Замедлить появление. Найден способ замедлить появление связанных со старостью проблем в организме

Можно ли хоть немного отложить срок появления седых волос? Какие процедуры для волос в домашних условиях могут в этом помочь?

Несмотря на то, что в последние пару лет натуральная седина вошла в моду, многие женщины и мужчины хотели бы отложить срок появления седины. Однако нам не подвластно течение времени, которое влияет и в том числе на состояние волос, а седина это один из естественных процессов старения. Этот процесс обычно становится активным около 40 лет, но отдельные седые волосы могут появляться уже и в 20 лет. Если в этом возрасте вы заметили не единичный случай появления седины, то возможно в организме нарушен процесс выработки меланина, пигмента, играющего роль в окрашивании кожи, глаз и волос. Причиной такого нарушения в работе организма может стать:

• дисбаланс питательных элементов, которые мы получаем с приемом пищи;
• наследственный фактор;
• стрессовые или депрессивные затяжные состояния;
• заболевания организма, такие как генетический клубневой склероз, анемия и хронические заболевания щитовидной железы и так далее.

Как замедлить появление седых волос?

Если речь не идет о наличии заболеваний, приводящих к уменьшению выработки меланина, то замедлить появление седины в долгосрочной перспективе можно сбалансированным питанием и различными домашними процедурами для волос. Но вы должны понимать, что это комплексный подход, и работает он на волосы, которые будут появляться в дальнейшем.

Прежде чем привести примеры народных средств, хотелось бы упомянуть о таком медикаментозном средстве, как . Вы наверняка слышали о ее наружном применении для ускоренного роста волос, что никак не доказано научно. А вот применение курса никотиновой кислоты в таблетках, которые часто прописывают пожилым людям, имело интересный побочный эффект - в конце курса приема многие пациенты с седыми волосами отмечали рост новых окрашенных волос. Рост этот продолжался еще какое-то время после курса таблеток и потом плавно сходил на нет, то есть новые волосы снова начинали расти седыми.

Народные средства от седых волос?

Миндальное масло является источником витамина E и антиоксидантов, которые могут помочь питанию луковиц, вернуть эластичность зрелым волосам. Подпитывая луковицу, миндальное масло поможет контролировать преждевременное появление седых волос, а лимонный сок станет дополнительным компонентом для кондиционирования волос.

Соедините масло со свежевыжатым соком, нанесите на кожу головы и сделайте легкий массаж подушечками пальцев, после массажа оставьте средство еще на 15 минут, затем смойте с шампунем.

Листья карри богаты содержанием витамина B, который участвует в создании темного красящего пигмента в нашем организме. А о полезных свойствах кокосового масла уже можно и не упоминать. Массаж кожи головы сочетанием этих ингредиентов не может не отразиться положительно на состоянии ваших волос.

Оригинальный рецепт подразумевает использование именно листьев карри, но если для вас такой вид этой пряной приправы не доступен, можно взять ее в порошке. Обратите внимание, что вам нужна не смесь под названием карри, а именно приправа из измельченных листьев дерева карри.

В миску для микроволновой печи положите кокосовое масло и добавьте в него карри, немного подогрейте в микроволновке. Перелейте в емкость с крышкой и дайте несколько дней маслу настояться.

Применять состав можно делая массаж волосистой части головы два раза в неделю.

Пахта - это обезжиренные сливки, которые получают при производстве сливочного масла. Они богаты молочной кислотой и работают как великолепный кондиционер. В дополнение к профилактике появления седины пахта смягчает волосы, делая их послушными в укладке.

Добавьте в обезжиренные сливки карри (листья или порошок), перемешайте, немного подогрейте и нанесите не только на кожу головы, но и на всю длину волос. Поверх волос наденьте полиэтиленовую шапочку и держите состав 20 минут.

Если вы регулярно начнете использовать перечисленные народные средства от появления седых волос, возможно вы оттяните срок их появления. Но даже если это не сработает, ваши волосы будут в лучшем состоянии от любого из этих трех рецептов.

Изучающие мух дроздофил исследователи улучшили состояние здоровья насекомых и значительно увеличили продолжительность их жизни. Специалисты уверены, что с помощью наработок людям однажды удастся отсрочить появление болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака, проблем с сердечно-сосудистой системой, инсультов и других связанных с возрастом заболеваний.

Учёные исследовали «энергетическую станцию» клетки – митохондрию. Этот органоид контролирует рост клетки и активирует её смерть. В процессе старения митохондрия часто повреждается, и клетки не всегда способны заменить органоид, который, накапливаясь в мускулах, мозге и других органах, становится опасен. Это приводит к появлению различных заболеваний, связанных со старением.

В ходе исследования, результаты которого опубликован в журнале Nature Communications, учёные выяснили, что митохондрии в клетках мух дроздофил с возрастом меняют форму на более продолговатую. Специалисты удалили повреждённые митохондрии, и в результате мухи вели себя активнее и жили на 12-20 процентов жизненного цикла дольше.

«Мы полагаем, что увеличение и удлинение митохондрии мешает клеткам избавиться от повреждённого органоида, – указал в пресс-релизе автор исследования, профессор интегративной биологии и психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Дэвид Уокер. – Вместо избавления от неправильно функционирующих митохондрий с возрастом происходит их накопление».

Продление жизни

Учёным удалось определить причину удлинения и удаления митохондрии. Повысив уровень белка Drp1, учёные разделили митохондрию, и в результате процесса, за который отвечает ген Atg1, она была удалена. Также исследователи ограничили поступление белка Mfn, и митохондрии не смогли объединяться, увеличиваясь в размерах, что улучшило здоровье и продлило жизнь мух.

«Можно разделить митохондрии с помощью Drp1 или не дать им срастаться, деактивировав Mfn, – сообщает автор исследования Анил Рана. – Эффект этих действий одинаков: митохондрия уменьшается, а продолжительность жизни увеличивается».

Результат исследования потрясающий. «Это равносильно омоложению мышечной ткани взрослого человека до состояния мышцы человека юного, – рассказал Уокер в интервью. – Нам удалось замедлить связанное с возрастом ухудшение здоровья. Для увеличения продолжительности жизни и улучшения здоровья мух оказалось достаточно провести 7-дневную работу».

Эти вновь открытые клеточные механизмы могут помочь людям при создании лекарства от старения. Эффект был достигнут после краткосрочного вмешательства, и это важно, так как приём любого лекарства в течение долгого времени опасен. Исследование стало очередной попыткой учёных увеличить продолжительность человеческой жизни, которая, как многие из них верят, может длиться вечно

17 марта 2018, 14:02

Морщины

Рано или поздно на вашем лице образуется морщины. От вас будет зависеть чтобы это произошло как можно позже. В этом вам помогут правильный образ жизни и умение пользоваться всем арсеналом современной косметики. При наличии развившихся моршин лица и шеи, не поддающихся устранению общими мерами, прибегают к косметическим операциям.

Предупреждение морщин

Если вы ведете правильный образ жизни, не переутомляетесь, не злоупотребляете алкоголем, не курите, не делаете попыток быстро похудеть, кожа вашего лица долго будет оставаться молодой и свежей. Не полнейте, с годами, вес набирайте как можно медленнее. Это значит замедлить процесс старения и процесс увядания кожи. Тонизирующие и вяжущие средства позволяют надолго сохранять упругость кожи. Эти средства должны входить в состав кремов, которыми вы ежедневно смазываете лицо и шею. Чем суше кожа тем меньше должно содержаться в употребялемых вами тонизирующих средствах. Для ухода за очень сухой и нежной кожей содержание спирта вообще должно быть на нулях.

Немного о жизненном тонусе

Каждый день утром и вечером после очищения протирайте лицо освежающим тоником. Процедура тонизирования удалит с лица остатки жира и очищающего средства, закроет поры, нормализует уровень кислотности рН.

Почему нам необходим тоник?

Дело в том, что любое очищение, даже самое щадящее, нарушает привычный ритм работы клеток эпидермиса. Кровь приливает к раздраженной коже, ускоряется влаги с ее поверхности, повреждается основной защитный слой кожи - гидролипидная мантия, удерживающая воду. Этот дисбаланс при чистке неизбежен. Что же делать? Перестать умываться? Нет, просто надо успокоить кожу, освежить лицо, задать коже, как говорится, привычный тон работы. Хороший тонус по утрам важен не только для вашего лица. Это зарядит вас на целый день!

Если тоник правильно подобран, то он будет постепенно укреплять структуру кожи, сделает ее более гладкой и эластичной. По утрам лосьон прекрасно подготовит лицо для нанесения макияжа. Для сухой, обезвоженной кожи рекомендуются увлажняющие и освежающие составы без содержания спирта, способствующие восстановлению влаги в эпидермисе. Постарайтесь найти в магазине лосьон, содержащий пантенол, ментол, производные витаминов А и Е, а также арники, алоэ, ромашки, мяты. Существует целый букет нежных и пряных трав для сухой, увядающей и обезвоженной кожи.

Интересный и важный материал на тему: "замедлить появление морщин" с полным описанием и доступным языком.

Каждый хочет сохранить молодость как можно дольше, но годы берут свое, оставляя отпечатки не только на здоровье, но и на лице в виде морщинок. Люди испокон веков находятся в поисках “эликсира молодости”, чего только не придумывали, как не изощрялись, но, к сожалению, код вечной молодости остается зашифрованным и в наши “прогрессивные” времена.

В истории очень много описано неудачных попыток изобретения средств вечной красоты, молодости и бессмертия. Так, до сих пор используют рецепты Клеопатры, которая всю жизнь пыталась быть идеалом красоты и мечтой любого мужчины. Это всевозможные маски, крема, ванны, косметика, в которых использовались растительные и животные компоненты, но особо знамениты маски из спермы молодых мужчин и ванные из ослиного молока. Некоторые считали, что юная кровь продлевает молодость, принося в жертвы чужие жизни. А алхимики средневековья всю жизнь положили на изобретение “философского камня” или “камня бессмертия”. В это время другие особо продвинутые омолаживались сексом с молодыми, так сказать разогревали и разгоняли кровь. И все были уверены, что человек должен жить минимум 150 лет и более.

В середине XX века ученые далеко зашли и пересаживали половые железы людям от обезьян, ожидая, что гормоны животных омолодят их, но и это не позволило избежать старости, более того, некоторые ученые с данным фактом связывают распространение ВИЧ среди человечества.

В наше время эту проблему пытаются решить на молекулярном и генетическом уровне, считают, что будущее в вечной молодости за стволовыми клетками, но и эта теория тоже не подтвердилась, от их использования на данный момент больше риска для жизни и здоровья, чем эффекта омоложения .

Наиболее эффективным способом продления молодости и в наши времена считают здоровый образ жизни и питания, правильный уход за кожей и психологическое равновесие. А еще многим стоит просто принять свою старость с достоинством, каждый человек красив в любом возрасте по-своему. Главное – не прекращать за собой ухаживать. И важно помнить, что внешность – это зеркальное отображение внутреннего мира человека.

Но пока глобальные поиски не дали результатов, люди продлевают свою молодость различными методами борьбы с морщинами – кожными проявлениями старости. Появились даже целые специальности – эстетическая медицина, косметология , пластическая хирургия.

Причины возникновения морщин

Естественно основной причиной появления морщин является возраст, то есть физиологический процесс старения кожи. Но существует достаточно большое количество внешних и внутренних факторов, которые негативно сказываются на коже и приводят к более быстрому появлению морщин. Многие замечают, что у одних людей морщины становятся заметными только к 50 – 60-ти годам, а у других складки на лице появляются уже после 20-ти.

Основные причины раннего появления морщин: 1. Образ жизни:

• курение и другие вредные привычки;
• стрессы, недосыпания, хроническая утомляемость;
• редкие прогулки на свежем воздухе и малоподвижный образ жизни;
• резкая потеря или набор веса и прочее.

2. Напряжение мышц лица, отвечающих за мимику:

• привычка морщить лоб, прищуриваться и “корчить гримасы”;
• частые улыбки и смех;
• профессиональные нагрузки у дикторов, актеров, певцов, музыкантов, играющих на духовых инструментах.

3. Состояние окружающей среды:

• запыленность;
• сухой воздух;
• частое и длительное пребывание на солнце, в том числе в солярии;
• морозная и ветреная погода.

4. Неправильное питание:

• употребление большого количества мяса, мучных изделий, соли и сахара;
• привычка мало пить очищенной воды;
• нерегулярное и несбалансированное питание с недостаточным содержанием витаминов и микроэлементов;
• употреблению в пищу “вредной еды”: копченостей, пищевых консервантов, красителей, усилителей вкуса и многого другого.

5. Индивидуальные особенности:

• сухая кожа лица;
• жирная кожа;
• плохая эластичность кожи и генетическая предрасположенность к раннему образованию морщин (наследственность).

6. Неправильный уход за кожей:

• использование некачественной косметики, как декоративной, так и ухаживающей;
• круглосуточное применение декоративной косметики;
• недостаточная очистка кожи и так далее.

Некоторые заболевания:

• атопический дерматит (нейродермит);
• ихтиоз;
• фурункулез, угревая болезнь и другие воспалительные заболевания кожи лица;
• дефицитные состояния организма (недостаток белка, кальция, витаминов и микроэлементов, обезвоживание, недостаток кислорода), в том числе ВИЧ и рак;
• болезни, сопровождающиеся отеками в области лица и век;
• гормональные нарушения (ранний климакс, удаление яичников, дисбаланс гормонов щитовидной железы, надпочечников и другие);
• заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы, нарушающие кровообращение мышц и кожи.

Диагностика по морщинам: причины морщин на лбу, на шее, около глаз, в уголках рта, на мочке уха – видео

Как происходит старение кожи и образование морщин?

С возрастом и под действием негативных факторов в коже и в подкожно-жировом слое происходят различные изменения, которые приводят к дряблости кожи и образованию морщин. Первые изменения появляются уже к 25-ти годам. Пусковым механизмом старения кожи является нарушение кровообращения и питания самой кожи, подкожно-жирового слоя и мышц.

Для того чтобы понять, как же кожа стареет, нужно разобраться, как она устроена.

Строение кожи

Кожа – это орган, имеющий огромную площадь. Основной ее функцией является защитная функция для всего организма от действия окружающей среды и инфекций. Также кожа участвует в обмене тепла и воды.

Кожа часто отображает многие проблемы со здоровьем, на фоне различных болезней она может менять цвет, влажность, жирность, эластичность, а высыпания на ней – это яркий симптом многих недугов. Поэтому здоровая кожа может быть только у здорового человека.

Кожа состоит из трех слоев:

• эпидермис, покрытый водно-жировым слоем;
• дерма;
• подкожно-жировая клетчатка.

Состояние каждого из этих слоев отображается на внешнем виде кожи и образовании морщин.

Рисунок 1. Схематическое изображение строение кожи лица и вокруг глаз.

Водно-жировой слой является результатом продукции сальных и потовых желез, располагающихся в дерме. Именно данный слой отвечает за влажность кожи. Но, кроме косметического эффекта, водно-жировой слой защищает кожу от различных факторов и инфекций. Его нормальное состояние отдаляет появление морщин.

Эпидермис представляет собой 5 слоев клеток. Самый нижний слой (базальный) состоит из базальных кератиноцитов. Эти клетки образуют другие слои эпидермиса вплоть до наружного рогового слоя. Роговые клетки по своей сути являются мертвыми, в себе содержат кератин, и постепенно отшелушиваются, так происходит обновление кожи. Также в эпидермисе находятся клетки меланоциты, образующие меланин. Этот пигмент отвечает за цвет кожи, в том числе и расовый, наличие пигментных пятен и родинок, а под действием ультрафиолета окрашивает кожу в темный цвет – загар.

Рисунок 2. Схематическое изображение слоев эпидермиса.

Основной функцией эпидермиса является защита от обезвоживания кожи, а также от действия различных факторов. Кроме этого, в эпидермисе содержатся иммунные клетки, защищающие кожу от инфекций.

Дерма – это и есть собственно кожа. Именно от состояния дермы в большей степени зависит упругость и эластичность кожи. По своей сути это соединительная ткань, которая формирует эластичный и упругий каркас кожи, который состоит из:

• коллагена;
• эластина;
• протеингликана (гиалуроновой кислоты).

Все эти вещества образуются специальными клетками-фибробластами. Чем больше их количество и лучше качество – тем более упругая кожа.

Гиалуроновая кислота способна задерживать влагу в коже в виде такого себе геля, который делает ее ровной и упругой. Также это вещество препятствует воздействию на кожу различных токсических веществ.

Кроме этого, в дерме находятся кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, сальные и потовые железы. От состояния этих структур также зависит скорость образования морщин.

Подкожно-жировая клетчатка состоит из жира и соединительной ткани. У каждого человека развитие данного слоя отличается в зависимости от “упитанности”. В подкожно-жировом слое также много сосудов и нервов.

Особенности строения кожи век, вокруг глаз и губ:

• кожа вокруг глаз очень тонкая, в четыре раза тоньше кожи лица;
• более тонкий водно-жировой слой за счет меньшего количества сальных и потовых желез;
• в дерме содержится меньшее количество коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
• отсутствует или практически не развит подкожно-жировой слой;
• повышенное снабжение кровеносными сосудами и нервными окончаниями.

Это все делает кожу вокруг глаз и губ более уязвимой и требующей особого внимания, ведь первые морщины возникают именно в этой зоне.

Типы кожи

Косметологи различают четыре типа кожи лица. В основу градации легло состояние сальных и потовых желез, то есть влажности и жирности кожи.

Типы кожи лица:

• Нормальная кожа – хорошо выглядит, мало чувствительна к действию факторов окружающей среды, менее всего подвержена к образованию морщин.
• Сухая кожа – обычно нежная, на ней практически не видны поры. Но такая кожа склонна к более быстрому раздражению и раннему сморщиванию (при неправильном уходе).
• Жирная кожа – обычно блестит, просвечиваются капилляры, расширены поры. На ней часто образуются угри и гнойнички. Но зато такая кожа менее уязвима к действию различных раздражителей и позже образует морщины.
• Комбинированная кожа – наиболее проблемная. В области лба, носа губ и подбородка кожа обычно жирная, а на остальных участках лица нормальная или сухая.

Именно от типа кожи зависит подбор ухаживающей, омолаживающей и декоративной косметики.

Как образуются морщины?

1. Под действием различных причин раннего старения или возраста ухудшается питание и кровообращение дермы и подкожно-жировой клетчатки, а также мимических мышц.

2. В эпидермисе

образуется меньшее количество базальных кератоцитов и увеличивается количество мертвых роговых клеток , нарушается их нормальное отшелушивание, кожа становится шереховатой и шелушащейся, более грубой. Также

уменьшается количество меланоцитов , кожа тускнеет. В результате этого происходит нарушение отхождения кожного сала, ухудшаются все обменные процессы в коже.

Нарушается работа сальных и потовых желез , истончается водно-жировой слой, кожа становится сухой, происходит ее обезвоживание.

Замедляется обновление фибробластов , как результат – меньше образуется коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, соединительная ткань теряет свою первоначальную структуру. Кожа утрачивает упругость и легко сморщивается, образуя борозды и складки – морщины.

Снижение содержания в коже гиалуроновой кислоты приводит к обезвоживанию дермы. Также усиливается негативное действие на кожу различных токсинов, что усугубляет все процессы формирования морщин.

Толстый или тонкий подкожно-жировой слой также влияет на образование морщин. Так, при его недостатке уменьшается упругость всей кожи, а при его избытке нарушаются все обменные процессы кожи, происходит ее увядание.

Как результат – кожа постепенно становится морщинистой, дряблой, тусклой и сухой.

Еще немаловажную роль в развитии морщин играет состояние мимических мышц, при их перевозбуждении и дряблости развиваются мимические складки и различные провисания кожи.

Виды и типы морщин на лице

По степени выраженности морщины бывают: 1. Поверхностные – изменения происходят в большей степени в эпидермисе. Такие морщины часто обнаруживают на своем лице молодые девушки и женщины. Основной причиной появлений неглубоких морщинок является сухость кожи и напряжение мышц лица (мимические морщины).
2.

Глубокие – изменения происходят в дерме и подкожно-жировой клетчатке, теряется эластичность кожи, она становится дряблой, появляются провисания растянутой кожи. Это обычно возрастные морщины и они, к сожалению, практически не поддаются разглаживанию обычными косметологическими процедурами.

Также по степени выраженности морщин их можно разделить на динамические и статические . Первые в спокойном состоянии не видны, заметны лишь при напряжении мимических мышц. Вторые же за маской спокойствия не спрятать.

Виды морщин по причине их возникновения: 1. Мимические – возникают при напряжении мышц лица.

Гравитационные – результат провисания кожи из-за плохой ее упругости и эластичности.

Возрастные – морщины, связанные со старением, обычно покрывают всю поверхность лица.

Виды морщин в зависимости от локализации Каждый человек индивидуален, как и его морщинки, что объясняется генетическими особенностями и различными привычками. В народе появление определенных видов морщин связывают и с характером, и с тяжестями прожитой жизни.

Как избавиться от морщин?

С первыми морщинами справиться можно самостоятельно, изменив образ жизни и правильно ухаживая за кожей лица. На помощь придут различные маски домашнего приготовления или готовые средства от морщин на растительной основе и с инновационными компонентами.

Если же простые методы не помогают, нужна будет помощь врача-косметолога, который подскажет, как эффективно разгладить кожу лица, назначит необходимые процедуры, в том числе и физиотерапевтические. К хирургам можно обратиться тогда, когда маски и аппаратные процедуры не помогают, они смогут предложить инъекции, лазерную терапию и как радикальный вариант – пластическую операцию.

Простые правила, которые необходимо соблюдать при борьбе с морщинами и для предупреждения их развития:

• Откажитесь от вредных привычек, курение и алкоголь особенно негативно сказываются на внешнем виде лица.
• Высыпайтесь и гуляйте на свежем воздухе.
• Пейте достаточное количество жидкости, делая упор на очищенную и минеральную воду.
• Не нервничайте по поводу и без него.
• Не усердствуйте с загаром, к роскошному цвету неизбежно прибавятся роскошные складки на лице. Необходимо использовать солнцезащитные средства, на мороз без специальной подготовки тоже лучше не показываться.
• Правильно очищайте и увлажняйте кожу лица в соответствии с особенностями и типом вашей кожи.
• Правильное питание – залог здоровья и красоты, кушайте больше растительной, богатой витаминами пищи, не забывайте о растительных жирах в умеренном количестве и молочных продуктах.
• Регулярный прием витаминов А и Е (Аевит) поможет изнутри поддержать молодость кожи.
• Меньше гримасничать, лучше напрягать свои мышцы лица правильными упражнениями и зарядкой.
• Худеть надо постепенно, резкая потеря массы тела приводит к провисанию кожи не только на талии, но и на лице. Да и лишние килограммы также не освежат цвет лица.

Швейцарский крем от морщин Биотопикс – уникальная комбинация четырёх активных молекул (пептидов).

Этот крем предназначен для пролонгирования и усиления действия инъекций Ботокса или коллагена, а также для самостоятельного применения в случае противопоказаний этих инъекций или нежелания использования Ботокса.

Биотопикс снимает напряжение кожи, оптимизирует её структуру, смягчает кожу, стимулирует образование коллагена, даёт естественный результат омоложения, уменьшает и разглаживает мимические и возрастные морщины.

Уход за кожей и кожа без морщин

К борьбе со старением кожи лица надо прибегать еще в молодости, и подходить к этому необходимо комплексно и правильно, а самое главное – все наши усилия должны быть регулярными, ведь эффект будет только от ежедневных усилий над собой. Правильный уход за лицом позволит справиться не только с уже появившимися складочками на лице, но и предупредить развитие новых морщинок и отложить старость на потом.

Антивозрастной комплекс по уходу за кожей лица

1. Очистка кожи лица – обязательное условие здоровой кожи. В течения дня кожа лица всегда загрязняется пылью, вредными веществами с окружающей среды, потом и кожным жиром. Также таким загрязнением является и макияж. Все это забивает поры, ухудшает обменные процессы и замедляет восстановление эпидермиса, а как результат – кожа увядает, воспаляется и покрывается морщинками. Ниже приведены простые рекомендации по очистке кожи лица:

• Ложиться спать с макияжем – преступление против кожи лица.
• Все манипуляции на лице должны быть аккуратными и щадящими, сильное растирание, растяжение и трение кожи травмируют ее, приводят к более быстрому появлению морщин.
• Очищать кожу можно с помощью воды с мылом (косметическим или детским), но лучше для этого использовать специальные очищающие средства или средства для снятия макияжа. Эти средства наносятся на ватные диски, которыми протирается лицо.
• Сухую кожу надо очищать увлажняющими средствами, например, молочком, а жирную – лосьонами и фруктовыми экстрактами, а при наличии угревой сыпи поможет салициловая кислота. А вот проблемной чувствительной коже подойдет обычное растительное масло, например, оливковое, а также отвары ромашки или календулы. Также для чувствительной кожи подойдет мицеллярная вода, в которой содержатся уникальные кристаллы воды – мицеллы. Мицеллы способны удалить жир, макияж и пыль, абсолютно не содержат в себе отдушек и других раздражающих веществ.
• Многие маски для лица также очищают кожу, к таким относятся маски с фруктами, огурцом, глиной, алоэ и другие. Это идеальный вариант для чувствительной кожи лица. Очищающие маски рекомендовано проводить 1-2 раза в неделю.

2. Пилинг

или удаление верхнего слоя эпителия. Это необходимо для ускорения восстановления эпидермиса, а также для улучшения проникновения питательных и увлажняющих средств. Эта процедура хорошо омолаживает и разглаживает неглубокие морщинки. Важно знать, что пилинг не проводится в зонах вокруг глаз и губ, при наличии воспалительных и

аллергических реакций

на коже, а также перед выходом на солнце или мороз.

Виды пилинга:

• Скраб: специальное косметическое средство, кофейная гуща, соль, овсяная мука, манка и все, что под руку попадется.
• Мочалка – для лица нужна специальная мягкая мочалка, а при ее использовании нельзя делать грубых движений.
• Кислоты и ферменты – фруктовые кислоты, салициловая, ретиноевая кислоты, мед и прочее.
• Процедуры в салонах красоты: пилинг при помощи лазера, кислот, ферментов. Такие процедуры особенно показаны при наличии пигментаций.

Пилинг при помощи скраба или мочалки можно проводить 1-2 раза в неделю. Более глубокий пилинг обычно рекомендуют от 2 до 6 раз в год (зависимо от метода и индивидуальных особенностей).

3. Увлажнение и питание кожи лица. Практически любой вид очистки повреждает верхний водно-жировой слой эпидермиса или защиту нашей кожи, поэтому после нее целесообразно увлажнить кожу. Для этого используют увлажняющий и питательный крем или маску. При подборе данных средств нужно учитывать особенность вашей кожи и наличие той или иной проблемы. Маска отличается от питательного крема тем, что она способна очень быстро и эффективно напитать кожу, словно выталкивает морщины, дает видимый результат. Такую процедуру необходимо проводить раз в несколько дней или курсами. Крем же обладает накопительным эффектом и необходим для ежедневного применения. Если сравнивать эти средства между собой, то маска является более эффективным средством, чем крем, а их использование в комплексе дает тот самый желанный результат. Также важно использовать отдельно специальные средства по уходу за кожей вокруг глаз и губ.

4. Декоративная косметика для макияжа – неотъемлемая часть ухода за собой большинства представительниц прекрасного пола. Но неправильное ее использование приводит к более быстрому увяданию и старению кожи.

Требования к декоративной косметике:

• Косметика должна быть качественной и максимально натуральной, не вызывать аллергических реакций и иметь хороший срок годности.
• Не должна забивать поры кожи. Наносится тонким слоем – толстый пласт грима никого не красит.
• Перед нанесением макияжа кожу надо очистить и увлажнить.
• Make up должен наноситься только чистыми спонжами и кистями.
• Необходимо своевременно снимать макияж.

Работы над собой, конечно, много, но красота и молодость требует жертв. Если ежедневно ухаживать за собой, результат не заставит себя ждать.

Как скрыть морщины с помощью макияжа?

1. Обязательное увлажнение перед нанесением декоративной косметики – это могут быть маски, крема, сыворотки, гели и прочие средства. Важно, чтобы увлажняющее средство полностью впиталось, излишки можно промокнуть чистой салфеткой.

2. Правильные тонирующие средства: на морщины нужны крема с шелковистой структурой, которые дополнительно будут увлажнять кожу. Нежелательно применение тональных основ с жирной и плотной консистенцией. Также важен цвет тонирующего средства, он не должен быть светлее оттенка вашей кожи.

3. Правильное нанесение тональной основы:

• тональный крем наносится от центра лица к периферии (по массажным линиям), при этом нужны легкие постукивающие и поглаживающие движения пальцами, также “тоналку” можно наносить с помощью спонжа и кистей;
• избегать нанесения тонального средства на глубокие кожные складки;
• при помощи чистого спонжа надо удалить средство с области морщин;
• пудра должна быть компактной, ее лучше наносить с помощью кисти поверх крема в области лба, носа и подбородка;
• в области под глазами лучше не использовать пудру, подойдет только крем.

Использовать консилер. Складки морщин тонируют при помощи специального корректора – консилера, он имеет водную основу, легко впитывается, его цвет подбирают на-тон два светлее основного тона. Им же можно замаскировать синяки и

мешки под глазами

Консилер наносится при помощи тонкой кисти и только на ограниченные участки кожи, в виде небольших мазков.

5.

Коррекция морщин в области глаз:

• не стоит наносить тушь и подводку в области нижнего века, подчеркивать стоит только верхние веки;
• на слизистый контур нижнего века можно нанести карандаш светлого цвета, от белого до бежевого – это придаст взгляду ясный вид;
• не стоит использовать слишком темные, яркие и перламутровые тени – это подчеркнет каждую морщинку, лучше подойдут матовые тени постельного цвета на один-два тона темнее кожи.

Коррекция морщин в области губ:

• глубокие морщины вокруг губ можно спрятать при помощи консилера;
• матовые и темные помады подчеркнут морщинки, лучше подойдет блеск для губ, а если в центральной части губ нанести более светлый тон помады, это визуально добавит им объем;
• важно, чтобы помада или блеск для губ не расплывались, в этом случае косметика как консилер заполнит каждую морщинку и окрасит ее.

Вода от морщин

Вода – это основная составляющая нашего организма. И чем ее больше в коже – тем более упругой и красивой она выглядит. Многими исследованиями доказано, что у людей, которые пьют в сутки более 2-х литров очищенной воды, морщины появляются намного позже. Также доказано, что хороший питьевой режим поможет разгладить уже имеющиеся мелкие мимические морщинки. Так что без воды никак, главное, чтобы она была чистой, столовой минеральной и негазированной. Также важно помнить, что воду надо пить между приемами пищи, за полчаса до и через полчаса после еды.

Но кроме воды, которую мы пьем, очень важна вода, которой мы умываемся. Она также должна быть очищенной, желательно минеральной, не содержать примесей хлора и иметь температуру, приятную для кожи.

Массаж лица от морщин

Массаж лица – это хороший способ расслабиться после тяжелого дня и хорошее антивозрастное средство. Его можно делать в салонах красоты за определенную сумму или абсолютно бесплатно, самостоятельно, в домашних условиях. Ничего сложного в этом нет, да и времени процедура занимает не так много. Важно знать основные правила и принципы, а лучше выучить несколько движений, которые рекомендуют профессионалы.

Чем полезен массаж для лица?

• В первую очередь, массаж – это улучшение кровообращения и микроциркуляции кожи. За счет “разгона крови” все полезные питательные вещества подходят к ней, ускоряются процессы обмена веществ, что улучшает выработку собственного коллагена и эластина – каркаса упругой кожи. Кроме этого, хорошее кровообращение придаст здоровый цвет лица и румянец.
• Любой массаж действует на мышцы. Сначала они приходят в тонус, затем расслабляются. Это не только моделирует хорошие контуры и овал лица, но и станет шикарной профилактикой образования мимических морщин и различных провисаний кожи. За счет массажа повышается и тонус кожи.
• Улучшается дренаж вен и лимфатических сосудов, можно справиться с отеками и мешками под глазами.
• Также массаж будет воздействовать на процессы регенерации (восстановления) эпидермиса, кожа обновляется и омолаживается.
• Массаж позитивно действует и на сальные железы, нормализует их работу, что предупреждает развитие угревой сыпи и акне при жирном типе кожи.

Когда нельзя делать массаж лица?

• Имеются любые воспалительные заболевания кожи, после массажа инфекция может распространиться по всему лицу и даже в кровь.
• Появились герпетические высыпания.
• Раны и ссадины на лице, травмы лицевых костей, носа.
• Наличие бородавок, невусов и больших родинок, если они не были осмотрены врачом-дерматологом. Такие образования склонны к озлокачествлению, а любая онкологическая патология не терпит физического и механического раздражения.
• Заболевания крови, связанные с нарушением ее свертываемости – массаж может привести к развитию синяков и крупных гематом.
• Высокое артериальное давление.
• Купероз – расширенные сосуды под кожей лица.

Если нет таких противопоказаний или они были устранены, то массаж можно делать смело, в любом возрасте и ежедневно.

Как правильно делать массаж от морщин в домашних условиях?

1. Перед массажем мышцы лучше прогреть теплым компрессом.

2. Важно, чтобы руки массажиста были тщательно вымытыми, не имели никаких открытых ран, длинных ногтей, украшений. Также важно спрятать волосы под шапочку или косынку. Это предупредит занесение инфекции и травму нежной кожи лица.

3. Для легкого скольжения рук и профилактики нежелательного растягивания кожи необходимо пользоваться специальными косметическими средствами:

• массажное масло для лица;
• оливковое масло;
• смесь любимых растительных и эфирных масел, которые подходят вашему типу кожи, будут дополнительно насыщать ее и обладать омолаживающим действием;
• косметические сливки;
• молочко для снятия макияжа.

4. Принять удобное положение перед зеркалом, сидя или стоя, главное при этом выровнять спину.

5. Важно делать массаж правильно, при нарушении правил состояние кожи может ухудшиться. Для этого надо знать массажные линии и двигаться строго по ним. Массажные линии лица:

• на шее от подбородка до середины ключиц, избегая зоны над щитовидной железой;
• центральная точка подбородка – мочки ушей;
• срединная ямка под нижней губой – мочки ушей и выше;
• срединная ямка над верхней губой – центральные зоны висков;
• уголки губ – козелки ушей;
• от переносицы к кончику носа;
• от центра носа в сторону, к скулам и ушам;
• точка над переносицей по бровным дугам к вискам и вверх, к волосистой части головы;
• по нижнему веку от наружного угла к внутреннему;
• по верхнему веку от внутреннего угла к наружному.

6. Основные методики движения пальцев при массаже лица:

• поглаживание кончиками пальцев;
• растирание подушечками пальцев спиральными движениями;
• пощипывание мимических мышц;
• короткие похлопывания и постукивания подушечками пальцев;
• вибрационные движения всей ладонью.

Данные методики массажа желательно использовать поочередно, сменяя друг друга по всему лицу, или один из методов для определенных зон лица. Так, в области глаз необходимы лишь небольшие постукивания подушечками пальцев.

Для достижения нужных результатов массаж лица нужно проводить ежедневно по 15-20 минут, или периодическими курсами из 7-10 процедур.

Кроме классического массажа лица, существует множество уникальных массажных методик, наиболее популярным считается японская методика массажа лица Асахи (Зоган).

Японский омолаживающий массаж лица Зоган (Асахи)

Данный метод усовершенствовала и предложила японский специалист индустрии красоты Юкуко Танака.

Основной положительный эффект данного массажа – лимфодренаж. При улучшении дренажа лимфатических сосудов кожа быстрее избавляется от вредных веществ и лишней жидкости, запускаются процессы обмена веществ и омоложения.

Также массаж Зоган подразумевает глубокое прорабатывание мимических мышц, что хорошо моделирует контуры лица и предотвращает развитие мимических мышц.

Как утверждала Юкуко, такой массаж пробуждает положительную энергию мышц и кожи, оживляет лицо и сохраняет молодость на долгие годы. А еще многие утверждают, что регулярный массаж Зоган способен заменить даже пластику лица.

Для самостоятельного проведения такого массажа необходимо четко знать, где располагаются лимфатические узлы в области лица.

Рисунок 3. Схематическое изображение лимфатических узлов лица.

Омолаживающий японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) от морщин – видео

Омолаживающая гимнастика для лица и глаз от морщин

Все знают, что красивая подтянутая фигура с красивыми контурами и рельефами тела возможна только при регулярных занятиях спортом. Состояние и молодость лица также напрямую зависит от состояния мимических мышц, а им тоже нужна зарядка. Наши мимические мышцы в течение дня двигаются больше остальных, мы говорим, выражаем эмоции, едим, они часто перенапрягаются, возникают мимические морщины. Мышцы лица нужно тренировать и держать их в должном тонусе, для них разработаны специальные упражнения.

Как правильно делать зарядку лица от морщин?

• Перед зарядкой кожу лица необходимо очистить и тщательно увлажнить вашим любимым косметическим средством;
• сесть удобно, с ровной спиной, перед зеркалом;
• сделать легкий массаж кожи лица и волосистой части головы;
• глубоко подышать;
• приступить к упражнениям.

Упражнения для разглаживания морщин на лбу и переносице: 1. Пальцами зафиксировать область над бровями, немного потянув ее вниз, в противовес этому при помощи мышц стараться поднять брови как много выше, задержаться в таком положении на 5-10 секунд, повторить упражнения от 10 раз.

2. Пальцами прижать область в центре лба, приподняв ее кверху, а брови – наоборот, попытаться максимально опустить и задержаться в этой позе на 5 секунд, такое упражнение повторять минимум 10 раз.

3. Ладошки приложить к верхней лобной области, закрыть веки и начать круговые движения глазными яблоками сначала по часовой стрелке 10 раз, затем 10 раз в противоположном направлении.

4. Указательными пальчиками прижать область между бровями, при этом попытаться максимально сдвинуть брови друг к другу, а пальцами легко растянуть кожу в противовес движению.

Упражнения для разглаживания морщин в области вокруг глаз: 1. Пальцами слегка оттянуть наружные уголки глаз в сторону, веки опустить и провести круговые движения глазными яблоками сначала в одну сторону, затем в другую, так по 10 раз.

2. Нащупать кость в области наружных уголков глаз, в этом месте пальчиками кожу слегка оттянуть вниз и зафиксировать. Широко открыть глаза и посмотреть максимально вверх, так задержаться на 5 секунд, повторять упражнение не менее 10 раз.

Упражнения для щек: 1. Набрать в рот воздуха, раздуть щеки, при этом ладонями слегка надавить на них, задержаться на 5 секунд. Повторить упражнение 10 раз.

2. Надуваем щеки и стараемся переместить воздух из одной половины полости рта в другую.

Упражнения для губ: 1. Губы скрутить в трубочку и вытянуть их вперед, как хоботок. Расслабиться. Повторить это 10 раз.

2. Округлить губки и в таком положении максимально вытянуть их вперед, так задержаться, и повторить.

3. Совершать движения нижней челюсти вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону.

4. Медленно и аккуратно открыть рот до максимума (зеваем), так 10 раз.

5. Поднимаем нижнюю губу на верхнюю, наклоняем голову назад и затем максимально вперед. Будет достаточно пяти таких упражнений.

На самом деле существуют сотни различных упражнений для лица, но мы не можем целыми днями этим заниматься, нужно для себя подобрать свои упражнения. Представленный комплекс достаточно эффективно приведет в тонус мышцы лица, подтянет контуры и предупредит развитие морщин и провисаний кожи. Самое главное, как и в любом спорте – регулярность. Это может быть ежедневная гимнастика или занятия 3-4 раза в неделю.

Гимнастика лица для устранения мимических морщин – видео

Морщины: простые упражнения для разглаживания и профилактики морщин на лице – видео

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Морщины

Рано или поздно на вашем лице образуется морщины. От вас будет зависеть чтобы это произошло как можно позже. В этом вам помогут правильный образ жизни и умение пользоваться всем арсеналом современной косметики. При наличии развившихся моршин лица и шеи, не поддающихся устранению общими мерами, прибегают к косметическим операциям.

Предупреждение морщин

Если вы ведете правильный образ жизни, не переутомляетесь, не злоупотребляете алкоголем, не курите, не делаете попыток быстро похудеть, кожа вашего лица долго будет оставаться молодой и свежей. Не полнейте, с годами, вес набирайте как можно медленнее. Это значит замедлить процесс старения и процесс увядания кожи. Тонизирующие и вяжущие средства позволяют надолго сохранять упругость кожи. Эти средства должны входить в состав кремов, которыми вы ежедневно смазываете лицо и шею. Чем суше кожа тем меньше спирта должно содержаться в употребялемых вами тонизирующих средствах. Для ухода за очень сухой и нежной кожей содержание спирта вообще должно быть на нулях.

Немного о жизненном тонусе

Каждый день утром и вечером после очищения протирайте лицо освежающим тоником. Процедура тонизирования удалит с лица остатки жира и очищающего средства, закроет поры, нормализует уровень кислотности рН.

Почему нам необходим тоник?

Дело в том, что любое очищение, даже самое щадящее, нарушает привычный ритм работы клеток эпидермиса. Кровь приливает к раздраженной коже, ускоряется испарение влаги с ее поверхности, повреждается основной защитный слой кожи – гидролипидная мантия, удерживающая воду. Этот дисбаланс при чистке неизбежен. Что же делать? Перестать умываться? Нет, просто надо успокоить кожу, освежить лицо, задать коже, как говорится, привычный тон работы. Хороший тонус по утрам важен не только для вашего лица. Это зарядит вас на целый день!

Если тоник правильно подобран, то он будет постепенно укреплять структуру кожи, сделает ее более гладкой и эластичной. По утрам лосьон прекрасно подготовит лицо для нанесения макияжа. Для сухой, обезвоженной кожи рекомендуются увлажняющие и освежающие составы без содержания спирта, способствующие восстановлению влаги в эпидермисе. Постарайтесь найти в магазине лосьон, содержащий пантенол, ментол, производные витаминов А и Е, а также экстракты арники, алоэ, ромашки, мяты. Существует целый букет нежных и пряных трав для сухой, увядающей и обезвоженной кожи.

Уже после 40 лет и мужчинам, и женщинам приходится отмечать первые звоночки старения, и этот процесс обусловлен именно гормональными изменениями. Этот абсолютно естественный факт беспокоит и одновременно настраивает на необходимость изменения образа жизни и питания. Большинство из нас в таких ситуациях беспокоит вопрос: «Как приостановить этот процесс и возможно ли это в принципе?» Главное в такой ситуации – отнестись к появившимся сигналам внимательно и предпринять ряд простых мер, помогающих избежать такой нежеланной и преждевременной старости.

Как избавиться от скачков давления

Во многих случаях скачки артериального давления проявляются лишь усталостью. Часто женщины не обращают на нее никакого внимания.

Если вы не ощущаете , или не замечаете, что ваше лицо краснеет, и вы стали раздражаться даже по пустякам, то это не означает, что ваше артериальное давление по-прежнему осталось в норме. Нередко – почти в половине случаев – скачки давления проходят совершенно или почти незаметно. При этом человек ощущает лишь усталость и «списывает» этот признак на последствие тяжелого рабочего дня или нервный срыв.

В результате такого невнимательного отношения к здоровью теряется то драгоценное время, которое могло бы быть потрачено на устранение существующей проблемы с артериальным давлением и плодотворную работу без неприятных скачков.

• Наиболее часто в такой капкан попадают люди так называемого типа А. Они мега ответственные, переживают малейшую несостыковку как «провал» и кристально честолюбивы. По наблюдениям психологов такие личности часто занимают руководящую должность и всегда хотят исправить мир и сделать его лучше.
• Люди же типа В, в отличие от них, просто плывут по заданному ритму жизни и у них такие «нервно-артериальные атаки» случаются в разы реже.

Из такого разделения людей на типы можно сделать следующий вывод – необходимо стать человеком типа В, и артериальное давление вернется в норму. Многим кажется, что это сделать невозможно, но настойчивая работа над собой приносит свои плоды – пусть не всегда сразу!

• Если вы занимаете руководящую должность или профессия отнимает очень много времени, то старайтесь не планировать на один день сразу много первостепенных или сложных задач.
• Не назначайте визит к доктору и важную встречу с разлетом в пару часов, не спешите посетить сразу же несколько мест в короткий промежуток времени и т. п.
• Напишите на листе бумаги старую английскую поговорку: «Не делай всего, что ты можешь», – и повесьте ее на видном месте или расположите на рабочем столе. Всем людям типа А следует сделать это!
• Даже если вы случайно, застряв в пробке, опаздываете на встречу с заказчиком или компаньоном, то не корите себя. Просто задайте себе вопрос: «Что случится, если я приеду на 10-15 минут позже и предупрежу по телефону о своем опоздании?» За такой, казалось бы, проступок вас не лишат работы и вы не утратите возможность совершить выгодную сделку. Но! Отсутствие стрессовой ситуации защитит ваше здоровье от скачка артериального давления. А оплошности либо никто не заметит, либо отнесется к сложившейся ситуации с пониманием.

Поверьте! Стремление к идеалу нередко играет злую шутку, несмотря на то, что оно само по себе похвально. Помните! Стать одновременно отличным семьянином или хозяйкой, успешным работником или бизнесменом не всем под силу, а вред, причиненный здоровью, только усложнит ваше продвижение по карьерной лестнице. Откажитесь от такой затеи, если у вас слабое здоровье. Такие, как кажется на первый взгляд, простои впоследствии принесут только пользу, и вы научитесь без ущерба для здоровья планировать свой день и успевать сделать большее количество дел не торопясь.

Как избавиться от усталости в понедельник

Особенно после 40-летия мы часто замечаем, что после отдыха в выходные дни нам все сложнее дисциплинировать и сосредотачивать себя в понедельник. Ранее мы не замечали такого и могли без труда все воскресенье посвящать пикникам, уборке в квартире, готовке на кухне и прочим домашним и активным подвигам. Однако с возрастом наш запас энергичности истощается, и изменить это обстоятельство сложно, но возможно благодаря некоторой коррекции режима дня в выходные.

Не подвергайте свой организм мучениям и проведите субботу и воскресенье с пользой для здоровья. Распределить домашние дела на неделю и выбрать занятие по душе на уикенд не так сложно и доступно для каждого. Все эти идеи полезны как для физического здоровья, так и для состояния нашей психики:

• проведенные на свежем воздухе несколько часов;
• туристическая поездка;
• поход в фитнес центр;
• неспешная прогулка по парку или набережной; принятие ванны с морской солью и водорослями.

Как правильно провести морские ванны для улучшения работоспособности? В технике организации такой приятной и полезной процедуры есть свои особенности:

• В отличие от подобных процедур, выполняющихся с косметической целью, релаксирующие ванны с морскими водорослями и солями должны выполняться при температуре воды не более 34 ºС.
• Содержащиеся в этих растениях и солях аминокислоты и микроэлементы легко проникают через кожу и при такой температуре оказывают не антицеллюлитный результат, а релаксирующий.
• После ванны улучшается периферическое кровообращение, устраняются такие явления, как и . В результате человек избавляется от ощущения упадка сил и разбитости.

Как при помощи продуктов питания можно нормализовать гормональный фон

В рационе женщины после 35-40 лет должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов.

Именно гормоны уравновешивают многие процессы, протекающие в нашем организме. Тремя такими «центрами управления» по праву можно назвать:

• гипофиз;
• щитовидную железу;
• надпочечники.

Сбой в их функциях приводит к разным проблемам в здоровье, и особенно ярко он выражается именно после 40 лет.

Помочь этим железам внутренней секреции работать в правильном режиме и обеспечить им необходимую подпитку способны определенные продукты. Именно недостаток витаминов и минералов становится первопричиной нарушения гормонального равновесия и работы желез в полсилы.

Как наладить работу центров гормонального равновесия? Ответ прост – изменить ежедневный рацион.

• В свое меню следует включить больше свежих фруктов и овощей. Ведь именно в них содержится множество витаминов, макро- и микроэлементов.
• А такие продукты, как сахар и крахмал, необходимо жестко ограничить, так как они наоборот изнашивают тело и способствуют добавлению в него жира.

• семена льна;
• крестоцветные (например, цветную капусту);
• фитосборы с прутняком обыкновенным.

Подобрать наиболее подходящее растительное средство поможет врач, который сможет установить тип гормонального дисбаланса и выберет нужный именно вам БАД.

Почему необходим прием подобных препаратов? Дело в том, что недостаток гормонов приводит к и создает благоприятную среду для мутации его клеток в раковые. В ряде случаев избежать такого последствия климакса возможно только при помощи гормональных средств, а в других – могут справиться и фитогормоны. Как поступить именно вам? Ответ на этот вопрос даст врач после тщательного изучения анамнеза и результатов анализа.

Польза от таких изменений в меню и приема гормональных средств будет ощутимо заметна не только в общем самочувствии, но и во внешнем виде. Кожа станет более упругой и эластичной, а отражение в зеркале будет восприниматься вами как более молодое и свежее. И это не может не радовать!

Дополнить гормоно- и фитогормонолечение помогут такие процедуры, как биорезонансная терапия. Кроме нормализации гормонального фона она может способствовать и устранению внешних проявлений климакса:

• бессонница,
• потливость,
• приливы.

К сожалению, весь вышеописанный комплекс мер не поможет предупредить такие возможные осложнения, часто наблюдающиеся в климактерическом периоде, как заболевания сердца и сосудов, и . Именно поэтому для профилактики этих недугов комплекс лечебных мероприятий эффективно дополнит прием препаратов с Омега-3 и кальцием. Кроме этого, в ежедневное меню следует включить как можно больше продуктов, которые богаты этими веществами.

Режим дня и предклимактерический период

Все вышеописанные меры безусловно будут очень полезны после 40 лет для каждого мужчины или женщины, но они не смогут быть достаточно эффективными без нормализации режима дня, труда, физических нагрузок и отдыха.

Умственная работа и физические нагрузки должны балансироваться так, чтобы они не становились причинами нарушения отдыха и ночного сна:

• Ложиться спать следует вовремя (желательно в одно и то же время), а перед этим не нужно нагружать мозг эмоциональными и интеллектуальными занятиями.
• При первых же признаках бессонницы добавьте в свой режим ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном.

Дополнить расслабляющие процедуры помогут ванны с добавлением соли и морских водорослей, о которых мы уже упоминали выше. После их принятия можно провести контрастный душ и самомассаж рук и ног жестким полотенцем (для этого достаточно просто растереть ими кожу до появления приятного ощущения тепла).

Морские ванны, при желании, могут заменяться на прием водных процедур с добавлением в воду отваров успокаивающих лекарственных трав:

• мелиссы;
• валерианы;
• мяты и др.

Длительность таких процедур – 10-15 мнут.

Укрепить нервную систему и наладить сон помогут следующие продукты питания, содержащие кальций, фосфор и другие минералы:

• рыба;
• фрукты и овощи;
• черный хлеб с отрубями;
• кефир, сметана и другие кисломолочные продукты;
• зелень;
• сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
• орехи.

Завтрак может состоять из одних фруктов и овощей. Это могут быть такие соки:

• морковь, петрушка и сельдерей (7:3:4);
• морковь и шпинат (10:6);
• морковь, огурцы и свекла (10:3:3);
• морковь, гранаты и свекла (9:4:3).

Из ежедневного рациона следует исключить или значительно ограничить острые и возбуждающие нервную систему продукты питания. В нем могут присутствовать, но в ограниченном количестве, яйца, сливочное масло и сыры.

Как женщинам предупредить часто возникающие после 35 лет гормональные сбои

Причиной гормональных сбоев женщин после 35 лет могут быть:

• нервные срывы;
• хронические заболевания;
• нехватка витаминов и микроэлементов.

Впоследствии такие «взрывы и падения» приводят к ухудшению половой функции, снижению либидо и нарушению , сказывающегося на функционировании других систем и органов.

Уже после 30 лет женщина должна знать о том, что уже через 3-5 лет ей невольно придется столкнуться с началом старения, и оно не будет настолько явным и определенным, как многие его себе представляют. Вначале старость «подкрадывается» незаметно и не по календарному возрасту.

Уже после 33-35 лет у женщин постепенно угасает функция яичников и репродуктивная способность снижается. Предотвратить такие естественные явления невозможно, так как ткани яичников подвергаются необратимым возрастным изменениям, но замедлить эти расстраивающие каждую женщину процессы вполне возможно.

Многие специалисты признают, что главные враги в этом возрасте:

• табачный дым;
• стрессовые ситуации.

Никотин и комплекс ядовитых соединений, поступающих в организм при курении, крайне негативно влияют на сосуды, питающие яичники, в которых и вырабатываются женские половые гормоны. Из-за этого страдает не только качество созревающих яйцеклеток, но и организм в целом. Вывод прост: если вы не хотите постареть преждевременно, то откажитесь от курения.

Однако бывают ситуации, когда избавиться от такой зависимости крайне сложно.

• Помочь в некоторой степени нивелировать эти негативные последствия может качественный содержащий гинко билоба комплекс антиоксидантов, замедляющий процессы естественного старения. Это растение должно присутствовать в препарате в достаточной дозе – ведь именно оно благотворно воздействует на сосуды, оберегая нейроны от разрушающих их свободных радикалов.
• Кроме гинко билоба в такой витаминно-минеральный комплекс должны входить селен и цинк, благотворно влияющие на яичники.
• Если в препарате таких компонентов нет, то их можно заменить приемом устриц, черники, семян тыквы, овсяной крупы и пшеничных зародышей или воспользоваться другими БАДами, в состав которых входят только цинк и селен.

Эфирные масла для гормонального равновесия

Эфирное масло лаванды поможет расслабиться в конце трудового дня, уменьшить нервозность и раздражительность.

• При первых признаках гормонального старения может чувствоваться разбитость после ночного сна. Взбодриться в таких ситуациях поможет ванна с добавлением эфирного масла сосны обыкновенной.
• Если из-за недосыпания на протяжении дня ощущается раздражительность и нервозность, то исправить ситуацию помогут такие релаксирующие эфирные масла, как лавандовое, розовое, ромашковое, магнолиевое или померанцевое.
• Нередко гормональные сбои в предклимактерическом возрасте приводят к возникновению отеков. Устранить эти признаки гормонального старения помогут ванны с добавлением масла моркови, грушанки или базилика.
• Неожиданно появившийся в этом возрасте целлюлит приостановят эфирные масла кардамона, можжевельника, перечной мяты или марокканского кедра.

Дополнить процедуры с эфирными маслами можно приятной атмосферой, создаваемой при помощи аромасвечей и релаксирующей музыки. А закрепить эффект можно при помощи обычного расслабления – после принятия ванны завернитесь в махровый халат и полежите на удобном диване полчаса, закрыв глаза. После этого можно выпить чашку травяного чая из седативных лекарственных растений.