Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харагдах вэ. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харагдах вэ? Зөвхөн ая тухтай бүсэд бүү амьдар

Юу хүссэнээ, хурдан болохЯлангуяа өөртөө итгэлгүй бол та бие даасан хүн болж чадахгүй. Гэхдээ эхлээд энэ нь хангалттай байх болно адилхан харагдахөөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй хүний ​​хувьд.

Мэдээж гарч ирнэ гэдэг нь байгаа гэсэн үг биш, харин удаан хугацаанд хэн нэгний дүр эсгээд байвал дүрдээ дасаж, өөрийнхөө хүссэн дүрд хувирдаг.

Бүхэл бүтэн гадаад төрхөөрөө өөртөө итгэлтэй бай, зөвхөн таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнд итгэхгүй, та өөрөө ч итгэх болно. Харц, яриа, хувцаслалт, биеийн байдал, хөдөлгөөн - бүх зүйл энэ итгэлийг харуулах ёстой. Та мэдэхгүй байсан ч юу хийж байгаагаа мэдэж байгаа мэт аашил.

Бусдын нүдэн дээр биеэ даасан, бие даасан хүн шиг харагдахын тулд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Аливаа сул дорой байдал, алдаа нь хууран мэхлэлтийг илчилж чадна.

"Бие даасан эмэгтэй, хөгшин шивэгчин хоёрын ялгаа нь өсгийн өндөр юм" гэсэн хэллэг байдаг. Таны анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хэрхэн хувцаслах явдал юм. Хэт загварлаг биш ч гэсэн өөртөө итгэлтэй хувцас сонгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг тухайн газар, орчинд тохирсон хувцаслах хэрэгтэй.

Толгой дээрээ юу байгаа талаар байнга санаа зовохгүй байхын тулд салхинд гэмтэх эсвэл малгайн дор үрчлээтэх боломжтой үсний засалт, үсний засалт зэргийг бүү хий.

Ямар ч ярианы сэдвийг дэмжих чадвартай байх нь өөртөө итгэх итгэлийн нэг үндэс юм. Ярих чадвараа байнга дээшлүүл: бусдад (зөвхөн танд биш) сонирхолтой сэдвүүдийг судалж, танихгүй хүмүүстэй ярилц, харилцаанд чөлөөтэй байхын тулд аль болох их ярилц.

Илэн далангүй ярианаас болгоомжил - бие даасан хүн хүн бүрийг өөрийн дотоод ертөнцөд оруулахыг зөвшөөрдөггүй. Тэр эелдэг, нийтэч, гэхдээ хол байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө нуу. Ямар ч дургүйцэл, эргэлзсэн инээмсэглэл байхгүй.

Тэгээд - эхлээд яриагаа дуусга, эхлээд баяртай гэж хэл. Илүүдэл зүйлээс болгоомжил - өөрөө. Ярилцагчийг ядрахгүйн тулд ямар нэг зүйлийг ярихдаа товчхон бай.

Хэрэв та хэн нэгнийг урьсан ч тэд таныг татгалзсан бол дахин санал бүү тавь.

Өөртөө итгэлтэй позуудыг судлаарай; энэ сэдвээр маш олон уран зохиол бий. Өөрийн байрлалыг ажиглаарай - үргэлж нуруугаа шулуун байлга. Ямар нэг зүйлээс хоцорсон юм шиг хурдан алх. Урд эгнээнд суу.

Харц нь ярилцагчийн нүдэнд хатуу байх ёстой, гэхдээ бага зэрэг салангид, дотогшоо чиглэсэн мэт байх ёстой.

Өөртөө найдваргүй хүн таагүй мэдрэмж төрж, тэр ч байтугай хүссэн зүйлээсээ татгалзах тохиолдол олон байдаг. Жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, кафе эсвэл кино театр руу явах. Ганцаараа амралтанд явах нь бүр заншилгүй.

Хүсэл тэмүүллээрээ өөрийгөө бүү хязгаарла. Тогтмол бохь эсвэл нэг аяга ундаа (жишээлбэл, латте) нь өөртөө итгэлтэй, тайвшрахад тусална. Далд ухамсрын түвшинд зажлах нь аюулгүй байдлын мэдрэмжтэй холбоотой байдаг, учир нь бид юу ч заналхийлдэггүй үед хоол иддэг. Энэ нь бас бусдын нүдэнд зарим нэг давуу байдлыг өгдөг (дахин хэлэхэд энэ нь эртний зөн совинтой холбоотой). Мэдээжийн хэрэг, та бүх зүйлийн хил хязгаарыг мэдэж, ямар нөхцөлд энэ нь тохиромжгүй болохыг ойлгох ёстой.

Явган алхахдаа та нохой авч, чихэвчээр хөгжим сонсож, бие даасан дүр төрхийг бий болгохын тулд зүгээр л зүүж болно. Кафед - утсандаа (таблет, зөөврийн компьютер, ном) илүү гүнзгий ор.
Амралтаараа идэвхтэй танилцаж, шинэ найз нөхөд хайж байгаарай.

Энгийн заль мэхээс эхэл, тэгвэл удалгүй та илүү итгэлтэй байх болно.

Та зөв хувцас, хэв маягаар хэрхэн гайхалтай, өөртөө итгэлтэй, дур булаам, загварлаг харагдахаа мэдмээр байна уу? Загвар сонгоход биеийн харьцаа, сайн арчилсан дүр төрх маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөв сонгогдсон хувцас нь таны дүр төрх, гадаад төрх байдлын давуу талыг онцлон харуулахаас гадна согогийг нүднээс далдлахад тусална. Өөртөө болон өөрийнхөө хэв маягт итгэлтэй байж, өөртөө цаг гаргаж, цаг хугацаа, цаг хугацаанаас үл хамааран гайхалтай, сэтгэл татам харагдахын тулд зөв загвар, пропорцийг сонгоорой.

Таны өмсөж буй хувцаснуудад хандах хандлага нь таны хүссэн дүр төрхийг бий болгож эсвэл эвдэж болно. Хувцасны гол зүйл бол тайтгарал, эрх чөлөө гэдгийг бусдад харуулж, хэв маягийг үл тоомсорлосноор та өөрийнхөө дүр төрхийн бүх тэнцвэргүй байдлыг онцолж, сул хувцасаар дутагдлыг нуухыг хичээж, тэр үед бусдад улам бүр бага анзаарагдах болно. .

Өөртөө итгэх итгэл бол таны дүр төрхийг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд таны хэв маягийн ерөнхий дүр төрхийг тодорхойлдог. Нөгөөтэйгүүр, зөвхөн өөртөө итгэлтэй байх нь загварын гайхалтай мэдрэмжийг баталгаажуулдаггүй. Дараах гурван хүчин зүйлийн хослол нь гайхалтай дүр төрх, тод дүр төрхийг бий болгох шалтгаан болдог.

1. Та ямар хувцас өмсөх, алийг нь авахаас эрс татгалзах ёстойгоо мэддэг. Зөв сонгогдсон хувцас нь таны дүр төрхийг онцолж, шаардлагатай пропорцийг бий болгож, гоолиг, сайхан болгодог.

2. Хувцасны зөв өнгийг сонгож, түүгээрээ ялалтын онцлогийг онцлон тэмдэглэдэг. Өнгөний төрлөөс хамааран зөв сонгосон сүүдэртэй хувцас нь танд эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулахаас гадна бусдын гайхшрал, магтаалыг төрүүлдэг.

3. Та өөртөө итгэлтэй байна. Хувцасны тусламжтайгаар та өөрийн хувийн хэв маяг, зан чанар, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг онцолж, загварын чиг хандлагыг дагаж мөрддөггүй.

Өөртөө итгэлтэй байх нь бялуу дээр мөстсөнтэй адил юм. Чухамхүү энэхүү эцсийн гоёмсог өргөлт нь танд бүрэн дүр төрхийг бий болгох итгэлийг өгдөг. Эхний болон хоёр дахь хүчин зүйлсийн хослол нь өөртөө итгэх итгэлийн зайлшгүй шалтгаан болдог.

Та зөвхөн дуртай зүйлээ өмсөх хэрэгтэй, таны сэтгэл санааг юу илэрхийлж байна, аль болох тав тухтай байлгах хэрэгтэй гэж маргадаг эмэгтэйчүүдтэй тодорхой хэмжээгээр санал нийлэхгүй байж болно. Хэрэв ийм хувцас нь гадаад төрх байдлын зардлаар ирдэг ч гэсэн өөртөө итгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг бол урт хугацаанд бүх зүйл тийм ч сайн биш байх болно. Та өөрөө ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэрч эхлэх бөгөөд заримдаа та эдгээр хувцаснуудад тийм ч таатай санагдахгүй байх болно.

Тайтгарлыг зөв хэв маягт итгэх итгэлтэй андуурч болохгүй. Өөртөө итгэлтэй хүн энэ чанараараа үргэлж өөртөө татаж, өөртөө татдаг. Гэхдээ бид нэгэн зэрэг буруу сонгосон хувцас, жишээлбэл, бүтэн хөлийг онцолж, богино болгодог капри өмд эсвэл дүрсийг богиносгосон банзал зэргийг харвал өөртөө итгэлтэй байх нь таныг зөв хувцаслаж байна гэсэн үг биш юм. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та зөв хувцсаа сонгосон бол өөртөө итгэх итгэл нь ихэнхдээ түүний үргэлжлэл бөгөөд зөвхөн зан чанарын шинж чанараас гадна гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулдаг.

Өөртөө итгэх итгэлээс гадна гадаад төрх байдлын жижиг нарийн ширийн зүйлс, тухайлбал сүүдэр, пропорц, сайн арчилсан дүр төрх шаардлагатай. Энэ бүхэн нь өөртөө итгэлтэй эмэгтэйн дүр төрхийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Бид ямар өөртөө итгэх итгэлийн тухай ярьж байна вэ?

Өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй, энэ нь өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл татам байдлыг өгдөг. Гэхдээ бид сохроор шүтэн бишрэх, хувиа хичээх тухай яриагүй. Өөртөө итгэлтэй байх нь юу өмсөж, хэрхэн хувцаслаж байгаадаа эвтэйхэн байхаас үүсдэг. Та эргэн тойрныхоо ертөнцөд "Энэ бол би, би өмссөн өнгөнд дуртай, биеийн галбиртаа дуртай, бэлхүүсэндээ дуртай, би гайхалтай харагдаж байна, хүмүүсийн юу гэж бодох нь надад хамаагүй" гэж хэлэх шиг байна. тэр!" Өөртөө итгэх итгэлийн эдгээр эерэг дохио нь таныг сэтгэл татам болгодог зүйл юм.

Баруун талд байгаа Кэти Холмс: Тренд болсон савхин хүрэмтэй байхад эвгүй байгаа бололтой. Зүүн талд байгаа Кэти Холмс: Өөрт нь тохирсон, өөртөө итгэх итгэлийг өгсөн илүү сонгодог хувцастай дэгжин харагдаж байна.

Эхний зургийг дуудаж болно: "Хмм, энэ нь надад сайхан харагдаж байна гэдэгт эргэлзэж байна. Энэ харагдах байдал танд таалагдаж байна уу? Энэ бол миний жинхэнэ стиль биш, би зүгээр л загварлаг харагдахыг хүсч байна." Тэдний хэв маягийн ийм ойлголт нь эмэгтэйчүүдийг өрөвдмөөр, болхи, бүр цөхрөлтэй харагдуулдаг. Та ялгааг харж байна уу?

Бид өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрхэн итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй харагдах вэ?

Үүний нууц нь өөрийнхөө биеийн дуртай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Өөрийн хувийн хэв маягт үл хамаарах хувцаснуудаар алдаагаа нуун дарагдуулахын тулд бүх хүчээ зарцуулахын оронд давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай.

Та сайн зүйлд анхаарлаа хандуулж, өөртөө итгэх итгэлийг өгөх хэрэгтэй. Ингэснээр та илүү дур булаам, дур булаам болж, таны дутагдлыг хэн ч анзаарахгүй.

Өөрийн гэсэн байгууллагын дүр төрхийг бий болго

Энэ нь гадаад төрх, дүр төрхийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдгээрийг тодотгох хувцас, дагалдах хэрэгслийг өмсөх гэсэн үг юм. Хүмүүс тантай анх уулзахдаа чамайг санаж, анхаарал хандуулах зүйл өмс.

Бид зөвхөн гадаад төрх байдлын бие махбодийн давуу талуудаас гадна зан чанарын шинж чанар, зан үйлийн талаар ярьж байна. Таны сонирхол, хобби, сонголт, урам зоригийг сонгосон загварт нэгтгэх ёстой.

Анхаарах хэдэн жишээ:

Хэрэв та нийтэч хүн бол үүнийг тод өнгө эсвэл анхны, анхаарал татахуйц дагалдах хэрэгсэл гэх мэт хувцасаараа илэрхийлээрэй.

Хэрэв та тансаг амт, тансаг байдлыг эрхэмлэдэг бол дуртай загвар зохион бүтээгчийн гар цүнх эсвэл сувд өмс.

Хүмүүс таны хар үс, борлосон арьсыг анзаарах үед танд сайхан санагдаж байна уу? Эдгээр онцлогуудыг ашиглан тоглож, эдгээр шинж чанаруудыг чавга, улаан өнгийн сүүдэрээр ялгаруулна.

Өөрийнхөө юунд үнэхээр дуртай вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл

Өөрөөсөө асуулт асуу: "Би өөрийнхөө юунд хамгийн их дуртай вэ? Би юуны төлөө хамгийн их магтаал авдаг вэ? Би өөрийнхөө дүр төрхийг хэрхэн яаж гаргаж ирэх вэ?

Хэрэв та өөрийн гадаад төрх байдлын тодорхой шинж чанар нь анхаарал татахуйц, өөртөө итгэлтэй, тачаангуй, дур булаам эсвэл дур булаам мэдрэмж төрүүлдэг гэж бодож байвал өнгө, хувцас, янз бүрийн нарийн ширийн зүйлс, дагалдах хэрэгслээр энэ онцлогийг онцлон тэмдэглэ. Үүнийг бүү хэтрүүл, пропорцийг тэнцвэртэй байлга.

Бид өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Өөрийнхөө өвөрмөц хэв маягийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Өөртөө итгэх итгэл нь таны хэв маяг, дүр төрхийг эрс өөрчилж, илүү тодотгож, бүрэн дүүрэн илэрхийлж чадна.

Хувийн хувцасны хэв маягт ойртох тусам өөртөө итгэлтэй болж, өөрийнхөө дүр төрхийг илтгэх болно. Энэ нь та зөнгөөрөө үнэхээр ТАНЫ хувцасыг сонгосон учраас ийм зүйл тохиолддог.

Таны хувцас, дагалдах хэрэгслийн сонголт бол таны хувийн зан чанар, зан чанарын тусгал бөгөөд таны хобби, сонирхол, урам зориг, хүсэл тэмүүллийг илэрхийлдэг - таны зан чанарын бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ.

Энэ бүхнийг зөвхөн хувийн хэв маягт тохирсон хувцас өмссөн тохиолдолд л дамжуулж, ухамсарлаж чадна. Та өөрийн сонгосон загвар, хувцаслалтаараа тайван, тав тухтай, өөрийнхөөрөө байж чадвал өөртөө 100% илүү итгэлтэй, сэтгэл татам болдог. Та өөрийнхөөрөө байж, загвар өмсөгчдийг харуулах эсвэл хэн нэгний хүслийг биелүүлэхийн тулд өөр хүн шиг дүр эсгэх ёсгүй.

Хувийн сонголтоо шийдэж, хувийн хэв маягаа олоорой, энэ нь танд өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад ихээхэн тусална. Мөн таны биеийн онцлогт ямар хувцас тохирох, ямар өнгөт палитр таны өнгөнд тохирох талаарх зөвлөмжийг сонсоорой. Та зүгээр л давж гаршгүй байх болно!

Ирина Мирончук

Ихэнхдээ биеийн хэлэмж нь хүний ​​тухай үгнээс илүүтэй байдаг. Дохионы хэлний тусламжтайгаар та хүний ​​сэтгэл санаа, өөрийгөө ойлгох чадварыг олж мэдэх, хэзээ үнэн, хэзээ худал хэлж байгааг ойлгох боломжтой.

Зуун удаа сонссоноос нэг удаа үзсэн нь дээр гэж тэд хэлдэг. Ихэнхдээ энэ нь үйл явдал, үзвэрийг хэлдэг боловч бидний тохиолдолд энэ илэрхийлэл бас ажиллах болно. Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: Та чухал үйлчлүүлэгч эсвэл эмэгтэйтэй ойртож байна. Чи ямар харагддаг вэ? Та өрөөг тойрон алхахдаа ямар мессежийг цацаж байна вэ? Таны гар, мөр, нүд ямар харагддаг вэ? Тэд юу яриад байна вэ? Таныг ам нээхээс өмнө хүмүүс таны талаар ямар мэдээлэл авдаг вэ? Та бодож байсан уу? Энэ нь сайн байх болно. Та яг одоо бодож эхэлж болно. 1. Гараа халаасандаа бүү хий
Энэ бол анхны бөгөөд чухал зөвлөгөө юм. Гал шиг халааснаас зайлсхий. Бид эвгүй байдалд орсон үедээ, өөртөө итгэлгүй үедээ гараа тавьдаг. Гараа халаасандаа хийгээд л байвал хүмүүс таныг тэгж хүлээж авах болно.

Бид сандарсан үедээ гараа нуудаг; Хэрэв та тэднийг нүдэн дээр байлгах юм бол энэ нь өөртөө итгэх итгэлийн үзүүлэлт болж, танд нуух зүйл байхгүй гэдгийг бусдад харуулах болно. Ийм маягийн байдлаас болж тэд бөхийж эхэлдэг бөгөөд үүнд сайн зүйл алга. Эсвэл бэлхүүс дээрээ гараа тавих нь өөртөө илүү итгэлтэй байх болно.
2. Битгий догдол
Хэрэв та өөртөө байр олохгүй бол өөрийгөө хянах чадваргүй болох нь шууд тодорхой болно. Хөдөлгөөнтэй, тайван сууж чаддаггүй хүн хурцадмал, өөртөө итгэлгүй харагддаг. Гар бол таны хамгийн муу дайсан тул та тэдгээрийг байрандаа байлгахыг хичээх хэрэгтэй. Дохио зангаагаа хянахыг хичээ. Түүнчлэн, зогсож эсвэл сууж байхдаа хөлөө бүү тогш - энэ нь ядаргаатай бөгөөд та яаралтай бие засах хэрэгтэй гэсэн сэтгэгдэл төрүүлдэг.
3. Урагшаа хар
Өөртөө итгэх итгэлийг харуулах хамгийн тодорхой бус арга, гэхдээ энэ нь яаж ажилладаг вэ! Хаа нэгтээ ганцаараа алхаж байхдаа нүдээ доошлуулж, хөл рүүгээ харах нь заримдаа байгалийн жам мэт санагддаг ч энэ нь хуурамч сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрэв та энэ хүслийг дагавал таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс харилцаа холбоо тогтоохыг хүсэхгүй байгаа дохиог хүлээн авах болно. Энэ зан нь таны эсрэг ажиллах зуршил болж магадгүй юм. Ойр хавьд хэн ч байхгүй байсан ч эрүүгээ өргөж, урагш хар.
4. Мөрөө нуруугаараа шулуун зогсоо
Сайн байрлал бол таны зургийн бараг хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Нуруугаа шулуун байлгах нь маш хэцүү байх болно, ялангуяа та бүх насаараа бөхийж байсан бол үүнийг даван туулж чадна. Сайхан байрлал нь өөртөө итгэлтэй хүний ​​баталгаа юм. Нуруутай мөрөн дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хэтрүүлж болохгүй, цээжээ бүү гарга. Энэхүү энгийн үйлдэл нь гайхамшгийг төрүүлдэг. Үүнийг толины өмнө үзээрэй - ялгаа хэр их болохыг та гайхах болно.
5. Урт алхаатай алх
Өөртөө итгэлтэй хүн хэзээ ч гэтэж, няцлахгүй тул алхаагаа анхаарч үзээрэй. Өөртөө итгэлтэй сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсвэл урт алхаатай алх. Тэд таны алхалтыг зорилготой болгож, өөртөө итгэлтэй хүнийг ялгах тайван байдлыг бий болгоно.

6. Бат бөх гар барих
Энэ тухай хүн бүр сонссон байх. Хэн нэгэнтэй уулзахдаа доголон, сонирхолгүй гар барихаас илүү муу зүйл цөөхөн байдаг. Энэ нь чанасан загасыг сэгсрэх шиг санагддаг. Маш сайхан биш. Битгий чанасан загас! Харин нөгөө хүнийхээ гарыг өөртөө итгэлтэйгээр чанга атгаарай. Хэрэв та таньдаг хүнтэйгээ мэндлэх юм бол хоёр гараараа гараа сэгсэрч болно (чөлөөт гараараа ярилцагчаа тохойноос нь барьж ав) - та гайхалтай урам зоригийг харуулах болно. Хамгийн гол нь бүү авт. Гар барих нь өрсөлдөөн биш, хүний ​​гарыг урах шаардлагагүй, даруу байдал нь бүх зүйлд сайн байдаг.
7. Тохиромжтой гадаад төрх
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: Та үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүд эсвэл нэр хүндтэй хамт ажиллагсадаар дүүрэн өрөөнд орж байна. Одоо өөрийнхөө гадаад төрхөнд анхаарлаа хандуулаарай: сэгсгэр, муу арьстай, тослог үстэй - та адилхан харагдаж байна уу? Хүн өөрийгөө царай муутай гэдгээ мэдвэл өөртөө итгэлтэй байх нь хэцүү байдаг. Энэ нь бас нэг төрлийн дохио зангаа юм. Ийм том дохио зангаа, бүх биетэй. Бүх зүйл таны төлөө ажиллах ёстой: үс, нүүр, тэр ч байтугай үнэр - таны төлөө, таны эсрэг биш! Дашрамд хэлэхэд туршилт хийхээс бүү ай.

8. Инээмсэглэл
Өөртөө итгэлтэй хүмүүс инээмсэглэдэг, учир нь тэдэнд санаа зовох зүйл байхгүй. Туршилт хийж үзээрэй: гудамжинд өнгөрч буй хүн эсвэл оффисын санамсаргүй хүн рүү инээмсэглэ. Тэр хариу инээмсэглэх сайхан боломж байна. Хүн болгонд ийм нөлөө үзүүлбэл сайн уу?

Үнэхээр итгэлтэй хүмүүс өөрсдийн чадвардаа итгэдэг. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй бол яагаад хэн ч үүнийг хийх ёстой гэж? Энэ чанарыг хөгжүүлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн хэзээ ч хийдэггүй эдгээр 15 зүйлийг уншаарай.

1. Шалтгаан бүү хай

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс юу бодож, юу хийж байгаагаа бүрэн хариуцдаг. Тэд ажилдаа хоцорсон замын хөдөлгөөний бурууг буруутгадаггүй; Тэд л хоцорсон хүмүүс байсан. Тэдний богино хугацааны айлчлалыг "Надад цаг алга" эсвэл "Би ямар нэгэн зүйлд хангалтгүй байна" гэсэн үгээр бүү зөвтгө. Эдгээр хүмүүс цаг заваа үнэлж, түүндээ хүрэх хүртлээ илүү сайн байхыг хичээдэг.

2. Юу ч хийхээс айдаггүй

Ийм хүмүүс айдсыг амьдралдаа захирахыг зөвшөөрч чадахгүй. Ихэнх тохиолдолд тэдний айдаг зүйл бол хүссэн хүн болохын тулд хийх ёстой зүйл гэдгийг тэд ойлгодог.

3. Зөвхөн өөрийн тав тухтай бүсэд бүү амьдар

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс мөрөөдөл энд л үхдэг гэдгийг мэддэг учраас тав тухтай бүсээсээ зайлсхийхийг хичээдэг. Тэд таагүй байдлыг мэдрэхийг идэвхтэй эрэлхийлдэг, учир нь энэ нь хөгжил цэцэглэлтэд хүрэх цорын ганц арга зам юм.

4. Юмыг маргааш болтол бүү хойшлуул

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь өнөөдөр хэрэгжүүлсэн сайн төлөвлөгөө маргааш хүртэл хойшлуулсан гайхалтай төлөвлөгөөнөөс хамаагүй дээр гэдгийг мэдэхийг хэлнэ. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс "зөв цаг" эсвэл "зөв нөхцөл байдал"-ыг хүлээдэггүй, учир нь энэ хүсэл нь өөрчлөлтөөс айдаг гэдгийг мэддэг. Зөвхөн тэгж байж ахиц дэвшил гарах боломжтой учраас тэд энд, өнөөдөр арга хэмжээ авдаг.

5. Бусдын юу гэж бодож байгаагаа бүү хэтрүүл.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс сөрөг зүйл дээр тогтдоггүй. Тэд бусдын сайн сайхны төлөө санаа тавьж, ямар ч байсан өөрчлөх боломжгүй бусдын сөрөг үзэл бодолд автахгүй, дэлхийг илүү сайхан болгохыг эрмэлздэг. Эдгээр хүмүүс жинхэнэ найз нөхөд нь тэднийг байгаагаар нь хүлээж авах болно гэдгийг мэддэг. Тэд бусад бүх хүмүүст санаа тавьдаггүй.

6. Бусдыг бүү шүүмжил

Тэд шаардлагагүй жүжигт дургүй бөгөөд найз нөхдөө араар нь доромжлох, хамтран ажиллагсдын хов жив хийх, өөр үзэл бодолтой хүмүүсийг шүүмжлэх шаардлагагүй гэж боддог. Тэд хэн бэ гэдгээ маш таатай мэдэрдэг тул бусад хүмүүсийг харах шаардлагагүй гэж боддог.

7. Нөөцийн хомсдол тэднийг зогсоохыг бүү зөвшөөр.

Эдгээр хүмүүсийн онцлог нь тэд байгаа нөөц бололцоог тоо хэмжээнээс үл хамааран ашиглаж чаддагт оршино. Хамгийн гол нь та бүтээлч хүн байж, хагаст зогсохгүй бол бүх зүйл боломжтой гэдгийг мэдэх явдал юм. Тэд бүтэлгүйтэлд өртдөггүй, харин нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олохыг хичээдэг.

8. Битгий харьцуул

Өөрийн чадвардаа итгэлтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй өрсөлддөггүй. Тэд өчигдөр байсан хүнээс өөр хүнтэй өрсөлддөггүй. Тэд хүн бүрийн түүх өвөрмөц бөгөөд харьцуулалт хийх нь хамгийн багаар бодоход утгагүй гэдгийг ойлгодог.

9. Тэд хүн болгонтой сайхан харьцахыг хичээдэггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс амьдралд тааралдсан хүн болгондоо таалагдахыг хичээдэггүй. Бүх хүмүүс сэтгэл хангалуун байж чадахгүй гэдгийг тэд ойлгодог ч амьдрал ийм л байдаг. Олон тооны түншүүд таныг аз жаргалтай болгохгүй тул та харилцааныхаа чанарт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

10. Урам зориг хэрэггүй

Ийм хүмүүс амьдрал шударга бус, бүх зүйл үргэлж тэдний хүссэнээр болдоггүй гэдгийг ойлгодог тул өөртөө итгэх итгэлийг зохиомлоор хадгалах шаардлагагүй. Тэд амьдралдаа тохиолдож буй үйл явдал бүрийг хянаж чадахгүй, харин эерэг байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд өөрсдийн хүч чадалд анхаарлаа хандуулдаг.

11. Амьдралын гашуун үнэнээс бүү зайлсхий

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс асуудал нь асар их хэмжээгээр томрохоос нь өмнө түүний үндсэн шалтгааныг арилгахыг хичээдэг. Асуудлыг шийдэхгүй бол өдөр бүр л нэмэгдэнэ гэдгийг тэд мэддэг. Тиймээс өнөөдөр тэд үнэнийг нууж, эрсдэлд орохыг оролдохоос илүүтэй хамтрагчтайгаа бэрхшээлийн талаар ярихыг илүүд үздэг.

12. Хэцүү байдлаас болж бүү бууж өг

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс унах бүртээ босч урагшилдаг. Тэд бүтэлгүйтэл нь хөгжил дэвшил, өсөлтийн салшгүй хэсэг гэдгийг ойлгодог тул энэ арга нь яагаад болохгүй байгааг олж мэдэхийн тулд шалтгааныг олохыг хичээдэг. Тэгээд төлөвлөгөөгөө өөрчилсний дараа тэд дахин оролдоно.

13. Үйлдэл хийхэд зөвшөөрөл хэрэггүй

Тэд бодолгүйгээр арга хэмжээ авдаг. "Би биш юм бол хэн?" - яг ийм хүмүүс өдөр бүр өөртөө хэлдэг.

14. Танд хангалттай “хэрэгсэл” байхгүй тул бүү зогс

Итгэл гэдэг бол зөвхөн А төлөвлөгөөнөөс цааш сэтгэх чадвар юм. Тэд боломжит бүх зэвсгийг ашиглаж, хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлтаар хамгийн их үр дүнд хүргэх стратегийг тодорхойлох хүртлээ өөрсдийн үйл ажиллагаа үр дүнтэй эсэхийг уйгагүй туршиж үздэг.

15. Тэд интернетээс уншсан бүх зүйлээ сохроор итгэх ёстой үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс Интернет дэх бүх нийтлэлийг ямар нэгэн зохиолч хэлсэн учраас нотлох баримт шаарддаггүй үнэн гэж ойлгодоггүй. Тэд бүх мэдээллийг өөрийн өнцгөөс үнэлж, амьдралд хамааралтай аливаа материалыг ашиглахдаа эрүүл эргэлзэж, бусдыг мартдаг. Эдгээр хүмүүс ийм нийтлэл нь оюун ухаанаа хөгжүүлэх хөгжилтэй, сонирхолтой арга гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ өөртөө итгэлтэй эсэхээ шийдэх эрх мэдэлтэй цорын ганц хүн бол чи.

Та өөртөө итгэлтэй байна уу? Магадгүй зарим нь "тийм" гэж хэлэх байх, гэхдээ ихэнх нь над шиг сөрөг хариу өгөх болно. Advisory Capital LLC-ийн тэргүүн Беки Блэлок бидний хэн нь ч өөртөө итгэлтэй болж чадах ном бичжээ. Бид энэ номны гол зөвлөмжүүдийг та бүхэнд хүргэж байна.

Эхлэхээсээ өмнө хэдэн үг хэлье. Манлайлал ба өөртөө итгэх итгэл бол бидний төрөлхийн чадвар юм. Тиймээс, өөртөө эргэлзэх, даруу байдал нь зөвхөн бидний өөрсдөдөө тавьдаг нөхцөл бөгөөд үүнээс хэрхэн ангижрах талаар эндээс үзнэ үү.

Бодол санаагаа хяналтандаа байлга

Хүн өдөрт дунджаар 65,000 бодолтой байдаг ба 85% нь сөрөг байдаг. Эдгээр бодлын ихэнх нь айдас, эргэлзээ байдаг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Блэлок хэлэхдээ энэ бол бидний өвөг дээдсээс бидэнд уламжлагдан ирсэн дурсгал юм. Хэрэв бид гал дээр гараа сунгавал тархи маань өвдөлтийн дохио өгөх бөгөөд ингэснээр бид үүнийг дахин хийх талаар бодохгүй байх болно. Биднийг амьд үлдэх боломжийг олгодог хамгаалалтын механизм.

Гэхдээ энэ хамгаалалтын механизм заримдаа бидний эсрэг ажилладаг. Эерэг ба сөрөг бодлын тэнцвэрийг хадгалахыг хичээ. Та дараах зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: бодол бол зүгээр л бодол санаа, бодит байдлыг тусгах шаардлагагүй.

Сүүлээс нь эхэл

Их сургуулиа төгсөж байгаа хүний ​​хувьд энэ зөвлөгөө надад маш их хамааралтай. Цаашид юу хийх вэ, хаана ажиллах вэ гэсэн асуултууд намайг мухардалд хөтөлдөг ч энэ нь тийм байх албагүй.

Юу хүсч байгаагаа мэдэх нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Бусад бүх зүйл таныг үүнд хүргэх ёстой.

Өдрийг талархалтайгаар эхлүүл

"Дэлхий дээрх 7 тэрбум хүний ​​олонх нь та нарынхтай адил боломж байдаггүй гэдгийг бодоорой" гэж Блалок хэлэв. Тиймээс өглөө сэрэхдээ амьдралд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст талархаж болох зүйлсийн талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та үүнийг эхлүүлбэл дараагийн өдөр бүхэлдээ эерэг уур амьсгалд өнгөрөх болно.

Өдөр бүр гарч ир

Тайтгарлын бүсийн тухай сонирхолтой баримт: Хэрэв бид өдөр бүр түүнээс нэг алхам хийхийг оролдвол энэ нь өргөжих болно. Үгүй бол бидний амьдрал шиг хатдаг. Тав тухтай бүсэд баригдах нь тийм ч таатай зүйл биш тул түүнээс гарахын тулд юу ч хийх хэрэгтэй.

Бид бүгдээрээ биднийг айлгаж, унтраасан зүйл хийж байсан туршлагатай байсан ч үнэндээ тийм ч муу биш болсон. Бэкийн номондоо өгсөн жишээ энд байна:

Нэг удаа би цэргийн баазад зочилж, тэд бэлтгэлийн үсрэлт хийдэг шүхрийн цамхаг дээр байсан. Би оролдохоор шийдсэн боловч бүх дүрэмт хувцсаа аль хэдийн өмссөн байхад би үүнийг хийж чадахгүй гэдгээ мэдээд цэрэгт хандаж, гэртээ жаахан хүүхэдтэй байсан тул үсрэхгүй гэж хэлэв. Цэргүүдийн нэг нь намайг зүгээр л цамхгаас хөөж, өшиглөсөн. Буухдаа би түүнд талархаж байгаагаа ойлгосон.

Биднийг тав тухтай бүсээс түлхэж чадах хүмүүс ойрхон байдаггүй тул бид өөрсдөө үүнийг хийж сурах хэрэгтэй.

Нохой зогсоол дээр тавьсан машиныг хөөдөггүй гэдгийг санаарай.

Юу ч хийсэн чамайг ойлгохгүй, шүүмжилж, доромжлох хүмүүс байх болно. Мэдээжийн хэрэг, ойр дотны хүмүүс тань ингэж хэлж байгаа бол та сонсож, бодох хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн бусдын яриа, шүүмжлэлээс болж бүх зүйлээ орхиж болохгүй. Хүмүүс өөрчлөлтөд дургүй байдаг, хэрэв та өөрчлөгдвөл энэ нь тэднийг гэмтээдэг.

Уналтанд бэлэн байгаарай

Хүн ялагдал хүлээсний дараах үйлдлээрээ хүчээ сорьдог. Бид бүтэлгүйтлээсээ сэргэсний дараа юунаас болсон, юу нь бүтэлгүйтсэнийг ойлгож, дахин оролдож болно. Та хэдий чинээ их оролдлого хийнэ төдий чинээ амжилтанд хүрэх боломж нэмэгдэнэ.

Ментор хай

Та ямар ч төрлийн үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан ч түүнд аль хэдийн амжилтанд хүрсэн хүмүүс байдаг бөгөөд танд зөвлөгөө өгөх эсвэл үлгэр дууриал болох боломжтой. Ийм хүмүүсийг олж, тэднээс чадах бүхнээ сур.

Хамтрагчаа ухаалгаар сонго

Блалок хэлэхдээ таны алсын хараа бол таны хамгийн их цагийг өнгөрүүлдэг таван хүний ​​дундаж юм. Тиймээс найз нөхдөө сонгохдоо болгоомжтой байгаарай. Чамайг илүү өндөрт гарахад урам зориг өгч, урамшуулдаг хүмүүстэй цагийг хамт өнгөрүүлээрэй.

Гэрийн даалгавраа хий

Бараг ямар ч нөхцөлд бэлтгэл нь таныг өөртөө итгэлтэй болоход тусална. Маргааш олон хүний ​​өмнө үг хэлэх хэрэг байна уу? Өөртөө хэд хэдэн удаа хэлээрэй. Дуу хураагуур дээр бичээд сонс. Ажил дээрээ шинэ хүмүүстэй танилцах уу? Тэднийг болон тэдний байгууллагыг онлайнаар хайж олоод профайлыг нь хар. Хэрэв та бэлтгэлтэй байвал өөртөө илүү итгэлтэй болно. Интернет үүнийг гайхалтай хялбар болгодог.

Тайвширч, спортын талаар бүү мартаарай

Бид бол биологийн организм бөгөөд нойр, хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь өөрсдийгөө эрүүл байлгахад тусалдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс тэд танд өөртөө илүү итгэлтэй байхад тусална. Долоо хоногт гурван удаа үнэгүй хагас цаг олж, амьдралдаа спорт нэмээрэй. Спорт тэргүүлэх чиглэлийн жагсаалтын хамгийн сүүлд ордог нь хачирхалтай.

Амьсгалах!

Энэ зөвлөгөө нь хамгийн энгийн зүйл юм. Амьсгалах үед хүчилтөрөгч нь биед ордог. Тархи хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, биднийг илүү сэргэг болгодог. Энэ зөвлөгөөнд бас нуугдмал нэгэн заль мэх бий: амьсгалаа удирдсанаар бид бие махбодоо удирдаж чадна гэдгээ ойлгодог бөгөөд энэ нь бид өөрсдийн чадварт илүү итгэлтэй болдог гэсэн үг юм.

Өөртөө итгэлтэй харагдахад бэлэн байгаарай

Та ямар нэг зүйлээс маш их санаа зовж, айж байж магадгүй юм. Гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө дотор. Гаднаас нь харахад та өөртөө итгэлтэй байх ёстой. Хэрэв та айдсаасаа салж чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст харуулахгүй байхыг хичээгээрэй.

Тусламж гуйх

Хүмүүс таны юу хүсч байгаагаа мэддэг гэж битгий бодоорой. Өөрийнхөө хүсэл, зорилгыг тэдэнд мэдэгдээрэй. Нэгэнт хэн нэгнээс тусламж гуйвал бусдад туслахыг үнэхээр хайрладаг хүмүүс хичнээн олон байгааг та гайхах болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тэднээс зөвлөгөө авахыг хүсэхэд зусардаг учраас тэр юм, гэхдээ хэнд хамаатай юм бэ?

Хэн нэгэн үгүй ​​гэж хэлсэн ч гэсэн та үргэлж өөр хүнээс асууж болно. Гэсэн хэдий ч миний туршлагаас харахад энэ нь маш ховор тохиолддог.

Танд өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах арга бий юу? "Үзэгчдийг дотуур хувцастай нь төсөөлөөд үз дээ" гэсэн зөвлөгөөнөөс өөр юу ч санаанд орж чадахгүй байна.