Как похудел резидент Comedy Club Андрей Аверин. Как похудел Андрей Аверин — диета, фото до и после Как похудел аверин

Имя участника: Андрей Аверин

Возраст (день рождения): 4.04.1979

Город: Бокситогорск, Ленинградская область

Образование: БГТУ (Военмех)

Семья: женат, есть дети

Нашли неточность? Исправим анкету

С этой статьей читают:

Сегодня Андрей Аверин хорошо известен российскому зрителю как автор и исполнитель юмористических сценок, основанных на музыкальных композициях.

Его имя плотно связано с Камеди Клаб, он является кумиром миллионов. Родился будущий комик в небольшом городке, каким он был в детстве, артист не любит рассказывать, известно, что он увлекался некоторыми видами спорта, состоял в команде по гандболу и футболу.

В старших классах серьезно увлекся шахматами, и в этом направлении он достиг титула чемпиона Бокситогорска, о чем по сей день любит рассказывать в интервью.

Окончив школу, Андрей решил оставить спорт и заняться более серьезным делом - он поступил в институт, а после его окончания получил диплом инженера испытателя. Специализировался молодой человек в аэрокосмической области, но в тот момент он еще не понимал, что полученные знания вряд ли ему пригодятся в жизни.

С ранних лет Аверин любил шутить и разыгрывать друзей, он часто выступал со сцены, не стесняясь своего внешнего вида - уже тогда юморист обладал лишней массой тела. Но в Камеди, в отличие от других резидентов, он пришел не из КВН, а из Питерского Comedy Club Style.

Именно там он познакомился с , с которым объединился в дуэт. Их совместные выступления буквально взрывали залы, поэтому спустя несколько месяцев Андрею предложили перебраться в Москву и выступать в составе столичного Comedy Club .

На сегодняшний день дуэт превратился в трио (к коллективу примкнул ), которое иногда «разбавляет» очаровательная .

В 2011-м году Андрей Аверин решил попробовать свои силы в написании песен — раз его вокальные данные позволяют шутить с песней, так почему бы не создавать композиции, которые будут звучать на радиостанциях и клубах? Первая его песня «Бабло побеждает зло» стала невероятно популярной, а уже через год комик записал дуэт с рэпером Кравцем.

Личная жизнь артиста в полном порядке - он женат и его супруга Виктория поддерживает в любых начинаниях и терпит частые разлуки, возникающие из-за напряженного гастрольного графика.

Пара воспитывает двоих детей, мальчика и девочку. Лиза старший ребенок в семье, ради нее Андрей Аверин даже перешел на правильное питание, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. Благодаря этому он сбросил 32 кг и уже несколько лет держит форму. Фото Андрея Аверина до и после похудения:

Дочка Андрея уже активно работает, она модель, представляющая детские коллекции одежды. У нее даже есть свой личный инстраграмм, в котором более полутора тысяч подписчиков. Жизнь и творчество Андрея насыщены, и он считает, что его дети не должны отставать от родителей.

Фото Андрея

Андрей Аверин выкладывает фото в инстаграм.

Публика всегда с интересом следит за изменениями в жизни известных людей. Особенно большая шумиха начинается, когда «звезды» доказывают на личном опыте, что благоприятные изменения в жизни и здоровье возможны, при этом они доступны каждому. Но широкая публика предпочитает думать, что волшебные преобразования – удел избранных.

Так произошло и с постоянным посетителем программы «Камеди клаб» Андреем Авериным. Сообщение о том, что он значительно похудел за короткий срок, очень быстро облетело все интернет издания. До сих пор ведутся споры на форумах с презентациями фото, пошло ли изменение внешнего вида ему на пользу, и на сколько килограммов Андрей Аверин похудел.

Некоторые поклонники утверждают, что Андрей Аверин сумел сбросить до 20 кг, другие настаивают на более точной цифре – 31 кг. Похудел он за 8 месяцев, что для такого количества килограммов небольшой срок.

Диета звезды

Почему похудел Андрей Аверин? Об этом резидент программы «Камеди клаб» рассказывает в своем интервью.

Диета Андрея Аверина очень проста и доступна каждому. По сути, любое правильное питание предлагает следовать этой методике, но люди почему-то не верят в нее.

Во-первых, Андрей Аверин похудел, отказавшись от сладких и мучных блюд.

Как утверждаю диетологи, человек склонен потреблять гораздо больше углеводов, чем ему необходимо для жизнедеятельности. Остаток откладывается в виде жира. Уменьшив количество углеводных продуктов, мы уменьшаем риск их отложений. Единственное, что позволял себе комик, — кусочек горького шоколада для поднятия тонуса по утрам.

Андрей Аверин следовал «золотому» правилу: ешь меньше, но чаще. Он разбивал дневной рацион на несколько порций и старался дополнительно ничего не есть.

1. Утром на завтрак предпочтительнее каши. В качестве второго завтрака Андрей Аверин рекомендует творог.
2. На обед необходимо съедать суп и курицу с рисом.
3. На полдник идет рыба на гриле (можно заменить запеченной). Ужин (не позднее 6 часов вечера) завершала вареная говядина. Еще одно строгое правило, благодаря которому он похудел, — не кушать после шести. Если это условие трудно выдержать и очень хочется съесть чего-нибудь на ночь, полезнее будет выпить кефира с ягодами годжи, чтобы усилить эффект похудения, или скушать огурец. Но не наедаться! И наотрез отказаться от перекусов и фаст-фуда.

Фитнес и спорт

Параллельно с диетой применяются регулярные физические нагрузки:

• прогулки,
• занятия фитнесом,
• поездки на велосипеде и т.д.

В отличие от большинства диет, которые ограничивают худеющих в физических нагрузках ввиду недостатка питания и из боязни голодных обмороков, диета, на которой похудел Андрей Аверин, имеет все необходимое для полноценной работы мышц.

Рацион чрезвычайно богат белковой пищей, как и на диете Дюкана. В этом есть еще один плюс: практически не хочется есть.

В принципе, диета, на которой похудел Андрей Аверин:

• не сложная,
• довольно дешевая
• и доступна практически всем людям.

Однако далеко не у всех хватает силы воли выдержать ее до конца и получить нужный результат.

Услуги диетолога

Возможно, отсюда идут регулярные слухи о том, что похудел комик благодаря дорогой клинике Маргариты Королевой. Она известна своим жестким подходом к пациентам, которые обязуются исполнять в точности все предписания врача.

Маргарита Королева – известный диетолог, которая прославилась своим индивидуальным подходом к каждому из худеющих.

Она подбирает продукты и их количество для каждого конкретного человека. Таким образом, пациент четко знает, что и в какое время ему есть. Однако услуги диетолога стоят довольно дорого. Правда это или нет, распространение таких слухов в СМИ дает право людям сказать: у нас ведь нет возможности худеть так дорого, поэтому у нас ничего не получается. А ведь из этих сообщений логично было бы сделать другой вывод: я тоже могу воспользоваться меню, предложенным известным диетологом, при этом бесплатно! Но так рассуждают далеко не все.

На самом деле, чтобы сбросить до 10 кг лишнего веса, не нужно дорогостоящих подходов и консультаций диетологов. Достаточно проявить силу воли и ограничить себя в удовольствиях обжорства. Неважно, кто автор диеты, по которой худел Аверин, и сколько десятков килограммов можно на ней сбросить. Намного важнее то, что эта диета согласуется со всеми принципами здорового питания и не имеет негативных последствий.

Еще важнее, что результат от нее остается надолго при соблюдении в дальнейшем рационального меню. Худейте, и вы тоже сможете с гордостью выставить свое фото в соцсетях для обсуждения и восхищения.

Сравните, как изменился Андрей Аверин:

Последние недели одним из наиболее популярных хэштегов в Интернете является информация о том, как похудел Андрей Аверин. Пожалуй, мало кто из активных пользователей Интернета смог отказать себе в удовольствии обсудить эту тему. Так как мы себя к числу людей неактивных не относим, то и мы решили, что обойти вниманием эту тему нельзя.

Отличная физическая форма, или долой лишние килограммы

А ведь повод и в самом деле есть. Те, кто незнаком с именем этого молодого и талантливого резидента «Камеди клаб» , могут убедиться, что у этого парня есть все, а теперь и еще и отличная физическая форма.

Но почему Аверин из «Камеди клаб» похудел?

Вообще хорошая физическая форма у Аверина была с самого детства и юности, тогда же он занимался гандболом и футболом. Может быть, поэтому спустя время ему не составило большого труда взять себя в руки и привести свое тело в отличную физическую форму.

Конечно, ниоткуда такое счастье само по себе взять не могло.

А решение борьбы с лишним весом началось с посещения докторов, которые и посоветовали вариант действенный и безопасный.

Главным принципом питания Аверина является недопущение чувства голода. По этой причине актер старался принимать пищу через каждые два часа. При этом ему практически ничего не понадобилось исключать из его привычного меню.

Основным питанием актера стала домашняя пища, в которой много зелени, овощей, главными из которых являлись огурцы и морковь. Однако если чувство голода как-то давало о себе знать, актер заедал его как раз этими овощами. Насыщение при их употреблении происходит достаточно быстро, однако, в них калорий почти нет.

Важнейшей составной частью своего рациона Аверин считает рыбу. По словам самого актера, ее бы он ел все время, полностью заменив мясо. Однако полностью от мяса отказываться нельзя, особенно если это говядина.

Рацион похудевшего резидента «Камеди клаб» выглядел таким образом: меню на завтрак включает в себя кашу, на ланч – творог, на обед – суп и рис, обязательно требуется мясо, поэтому на обед он ел курицу; на полдник – рыбу на гриле, и на ужин, который обязательно должен был состояться до 6 вечера, отварную говядину.

Как видите, рацион самый обычный, практически ничего не ограничивающий, однако, не обошлось и без строгих запретов. Полностью пришлось исключить из рациона мучное, сладкое, алкоголь, включая пиво. Почему? Да потому что от пива образуется как раз та форма живота, которая называется «пивной животик» . Теперь спиртное для актера это исключение, и употребляет он его по очень большим праздникам и в ограниченном количестве.

Из сладкого все, что себе оставил Андрей, это горький черный шоколад и мед. Отказываться совсем от сладкого нельзя, поскольку оно питает мозг.

Наиболее сложный период – начало. Психологическая подготовленность наиболее важна на первых этапах нового образа жизни. По словам самого Андрея, в первые недели еда даже снится по ночам, и, самое главное, смириться, принять ситуацию и следовать правилам, предложенным врачами.

Через определенный промежуток времени организм входит в этот новый ритм, и постепенно человек справляется с чувством голода. «Чем раньше спать ляжешь, тем меньше захочешь есть» , – говорит молодой актер.

А уже через три месяца стали видны первые результаты, увидеть их вы можете, если зададите в поисковой системе: «Похудел Андрей Аверин до и после» . А если вы используете и усилите его диету новым образом жизни, предполагающим активное время проведения, то и вас будет не узнать.

Ролики, коньки и велосипед – все это поможет вам добиться не только отличной физической формы, но и подарит прекрасные эмоции.

Правила дробной диеты

Кстати говоря, такая диета, о которой говорит Аверин, является настоящей находкой для тех, кто боится к ним приступить именно по причине чувства голода. И в самом деле, сколько бы ни убеждали, что вода и клетчатка овощей полезна, но лишь 70% населения, может справиться с зовом желудка и оставить в рационе эти два наименования.

К тому же на пути к похудению скрывается еще одна коварная ловушка. Если человеку удается смириться с изменением размера порций, а также их состава, то тут же есть другой момент, с которым справиться гораздо сложнее. Это химический гормональный фон. Чем больше перерывы между приемами пищи, тем больше вырабатывается грелин – гормон голода, и тем больше снижается уровень глюкозы в крови.

Все это сопровождается растущим гормоном стресса. Такая ситуация приводит к тому, что голод становится полуобморочным, меняются метаболические принципы, что влияет на расход жировых запасов. Именно эта парочка и приводит людей к тому, что известно по формуле «я ничего не ем, но все равно набираю вес» .

Выход из такой ситуации найдется, его уже давно придумали диетологи мира. Дробное питание, или как его еще называют «диета пастбища» поможет решить проблему. Все что необходимо, это исключить заведомо вредные продукты из своего рациона и увеличить количество приемов пищи и уменьшить порции. Похудение происходит потому, что тело не успевает ощутить голод в привычном вам понимании.

Прибегая к такому методу похудения, можно потерять до 7 килограмм в месяц.

Конечно, результат зависит от множества дополнительных факторов и исходного веса. Результат гарантирован положительный в том случае, если вам удастся соблюсти эти правила. Собственно именно эти правила и соблюдал резидент «Камеди-Клаб» Андрей Аверин, похудев на 31 килограмм за 8 месяцев. Дробное питание имеет определенные преимущества, которых нет у других диет, а после такой диеты организм оздоровится.

Самое главное, это то, что дробное питание не спровоцирует дисбаланс питательных веществ, все будет усваиваться в таком количестве, сколько это необходимо вашему организму. Все продукты будут усваиваться качественно и тщательно.

«Пастбищное питание» полезно еще и тем, что представляет собой действенную профилактику сбоев метаболического характера, вызванных выводящими системами организма и перегрузкой ЖКТ.

При таком рационе нормализуется уровень сахара и выработка инсулина. Именно по этой причине при диабетических состояниях этот рацион питания полезен. Благодаря ему, вы можете уменьшить количество калорий, не испытывая острого голода и лишнего стресса, вы уменьшите количество потребляемых дневных калорий.

Главным исключением из диеты являются разумные ограничения на следующие продукты:

• пакетированные соки, газированные напитки;
• выпечка и сдобные изделия;
• жареные блюда и продукты;
• рафинированные продукты, включая те, в которые добавлен рафинированный сахар или масло;
• соусы;
• снэки и фастфуды;
• полуфабрикаты;
• продукты, имеющие высокое содержание жира.

Психологи утверждают, настрой на диету – это залог успеха. Но цифры неумолимы: лишь 20% людей выдерживают до конца диеты. И того меньшее число людей принимают для себя такое питание в качестве образа жизни. Остальные проявляют смекалку, стараясь обмануть свой организм или вовсе срываются, начиная поедать пищу «впрок» , чтобы не испытывать больше таких мучительных испытаний голодом.

На самом деле можно несколько облегчить задачу, достаточно просто найти продукты и напитки, которые позволят уменьшить чувство голода. Так, в первую очередь, рекомендуется выпивать стакан томатного сока или минеральной воды. Таким образом, вы заполните желудок, погасите несколько аппетит и съедите меньше.

Активный и позитивный участник «Камеди Клаба» — всеми любимый Андрей Аверин имеет массу поклонников, которые недавно были удивлены изменениями во внешности юмориста, когда за короткое время он значительно похудел.

Андрей Аверин: рост, вес, параметры ^

Все звезды телевидения имеют аккаунты в социальных сетях, где постоянно выкладывают свои фотографии. Именно благодаря интернету люди увидели, что известный шоумен Андрей Аверин кардинально похудел, когда он поделился своими снимками в Инстаграмме: многие начали сравнивать то, каким он был год назад, и каким стал сейчас, и пришли к выводу, что без диеты тут не обошлось.

Сразу же начали ходить сплетни, что Андрей Аверин заметно похудел после обращения к диетологу Маргарите Королевой, а некоторые интернет-ресурсы усиленно стали публиковать рекламу зеленого кофе – якобы, именно на нем юморист сбросил вес. На самом же деле все не так, ведь стать стройнее ему помогла смена рациона питания.

Сразу стоит оговориться, что молодой человек не приемлет строгие диеты, и отсюда у многих возникает резонный вопрос: как худел Андрей Аверин? Прежде всего, он не стал отказываться от любимых блюд, просто начал употреблять их реже и строго в определенное время, поэтому используемая им методика питания подойдет тем, кто также легко хочет скинуть килограммы.

Андрей Аверин похудел: до и после

До того, как избавиться от килограммов, шоумен весил 125 кг. Сейчас же вес и рост Андрея Аверина равны 104 кг и 186 см, и то, что он сильно постройнел, видно невооруженным глазом.

Некоторые знакомые юмориста утверждают, что Андрей Аверин из Камеди Клаб похудел на целых 30 килограммов, однако реальный отвес составляет 21 кг – это неплохой результат, учитывая то, что его удалось добиться всего за 7-8 месяцев, не прибегая к помощи жестких диет.

Андрей Аверин: рост 186 см, вес 104 кг

Секреты похудения Андрея Аверина

• Нужно уменьшить размер порций и перестать кушать после 6 вечера;
• Иногда можно побаловать себя жареной картошкой, но в разумных количествах;
• Если хочется сладкого – можно съесть в первой половине дня 30 г черного шоколада без добавок;
• Основное преимущество в меню следует отдавать овощам, ягодам, фруктам, кашам, постным видам мяса и рыбы, зелени, обезжиренным кисломолочным напиткам, творогу, вареным яйцам, орешкам;
• О таких продуктах, как выпечка, торты, пирожные, маринады, копчености и т.д. лучше забыть, или как минимум кушать их в ограниченном количестве;

• Употреблять пищу нужно строго в определенное время каждый день, не допуская спонтанных перекусов.

Зная, на сколько похудел Андрей Аверин из Камеди Клаб и как у него это получилось, любой желающий может добиться не худшего эффекта, к тому же секреты такого успеха очень просты.

Как похудел Андрей Аверин: диета, рецепты, правила ^

Андрей Аверин похудел: фото до и после

Правила похудения от Андрея Аверина

• Любителям белого хлеба придется от него отказаться в пользу цельнозернового или отрубного;
• Лучше всего блюда готовить на пару, тушить или варить, а жареное кушать лишь изредка.

Так же, как похудел Андрей Аверин, может бороться с лишним весом каждый человек, придерживаясь этих нехитрых правил и не забывая про его секреты, которыми он поделился со всеми поклонниками.

Диета Андрея Аверина: меню

Для тех, кому интересно, на какой диете сидел Андрей Аверин, сам юморист любезно рассказал о своем меню, которым он часто пользуется:

• С утра кушаем полезную кашу из овсяных хлопьев или гречки;
• Спустя 2-3 часа съедаем пачку обезжиренного творога;
• Обедаем тушеным рисом с куриным мясом, а также овощным супчиком;
• Перекусываем кусочком приготовленной на гриле рыбы;
• В 6 часов вечера съедаем порцию вареного мяса.

Именно благодаря такому рациону Резидент Comedy Club Андрей Аверин быстро убрал лишние килограммы: в нем присутствуют сытные, но некалорийные блюда, поэтому голодание полностью исключено.

Рецепты диеты Андрея Аверина

Рецепт курицы с рисом:

• Натираем куриные бедра и голень аджикой и солью, обжариваем их на сковороде на оливковом масле, затем добавляем измельченный лук и жарим еще 5 минут все вместе;
• Режем томаты, выкладываем к другим ингредиентам вместе со стаканом риса и заливаем туда воду;
• Через 5 минут делаем огонь меньше и тушим;
• За 3 минуты до готовности добавляем соль.

Рецепт овощного супа:

• Очищенные и нарезанные корни сельдерея заливаем в кастрюле 2 л воды и варим, пока не испарится половина жидкости;
• Добавляем морковь, картофель и репчатый лук, солим и перчим;
• В конце посыпаем зеленью.

Рецепт вареной говядины:

• Выкладываем в кастрюлю промытое мясо, заливаем водой и доводим до кипения, затем бросаем туда измельченный сельдерей, морковь, лавровый лист, тимьян и репчатый лук;
• Варим на небольшом огне 2 часа.

Похудение Андрея Аверина: мнение диетологов о его диете ^

Чаще всего врачи высказываются категорически против строгих диет, чего нельзя сказать о методике похудения Андрея Аверина: для здоровья она не представляет никакой опасности, а питание по часам – это один из лучших способов запустить метаболизм и нормализовать работу ЖКТ.

Как выглядит сейчас Андрей Аверин: фото

Немаловажную роль играет и его меню: исключив из него вредные продукты, удается стабилизировать уровни сахара и холестерина в крови, что положительно сказывается на самочувствии.

Сам похудевший Андрей Аверин признает, что в теперешнем весе он себя чувствует гораздо комфортнее, к тому же его профессия обязывает держать себя в форме, а от тех килограммов, которые были раньше, еще давно нужно было избавиться. У него долго не получалось пересилить себя и не кушать каждый день, например, любимую картошку с тушенкой – сейчас он позволяет себе такое блюдо раз в неделю.

Буквально несколько недель назад Интернет всколыхнулся от шокирующих фотографий Андрея Аверина – одного из резидентов популярного шоу ComedyClub. На фотографиях Андрей выглядел стройным, отдохнувшим и крайне привлекательным. У пользователей, как Интернета, так и у фанатов шоу возникло огромное количество вопросов, как же удалось любимому ведущему, так преобразится? К сожалению точной цифры, сколько же килограммов сбросил Андрей нету, одни источники сообщают, что это 10-15 кг, другие, что все 30 кг, при этом произошло это все за достаточно короткий срок. Тем не менее, факт остается фактом, Андрей выглядит потрясающе. Андрей в одном из интервью признался, каким образом он похудел и, с радостью поделился этим со своими поклонниками.

Как же удалось сбросить вес резиденту ComedyClub?

Первым шагом к похудению стало то, что он полностью исключил из рациона все мучное и сладкое, а именно:

• Все мучные изделия, хлеб, печенье, торты, пирожные, конфеты,
• Сладкие фрукты, бананы и виноград,
• Джемы, варенье, сгущенное молоко.

В качестве сладкого оставил лишь мед и горький шоколад. В первое время он испытывал непреодолимое чувство голода, поэтому активно налегал на белковую пищу, например:

• отварная курица,
• отварная рыба,
• Обезжиренный творог и сыр,
• Яйца, не больше 1 в день,
• Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты.

При этом, все эти продукты он ел до полного насыщения. Буквально спустя несколько дней чувство голода перестало мучить, и Андрей с новой силой продолжил процесс.

Вторым шагом был полный отказ от фаст-фуда. Ведь всем известно, что такая пища производится не из самых качественных продуктов, что влияет не только на вес, но и на общее самочувствие.

Третьим шагом было то, что Андрей перешел на раздельное питание. Он принимал пищу каждые 3-4 часа небольшими порциями в соответствии с правилами раздельного питания. Кстати и сегодня, после того как он добился своего желаемого веса, он также придерживается этого правила. Андрей признается, что иногда его все равно неудержимо тянет на сладкое, тогда он позволяет съесть себе небольшой кусочек горького шоколада или несколько штучек сухофруктов. Андрей не сильно увлечен спортом, больше предпочитает долгие прогулки или катание на скейтборде, что прекрасно заменяет ему ежедневные физические нагрузки.

Многие уверены, что Андрей воспользовался услугами одной из дорогостоящих клиник, например, услугами небезызвестной клиники Маргариты Королевой. Возможно, слухи не беспочвенны, тем не менее, даже если это и так, даже такое похудение требует немалой силы воли, времени и усилий.