणजे ऊर्जेचा शोध नव्हे तर गरजेचा शोध आणि निर्मिती होय. आणि जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला काय हवे आहे, तर तुम्ही आत्ताच व्यवसायात उतरले पाहिजे, देशातील परिस्थिती स्थिर होईपर्यंत वाट न पाहता.

स्वप्न पाहणे हानीकारक नाही, स्वप्न पाहणे हानीकारक नाही

"स्वतःला कसे प्रेरित करावे?" या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी, तुम्हाला उत्साहाच्या कमतरतेची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे. सहसा त्यापैकी दोन असतात: एकतर एखाद्या व्यक्तीने दुसर्‍याने लादलेली ध्येये असतात किंवा त्याने बरेच अपयश जमा केले आहे आणि तो स्वत: मध्ये निराश आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला फक्त स्वप्न पाहण्याची आवश्यकता आहे - आपल्या आवडीच्या इच्छांच्या याद्या तयार करा आणि त्यांच्याबरोबर नियमितपणे कार्य करा. आणि इच्छा भरपूर असाव्यात. अशी काही खास तंत्रे आहेत जी तुम्हाला तुमची स्वप्ने सत्यात उतरवण्याची परवानगी देतात.

पुष्टीकरण. ही इच्छित स्थितीबद्दल सकारात्मक विधाने आहेत जी तुम्हाला स्वतःला पुन्हा सांगण्याची आवश्यकता आहे. शिवाय, तुम्हाला सध्याच्या काळात बोलणे आवश्यक आहे, जसे की तुम्हाला जे हवे आहे ते आधीच झाले आहे आणि शक्य तितके तपशीलवार असणे आवश्यक आहे. वास्तविक, प्रसिद्ध चित्रपटातील “मी सर्वात मोहक आणि आकर्षक आहे” हे वाक्य पुष्टीकरणाचे उदाहरण आहे. बोगशटाईम बिझनेस स्टुडिओमधील वरिष्ठ प्रशिक्षक स्पष्ट करतात, “हे व्यावहारिकदृष्ट्या स्वयं-प्रोग्रामिंग आहे. ल्युडमिला बोगुश-दंड . "आपल्या चेतनेने एक प्रकारचा कार्यक्रम घेतला पाहिजे आणि तो प्रत्यक्षात आणला पाहिजे."

आम्ही तुमच्या इच्छा लिहितो. प्रत्येक स्वप्नाचे कागदावर तपशीलवार वर्णन करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या घरात राहायचे असेल तर ते कुठे असेल, किती मजले असतील, किती खोल्या असतील इत्यादींचा विचार करा. तपशील महत्वाचे आहेत कारण अवचेतन तुमच्यावर क्रूर विनोद करू शकते. उदाहरणार्थ, "मला आवडते आणि माझ्यावर प्रेम आहे" हे सूत्र पुरेसे अचूक नाही, कारण हे स्पष्ट नाही की तुम्ही ज्यावर प्रेम करता आणि जो तुमच्यावर प्रेम करतो ती एकच व्यक्ती आहे. तसेच, सर्व इच्छेने तुमची चिंता केली पाहिजे, कारण तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीसाठी काहीही ठरवू शकत नाही. म्हणून, आपण "माझे प्रिय लोक निरोगी आहेत" असे लिहू नये, "मी माझ्या प्रियजनांना बरे वाटू शकतो" असे लिहिणे चांगले आहे.

कामावर बर्न करा

कधीकधी आपण बर्नआउटचा प्रभाव पाहू शकता, जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक आणि उत्साहाने त्याच्या कामात गुंतलेली असते, चांगले परिणाम मिळविण्याचा प्रयत्न करत असते, परंतु कालांतराने, उत्साह कमी होतो. मूलभूतपणे, जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या सर्वोत्कृष्ट प्रयत्नांनंतरही त्याला हवे ते मिळवू शकत नाही तेव्हा अपयशाच्या स्ट्रेकमुळे हे घडते. ल्युडमिला बोगुश-डँड म्हणतात, “हे का घडले हे शोधून काढले पाहिजे. - कदाचित एखादी व्यक्ती काहीतरी चुकीचे करत असेल, किंवा चुकीच्या लोकांसह किंवा फक्त चुकीच्या वेळी. हे सर्व निश्चित केले जाऊ शकते. चुकांचे विश्लेषण करणे अत्यावश्यक आहे, कारण जमा झालेल्या अपयशांमुळे तुमची चैतन्य कमी होते. परंतु आपल्यासोबत काय घडत आहे याची कारणे आपण खूप खोलवर जाऊ नयेत - परिस्थितीतून कसे बाहेर पडायचे यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे.

अशा क्षणी, एखाद्या क्षेत्रात किंवा दुसर्‍या क्षेत्रात अधिक यशस्वी झालेल्या लोकांशी संवाद साधणे उपयुक्त आहे - आणि ते तुम्हाला खेचून आणतील."

फोकस काढून टाकत आहे

ल्युडमिला बोगुश-डँडच्या मते, बर्याच लोकांची समस्या ही आहे की ते स्वतःवर लक्ष केंद्रित करतात. शक्तीची लाट अनुभवण्यासाठी, आपल्याला काहीतरी मोठे करणे आवश्यक आहे, दुसर्या व्यक्तीची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे. “एखाद्याला मदत करा आणि लगेचच लक्ष आतून बाहेर जाईल,” ल्युडमिला सल्ला देते. - शेवटी, संधी देखील बाहेर आहेत. एका महिलेने मला सांगितले: "सध्याच्या परिस्थितीत, तुम्ही फक्त एकच गोष्ट करू शकता - जा आणि मदत करा. तुम्हाला सामान्य वाटू इच्छित असल्यास, रुग्णालयात जा. जो माणूस बसतो आणि आपल्या तुटपुंज्या पगाराबद्दल काळजी करतो त्याने अशा व्यक्तीला मदत केली पाहिजे ज्याला सहानुभूतीची जास्त गरज आहे. मग तो स्वत: साठी घाबरणे थांबवेल, भीतीवर मात करेल, संकट यापुढे त्याला दडपून टाकणार नाही - व्यक्ती त्याच्यापेक्षा मोठी होईल. म्हणूनच स्वयंसेवकांना आता इतर कोणापेक्षा खूप चांगले वाटते: उद्या काय होईल हे त्यांना माहित आहे. युद्ध संपेल की नाही हे त्यांना माहित नाही, परंतु वास्या, ज्याचा पाय उडाला होता, उद्या शस्त्रक्रिया होईल. उद्या काय आहे याचे उत्तर त्यांच्याकडे आहे.”

ओरिएंटेशन. रस्त्यावरून फिरायला जा, जाणीवपूर्वक मोठ्या वस्तूंकडे लक्ष द्या - जे तुमच्यापेक्षा स्पष्टपणे मोठ्या आहेत आणि ज्यांचे परीक्षण करण्यास वेळ लागतो. स्वत: ला आज्ञा द्या: "ते घर पहा, ते पहा." हा व्यायाम कंपनीत आणि दीर्घ काळासाठी उत्तम प्रकारे केला जातो - सुमारे 40 मिनिटे. मुद्दा, पुन्हा, लक्ष बाह्य दिशेने निर्देशित करणे आहे.

संकटाच्या वेळी शक्ती आणि प्रेरणा कशी शोधावी

आज, बरेच लोक तक्रार करतात की ते पूर्वी जे करत होते त्यात त्यांना मुद्दा दिसत नाही. आणि बातमी वाचताच तुम्ही पूर्णपणे सोडून देता. दुर्दैवाने, प्रयत्नांशिवाय या स्थितीचा सामना करणे शक्य नाही. व्यवसाय प्रशिक्षक म्हणतात, “जर एखाद्या व्यक्तीला एखादी आवडती गोष्ट असेल, तर त्याने नवीन वास्तव लक्षात घेऊन ती करत राहणे आवश्यक आहे.

आपल्या सर्वांना कधी ना कधी शेक-अपची गरज असते: काही जण कामाच्या नित्यक्रमात अडकलेले असतात, काहींना फक्त हिवाळ्यातील "हायबरनेशन" मधून बाहेर पडता येत नाही, तर काहींना फक्त काहीतरी नवीन आणि रोमांचक जीवनात विविधता आणायची असते. स्वतःला हलवण्याचे, तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या नवीन बाजू जागृत करण्याचे आणि अॅड्रेनालाईन आणि जोम वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आजचा लेख अशा पद्धतींना समर्पित आहे - लहान गोष्टींपासून ते खरोखरच अत्यंत साहसांपर्यंत.

दिवसा गोष्टी कशा हलवायच्या

प्रत्येक व्यक्तीची स्वतःची जोमची शिखरे असतात, जेव्हा तो प्रत्येक गोष्टीत सर्वात जास्त सक्रिय असतो आणि क्रियाकलापांमध्ये तथाकथित घट होते, जेव्हा त्याला झोप येत नाही, परंतु काहीही करण्याची इच्छा नसते. अशा क्षणी स्वतःला कसे हलवायचे याच्या छोट्या टिप्स उपयोगी पडतात. बरं, आणि, अर्थातच, ज्यांना झोपायला आवडते त्यांच्यासाठी ते डिझाइन केलेले आहेत, परंतु त्यांना सकाळी लवकर उठण्यास भाग पाडले जाते आणि त्याच वेळी "झोम्बी" मोडमध्ये कार्य करू नये, परंतु त्यांची क्षमता जास्तीत जास्त वापरा. स्वतःला कसे हलवायचे:

शरीराला शेक द्या. प्रत्येक अपार्टमेंटमध्ये इंटरनेटची उपस्थिती तुम्हाला योग्य संगीत डाउनलोड करण्याची परवानगी देते आणि मी तुम्हाला प्रेरणा कोठे मिळवायची ते दाखवतो: जमैकन डान्सहॉल नृत्य, आफ्रिकन रग्गा नृत्यांचे व्हिडिओ. केवळ असे व्हिडिओ पाहणे महत्त्वाचे नाही, तर तुमच्या शरीराला आराम मिळणे आणि तुमच्या भावना जागृत होणे आणि बाहेर येणे महत्त्वाचे आहे. मुक्त हालचाल, थरथरणे, उडी मारणे - हे सर्व केवळ मेंदूला जागृत करण्यास आणि उत्साही होण्यास मदत करत नाही तर आपल्या भावना देखील हलवते. मुख्य गोष्ट म्हणजे गंभीर चेहरा न लावणे - शेवटी, आपण हे मनोरंजनासाठी करत आहात, म्हणून हसा आणि शक्य तितक्या कठोरपणे हसा!

मसाज. स्व-मसाजमध्ये, शेकिंग नावाचे एक तंत्र आहे: एका पायावर उभे राहणे (जे आधाराचे केंद्र आहे), दुसरा पाय आपल्या पायाच्या बोटांवर ठेवा, नंतर तो जमिनीवरून उचला आणि हलवा जेणेकरून खालच्या पायाचे स्नायू. आणि मांडी हलवा. खोटे बोलणे किंवा बसणे, हा व्यायाम खालीलप्रमाणे केला जातो: आपले पाय गुडघ्यापर्यंत पुढे वाकवा आणि लहान तीक्ष्ण हालचालींसह आपले नितंब अलगद हलवा. येथे पुन्हा शरीर आणि मनाच्या ऐक्याचा प्रभाव कार्यरत आहे - भौतिक शरीराला हादरवून आपण आपली चेतना आणि भावना जागृत करतो. शिवाय, हे फक्त मजेदार आहे).

काहीतरी धाडसी करा, काहीतरी लहान करा जे तुम्ही सहसा करत नाही. उदाहरणार्थ, सोशल नेटवर्कवर तुम्हाला आवडत असलेल्या मुलीला किंवा मुलाला लिहा, जर तुम्ही हे आधी करायचे ठरवले नसेल. तुमच्या स्थानिक क्लबमध्ये क्लीन-अप इव्हेंट किंवा बॉलिंग स्पर्धेसाठी साइन अप करा - मुळात, तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून थोडेसे बाहेर पडणे हे गोष्टी हलविण्यासाठी आणि नवीन शक्यता पाहण्यासाठी पुरेसे आहे.

मोठ्या वेळ गोष्टी कशा हलवायच्या

जर तुम्ही दिवसेंदिवस घटना आणि कृतींची पुनरावृत्ती करत असाल तर तुम्हाला काहीतरी मजबूत हवे असेल. उदाहरणार्थ:

एक-दोन दिवसांसाठी, ऑलवेज से येस या चित्रपटातील जिम कॅरीच्या पात्रात स्वतःला बदला! - प्रत्येक गोष्टीशी सहमत व्हा, जीवनाने तुम्हाला दिलेल्या कोणत्याही संधी. प्रथम, पुन्हा, हे तुमच्या कम्फर्ट झोनचा विस्तार करत आहे आणि पॅटर्न खंडित करत आहे आणि दुसरे म्हणजे, तुम्ही तुमच्या जीवनात नवीन ताजी उर्जा येऊ द्याल, ज्यामुळे तुम्हाला जीवनाची अप्रत्याशितता आणि समृद्धता पुन्हा अनुभवण्यास मदत होईल. आणि यामुळे, नवीन कल्पनांचा उदय होईल, काही मुद्द्यांवर तुमचा दृष्टिकोन बदलेल आणि तुमच्या आयुष्यात काहीतरी नवीन घडेल.

पुरुष, ते कितीही शिक्षित, यशस्वी आणि हुशार असले तरीही अधूनमधून मारामारी करतात. जरी असे वारंवार होत नसले तरीही, वस्तुस्थिती स्वतःच निर्विवाद आहे - कधीकधी पुरुषांना वाफ सोडण्यासाठी आणि फक्त स्वत: ला हलविण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो. मी हिंसेचे, विशेषतः रस्त्यावरील हिंसाचाराचे स्वागत करत नाही, जेथे तुम्हाला खरोखर दुखापत होऊ शकते आणि तुमची काही मालमत्ता गमावू शकता. म्हणून, मी एक पर्यायी पर्याय ऑफर करतो - कोणतीही मार्शल आर्ट्स, कुस्ती, बॉक्सिंग - जे तुमच्या आत्म्याला अनुकूल आहे. प्रशिक्षणासाठी या आणि कोणत्याही फायटरसह स्पॅर करा - तुम्हाला तुमचा एड्रेनालाईनचा डोस नक्कीच मिळेल.

मुलींना त्यांची ताकद दाखवण्याची इच्छा नसते, परंतु त्यांना स्पर्धा करणे देखील आवडते. ज्या महिलांना स्वत:ला हलवण्याची गरज आहे त्यांच्यासाठी, मी तुम्हाला स्थानिक सौंदर्य स्पर्धांपैकी एकाला तुमचा अर्ज पाठवण्याचा सल्ला देतो, सुदैवाने त्यापैकी भरपूर आहेत - विद्यापीठे, रेडिओ स्टेशन आणि नाइटक्लब. आव्हान स्वीकारा, सर्वप्रथम स्वतःला दाखवा की तुम्ही सहभागी होण्यास आणि जिंकण्यास सक्षम आहात. बरं, कामगिरी करणं आणि स्पर्धेच्या निकालाची वाट पाहणं तुमच्या मज्जातंतूंना आनंदाने गुदगुल्या करेल.

जर तुम्हाला गोष्टी हलवण्याचे कारण म्हणजे काम (तेच काम करून कंटाळा आला आहे, कोणतीही शक्यता नाही, वाढ आणि विकास नाही किंवा दुसरे काहीतरी आहे), तर सल्ला अतिशय सामान्य आहे - सुट्टी घ्या आणि ते स्वतःसाठी असामान्य मार्गाने घालवा. . राफ्टिंगसाठी पर्वतांवर जा, शिखरे जिंका किंवा हिचहाइक करून जगातील रस्ते एक्सप्लोर करा. हे तुम्हाला गोष्टी हलविण्यात कशी मदत करेल? प्रथम, प्रत्येक व्यक्तीला विश्रांतीची आवश्यकता असते. दुसरे म्हणजे, आश्चर्याने भरलेल्या एका मनोरंजक प्रवासादरम्यान, तुमची क्षितिजे विस्तृत होतील आणि तुम्हाला सध्याच्या परिस्थितीतून नवनवीन मार्ग शोधता येतील. तुम्ही घरी परतल्यावर, तुम्ही एकतर तुमची सध्याची नोकरी वेगळ्या प्रकाशात पाहू शकाल आणि वैयक्तिकरित्या त्यात काहीतरी नवीन आणू शकाल किंवा ही नोकरी बदलण्याची गरज तुम्हाला स्पष्टपणे जाणवेल.

जीवन ही गती आहे. शिवाय, चळवळ वेगळी, नवीन, तीव्र आहे.

जर तुम्ही बर्‍याच वर्षांपासून एकाच गतीने आणि लयीत जगत असाल, तर तुम्हाला कदाचित असे वाटेल की तुमच्या आयुष्यात स्तब्धता आली आहे आणि काहीतरी बदलण्याची वेळ आली आहे.

म्हणून आज मी तुम्हाला ऑफर करतो

महिन्यातून किमान एकदा, यापैकी कोणत्याही पद्धतीचा वापर करून स्वत:ला आणि तुमच्या जीवनाला झटकून टाका आणि ताजेतवाने करा.

आणि मग तुम्ही नेहमी आनंदी, आनंदी आणि उत्साही असाल.

आणि या राज्यात तुम्ही पर्वत हलवू शकता!

तर चला...

1 - साफ करा आणि सर्व कचरा बाहेर फेकून द्या

तुमच्या सभोवतालची कोणतीही गोष्ट तुम्हाला ऊर्जा देते किंवा ती काढून घेते.

तुमच्या अपार्टमेंटची यादी घ्या. तुम्ही वर्षभरात एखादी वस्तू वापरली नसेल तर... तुम्हाला त्याची गरज का आहे?

avito.ru वर विक्री करा, एखाद्याला द्या, कचरापेटीत घ्या.

तुमची राहण्याची जागा साफ करा, तुमच्या घरात ऊर्जा येऊ द्या, त्याला हलवायला जागा द्या! जर ऊर्जा हलली नाही तर तुम्हाला दलदल मिळेल.

2 - तुमच्यावर टांगलेल्या सर्व गोष्टींची यादी बनवा - त्या कागदावर लिहा आणि त्यापैकी कोणत्याही निकालावर आणा

जेव्हा आपला मेंदू आपल्यासमोर काहीतरी ठोस आणि मूर्त पाहतो तेव्हा चांगले कार्य करतो.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनात कामाची यादी ठेवता तेव्हा तुमचे विचार यादृच्छिकपणे एका गोष्टीवरून दुसऱ्या गोष्टीकडे जातात. परिणामी, तुम्ही निष्क्रिय राहता आणि त्यांचे निराकरण करण्यासाठी एक पाऊल जवळ नाही.

म्हणून कागद घ्या आणि कामाची यादी लिहा. यास काही दिवस लागू शकतात.

मग सर्वात सोपा निवडा - ते कागदाच्या वेगळ्या शीटवर लिहा आणि ते पूर्ण होईपर्यंत ते सोडवण्यावर काम करा.

सामान्य यादी काढून टाका, अन्यथा तुमचा मेंदू त्याच्या निष्फळ शर्यती सुरू ठेवेल. 1 कार्य सोडवण्यामुळे तुम्हाला भविष्यातील यशासाठी ऊर्जा मिळेल.

आणि फक्त एका महिन्यात तुम्ही बहुतेक हँग-अप यशस्वीरित्या सोडवाल!

3 - तुम्हाला ज्याची भीती वाटते ते करा

हे आश्चर्यकारकपणे उत्साहवर्धक, आत्मविश्वास आणि प्रेरणादायी आहे.

शिवाय इतर कोणत्याही भीतीचा सामना करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

त्यामुळे तुमची किमान भीतीदायक भीती निवडा आणि त्यावर मात करा.

4 - काहीतरी नवीन करा - असे काहीतरी करा जे तुम्ही यापूर्वी कधीही केले नाही

हे भितीदायक असण्याची गरज नाही, परंतु ते नक्कीच नवीन असले पाहिजे.

नवीन अनुभव म्हणजे नवीन ऊर्जा, एक विस्तारित जागतिक दृष्टीकोन आणि मेंदूतील नवीन न्यूरल कनेक्शन.

नवीनता तुमचा मेंदू चांगला विचार करते!

5-तुमच्या जीवनातील 3 मुख्य स्वप्नांची उद्दिष्टे परिभाषित करा

का जगतोस? तुम्ही जे करत आहात ते का करत आहात?

जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे निश्चित केल्याने तुम्हाला तुमच्या प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि अनावश्यक गोष्टी करणे थांबवण्यास मदत होते.

6 - स्वतःला चांगल्या दर्जाची वस्तू खरेदी करा - प्रतिमा अपग्रेड

एक नवीन, उच्च-गुणवत्तेची, महागडी गोष्ट तुम्हाला खूप काही देऊ शकते - आत्मविश्वास, ऊर्जा, नवीन ऑफर.

फक्त प्रयत्न करा, स्टोअरमध्ये जा, ते वापरून पहा, आरशात पहा आणि तुम्हाला स्वतःसाठी सर्वकाही जाणवेल!

7 - तुमच्यापेक्षा यशस्वी व्यक्तीला भेटा

तुमची वाढ आणि विकास तेव्हाच होतो जेव्हा तुमच्या सभोवताली तुमच्यापेक्षा अधिक यशस्वी आणि बलवान लोक असतात.

जर तेथे काहीही नसेल, तर तुम्ही एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचाल आणि पुढे जाऊ नका.

तेव्हा हे लोक कुठे असतील याचा विचार करा आणि त्यांना जाणून घ्या.

8 - पराभूत किंवा सेवानिवृत्तांसह हँग आउट करा

ते किती गरीब जगतात हे तुम्ही ऐकले असेल. पण त्यांनी ते क्वचितच पाहिले. या, बघा, गप्पा मारा...

आणि मग, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला आळशी असल्यासारखे वाटते तेव्हा लक्षात ठेवा की यामुळे काय होऊ शकते.

9 - तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या विषयावर थेट प्रशिक्षणासाठी साइन अप करा

तुम्हाला पुढे नेणारे नवीन ज्ञान मिळवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे, परंतु समविचारी लोक आणि मार्गदर्शक शोधण्याचा देखील हा एक उत्तम मार्ग आहे.

अशा प्रशिक्षणांमध्ये संपर्क स्थापित करणे खूप सोपे आहे. त्यामुळे स्वतःवर पैसे सोडू नका. ही तुमची सर्वोत्तम गुंतवणूक आहे!

10 -फिटनेस क्लबची सदस्यता खरेदी करा

तुमचे जीवन लवकरात लवकर बदलण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे तुमची शारीरिक क्षमता वाढवणे.

पोहणे, धावणे, उडी घेणे, चरबी झटकणे, संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण करणे...

जेव्हा तुमचे शरीर सुस्थितीत असते, तेव्हा तुम्ही अधिक चांगले आणि जलद विचार करू लागतात.

11 - एक दात किंवा जे काही तुम्हाला दुखापत होते ते बरे करा

शरीरातील कोणतीही वेदना सूचित करते की हा आजार बराच काळ चालू आहे आणि तुमच्यातील चैतन्य शोषत आहे.

तुमच्या लक्षातही येणार नाही, पण कमी ऊर्जा आहे.

म्हणून, काही दुखत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्वरित उपचार करा. आणि जरी सर्व काही ठीक असले तरीही वर्षातून किमान एकदा पूर्ण तपासणी करा.

12 - वैयक्तिक कामगिरीसाठी हॉल ऑफ फेम तयार करा

तुम्ही कोणीही असाल, तुमच्या जीवनात परिणाम, विजय आणि उपलब्धी आहेत. आपण कुठे, केव्हा आणि कसे आणि किती वर्षांचे आहात हे महत्त्वाचे नाही.

महत्त्वाचे म्हणजे ते घडले. तुमची सर्व प्रमाणपत्रे, स्वतःवर मात करण्याचे क्षण (स्कायडायव्हिंग), आनंदाचे क्षण (मुलाचा जन्म) गोळा करा आणि एका जागी ठेवा, ही जागा सजवा.

आणि तुमचे जीवन यशाच्या उर्जेने भरले जाईल!

13 - सर्वकाही टाका आणि नवीन ठिकाणी जा - आराम करा आणि विचार करा

जीवनात सतत आघाडीवर राहिल्याने तुमची समज अस्पष्ट होते.

एक नवीन वातावरण जिथे तुम्ही बाहेरील जगापासून पूर्णपणे डिस्कनेक्ट आहात ते तुम्हाला तुमच्या समस्यांमधून लवकर मार्ग काढण्यात मदत करेल.

इथे तुम्हाला फार दूर जाण्याची गरज नाही. तुम्ही फक्त जवळच्या गावात जाऊ शकता किंवा एका आठवड्यासाठी शहराच्या बाहेर डचा भाड्याने घेऊ शकता.

14 - टीव्ही फेकून द्या

किंवा किमान सर्व वृत्तवाहिन्या हटवा, फक्त निसर्ग आणि खेळ सोडून.

तुम्हाला या सर्व माहितीच्या आवाजाची गरज का आहे? तुम्ही यापैकी ९९.९% घटनांवर प्रभाव टाकू शकणार नाही आणि म्हणून त्या बदलू शकता.

आपण प्रत्यक्षात काय प्रभाव पाडू शकता याचाच विचार करा.

बरं, आराम करण्यासाठी किंवा भावना मिळविण्यासाठी टीव्ही वापरा. आता अनेक चॅनेल आहेत जिथे बातम्या नाहीत किंवा जाहिरातीही नाहीत. त्यामुळे भरपूर पर्याय आहे.

15 - आपले स्वप्न प्रत्यक्षात पहा

कोणतीही चित्रे, कथा आणि व्हिडीओ तुम्‍हाला स्‍वत:ला पाहिलेल्‍या स्‍वप्‍नाइतकी प्रेरणा देणार नाहीत, तुम्‍हाला स्‍वत:ला स्‍पर्श करून अनुभवता येईल.

कारची टेस्ट ड्राईव्ह घ्या, घर पाहण्यासाठी एखाद्या रिअल्टरशी भेट घ्या, जिथे तुमची स्वप्ने आहेत तिथे जा.

आणि त्याची उपलब्धी अनेक पटींनी जलद होईल.

जेणेकरुन या 15 पैकी कोणत्याही प्रकारे 60 मिनिटांत तुमचे जीवन बदलण्याची संधी तुम्हाला कोणत्याही वेळी मिळेल, येथे एक मनाचा नकाशा आहे.

सर्व काही आपल्या बोटांच्या टोकावर आहे!

प्रतिमेवर उजवे-क्लिक करा, म्हणून सेव्ह करा निवडा आणि... व्हॉइला!

नकाशा तुमच्या पूर्ण विल्हेवाटीवर आहे.

तुम्हाला 50 मन नकाशांचा संपूर्ण संच मिळवायचा असल्यास, येथे जा

प्रेरणाचा प्रश्न अनेकदा उद्भवतो जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समजते की त्याला काहीतरी करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु कोणतीही इच्छा नाही आणि स्वत: ला जबरदस्ती करणे कठीण आहे. ते घेणे आणि उत्साहासाठी जबाबदार जादुई अंतर्गत मोटर चालू करणे छान होईल. परंतु आज, युक्रेनियन लोकांच्या नेहमीच्या स्थितीत गोंधळ जोडला गेला आहे: जर इंजिन अचानक काम करू लागले, तर पुढे काय करावे? एकतर कामावर जा आणि महाविद्यालयात जा, किंवा स्वयंसेवक म्हणून साइन अप करा किंवा बॉम्ब निवारा तयार करा. शिवाय, नाट्यमय घटनांच्या पार्श्वभूमीवर दैनंदिन दिनचर्या इतकी क्षुल्लक वाटत आहे की त्यात वेळ घालवायलाही कोणी नाखूष आहे.

मानसशास्त्रज्ञ आणि प्रशिक्षक संभ्रमावर मात कशी करावी आणि उपयुक्त गोष्टी करण्यावर स्वतःला कसे केंद्रित करावे याबद्दल टिपा सामायिक करतात. मानसशास्त्रज्ञ आणि संस्थात्मक सल्लागार नतालिया स्क्रिपनिक म्हणतात, “ज्या लोकांना खरोखर काहीतरी हवे आहे त्यांना प्रेरणाबद्दल प्रश्न नसतात. “प्रेरणा ही एखाद्या गरजेला प्रतिसाद, ती पूर्ण करण्याची इच्छा असते. लोक सहसा नियमांनुसार जगतात, कारण ते एकतर करतात. त्यांच्या खर्‍या गरजा समजत नाहीत, किंवा इतर लोकांची उद्दिष्टे ओळखत नाहीत. त्यामुळे त्यांच्यात उत्साह नसतो. त्यामुळे प्रेरणा म्हणजे ऊर्जेचा शोध नसून गरजेचा शोध आणि निर्मिती होय." आणि जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला काय हवे आहे, तर तुम्ही आत्ताच व्यवसायात उतरले पाहिजे, देशातील परिस्थिती स्थिर होईपर्यंत वाट न पाहता.

स्वप्न पाहणे हानिकारक नाही, स्वप्न न पाहणे हानिकारक आहे

या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी: "स्वतःला कसे प्रेरित करावे?", आपल्याला उत्साहाच्या कमतरतेची कारणे समजून घेणे आवश्यक आहे. सामान्यत: त्यापैकी दोन असतात: एकतर एखाद्या व्यक्तीकडे दुसर्‍याने लादलेली उद्दिष्टे असतात किंवा बरेच अपयश जमा होतात आणि तो स्वतःमध्ये निराश होतो. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला फक्त स्वप्न पाहण्याची आवश्यकता आहे - आपल्या आवडीच्या इच्छांच्या याद्या तयार करा आणि त्यांच्याबरोबर नियमितपणे कार्य करा. आणि इच्छा भरपूर असाव्यात. अशी काही खास तंत्रे आहेत जी तुम्हाला तुमची स्वप्ने सत्यात उतरवण्याची परवानगी देतात.

पुष्टी.ही इच्छित स्थितीबद्दल सकारात्मक विधाने आहेत जी तुम्हाला स्वतःला पुन्हा सांगण्याची आवश्यकता आहे. शिवाय, तुम्हाला सध्याच्या काळात बोलणे आवश्यक आहे, जसे की तुम्हाला जे हवे आहे ते आधीच झाले आहे आणि शक्य तितके तपशीलवार असणे आवश्यक आहे. वास्तविक, प्रसिद्ध चित्रपटातील “मी सर्वात मोहक आणि आकर्षक आहे” हे वाक्य पुष्टीकरणाचे उदाहरण आहे. बोगशटाइम बिझनेस स्टुडिओमधील वरिष्ठ प्रशिक्षक ल्युडमिला बोगुश-डँड स्पष्ट करतात, "हे व्यावहारिकदृष्ट्या स्वयं-प्रोग्रामिंग आहे." "आपल्या जाणीवेने काही प्रकारचे कार्यक्रम घेतले पाहिजेत आणि ते प्रत्यक्षात आणले पाहिजे."

आम्ही आमच्या इच्छा लिहून ठेवतो. प्रत्येक स्वप्नाचे कागदावर तपशीलवार वर्णन करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या घरात राहायचे असेल तर ते कुठे असेल, किती मजले असतील, किती खोल्या असतील इत्यादींचा विचार करा. तपशील महत्वाचे आहेत कारण अवचेतन तुमच्यावर क्रूर विनोद करू शकते. उदाहरणार्थ, "मला आवडते आणि माझ्यावर प्रेम आहे" हे सूत्र पुरेसे अचूक नाही, कारण हे स्पष्ट नाही की तुम्ही ज्यावर प्रेम करता आणि जो तुमच्यावर प्रेम करतो ती एकच व्यक्ती आहे. तसेच, सर्व इच्छेने तुमची चिंता केली पाहिजे, कारण तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीसाठी काहीही ठरवू शकत नाही. म्हणून, आपण असे लिहू नये: "माझे प्रिय लोक निरोगी आहेत," असे लिहिणे चांगले आहे "मी माझ्या प्रियजनांना बरे वाटू शकतो."

कामावर जळणे

कधीकधी आपण बर्नआउटचा प्रभाव पाहू शकता, जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक आणि उत्साहाने त्याच्या कामात गुंतलेली असते, चांगले परिणाम मिळविण्याचा प्रयत्न करत असते, परंतु कालांतराने, उत्साह कमी होतो. हे मुख्यत: अपयशांच्या लकीरमुळे, सतत तणावपूर्ण परिस्थितीमुळे आणि जीवनाच्या अर्थाचा अतिरेक यामुळे घडते. ल्युडमिला बोगुश-डँड म्हणतात, "हे का घडले हे आपल्याला शोधून काढणे आवश्यक आहे." कदाचित एखादी व्यक्ती काहीतरी चुकीचे करत असेल किंवा चुकीच्या लोकांसह किंवा फक्त चुकीच्या वेळी. हे सर्व दुरुस्त केले जाऊ शकते. विश्लेषण करणे अत्यावश्यक आहे चुका, कारण जमा झालेल्या अपयशांमुळे तुमची चैतन्य खूपच कमी होते, परंतु तुमच्यासोबत काय घडत आहे याची कारणे तुम्ही खोलवर शोधू नयेत - परिस्थितीतून कसे बाहेर पडायचे यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे.
अशा क्षणी, एखाद्या क्षेत्रात किंवा दुसर्‍या क्षेत्रात अधिक यशस्वी झालेल्या लोकांशी संवाद साधणे उपयुक्त आहे - ते तुम्हाला बाहेर काढतील. ”

फोकस बाहेर काढणे

ल्युडमिला बोगुश-डँडच्या मते, बर्याच लोकांची समस्या ही आहे की ते स्वतःवर लक्ष केंद्रित करतात. शक्तीची लाट अनुभवण्यासाठी, आपल्याला काहीतरी मोठे करणे आवश्यक आहे, दुसर्या व्यक्तीची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे. ल्युडमिला सल्ला देते, “एखाद्याला मदत करा, आणि लगेचच लक्ष आतून बाहेरून जाईल.” “शेवटी, संधी देखील बाहेर आहेत.” एका महिलेने मला सांगितले: “सध्याच्या परिस्थितीत तुम्ही फक्त एकच करू शकता - जा. आणि मदत. जर तुम्हाला सामान्य वाटायचे असेल तर रुग्णालयात स्वयंसेवक म्हणून काम करा." जो माणूस बसतो आणि आपल्या तुटपुंज्या पगाराबद्दल काळजी करतो त्याने अशा व्यक्तीला मदत केली पाहिजे ज्याला सहानुभूतीची जास्त गरज आहे. मग तो स्वत: साठी घाबरणे थांबवेल, भीतीवर, संकटावर मात करेल. यापुढे जबरदस्त होणार नाही - व्यक्ती त्याच्यापेक्षा मोठी होईल. म्हणूनच स्वयंसेवकांना आता इतरांपेक्षा खूप चांगले वाटते: उद्या काय होईल हे त्यांना माहित आहे. युद्ध संपेल की नाही हे त्यांना माहित नाही, परंतु वास्या, ज्याचा पाय उडाला होता. बंद, उद्या शस्त्रक्रिया होईल. उद्या काय आहे याचे उत्तर त्यांच्याकडे आहे.

अभिमुखता.रस्त्यावरून फिरायला जा, जाणीवपूर्वक मोठ्या वस्तूंकडे लक्ष द्या - जे तुमच्यापेक्षा स्पष्टपणे मोठ्या आहेत आणि ज्यांचे परीक्षण करण्यास वेळ लागतो. स्वत: ला आज्ञा द्या: "ते घर पहा, हे पहा." हा व्यायाम एखाद्या कंपनीमध्ये आणि बर्याच काळासाठी सर्वोत्तम केला जातो - सुमारे 40 मिनिटे. कंपनीला चर्चेसाठी आवश्यक आहे, तसेच दुसरी व्यक्ती आपले लक्ष वेधून घेण्यास सक्षम असेल ज्याची आपण स्वत: ला लक्षात घेतली नाही. पुन्हा मुद्दा म्हणजे आपले लक्ष बाहेरच्या दिशेने निर्देशित करणे.

संकटाच्या वेळी शक्ती आणि प्रेरणा कशी शोधावी

आज, बरेच लोक तक्रार करतात की ते पूर्वी जे करत होते त्यात त्यांना मुद्दा दिसत नाही. आणि बातमी वाचताच तुम्ही पूर्णपणे सोडून देता. दुर्दैवाने, प्रयत्नांशिवाय या स्थितीचा सामना करणे शक्य नाही. NLP केंद्राचे संस्थापक, बिझनेस कोच निकोलाई वोव्हचेन्को म्हणतात, “एखाद्या व्यक्तीला एखादी आवडती गोष्ट असेल, तर त्याने ती करत राहणे आवश्यक आहे, नवीन वास्तव लक्षात घेऊन.” “नक्कीच, सध्याच्या घडामोडींनी लोकांना वंचित ठेवले आहे. त्यांच्या मूलभूत गरजांपैकी एक - स्थिरता. भाड्याने घेतलेल्या कामगारांसाठी, त्याचे प्रतीक आहे, उदाहरणार्थ, वेळेवर दिलेला पगार. परंतु जे लोक व्यवसाय करतात ते अशा परिस्थितीशी अधिक जुळवून घेतात - त्यांना समजते की स्थिरता कधीही नसते. जर ते थांबा, ते नफा गमावतील - त्यांच्याशिवाय कोणीही परिणाम साध्य करणार नाही. म्हणून उद्योजक “ते नेहमी 'आता वाईट आहे - उद्या ते चांगले होईल' या तत्त्वानुसार कार्य करतात. परंतु कामावर घेतलेल्या कर्मचार्‍यांना त्यांच्या कम्फर्ट झोनमध्ये राहण्याची सवय असते स्थिरतेची स्थिती आणि त्यांच्यासाठी हा संकटाचा क्षण आहे.

जबाबदारी.अशा लोकांनी “चांगल्या वेळेपर्यंत” सर्वकाही थांबवू नये. आपल्याला आपल्या विचारांची पुनर्रचना करावी लागेल आणि नवीन गरजा निर्माण कराव्या लागतील. निकोलाई वोव्हचेन्को म्हणतात, “तुम्हाला “ते मला देतील” या स्वरूपाचा विचार करण्याची गरज नाही, परंतु “मी ते करेन, मी माझ्या जीवनाची जबाबदारी घेण्यास तयार आहे, मी ज्या कृती करीन त्याबद्दल मी तयार आहे,” निकोलाई वोव्हचेन्को म्हणतात. . "जर एखाद्या कामावर घेतलेल्या कर्मचार्‍याने निकालांची जबाबदारी घेतली तर तो त्याच्या जबाबदाऱ्यांकडे वेगळ्या पद्धतीने संपर्क साधेल. यामुळे त्याला टाळेबंदीपासून वाचवले जाईल, किंवा तो असा निष्कर्षापर्यंत पोहोचेल की दुसरी नोकरी किंवा उत्पन्नाचे अतिरिक्त स्रोत शोधणे फायदेशीर आहे. त्याने स्वतःला सांगितले पाहिजे. : "या परिस्थितीतही, मी "प्राप्त करण्यासाठी, कसे तरी स्वत: ला आणि तुमच्या कुटुंबासाठी स्थिरता सुनिश्चित करण्यासाठी" मार्ग शोधेल. मग ती व्यक्ती स्वत: ला त्याच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर काढेल आणि काहीतरी नवीन तयार करेल, त्यामध्ये सबब शोधण्याऐवजी. परिस्थितीची जटिलता.

नजीकच्या भविष्यासाठी.मानसशास्त्रज्ञ नतालिया स्क्रिपनिक म्हणतात, “ज्या परिस्थितीत सर्व काही बदलत आहे, तेव्हा दीर्घकालीन उद्दिष्टे निर्माण करणे खूप कठीण आहे.” विशेषत: जेव्हा तुम्हाला हे समजते की गोष्टी पूर्ण होणार नाहीत. या प्रकरणात काय करावे? हालचाल थांबवू नका ध्येयाच्या दिशेने. फक्त अधिक अल्प मुदतीसाठी योजना बनवा: एक महिना, दोन आठवडे, एक आठवडा. आणि छोट्या टप्प्यात जा, काय बदलले आहे ते पहा, बदलांच्या संदर्भात तुम्ही तुमची रणनीती कशी समायोजित करू शकता."

टाळा किंवा प्रयत्न करा

विरुद्ध चिन्हासह दोन प्रकारचे प्रेरणा आहेत: "प्रेरणा" (अप्रिय परिणाम टाळणे) आणि प्रेरणा "ते" - एखाद्याच्या गरजा पूर्ण करण्याची इच्छा. निकोलाई वोव्हचेन्को म्हणतात, “सोव्हिएत युनियन असल्यापासून, आम्हाला प्रेरणा देऊन वाढवले ​​गेले आहे.” ते म्हणतात, जर तुम्ही तसे केले नाही तर ते वाईट होईल. आणि आम्ही बक्षीसासाठी नाही तर वागलो. शिक्षा टाळा. माझ्या निरीक्षणानुसार, आपल्या देशातील बहुसंख्य रहिवासी "प्रेरणा "कडून" काम करतात, म्हणून ते अधिक निष्क्रीय असतात आणि सूचनांची प्रतीक्षा करतात. जे लोक एखाद्या गोष्टीसाठी प्रयत्न करतात, त्याउलट, ते खूप सक्रिय असतात. फायदे, आराम, समाधान मिळवण्याच्या संधी शोधत असतात. त्यांना फक्त दृष्टीकोन दाखवण्याची गरज असते.

कशासाठी धडपड करायची याची समजही प्रत्येकाची वेगळी असते. निकोलाई वोव्हचेन्को म्हणतात, “तीन खोलवर बसलेले हेतू आहेत: सामर्थ्याचा हेतू, साध्य करण्याचा हेतू आणि सहभागाचा हेतू.” “ते आपल्या प्रत्येकामध्ये आहेत, परंतु एखाद्या व्यक्तीचा हेतू काय आहे यावर अवलंबून, तो स्वतःचे चित्र काढतो. वेगळ्या प्रकारे संभावना करतो आणि स्वतःची प्रेरणा तयार करतो." प्रशिक्षकाने प्रत्येक हेतूबद्दल अधिक तपशीलवार सांगितले.

सत्तेचा हेतू.जर एखाद्या व्यक्तीचा हा अग्रगण्य हेतू असेल, तर त्याला प्रथम होण्याची बेशुद्ध इच्छा लक्षात येऊ शकते. त्याला आज्ञा पाळणे आवडत नाही, तो प्रत्येकावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो, सूचना देतो आणि तो किती अद्भुत आहे हे दाखवतो. जर अशी व्यक्ती “लढाई हरली”, तो या किंवा त्या बाबतीत किती महान आहे हे दाखवू शकत नाही, तर तो म्हणेल की ही एक मूर्ख कल्पना होती आणि त्याला ताणण्याची इच्छा देखील नव्हती. तो कल्पना घेऊन येऊ शकतो, परंतु कोणीतरी त्यांची अंमलबजावणी करेल याची खात्री करण्याचा तो प्रयत्न करेल. या अंतर्गत आकांक्षा आहेत - त्या संपत्ती, व्यवसाय, शिक्षण आणि संगोपन यावर अवलंबून नाहीत. अशा व्यक्तीस काही प्रकल्प व्यवस्थापित करण्याची किंवा उदाहरणार्थ, शैक्षणिक संस्थेतील क्लब किंवा कामाच्या स्पर्धांमध्ये भाग घेण्याची संधी दिली पाहिजे.

कर्तृत्वाचा हेतू.अग्रगण्य कामगिरीचा हेतू असलेले लोक परिपूर्णतावादी असतात. ते नेहमी परिणाम-केंद्रित असतात, काहीतरी नवीन तयार करतात, अनेकदा त्यांच्या उद्योगात तज्ञ बनतात आणि खोल खोदायला आवडतात. कर्तृत्वाचा अग्रगण्य हेतू असलेल्या व्यक्तीसाठी, विकास अत्यंत महत्वाचा आहे. त्याच्याकडे कामाच्या ठिकाणी विकासासाठी अटी नसल्यास, तो त्याला अशी संधी देईल अशा दुसर्या शोधात जाईल. त्याच्यासाठी निष्क्रिय बसणे, कशाची तरी वाट पाहणे, काही संसाधनांसाठी भीक न मागणे, दैनंदिन समस्यांचे निराकरण न करणे महत्वाचे आहे - त्याने आपले सर्व लक्ष विशिष्ट कार्य पूर्ण करण्यावर केंद्रित केले पाहिजे. अशा लोकांना सर्व वेळ स्वारस्य ठेवण्यासाठी नवीन कार्ये देणे देखील महत्त्वाचे आहे.

सहभागाचा हेतू.हे उत्साही आहेत ज्यांना मित्रांमध्ये राहायला आवडते. ते प्रत्येक व्यक्तीला संभाव्य मित्र मानतात आणि मदतीसाठी नेहमी तयार असतात. शक्य तितक्या लोकांना आकर्षित करणे हे त्यांचे मुख्य लक्ष्य आहे. फक्त चांगल्या संगतीत राहण्यासाठी ते दुसऱ्याचे काम करायलाही तयार असतात. त्या बदल्यात, त्यांना ते किती प्रिय आणि आदरणीय आहेत हे दर्शविणे आवश्यक आहे, नंतर ते सर्वात प्रामाणिक, सर्वोत्तम कॉम्रेड आणि सर्वात निष्ठावान कर्मचारी असतील.

सर्व हेतू तितकेच चांगले आहेत कारण ते तुम्हाला एखाद्या गोष्टीसाठी प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करतात. लोक सहसा त्यांना बुडवून टाकतात आणि नकारात्मक प्रेरणांवर आधारित कार्य करतात - समस्या टाळण्यासाठी. जर तुम्हाला या तीनपैकी कोणताही आवेग स्वतःमध्ये जाणवत असेल तर तो जाणीवपूर्वक जाणणे चांगले. काठी टाळण्यापेक्षा स्वतः दिशा निवडा.

योग्य मूडमध्ये येणे

जर कामाची वाट पाहत असेल आणि उत्साह शून्य असेल, तर तुम्ही स्व-प्रेरणा मिळवण्याच्या सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक वापरून पाहू शकता. निकोलाई वोव्हचेन्को म्हणतात, “तुम्हाला भूतकाळातील काही परिस्थिती लक्षात ठेवण्याची गरज आहे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या, प्रेरणा आणि शक्तीने भरलेल्या गोष्टी करण्यात व्यस्त होता. परिस्थिती पुन्हा पुन्हा जिवंत करा, आणि चांगले - दोन्ही. जेव्हा तुम्हाला काहीतरी करायचे असेल आणि तुम्हाला ते आवडले असेल तेव्हा तुम्हाला स्वतःला त्या स्थितीत परत करणे आवश्यक आहे. हा मूड कायम ठेवताना, तुम्ही आता कोणते कार्य करणे आवश्यक आहे याचा विचार करा. तुमची सकारात्मक स्थिती येथे स्थानांतरित करा अशा प्रकारे तुम्ही एखाद्या कामाकडे बघण्याचा तुमचा दृष्टीकोन वजा ते प्लसमध्ये बदलू शकता.”